Sex kann romantisch, lustig oder sogar aufregend sein, aber manchmal ist es keines dieser Dinge. Manchmal ist es einfach langweilig. Laut Daten im Journal of Sex Research sind 27 Prozent der Frauen und 41 Prozent der Männer in ihrer aktuellen Beziehung sexuell unzufrieden.
Von Zeitmangel bis hin zu Erkrankungen gibt es viele triftige Gründe, warum der Funke aus dem Schlafzimmer verschwunden sein kann.
Wir werden zwischen den Blättern hin und her springen, um die Probleme hinter langweiligem Sex zu besprechen, wie Sie mit Ihrem Partner über sexuelle Unzufriedenheit sprechen und wie Sie Ihr Sexualleben wieder aufpeppen können.
Was halten Sie und Ihren Partner für langweilig?
Sexuelle Geschmäcker und Bedürfnisse variieren, sodass das, was eine Person befriedigt, eine andere möglicherweise nicht befriedigt. Aber verschiedene Menschen, die in ihren Beziehungen nicht mehr sexuell zufrieden sind, haben möglicherweise ähnliche Probleme.
Das Geschäft des Lebens könnte bedeuten, dass Sie weniger Zeit im Schlafzimmer verbringen. Sex mag eher eine lästige Pflicht als eine lustige Aktivität sein. Vielleicht haben Sie seit Jahren die gleiche Art und den gleichen Sexstil. All diese Faktoren können dazu führen, dass sich Sex weniger aufregend anfühlt.
Wenn Sie den Funken zwischen sich und Ihrem Partner vermissen, sind Sie nicht allein. Für manche Menschen bedeutet das Ende der Flitterwochen das Ende aufregenden Sex. Sie können jedoch Wege finden, um das Problem anzugehen.
Grundlegende Probleme hinter langweiligem Sex
Es kann entmutigend sein, die Gründe aufzudecken, aus denen Ihr Sexualleben langweilig geworden ist, aber es gibt mehrere mögliche Ursachen für sexuelle Unzufriedenheit.
Häufige Erkrankungen können die Ursache für ein weniger als zufriedenstellendes Sexualleben sein. Beispielsweise kann eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) auf verschiedene Weise zu sexuellen Funktionsstörungen führen.
Jemand mit ADHS ist möglicherweise hypersexuell und konzentriert sich zunehmend auf Pornos anstatt auf seinen Partner. ADHS kann auch zu Hyposexualität führen, was zu einer Kluft zwischen Partnern führen kann, die nicht mehr dieselbe Libido haben.
Bei Menschen mit Vagina sind Schmerzen beim Sex keine Seltenheit, und Schmerzen beim Eindringen in die Vagina können zur Vermeidung von Sex führen. Menschen mit Penissen können auch Schmerzen beim Sex haben. Wenn jemand Sex meidet, kann sich sein Partner unzufrieden oder unerwünscht fühlen.
Einige psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände können sich auch im Schlafzimmer manifestieren. Eine Studie ergab, dass verstärkte Depressionssymptome mit einer Abnahme der sexuellen Zufriedenheit und der Zufriedenheit mit der Beziehung verbunden waren.
Eine andere Studie mit mehr als 93.000 Teilnehmern ergab, dass ein verminderter Schlaf aufgrund von Schlaflosigkeit zu einer verminderten sexuellen Funktion führte.
Besprechen Sie mit Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Sexualleben langweilig geworden ist, ist der erste und wichtigste Schritt eine offene, ehrliche Diskussion mit Ihrem Partner. Kommunikation ist ein wesentlicher Bestandteil für guten, lustigen Sex.
Es ist wichtig, das Gespräch von einem nicht wertenden Standpunkt aus zu betrachten. Wenn die Veränderungen in Ihrem Sexualleben auf ein medizinisches Problem zurückzuführen sind, kann das Zeigen Ihrer Unterstützung für Ihren Partner einen großen Unterschied bedeuten.
Hier sind einige Möglichkeiten, um das Gespräch zu beginnen:
- „Mir ist aufgefallen, dass die Dinge in letzter Zeit im Schlafzimmer anders aussehen. Ist alles in Ordnung?"
- „Wir konnten nicht mehr so viel Zeit miteinander verbringen wie früher. Stört es Sie, wenn wir darüber reden?"
- „Ich vermisse den Funken zwischen uns wirklich und würde ihn gerne zurückbekommen. Könnten wir im Schlafzimmer ein paar neue Dinge ausprobieren? “
Wenn Sie durch die Veränderungen in Ihrem Sexualleben verletzt werden, ist es wichtig, Ihren Partner zu informieren. Wenn Sie Ihre Gefühle offen ausdrücken, kann Ihr Partner positive Veränderungen vornehmen.
Möglichkeiten, Ihr Sexualleben aufzupeppen
Wenn Sie mit Ihrem Sexualleben unzufrieden sind, können Sie viele Dinge tun, um die Aufregung wieder ins Schlafzimmer zu bringen.
Suchen Sie eine Behandlung für medizinische Probleme
Wenn es einen medizinischen Grund für die Veränderungen in Ihrem Sexualleben gibt, kann die Suche nach einer Behandlung Ihre Zufriedenheit verbessern. Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass die kognitive Verhaltenstherapie die sexuelle Funktion, Depression und Angstsymptome bei Menschen mit Vaginismus verbesserte.
Umfassen Sie die Kommunikation über Sex
Etwas so Einfaches wie mangelnde Kommunikation kann den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Sex ausmachen. Viele Faktoren tragen zur sexuellen Zufriedenheit bei, und die Diskussion Ihrer Vorlieben, Abneigungen und Leidenschaften kann Ihrem Partner helfen, Sie besser zufrieden zu stellen.
Nehmen Sie sich Zeit für leidenschaftlichen Sex
Wenn Sie und Ihr Partner Probleme haben, Zeit für Sex zu finden, fühlen Sie sich möglicherweise unzufrieden. Es kann auch dazu führen, dass sich Sex wie eine lästige Pflicht anfühlt, etwas, das man „tun muss“.
Wenn Sie sich Zeit nehmen, um wieder Sex zu genießen, können Sie die Dinge aufregend und befriedigend halten.
Versuchen Sie, im Schlafzimmer Rollenspiele zu spielen
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 haben rund 22 Prozent der Menschen Rollenspiele ausprobiert. Mit Rollenspielen können Sie aufregende Sexszenarien in einer vertrauenswürdigen Umgebung erstellen und spielen.
Wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner bereit sind, es zu versuchen, kann das Rollenspiel dazu beitragen, die sexuelle Kommunikation und Leidenschaft in einem ansonsten langweiligen Schlafzimmer zu verbessern.
Testen Sie das Wasser mit Sexspielzeug
Sexspielzeug kann eine großartige Ergänzung für ein gesundes Sexualleben sein. Es gibt viele Arten von Sexspielzeug auf dem Markt, und wenn Sie eines finden, das beide Partner stimuliert, kann guter Sex noch besser werden.
Erforschen Sie Ihre (und die Ihres Partners) Knicke
Versauter Sex ist nicht mehr so tabu wie früher. Viele Paare beschäftigen sich mit einvernehmlicher Knickerkundung als aufregende Ergänzung ihres Sexuallebens.
Zustimmung, Grenzen und Kommunikation sind die wichtigsten Überlegungen, wenn Sie Knicke untersuchen.
Sprechen Sie mit einem Psychologen
Ein Sexualtherapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, Probleme aufzudecken und zu lösen und Leidenschaft wieder in Ihr Sexualleben zu bringen. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass die Verbesserung der geistigen und emotionalen Intelligenz zur Verbesserung der sexuellen Zufriedenheit beitragen kann.
Wegbringen
Sex kann sich aus vielen Gründen langweilig anfühlen, einschließlich Zeitmangel, verlorener Leidenschaft oder sogar einer Krankheit. Mit ehrlicher Kommunikation und den richtigen Werkzeugen können Sie die Leidenschaft wieder in Ihr Sexualleben bringen.
