Diabetes ist eine Erkrankung, die durch hohen Blutzucker verursacht wird. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Ihr Körper Ihren Blutzuckerspiegel nicht mehr effektiv regulieren.
Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass nur übergewichtige Personen Diabetes entwickeln, sowohl Typ 1 als auch Typ 2. Zwar kann das Gewicht ein Faktor sein, der das Risiko einer Person für die Entwicklung von Diabetes erhöht, aber es ist nur ein Teil eines größeren Bildes.
Menschen aller Formen und Größen - und ja, Gewichte - können Diabetes entwickeln. Viele andere Faktoren als das Gewicht können einen ebenso starken Einfluss auf Ihr Risiko für die Entwicklung der Erkrankung haben, darunter:
- Genetik
- Familiengeschichte
- ein sitzender Lebensstil
- schlechte Essgewohnheiten
Diabetes und Gewicht
Lassen Sie uns überprüfen, welche Rolle das Gewicht für das Risiko für Typ 1 und Typ 2 Diabetes spielen kann, sowie für die vielen nicht gewichtsbezogenen Faktoren, die Ihr Risiko beeinflussen können.
Typ 1
Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung. Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes greift das körpereigene Immunsystem die Beta-Zellen an, die Insulin in der Bauchspeicheldrüse produzieren. Die Bauchspeicheldrüse kann dann kein Insulin mehr produzieren.
Insulin ist ein Hormon, das Zucker aus Ihrem Blutkreislauf in die Zellen transportiert. Ihre Zellen nutzen diesen Zucker als Energie. Ohne ausreichendes Insulin baut sich Zucker in Ihrem Blut auf.
Gewicht ist kein Risikofaktor für Typ-1-Diabetes. Der einzige bekannte Risikofaktor für Typ-1-Diabetes ist die Familienanamnese oder Ihre Genetik.
Die meisten Menschen mit Typ-1-Diabetes liegen im „normalen“Bereich für den Body Mass Index (BMI). Mit dem BMI können Ärzte feststellen, ob Sie für Ihre Körpergröße ein gesundes Gewicht haben.
Es verwendet eine Formel, um Ihr Körperfett basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht zu schätzen. Die resultierende BMI-Zahl gibt an, wo Sie sich auf einer Skala von Untergewicht bis Fettleibigkeit befinden. Ein gesunder BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9.
Typ-1-Diabetes wird häufig bei Kindern diagnostiziert. Trotz zunehmender Adipositasraten bei Kindern deutet die Forschung darauf hin, dass das Gewicht kein signifikanter Risikofaktor für diese Art von Diabetes ist.
Eine Studie ergab, dass die steigenden Fälle von Typ-2-Diabetes mit einem Anstieg der Fettleibigkeit bei Kindern zusammenhängen, nicht jedoch mit Typ 1. Abbasi A, et al. (2016). Body-Mass-Index und Inzidenz von Typ-1- und Typ-2-Diabetes bei Kindern und jungen Erwachsenen in Großbritannien: eine Beobachtungskohortenstudie. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8
Typ 2
Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, produziert Ihre Bauchspeicheldrüse nicht mehr genug Insulin, Ihre Zellen sind resistent gegen Insulin oder beides. Mehr als 90 Prozent der Diabetesfälle sind Typ-2-Diabetes. (2019).
Gewicht ist ein Faktor, der zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes beitragen kann. Schätzungsweise 87,5 Prozent der Erwachsenen in den USA mit Typ-2-Diabetes sind übergewichtig. Nationaler Diabetes-Statistikbericht, 2017. (2017).
Das Gewicht ist jedoch nicht der einzige Faktor. Ungefähr 12,5 Prozent der Erwachsenen in den USA mit Typ-2-Diabetes haben BMIs, die im gesunden oder normalen Bereich liegen. Nationaler Diabetes-Statistikbericht, 2017. (2017).
Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes
Menschen, die als dünn oder dünn angesehen werden können, können Typ-2-Diabetes entwickeln. Eine Vielzahl von Faktoren kann dazu beitragen:
Genetik
Ihre Familiengeschichte oder Ihre Genetik ist einer der Hauptrisikofaktoren für Typ-2-Diabetes. Wenn Sie einen Elternteil mit Typ-2-Diabetes haben, beträgt Ihr Lebenszeitrisiko 40 Prozent. Wenn beide Elternteile an der Krankheit leiden, liegt Ihr Risiko bei 70 Prozent. Prasad RB, et al. (2015). Genetik von Typ-2-Diabetes-Fallstricken und Möglichkeiten. DOI:
10,3390 / Gene 6010087
Fat dist ribution
Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes, die normalgewichtig sind, mehr viszerales Fett haben. Dies ist eine Art von Fett, das die Bauchorgane umgibt.
Es setzt Hormone frei, die die Glukose beeinflussen und den Fettstoffwechsel stören. Viszerales Fett kann das Stoffwechselprofil einer Person mit normalem Gewicht wie das Profil einer Person mit Übergewicht aussehen lassen, selbst wenn sie dünn erscheint.
Sie können feststellen, ob Sie diese Art von Gewicht in Ihrem Bauch tragen. Messen Sie zuerst Ihre Taille in Zoll, dann messen Sie Ihre Hüften. Teilen Sie Ihr Taillenmaß durch Ihr Hüftmaß, um Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte zu erhalten.
Bauch zu Hüfte Umfang
Wenn Ihr Ergebnis 0,8 oder höher ist, bedeutet dies, dass Sie mehr viszerales Fett haben. Dies könnte Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen
Hoher Cholesterinspiegel
Ein hoher Cholesterinspiegel kann jeden betreffen. Ihre Genetik, nicht Ihr Gewicht, bestimmt weitgehend Ihre Cholesterinprobleme.
Eine Studie ergab, dass fast ein Viertel der Amerikaner, die nicht übergewichtig sind, einen ungesunden metabolischen Risikofaktor haben. Dies schließt hohe Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck ein. Wildman RP, et al. (2008). Fettleibigkeit mit kardiometabolischem Risikofaktor-Clustering und Normalgewicht mit kardiometabolischem Risikofaktor-Clustering: Prävalenz und Korrelate von 2 Phänotypen in der US-Bevölkerung (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte
Schwangerschaftsdiabetes
Schwangerschaftsdiabetes ist eine Art von Diabetes, die Frauen während der Schwangerschaft entwickeln. Sie hatten vor der Schwangerschaft keinen Diabetes, hatten aber möglicherweise Prädiabetes und wussten es nicht.
Diese Form von Diabetes wird oft als frühe Form von Typ-2-Diabetes angesehen. Es tritt in 2 bis 10 Prozent der Schwangerschaften auf. (2017).
cdc.gov/diabetes/basics/gestational.html
Die meisten Fälle von Schwangerschaftsdiabetes klingen nach Beendigung der Schwangerschaft ab. Frauen, die während einer Schwangerschaft an dieser Krankheit litten, haben jedoch ein 10-fach höheres Risiko, in den 10 Jahren nach ihrer Schwangerschaft an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Frauen, die keinen Schwangerschaftsdiabetes hatten. Herath H, et al. (2017). Schwangerschaftsdiabetes mellitus und Risiko für Typ-2-Diabetes 10 Jahre nach der Indexschwangerschaft in einer retrospektiven Kohortenstudie mit Frauen in Sri Lanka. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647
Etwa die Hälfte aller Frauen, die während der Schwangerschaft an Diabetes erkranken, erkranken später an Typ-2-Diabetes.
Geburt eines Babys über 9 Pfund
Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes haben eher Babys, die sehr groß sind und 9 Pfund oder mehr wiegen. Dies kann nicht nur die Entbindung erschweren, sondern Schwangerschaftsdiabetes kann sich auch später zu Typ-2-Diabetes entwickeln.
Bewegungsmangel
Bewegung ist wichtig für eine gute Gesundheit. Wenn Sie sich nicht bewegen, kann dies schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Menschen mit sitzendem Lebensstil haben unabhängig von ihrem Gewicht fast das doppelte Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken als Menschen, die aktiv sind. Biswas A, et al. (2015). Sitzende Zeit und ihr Zusammenhang mit dem Risiko für Inzidenz, Mortalität und Krankenhausaufenthalt bei Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. DOI:
10.7326 / M14-1651
Schlechte Essgewohnheiten
Eine schlechte Ernährung gilt nicht nur für übergewichtige Menschen. Menschen mit normalem Gewicht können eine Diät einhalten, die sie einem Risiko für Typ-2-Diabetes aussetzt.
Einer Studie zufolge erhöht eine zuckerreiche Ernährung das Diabetes-Risiko, auch nach Berücksichtigung von Körpergewicht, Bewegung und Gesamtkalorienaufnahme. Basu S, et al. (2013). Das Verhältnis von Zucker zur Diabetesprävalenz auf Bevölkerungsebene: Eine ökonometrische Analyse wiederholter Querschnittsdaten. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873
Zucker kommt in süßen Lebensmitteln vor, aber auch in vielen anderen Lebensmitteln wie verarbeiteten Snacks und Salatsaucen. Sogar Dosen-Suppen können hinterhältige Zuckerquellen sein.
Rauchen
Rauchen erhöht das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen, einschließlich Diabetes. Eine Studie ergab, dass Menschen, die täglich 20 oder mehr Zigaretten rauchen, das doppelte Risiko für Diabetes haben als Menschen, die unabhängig vom Gewicht nicht rauchen. Manson JE, et al. (2000). Eine prospektive Studie zum Zigarettenrauchen und zum Auftreten von Diabetes mellitus bei männlichen US-Ärzten. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11063954/
Stigma zerstreuen
Menschen mit Diabetes, insbesondere Menschen mit Übergewicht, sind häufig Gegenstand von Stigmatisierung und schädlichen Mythen.
Dies kann Hindernisse für eine ordnungsgemäße Gesundheitsversorgung schaffen. Es kann auch verhindern, dass Menschen, die möglicherweise an Diabetes leiden, aber ein „normales“Gewicht haben, eine Diagnose erhalten. Sie können fälschlicherweise glauben, dass nur Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, diesen Zustand entwickeln können.
Andere Mythen können die richtige Pflege beeinträchtigen. Ein verbreiteter Mythos besagt beispielsweise, dass Diabetes das Ergebnis von zu viel Zucker ist. Während eine zuckerreiche Ernährung ein Teil einer ungesunden Ernährung sein kann, die Ihr Risiko für Diabetes erhöht, ist sie nicht der Hauptschuldige.
Ebenso ist nicht jede Person, die an Diabetes erkrankt, übergewichtig oder fettleibig. Insbesondere Menschen mit Typ-1-Diabetes haben häufig ein gesundes Gewicht. Einige können sogar untergewichtig sein, da ein schneller Gewichtsverlust ein häufiges Symptom der Erkrankung ist.
Ein weiterer verbreiteter, aber schädlicher Mythos ist, dass Menschen mit Diabetes die Krankheit auf sich nehmen. Das ist auch falsch. Diabetes tritt in Familien auf. Eine Familienanamnese der Erkrankung ist einer der stärksten Risikofaktoren.
Wenn Sie verstehen, warum Diabetes auftritt und wer wirklich gefährdet ist, können Sie die anhaltenden Mythen und Gerüchte verstehen, die verhindern können, dass Menschen mit dieser Krankheit die richtige Pflege erhalten.
Es kann Ihnen - oder einem Kind, Ehepartner oder einem anderen geliebten Menschen - sogar helfen, in Zukunft eine angemessene Behandlung zu finden.
Tipps zur Risikominderung
Wenn Sie einen oder mehrere Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung zu verringern. Hier einige Schritte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
- Beweg dich. Regelmäßige Bewegung ist gesund, egal ob Sie übergewichtig sind oder nicht. Streben Sie jede Woche 150 Minuten Bewegung an.
- Ernähre dich klüger. Eine Junk-Food-Diät ist nicht in Ordnung, auch wenn Sie dünn sind. Ungesunde Lebensmittel und Lebensmittel mit geringem Nährwert können Ihr Diabetes-Risiko erhöhen. Ziel ist eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Nüssen ist. Versuchen Sie insbesondere, mehr grünes Blattgemüse zu essen. Untersuchungen zeigen, dass dieses Gemüse Ihr Diabetes-Risiko um 14 Prozent senken kann. Carter P, et al. (2010). Obst- und Gemüsekonsum und Inzidenz von Typ-2-Diabetes mellitus: Systematische Überprüfung und Metaanalyse. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924474/
- In Maßen trinken. Menschen, die mäßig viel Alkohol trinken - zwischen 0,5 und 3,5 Getränke pro Tag - haben möglicherweise ein um 30 Prozent geringeres Diabetes-Risiko als Menschen, die viel trinken. Koppes LL, et al. (2005). Mäßiger Alkoholkonsum senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes: Eine Metaanalyse prospektiver Beobachtungsstudien.
- Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Stoffwechselzahlen. Wenn Sie in der Familienanamnese einen hohen Cholesterinspiegel oder einen hohen Blutdruck haben, ist es eine gute Idee, diese Zahlen regelmäßig mit Ihrem Arzt zu besprechen. Dies kann Ihnen helfen, Probleme wie Diabetes oder Herzerkrankungen zu erkennen oder möglicherweise zu verhindern.
- Mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Diabetes-Risiko fast wieder normal. Dies ermöglicht Ihrem Körper, Ihren Blutzuckerspiegel besser zu steuern.
Das Endergebnis
Diabetes kann bei Menschen aller Formen und Größen auftreten. Gewicht ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes, aber es ist nur ein Teil eines Puzzles, wenn es um Risikofaktoren geht.
Weitere Risikofaktoren für Diabetes sind:
- ein sitzender Lebensstil
- Schwangerschaftsdiabetes
- hoher Cholesterinspiegel
- größeres Bauchfett
- Rauchen
- Familiengeschichte
Wenn Sie befürchten, an Diabetes zu leiden, oder wenn Sie einen oder mehrere Risikofaktoren haben, vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt zu sprechen.
