Dehydration tritt auf, wenn Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert als er aufnimmt.
Ihr Körper benötigt Wasser für eine Vielzahl von Prozessen, einschließlich der Regulierung Ihrer Temperatur, der Beseitigung von Abfällen und der Schmierung Ihrer Gelenke.
Mit zunehmendem Alter ist es besonders wichtig, hydratisiert zu bleiben. Ein älterer Erwachsener, der dehydriert ist, hat möglicherweise ein höheres Risiko für Komplikationen wie:
- Verstopfung
- Elektrolytstörungen
- Nierenprobleme
- Verlust des Gleichgewichts
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum ältere Erwachsene anfälliger für Dehydration sind, auf welche Symptome Sie achten müssen und was Sie tun können, um Dehydration vorzubeugen.
Ältere Erwachsene und Dehydration
Ältere Erwachsene sind aus mehreren Gründen anfälliger für Dehydration.
Dehydrationsrisikofaktoren bei älteren Erwachsenen
- Ein Rückgang der gesamten Körperflüssigkeit. Mit zunehmendem Alter nimmt die Flüssigkeitsmenge in unserem Körper ab. Dies bedeutet, dass Ihrem Körper mit zunehmendem Alter weniger Wasserreserven zur Verfügung stehen.
- Verringerte Durstreaktion. Durst ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Sie wissen lässt, dass Sie Wasser brauchen. Da die Durstreaktion jedoch mit zunehmendem Alter schwächer wird, wissen ältere Erwachsene möglicherweise nicht, dass sie trinken müssen.
- Verminderte Nierenfunktion. Die Funktion der Nieren kann mit zunehmendem Alter abnehmen, was bedeutet, dass durch Wasserlassen mehr Wasser verloren gehen kann.
- Gesundheitszustand und Medikamente. Einige ältere Erwachsene haben Grunderkrankungen oder nehmen Medikamente ein. In einigen Fällen können diese Bedingungen oder Medikamente zu einem Anstieg des Wasserverlusts durch Wasserlassen führen.
Was kann zu Dehydration führen?
Dehydration kann verschiedene Ursachen haben. Im Folgenden sind einige der häufigsten Ursachen für Dehydration bei älteren Erwachsenen aufgeführt:
- Hitzeeinwirkung. Das Verbringen von Zeit unter heißen oder feuchten Bedingungen kann zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen führen.
- Erkrankung. Wenn Sie an Symptomen wie Fieber, Erbrechen oder Durchfall leiden, kann dies zu Dehydration führen.
- Mobilitätsprobleme. Für ältere Erwachsene mit Mobilitätsproblemen kann es schwieriger sein, selbst Wasser zu bekommen.
- Grundlegende Gesundheitszustände. Einige zugrunde liegende Gesundheitszustände wie Diabetes oder Nierenerkrankungen können dazu führen, dass Sie mehr Flüssigkeit als normal verlieren.
- Medikamente. Eine Nebenwirkung einiger Medikamente kann ein vermehrtes Wasserlassen sein, was zu einem zusätzlichen Flüssigkeitsverlust führen kann. Einige Beispiele für Medikamente, die vermehrtes Wasserlassen verursachen können, sind Diuretika und bestimmte Blutdruckmedikamente.
Auf welche Symptome muss man achten?
Einige häufige Anzeichen und Symptome einer Dehydration sind:
- trockener Mund
- Müdigkeit oder Erschöpfung
- eingesunkene Augen
- eine Abnahme des Urinierens
- Urin, der eine dunklere Farbe als normal hat
- Muskelkrämpfe
- Schwindel oder Benommenheit
Schwerwiegendere Dehydrationssymptome erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Diese Symptome umfassen:
- eine schnelle Herzfrequenz
- Probleme mit Bewegung oder Gehen
- Verwirrung oder Orientierungslosigkeit
- Ohnmacht
- Durchfall oder Erbrechen, das länger als 24 Stunden dauert
Wenn Dehydration nicht behandelt wird, kann dies zu schwerwiegenden Komplikationen führen, wie z.
- Harn- und Nierenprobleme, einschließlich Harnwegsinfektionen, Nierensteinen und sogar Nierenversagen
- Anfälle aufgrund geringer Kalium- und Natriumwerte
- Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag
- hypovolämischer Schock, eine lebensbedrohliche Komplikation, die aufgrund des geringen Blutvolumens zu einem Blutdruck- und Sauerstoffabfall führt
Was sind die Behandlungsmöglichkeiten?
Bei der Behandlung der Dehydration werden die verlorenen Flüssigkeiten ersetzt. Bei leichter bis mäßiger Dehydration gehören dazu Trinkwasser oder andere Flüssigkeiten wie Säfte oder Brühen.
Erbrechen oder Durchfall können manchmal zu einem erheblichen Verlust an Elektrolyten und Wasser führen. In diesen Situationen kann das Trinken von Getränken, die Elektrolyte enthalten, hilfreich sein. Beispiele sind Sportgetränke und Pedialyte.
Wenn die Dehydration schwerwiegender ist, kann ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein. In dieser Situation werden Flüssigkeiten und Elektrolyte intravenös verabreicht.
Tipps gegen Austrocknung
Wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, können die folgenden Tipps Ihnen helfen, gut hydratisiert zu bleiben:
- Versuchen Sie, den ganzen Tag Wasser zu trinken. Andere Getränke, die ebenfalls zur Flüssigkeitszufuhr beitragen können, sind Milch, aromatisiertes Sprudelwasser und Fruchtsäfte mit niedrigem Zuckergehalt. Trinken Sie Kaffee und Tee sparsam, da diese harntreibende Wirkungen haben können.
- Wenn es schwierig ist, zu viel Flüssigkeit auf einmal zu trinken, nehmen Sie einen kleinen Schluck.
- Versuchen Sie, Lebensmittel mit höherem Wassergehalt in Ihre Ernährung aufzunehmen. Einige Beispiele sind Wassermelone, Gurke, Sellerie, Erdbeeren und natriumarme Brühen oder Suppen.
- Wenn Sie Wasser nicht sehr ansprechend finden, fügen Sie eine Scheibe oder eine Prise Zitrone oder Limette hinzu, um den Geschmack zu verbessern.
- Planen Sie, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie längere Zeit unter heißen oder feuchten Bedingungen unterwegs sind oder wenn Sie trainieren.
- Wenn Sie an Symptomen wie Fieber, Erbrechen oder Durchfall leiden, trinken Sie mehr Flüssigkeit als normal.
- Wenn Sie einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren spezifischen Flüssigkeits- und Flüssigkeitsbedarf.
Wenn Sie eine Pflegekraft für einen älteren Erwachsenen sind, können Sie Folgendes tun, um Austrocknung zu verhindern:
- Erinnern Sie sie daran, den ganzen Tag über Feuchtigkeit zu spenden, insbesondere während der Mahlzeiten und nach dem Training oder der Anstrengung.
- Bewahren Sie Wasser an Orten auf, an denen es zugänglich und leicht zu erreichen ist.
- Implementieren Sie einen einfacheren Zugang zum Badezimmer, wenn Sie befürchten, dass Sie nach dem Trinken von Flüssigkeiten nicht rechtzeitig zur Toilette gelangen.
Das Endergebnis
Ältere Erwachsene sind anfälliger für Dehydration. Es gibt viele Gründe dafür, einschließlich eines geringeren Flüssigkeitsgehalts im Körper, einer verminderten Durstreaktion und von Medikamenten oder zugrunde liegenden Gesundheitszuständen.
Das Erkennen der Symptome einer Dehydration ist wichtig, damit Sie verlorene Flüssigkeiten ersetzen können. Achten Sie auf Symptome wie Mundtrockenheit, Müdigkeit, dunkler Urin und Benommenheit.
Bei der Behandlung von Dehydration werden verlorene Flüssigkeiten ersetzt. Sie können gegen Austrocknung vorgehen, indem Sie den ganzen Tag über regelmäßig Flüssigkeiten zu sich nehmen. Dies kann Wasser, Säfte, Brühen oder Lebensmittel mit hohem Wassergehalt umfassen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Flüssigkeit Sie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten.
