Überblick
Das Leben mit chronischer idiopathischer Urtikaria (CIU) - besser bekannt als chronische Nesselsucht - kann schwierig, unangenehm und sogar schmerzhaft sein.
Der Zustand manifestiert sich in erhabenen roten Beulen auf der Haut, die jeweils einige Tage anhalten können. Wenn einzelne Bienenstöcke verschwinden, werden sie oft schnell durch neue ersetzt.
Einige Menschen können ihre Symptome erfolgreich mit Medikamenten wie Antihistaminika behandeln, andere halten diese jedoch für unwirksam.
Wenn Sie nach alternativen Optionen suchen, um das Leben mit CIU zu erleichtern, finden Sie hier einige Hacks, mit denen Sie Ihren Juckreiz und Ihre Beschwerden reduzieren können.
1. Verwenden Sie eine Lotion
Trockene Haut und juckende Haut können Hand in Hand gehen. Daher ist es wichtig, dass Ihre Haut jederzeit mit Feuchtigkeit versorgt ist.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, schäumen Sie die Lotion direkt nach dem Duschen oder Baden ein. Auf diese Weise behält Ihre Haut einen Teil der Feuchtigkeit, die sonst verdunsten würde.
2. Nehmen Sie ein kühles Haferflockenbad
Überspringen Sie die heißen Duschen und nehmen Sie stattdessen ein kühles Haferflockenbad. Heißes Wasser kann Ihre Haut austrocknen und die Symptome verschlimmern, aber ein kühles Bad kann Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Das Hinzufügen von gemahlenem Haferflocken zu Ihrem Bad kann dazu beitragen, die Hautoberfläche mit einer Schutzbarriere zu versehen, damit die Feuchtigkeit erhalten bleibt.
3. Verwenden Sie eine Kältetherapie
Wenn Sie Ihre Haut kühl halten, kann dies den Juckreiz lindern, indem Entzündungen um Ihre Bienenstöcke reduziert werden. Verwenden Sie einen kalten, feuchten Waschlappen und lassen Sie ihn 15 Sekunden lang an gereizten Stellen.
Sie können auch einen Eisbeutel anstelle eines Waschlappens verwenden, wodurch ein betäubender Effekt entsteht, der das Jucken lindert. Wenn Sie jedoch einen Eisbeutel verwenden, wickeln Sie ihn in ein Handtuch, um eine Schicht zwischen dem Eis und Ihrer Haut zu erhalten.
4. Versuchen Sie es mit einem Vitamin D-Präparat
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2014, in der Menschen mit chronischen Nesselsucht entweder eine niedrige oder eine hohe Dosis Vitamin D erhielten, zeigten diejenigen, die die höhere Dosis einnahmen, eine Verringerung der Anzahl der Tage, an denen sie Nesselsucht hatten. Sie erlebten auch eine bessere Schlafqualität.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Einnahme von Vitamin D für Ihre Symptome von Vorteil sein kann.
5. Halten Sie Ihre Garderobe einfach
Schauen Sie sich Ihre Kleidungsetiketten an und wählen Sie Outfits aus Baumwolle oder Seide. Wenn Sie diese weichen, einfachen Stoffe wählen, geben Sie Ihrer Haut die Möglichkeit zu atmen.
Synthetische Stoffe hingegen können Ihre Haut möglicherweise reizen. Das Tragen von langen Ärmeln und langen Hosen kann auch dazu beitragen, dass Sie sich nicht auf Ihre Bienenstöcke konzentrieren und nicht kratzen.
6. Versuchen Sie eine rezeptfreie Creme zur Linderung von Juckreiz
Topische Anti-Juckreiz-Cremes wie Calamin-Lotion können helfen, Juckreiz sofort zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Cremes für Sie geeignet sein könnten. Sie können spezielle Anti-Juckreiz-Cremes empfehlen, die bei der Behandlung von Juckreiz, der von Nesselsucht herrührt, wirksamer sind.
7. Widerstehen Sie dem Drang zu kratzen
Obwohl Kratzer eine vorübergehende Linderung bewirken können, kann es Ihre Haut im Laufe der Zeit reizen. Versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, Ihre Bienenstöcke zu kratzen, indem Sie sich mit Hobbys ablenken, die Ihnen Spaß machen. Halten Sie Ihre Nägel kurz oder tragen Sie Handschuhe, wenn Sie sich wirklich nicht zurückhalten können.
Während es schwierig sein kann, sich abzulenken, kann es Sie davon abhalten, zu dem bösartigen und schwer zu durchbrechenden Zyklus von Juckreiz und Kratzen beizutragen.
8. Verfolgen Sie Ihre Auslöser und vermeiden Sie sie
Nur weil Sie die zugrunde liegende Ursache Ihrer Bienenstöcke nicht kennen, heißt das nicht, dass Sie potenzielle Auslöser, die Ausbrüche hervorrufen, nicht identifizieren können.
Achten Sie darauf, ob bestimmte Situationen Ihre Bienenstöcke verschlimmern. Beispiele hierfür sind die direkte Sonneneinstrahlung im Freien, Zeit mit Tieren, intensives Training oder andere mögliche Auslöser.
Dann sehen Sie, was passiert, wenn Sie sie vermeiden. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie die Anzahl Ihrer Bienenstöcke oder deren Dauer verringern können, indem Sie bestimmte Auslöser vermeiden, die sie auslösen.
9. Überdenken Sie Ihre Ernährung
Die Forscher untersuchen immer noch die Zusammenhänge zwischen CIU und verschiedenen Diäten, um herauszufinden, wie sich Lebensmittel auf Bienenstöcke auswirken können. Obwohl es nicht viele Beweise gibt, zeigen begrenzte Studien, dass eine Änderung Ihrer Ernährung die Schwere Ihrer Symptome zumindest auf individueller Ebene verringern kann.
Zwei Diäten, die Forscher untersuchen, um zu untersuchen, wie sie die CIU-Symptome beeinflussen, umfassen:
- Eine Antihistamin-Diät. Eine Antihistamin-Diät versucht, den Histaminspiegel im Blut zu senken, indem histaminreiche Lebensmittel vermieden werden. Beispiele für histaminreiche Lebensmittel sind Käse, Joghurt, Fleischkonserven, fermentierte Lebensmittel, Fischkonserven, alkoholische Getränke und vieles mehr.
- Eine Pseudoallergen-Eliminierungsdiät. Obwohl Allergietests negativ ausfallen können, kann die Vermeidung von Pseudoallergenen wie Lebensmittelzusatzstoffen die CIU-Symptome verringern. Eine Eliminationsdiät entfernt diese Pseudoallergene vollständig und führt sie dann langsam wieder ein, so dass Sie die Auswirkungen auf Ihre Symptome untersuchen können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob der Beginn einer Antihistamin-Diät oder einer Eliminationsdiät für Sie sinnvoll sein könnte, und wenn ja, wie Sie vorgehen sollten.
10. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind
Obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, die einzige Person zu sein, die mit dieser Krankheit lebt, ist dies tatsächlich recht häufig. Ungefähr 20 Prozent der Menschen werden irgendwann in ihrem Leben an Urtikaria erkranken. Für 70 Prozent dieser Menschen kann die Ursache nicht identifiziert werden.
Es ist wichtig, dass Sie Unterstützung finden, sei es durch Familie und Freunde oder durch vertrauenswürdige Personen, die Sie online getroffen haben und die Ihre Erfahrungen teilen. Die Asthma and Allergy Foundation of America hat Foren, in denen Sie Fragen stellen und mit anderen mit der CIU kommunizieren können. Wenn alles andere fehlschlägt, trösten Sie sich damit, dass Sie nicht allein sind.
Wegbringen
Das Leben mit CIU kann frustrierend sein, insbesondere wenn Ihre Symptome Sie daran hindern, genügend Schlaf zu bekommen und die täglichen Aufgaben zu erledigen. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, wie Sie den Juckreiz und die Beschwerden lindern können, die mit Ihrer Erkrankung einhergehen.
Halten Sie Ihre Haut hydratisiert und kühl, um Entzündungen zu reduzieren, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Änderungen des Lebensstils sowie über topische Cremes, die möglicherweise hilfreich sind.
