Was ist Arthrose?
Arthrose (OA) ist die häufigste chronische (lang anhaltende) Gelenkerkrankung.
In einem Gelenk kommen zwei Knochen zusammen. Die Enden dieser Knochen sind mit Schutzgewebe bedeckt, das als Knorpel bezeichnet wird. Bei OA bricht dieser Knorpel zusammen und die Knochen im Gelenk reiben aneinander. Dies kann Schmerzen, Steifheit und andere Symptome verursachen.
OA tritt am häufigsten bei älteren Menschen auf, obwohl es bei Erwachsenen jeden Alters auftreten kann. OA wird auch als degenerative Gelenkerkrankung, degenerative Arthritis und Verschleißarthritis bezeichnet.
OA ist eine der Hauptursachen für Behinderungen und betrifft mehr als 30 Millionen Männer und Frauen in den USA. Hier finden Sie alles, was Sie über OA wissen müssen, von der Behandlung über die Prävention bis hin zu mehr.
Arthrose verursacht
OA wird durch Gelenkschäden verursacht. Dieser Schaden kann sich im Laufe der Zeit ansammeln, weshalb das Alter eine der Hauptursachen für den Gelenkschaden ist, der zu Arthrose führt. Je älter Sie sind, desto mehr Verschleiß haben Sie an Ihren Gelenken.
Andere Ursachen für Gelenkschäden sind Verletzungen in der Vergangenheit, wie z.
- zerrissener Knorpel
- dislozierte Gelenke
- Bandverletzungen
Dazu gehören auch Gelenkfehlbildungen, Fettleibigkeit und schlechte Körperhaltung. Bestimmte Risikofaktoren wie Familienanamnese und Geschlecht erhöhen das Risiko für Arthrose. Informieren Sie sich über die häufigsten Ursachen von OA.
Arthrose und Knorpel
Knorpel ist eine zähe, gummiartige Substanz, die flexibel und weicher als Knochen ist. Seine Aufgabe ist es, die Knochenenden innerhalb eines Gelenks zu schützen und ihnen zu ermöglichen, sich leicht gegeneinander zu bewegen.
Wenn der Knorpel zusammenbricht, werden diese Knochenoberflächen narbig und rau. Dies kann Gelenkschmerzen und Reizungen im umgebenden Gewebe verursachen. Beschädigter Knorpel kann sich nicht selbst reparieren. Dies liegt daran, dass Knorpel keine Blutgefäße enthält.
Wenn sich der Knorpel vollständig abnutzt, verschwindet der von ihm bereitgestellte Polsterpuffer und ermöglicht einen Knochen-an-Knochen-Kontakt. Dies kann starke Schmerzen und andere mit OA verbundene Symptome verursachen. Folgendes müssen Sie noch über Knorpel, Gelenke und Arthrose wissen.
Arthrose Symptome
OA kann in jedem Gelenk auftreten. Zu den am häufigsten betroffenen Bereichen des Körpers gehören jedoch:
- Hände
- Fingerspitzen
- Knie
- Hüften
- Wirbelsäule, typischerweise am Hals oder am unteren Rücken
Die häufigsten Symptome von Arthrose sind:
- Schmerzen
- Zärtlichkeit (Unbehagen beim Drücken mit den Fingern auf den Bereich)
- Steifheit
- Entzündung
Je weiter OA fortgeschritten ist, desto stärker können die damit verbundenen Schmerzen werden. Im Laufe der Zeit kann es auch zu Schwellungen im Gelenk und in der Umgebung kommen. Das Erkennen der frühen Symptome von OA kann Ihnen helfen, die Erkrankung besser zu behandeln.
Schwere Arthrose
OA ist eine progressive Erkrankung mit fünf Stadien von 0 bis 4. Die erste Stufe (0) repräsentiert ein normales Gelenk. Stadium 4 repräsentiert eine schwere OA. Nicht jeder, der OA hat, wird bis zur 4. Stufe vorankommen. Der Zustand stabilisiert sich oft lange vor Erreichen dieser Stufe.
Menschen mit schwerer OA haben einen ausgedehnten oder vollständigen Knorpelverlust in einem oder mehreren Gelenken. Die damit verbundene Knochen-an-Knochen-Reibung kann schwere Symptome verursachen wie:
- Erhöhte Schwellung und Entzündung. Die Menge an Synovialflüssigkeit im Gelenk kann zunehmen. Normalerweise reduziert diese Flüssigkeit die Reibung während der Bewegung. In größeren Mengen kann es jedoch zu Gelenkschwellungen kommen. Abgebrochene Knorpelfragmente können auch in der Synovialflüssigkeit schweben und Schmerzen und Schwellungen verstärken.
- Erhöhte Schmerzen. Sie können Schmerzen bei Aktivitäten spüren, aber auch, wenn Sie in Ruhe sind. Möglicherweise spüren Sie im Laufe des Tages einen Anstieg Ihres Schmerzniveaus oder eine stärkere Schwellung Ihrer Gelenke, wenn Sie sie den ganzen Tag über häufig angewendet haben.
- Verringerte Bewegungsfreiheit. Möglicherweise können Sie sich aufgrund von Steifheit oder Gelenkschmerzen nicht so gut bewegen. Dies kann es schwieriger machen, die alltäglichen Aktivitäten zu genießen, die früher einfach waren.
- Gelenkinstabilität. Ihre Gelenke können weniger stabil werden. Wenn Sie beispielsweise eine schwere OA in Ihren Knien haben, kann es zu Blockierungen kommen (plötzlicher Bewegungsmangel). Es kann auch zu Knicken kommen (wenn Ihr Knie nachgibt), was zu Stürzen und Verletzungen führen kann.
- Andere Symptome. Wenn sich ein Gelenk weiter abnutzt, können auch Muskelschwäche, Knochensporn und Gelenkdeformität auftreten.
Der durch schwere OA verursachte Gelenkschaden ist nicht reversibel, aber die Behandlung kann helfen, die Symptome zu lindern. Erfahren Sie alles, was Sie über fortgeschrittene Arthrose wissen müssen.
Arthrose vs. rheumatoide Arthritis
OA und rheumatoide Arthritis (RA) haben dieselben Symptome, sind jedoch sehr unterschiedlich. OA ist eine degenerative Erkrankung, was bedeutet, dass der Schweregrad mit der Zeit zunimmt. RA hingegen ist eine Autoimmunerkrankung.
Menschen mit RA haben ein Immunsystem, das die weiche Auskleidung der Gelenke als Bedrohung für den Körper verwechselt und dazu führt, dass er diesen Bereich angreift. Diese weiche Auskleidung, die die Synovialflüssigkeit enthält, wird als Synovium bezeichnet. Wenn das Immunsystem seinen Angriff startet, kommt es zu Flüssigkeitsansammlungen im Gelenk, die zu Steifheit, Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen führen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Arthritis Sie haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. Sie können aber auch selbst recherchieren. Finden Sie die Unterschiede zwischen RA und OA heraus.
Arthrose Diagnose
OA ist oft eine sich langsam entwickelnde Krankheit, die schwer zu diagnostizieren ist, bis sie schmerzhafte oder schwächende Symptome hervorruft. Eine frühe OA wird häufig nach einem Unfall oder einem anderen Vorfall diagnostiziert, der eine Röntgenaufnahme verursacht, für die eine Röntgenaufnahme erforderlich ist.
Zusätzlich zu Röntgenstrahlen kann Ihr Arzt einen MRT-Scan verwenden, um OA zu diagnostizieren. Dieser Bildgebungstest verwendet Radiowellen und ein Magnetfeld, um Bilder von Knochen und Weichgewebe zu erstellen.
Andere diagnostische Tests umfassen eine Blutuntersuchung, um andere Zustände auszuschließen, die Gelenkschmerzen verursachen, wie z. B. RA. Eine Gelenkflüssigkeitsanalyse kann auch verwendet werden, um festzustellen, ob Gicht oder Infektion die zugrunde liegende Ursache für Entzündungen sind. Schauen Sie sich die anderen Tests an, die zur Diagnose von Arthrose verwendet werden.
Arthrose-Behandlung
Die OA-Behandlung konzentriert sich auf das Symptommanagement. Die Art der Behandlung, die Ihnen am meisten hilft, hängt weitgehend von der Schwere Ihrer Symptome und ihrer Lokalisation ab. Oft reichen Änderungen des Lebensstils, rezeptfreie Medikamente (OTC) und Hausmittel aus, um Schmerzen, Steifheit und Schwellungen zu lindern.
Zu Hause Behandlungen und Änderungen des Lebensstils für OA gehören:
Übung
Körperliche Aktivität stärkt die Muskeln um Ihre Gelenke und kann helfen, Steifheit zu lindern. Streben Sie mindestens 20 bis 30 Minuten körperliche Bewegung an, mindestens jeden zweiten Tag. Wählen Sie sanfte Aktivitäten mit geringen Auswirkungen wie Gehen oder Schwimmen. Tai Chi und Yoga können auch die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und bei der Schmerzbehandlung helfen.
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Gewichtsverlust
Übergewicht kann Ihre Gelenke belasten und Schmerzen verursachen. Das Abnehmen von überschüssigen Pfunden hilft, diesen Druck zu lindern und Schmerzen zu lindern. Ein gesundes Gewicht kann auch das Risiko für andere Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Herzerkrankungen senken.
Ausreichender Schlaf
Das Ausruhen Ihrer Muskeln kann Schwellungen und Entzündungen reduzieren. Sei nett zu dir selbst und übertreibe es nicht. Wenn Sie nachts genug Schlaf bekommen, können Sie auch die Schmerzen effektiver behandeln.
Wärme- und Kältetherapie
Sie können mit Wärme- oder Kältetherapie experimentieren, um Muskelschmerzen und Steifheit zu lindern. Wenden Sie mehrmals täglich eine kalte oder heiße Kompresse für 15 bis 20 Minuten auf schmerzende Gelenke an.
Diese Praktiken können dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Eine vollständige Liste der OA-Behandlungen finden Sie hier.
Übungen für Arthrose
Sanfte Dehnübungen können für Menschen mit OA sehr hilfreich sein, insbesondere wenn Sie Steifheit oder Schmerzen in Knien, Hüften oder Rücken haben. Durch Dehnen können Mobilität und Bewegungsfreiheit verbessert werden.
Wenden Sie sich wie bei jedem Trainingsplan vor Beginn an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass dies die richtige Vorgehensweise für Sie ist. Wenn Dehnübungen grünes Licht bekommen, probieren Sie diese vier Arthrose-Übungen aus.
Arthrose Medikamente
Es gibt verschiedene Arten von OA-Medikamenten, die bei Schmerzen oder Schwellungen helfen können. Sie beinhalten:
- Orale Analgetika. Tylenol (Paracetamol) und andere Schmerzmittel lindern Schmerzen, schwellen aber nicht an.
- Topische Analgetika. Diese OTC-Produkte sind als Cremes, Gele und Pflaster erhältlich. Sie helfen, den Gelenkbereich zu betäuben und können Schmerzen lindern, insbesondere bei leichten Arthritis-Schmerzen.
- NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente). NSAIDs wie Advil (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen) reduzieren Schwellungen und Schmerzen.
- Cymbalta. Ihr Arzt kann Ihnen das Antidepressivum Cymbalta (Duloxetin) off-label verschreiben, um die OA-Schmerzlinderung zu unterstützen.
- Kortikosteroide. Diese verschreibungspflichtigen Medikamente sind in oraler Form erhältlich. Sie können auch durch Injektion direkt in ein Gelenk verabreicht werden.
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, OTC-Lösungen als erste Verteidigungslinie auszuprobieren. Erfahren Sie mehr über die OTC- und Verschreibungsoptionen für Arthrose.
Osteoarthritis natürliche Behandlungen
Alternative Behandlungen und Ergänzungen können helfen, Symptome wie Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern. Einige Ergänzungen oder Kräuter, die helfen können, umfassen:
- Fischöl
- grüner Tee
- Ingwer
- Glucosamin
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Andere alternative Behandlungsmöglichkeiten sind:
- Akupunktur
- Physiotherapie
- Nachrichtentherapie
Andere Mittel können von der Einnahme von Bittersalzbädern bis zur Verwendung heißer oder kalter Kompressen reichen.
Sie sollten mit Ihrem Arzt alle Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel besprechen, die Sie in Betracht ziehen, bevor Sie sie verwenden. Dies trägt dazu bei, dass sie sicher und wirksam sind und andere Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeinträchtigen. Interessiert an natürlicheren Hausmitteln gegen OA? Hier ist was funktioniert.
Arthrose-Diät
Es gibt keinen Nachteil, sich gesund zu ernähren, aber wenn Sie OA haben, sind Ernährung und Ernährung besonders wichtig.
Zunächst möchten Sie Ihr Gewicht in einem normalen Bereich halten, um unnötigen Druck auf Ihre Gelenke zu reduzieren.
Es gibt auch Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass einige Arten von OA, wie z. B. Arthrose des Knies, positiv auf eine Ernährung mit hohem Flavonoidgehalt reagieren, die Nährstoffe in Obst und Gemüse sind. Die in vielen Obst- und Gemüsesorten enthaltenen Antioxidantien können auch dazu beitragen, die durch Entzündungen verursachten freien Radikale zu bekämpfen. Freie Radikale sind Moleküle, die Zellschäden verursachen können.
Eine qualitativ hochwertige Ernährung kann zur Linderung von OA-Symptomen beitragen, indem Entzündungen und Schwellungen reduziert werden. Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Folgendem kann sehr vorteilhaft sein:
- Vitamin C
- Vitamin-D
- Beta-Carotin
- Omega-3-Fettsäuren
Auch die Erhöhung der Nahrungsaufnahme mit entzündungshemmenden Eigenschaften hilft. Erfahren Sie mehr über Gründe und Möglichkeiten, während Sie mit OA leben, gut zu essen.
Arthrose in Ihren Händen
Arthrose kann einen oder mehrere Bereiche Ihrer Hände betreffen. Diese Bereiche umfassen häufig die Fingerspitzen, den mittleren Knöchel jedes Fingers, das Gelenk, das Daumen und Handgelenk verbindet, und das Handgelenk selbst. Die betroffenen Gelenke bestimmen weitgehend die auftretenden Symptome. Diese Symptome umfassen häufig:
- Steifheit
- Schmerzen
- Schwellung
- Rötung
- die Schwäche
- Probleme beim Bewegen der Finger
- reduzierte Bewegungsfreiheit
- Knirschendes Geräusch, wenn Sie Ihre Finger bewegen
- Probleme beim Greifen oder Festhalten an Gegenständen
Frauen sind anfälliger für OA in der Hand als Männer und bekommen es normalerweise in einem jüngeren Alter. Hand-OA kann einen großen Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben, die mit dem täglichen Leben verbundenen Aufgaben zu erledigen. Behandlungen, die von Änderungen des Lebensstils bis hin zu Operationen reichen, können jedoch hilfreich sein. Lesen Sie mehr über OA in den Händen und wie man es behandelt.
Arthrose in den Hüften
OA kann in einer oder beiden Hüften auftreten. Auf diese Weise unterscheidet es sich von RA, die normalerweise in beiden Hüften gleichzeitig auftritt.
Hüft-OA ist eine langsam degenerative Erkrankung. Viele Menschen stellen fest, dass sie ihre Symptome über viele Jahre hinweg mit Medikamenten, Bewegung und Physiotherapie bekämpfen können. Stützen wie Stöcke können ebenfalls helfen.
Wenn sich der Zustand verschlechtert, können Steroidinjektionen, andere Medikamente oder Operationen zur Linderung beitragen. Alternative Therapien können ebenfalls helfen, und neue Technologien sind in Sicht. Hier ist, was Sie über die vielen Behandlungsmöglichkeiten für Hüft-OA wissen müssen.
Arthrose in den Knien
Wie die Hüft-OA kann die Knie-OA in einem oder beiden Knien auftreten. Alter, Genetik und Knieverletzung können bei der Knie-OA eine Rolle spielen.
Athleten, die sich ausschließlich auf eine Sportart konzentrieren, die umfangreiche, sich wiederholende Bewegungen wie Laufen oder Tennis erzeugt, haben möglicherweise ein erhöhtes OA-Risiko. Wenn Sie nur einer Art von körperlicher Aktivität nachgehen, kann dies zu einer Überbeanspruchung einiger Muskeln und zu einer Unterbeanspruchung anderer führen, was zu Schwäche und Instabilität des Kniegelenks führt. Wenn Sie Ihre Aktivitäten variieren, können Sie verschiedene Muskelgruppen trainieren und alle Muskeln um Ihr Knie stärken.
Die Behandlung der Knie-OA hängt vom Stadium der Erkrankung ab. Erfahren Sie mehr über die Stadien der OA im Knie und wie jedes behandelt wird.
Arthrose Knieorthese
Das Tragen einer Orthese um das Knie kann eine hervorragende nicht-chirurgische Behandlung für Knie-OA sein. Zahnspangen können Schwellungen und Druck reduzieren. Sie können auch die Stabilität Ihres Knies erhöhen, indem Sie Ihr Gewicht vom beschädigten Teil Ihres Knies weg verlagern. Dies ermöglicht eine größere Mobilität.
Es gibt verschiedene Arten von Kniestützen. Einige sind möglicherweise speziell für Sie angepasst, andere sind OTC erhältlich. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, verschiedene Arten von Zahnspangen für verschiedene Aktivitäten auszuprobieren. Finden Sie heraus, welche Art von Zahnspange für Ihre OA am besten geeignet ist.
Zervikale Arthrose
Zervikale OA wird auch als Hals-OA oder als zervikale Spondylose bezeichnet. Es ist eine altersbedingte Erkrankung, von der mehr als 85 Prozent der über 60-Jährigen betroffen sind. Sie tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf.
Die Halswirbelsäule befindet sich im Nacken und enthält Facettengelenke. Diese Gelenke tragen zur Aufrechterhaltung der Flexibilität der Wirbelsäule bei und ermöglichen einen vollständigen Bewegungsumfang. Wenn sich der Knorpel um die Facettengelenke abnutzt, kommt es zu einer zervikalen OA.
Zervikale OA verursacht nicht immer Symptome. Wenn dies der Fall ist, können die Symptome von leicht bis schwer reichen und Folgendes umfassen:
- Schmerzen im Schulterblatt, am Arm oder in den Fingern
- Muskelschwäche
- Steifheit im Nacken
- Kopfschmerzen, meistens im Hinterkopf
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl an Armen oder Beinen
Gelegentlich können schwerwiegendere Symptome auftreten, wie z. B. Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle oder Gleichgewichtsverlust. Überprüfen Sie die Risikofaktoren und Behandlungsoptionen für zervikale OA.
Arthrose der Wirbelsäule
Wenn Sie Rückenschmerzen haben, können Sie Arthrose der Wirbelsäule haben. Dieser Zustand betrifft die Facettengelenke im unteren Rücken und im Gesäß. Alter und Wirbelsäulentrauma sind beide mögliche Faktoren bei der OA der Wirbelsäule. Frauen erkranken häufiger als Männer an dieser Krankheit. Menschen, die übergewichtig sind oder deren Arbeit das Hocken und Sitzen erfordert, sind möglicherweise ebenfalls einem erhöhten Risiko ausgesetzt.
Die Symptome der Wirbelsäulen-OA können unterschiedlich schwer sein. Sie beinhalten:
- Steifheit oder Empfindlichkeit in den Gelenken in Ihrem Rücken
- Schwäche, Taubheit oder Kribbeln in Armen oder Beinen
- reduzierte Bewegungsfreiheit
Es ist wichtig, auf diese Symptome zu achten. Unbehandelt kann sich die OA der Wirbelsäule verschlechtern und schwerwiegendere Symptome und Behinderungen verursachen. Lesen Sie mehr über OA der Wirbelsäule.
Vorbeugung gegen Arthrose
Möglicherweise haben Sie Risikofaktoren für OA, die Sie nicht kontrollieren können, wie Vererbung, Alter und Geschlecht. Andere Risikofaktoren können jedoch kontrolliert werden, und ihre Verwaltung kann dazu beitragen, das OA-Risiko zu verringern.
Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, die von Ihnen kontrollierten Risikofaktoren zu verwalten:
- Unterstützen Sie Ihren Körper. Wenn Sie ein Athlet oder ein begeisterter Sportler sind, achten Sie darauf, dass Sie sich um Ihren Körper kümmern. Tragen Sie sportliche Stützen und Schuhe, die die Belastung Ihrer Knie verringern. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Sportarten variieren, damit alle Ihre Muskeln trainieren und nicht jedes Mal die gleichen Muskeln.
- Achte auf dein Gewicht. Halten Sie Ihren Body Mass Index (BMI) im für Ihre Größe und Ihr Geschlecht geeigneten Bereich.
- Ernähre dich gesund. Essen Sie eine Reihe gesunder Lebensmittel mit Schwerpunkt auf frischem Gemüse und Obst.
- Holen Sie sich genug Ruhe. Geben Sie Ihrem Körper ausreichend Gelegenheit, sich auszuruhen und zu schlafen.
Wenn Sie an Diabetes leiden, kann die Kontrolle Ihres Blutzuckers auch dazu beitragen, Ihr OA-Risiko zu kontrollieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Risiko sonst noch steuern und OA verhindern können.
Ausblick auf Arthrose
OA ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann, aber bei einer Behandlung sind die Aussichten positiv. Ignorieren Sie nicht die Symptome chronischer Gelenkschmerzen und Steifheit. Je früher Sie mit Ihrem Arzt sprechen, desto eher können Sie eine Diagnose erhalten, mit der Behandlung beginnen und Ihre Lebensqualität verbessern. Hier ist der Grund, warum Sie möglicherweise einen Rheumatologen aufsuchen müssen.
