Überblick
Kopfschmerzen am Morgen können aus verschiedenen Gründen auftreten. Sie können gelegentlich nach einer schlechten Nachtruhe oder bei Stress auftreten, oder Sie können sie regelmäßig erleben.
Frühmorgendliche Kopfschmerzen treten bei 1 von 13 Personen auf. Sie können das Ergebnis einer Veränderung Ihrer Körperphysiologie sein. In den frühen Morgenstunden kann die innere Schmerzreduktion Ihres Körpers gesenkt werden. Zusätzlich kann Ihr Körper während dieser Zeit mehr Adrenalin produzieren, was zu Migränekopfschmerzen führt.
Ein Mangel an Schlafqualität oder eine Schlafstörung können auch zu morgendlichen Kopfschmerzen führen. Menschen mit Schlafstörungen haben 2- bis 8-mal häufiger Kopfschmerzen am Morgen als Menschen ohne Schlafstörung.
Lesen Sie weiter, um mehr über Kopfschmerzen am frühen Morgen zu erfahren.
Migräne und morgendliche Kopfschmerzen
Eine Migräne kann die Ursache für Ihre Kopfschmerzen am frühen Morgen sein. Migräne ist eine sehr häufige Art von Kopfschmerzen. Mehr als 29,5 Millionen Amerikaner bekommen Migräne. Diese Art von Kopfschmerzen kann Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen und führt im Allgemeinen zu pochenden Kopfschmerzen. Die Hälfte dieser Kopfschmerzen tritt zwischen 4 und 9 Uhr auf, und 30 bis 50 Prozent der Migränepatienten haben den Schlaf gestört.
Was sind die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen?
Kopfschmerzen können dumpfe, scharfe oder pochende Schmerzen verursachen. Sie können die Kopfschmerzen kurz, für eine Stunde oder weniger oder über einen längeren Zeitraum bis zu einigen Tagen erleben.
Zu den Arten von Kopfschmerzen, die manchmal mit morgendlichen Kopfschmerzen verbunden sind, gehören:
- Migräne
- Cluster-Kopfschmerz
- hypnische Kopfschmerzen
- Spannungs-Kopfschmerz
- paroxysmale Hemikranie
- Kopfschmerzen bei übermäßigem Gebrauch von Medikamenten
Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit beeinflusst Ihre Schlafmuster und verursacht Schlafentzug. Dieser Zustand ist eine häufige Ursache für morgendliche Kopfschmerzen. Schlaflosigkeit kann verhindern, dass Sie genug Schlaf bekommen, indem Sie:
- Halten Sie sich auf dem Laufenden, wenn Sie versuchen einzuschlafen
- wecke dich im Schlaf
- unruhigen Schlaf verursachen
Der durch Schlaflosigkeit verursachte Schlafmangel kann auch Migränekopfschmerzen verursachen.
Schlaflosigkeit kann auf verschiedene Arten behandelt werden und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, Ihre Schlafmuster zu verfolgen, um die Diagnose der Erkrankung zu erleichtern. Die Behandlung von Schlaflosigkeit kann die Einnahme von Medikamenten, die Therapie oder den Versuch einer Kombination aus Medikamenten und Therapie umfassen. Die Verringerung der Schlaflosigkeit sollte zu mehr Schlaf führen und morgendliche Kopfschmerzen lindern.
Depression oder Angst
In einer im Journal der American Medical Association veröffentlichten Studie waren Angstzustände und Depressionen die wichtigsten Faktoren für chronische Kopfschmerzen am Morgen. Psychische Erkrankungen können auch zu Schlaflosigkeit führen, was Ihr Risiko für morgendliche Kopfschmerzen weiter erhöhen kann.
Wenn Sie einen psychischen Zustand vermuten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Oft können diese Zustände mit Gesprächstherapie, Medikamenten oder einer Kombination von Behandlungen behandelt werden. Die Behandlung dieser Bedingungen kann dazu beitragen, das Auftreten von morgendlichen Kopfschmerzen zu verringern.
Erfahren Sie mehr: Ist es Traurigkeit oder Depression? »
Schnarchen oder Schlafapnoe
Schlafstörungen, die durch Schnarchen oder Schlafapnoe verursacht werden, können die Ursache für Ihre Kopfschmerzen am frühen Morgen sein. Schnarchen kann eine eigenständige Erkrankung oder ein Symptom für Schlafapnoe sein.
Schlafapnoe führt dazu, dass Sie manchmal die ganze Nacht über nicht mehr atmen. Im Allgemeinen dauern Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Schlafapnoe weniger als 30 Minuten. Sie können Schlafapnoe mit speziellen Geräten wie einem kontinuierlichen Überdruckgerät behandeln.
Zähneknirschen
Zähneknirschen wird auch als Bruxismus bezeichnet. Dies kann nachts als Schlafstörung auftreten, die als Schlafbruxismus bezeichnet wird. Es kann Kopfschmerzen verursachen, wenn Sie morgens aufwachen. Die Kopfschmerzen sind in der Regel langweilig und können in der Nähe Ihrer Schläfen gefühlt werden.
Bruxismus ist auch mit anderen Schlafzuständen wie Schlafapnoe verbunden und kann beschädigte Zähne und Kieferschmerzen verursachen. Die Behandlung kann einen Mundschutz, Techniken zur Stressreduzierung oder Verhaltensänderungen umfassen.
Überlastete Muskeln
Kopfschmerzen am frühen Morgen können das Ergebnis angespannter Muskeln im Nacken sein. Möglicherweise müssen Sie Ihre Schlafposition und die Kissen, die Sie verwenden, bewerten, um diese Form von Kopfschmerzen am frühen Morgen zu lindern.
Kissen sollen Ihnen helfen, eine Schlafposition beizubehalten, die Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule richtig stützt. Das richtige Kissen zu finden, kann einige Versuche und Irrtümer erfordern. Ihr Kissen sollte Kopf und Nacken in einer ähnlichen Position halten wie im Stehen. Weiche Kissen halten Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule möglicherweise nicht richtig hoch, und harte Kissen können einen zu bedeutenden Winkel für Ihren Körper bilden. Versuchen Sie, Ihr Kissen nach Bedarf auszutauschen, um die richtige Schlafhaltung aufrechtzuerhalten.
Medikamente oder Alkoholkonsum
Kopfschmerzen am frühen Morgen können das Ergebnis von Medikamenten oder Alkohol sein. Medikamente können Ihr Schlafmuster beeinträchtigen und zu Schlafstörungen und Kopfschmerzen am frühen Morgen führen. Starkes Trinken kann zu ungleichmäßigem Schlaf und frühmorgendlichen Kopfschmerzen wie Kater führen.
Weiterlesen: Nachtschweiß und Alkohol »
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Medikamente am frühen Morgen Kopfschmerzen verursachen. Vermeiden Sie den übermäßigen Alkoholkonsum, um Kater zu vermeiden.
Andere Gesundheitszustände
Möglicherweise treten am frühen Morgen Kopfschmerzen aufgrund eines anderen Gesundheitszustands auf. Kopfschmerzen können ein Symptom für eine Vielzahl von Erkrankungen sein und werden möglicherweise überhaupt nicht durch Ihre Schlafmuster verursacht. Zu den Erkrankungen, die chronische morgendliche Kopfschmerzen verursachen können, gehören Bluthochdruck und Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Besprechen Sie alle Symptome mit Ihrem Arzt. Möglicherweise wird bei Ihnen eine andere Erkrankung diagnostiziert.
Behandlung
Sobald Ihr Arzt die Ursache für Ihre Kopfschmerzen am frühen Morgen ermittelt hat, kann er mit Ihnen zusammen einen Behandlungsplan erstellen.
Seltene Kopfschmerzen am frühen Morgen können das Ergebnis einzigartiger Umstände sein, die für einen begrenzten Zeitraum zu einer schlechten Schlafqualität führen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie gesunde Schlafgewohnheiten üben. Diese beinhalten:
- genug Schlaf bekommen (ungefähr sieben oder acht Stunden für Erwachsene)
- ins Bett gehen und zu konstanten Zeiten aufwachen
- Schlafen in einer Umgebung, die dem Schlafen förderlich ist
- Verkürzung der Bildschirmzeit direkt vor dem Schlafengehen
Wenn Ihre Kopfschmerzen durch eine Grunderkrankung verursacht werden, sollte die Behandlung dieser Erkrankung die Häufigkeit von morgendlichen Kopfschmerzen verringern. Wenn Medikamente die Ursache sind, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um ein anderes Medikament zu finden. Brechen Sie niemals die Einnahme von Medikamenten ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Risikofaktoren
Sie sind möglicherweise anfälliger für Kopfschmerzen am frühen Morgen, wenn Sie unter Migräne oder anderen chronischen Kopfschmerzen leiden. Sie können sie auch häufiger erleben, wenn Sie eine Schlafstörung oder eine andere Krankheit haben.
Ausblick
Kopfschmerzen am frühen Morgen sollten entsprechend ihrer Ursache behandelt werden. Abhängig von der Ursache können Sie die Kopfschmerzen möglicherweise selbst behandeln, indem Sie eine höhere Schlafqualität erzielen oder Ihr Kissen wechseln. Ihre Kopfschmerzen können auch ein Gespräch mit Ihrem Arzt erfordern. Sobald Sie und Ihr Arzt die Ursache festgestellt haben, sollten sich die Kopfschmerzen bei entsprechender Behandlung bessern.
