Wir alle wissen, dass eine Schwangerschaft einige signifikante körperliche Veränderungen mit sich bringt. (Meine Gebärmutter wächst auf das Vielfache ihrer normalen Größe, sagen Sie?)
Hormonelle Verschiebungen sind aber auch ein Kennzeichen der Schwangerschaft - manchmal sogar als Ursache für körperliche Symptome (Hallo, schmerzende Brüste) - und es liegt auf der Hand, dass diese Schwankungen Veränderungen der Gehirnchemikalien verursachen können, die die Stimmung regulieren.
Einige Frauen erleben eine Reihe von Emotionen, von Glück bis Traurigkeit - und alles dazwischen. Wenn Sie also Weinen über die kleinsten Probleme haben - verschüttete Milch (sprichwörtlich oder tatsächlich), eine sentimentale Werbung oder eine freundliche Geste - keine Sorge. Was Sie durchmachen, ist völlig normal.
Hier ist, was Sie über das Weinen während der Schwangerschaft wissen müssen, sowie einige Tipps, um diese lästigen Stimmungsschwankungen zu lindern.
Was verursacht Weinen während der Schwangerschaft?
Selbst wenn Sie eine von Natur aus sentimentale oder emotionale Person sind, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie während der Schwangerschaft mehr weinen. Und wenn Sie normalerweise jemand sind, der selten eine Träne vergießt, können Sie unkontrollierbare Emotionen überraschen.
Obwohl Emotionen ein normaler Bestandteil der Schwangerschaft sind, hilft es, die Gründe für Weinen zu verstehen.
Erstes Trimester
Jede Frau ist anders, so dass einige Frauen während ihrer gesamten Schwangerschaft Weinen haben können, während andere nur im ersten Trimester weinen.
Das Weinen im ersten Trimester ist nicht ungewöhnlich, wenn man bedenkt, dass eine Veränderung der Hormonsekretion stattfindet. Höhere Östrogen- und Progesteronspiegel im ersten Trimester scheinen für einige Stimmungsschwankungen verantwortlich zu sein, die durch Reizbarkeit und Traurigkeit gekennzeichnet sind.
Außerdem ist eine Schwangerschaft eine große Veränderung im Leben. Aus diesem Grund kann das Weinen im ersten Trimester in Kombination mit den sich schnell ändernden Hormonen auf alles zurückzuführen sein, von extremem Glück bis hin zu Angst oder Angst, dass dem Baby etwas passieren könnte.
Zweites und drittes Trimester
Hormonelle Verschiebungen können sich im zweiten und dritten Trimester fortsetzen, so dass auch in dieser Zeit Weinen auftreten kann.
Ihr Körper verändert sich schnell, was auch das Angstniveau erhöhen kann. Infolgedessen fühlen sich einige Frauen im zweiten Trimester möglicherweise nervöser. In diesem Fall können normale Alltagsstress und Frustrationen auch Weinen auslösen.
Und wenn Sie sich der Ziellinie nähern, haben Sie wahrscheinlich viel im Kopf. Sie müssen den Kindergarten fertigstellen, Ihre Finanzen vorbereiten, und die Realität der Arbeit und Entbindung könnte Sie ein wenig in Panik versetzen.
Sie haben eine zusätzliche Verantwortung - ob es Ihr erstes Kind ist oder Sie Ihre Familie erweitern. Dies kann eine stressige Zeit sein, und wenn die Emotionen hoch sind, können Weinen folgen.
Wann ist Weinen während der Schwangerschaft ein ernstes Problem?
Während eine Veränderung der Emotionen und Weinen ein normaler Bestandteil der Schwangerschaft ist, kann Weinen auch ein Symptom für ein ernsthafteres psychisches Problem wie Depressionen sein.
Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen normalen Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft und Depressionen zu erkennen. Als Faustregel gilt, dass Depressionen auch andere Symptome auslösen - nicht nur Weinen. Diese Symptome umfassen:
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Appetitverlust
- Verlust des Interesses an Lieblingsbeschäftigungen
- Gefühle der Wertlosigkeit
- Schuldgefühle
- zu viel schlafen
- zu wenig schlafen
- Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden
Manchmal ist eine Depression während der Schwangerschaft flüchtig und verschwindet von selbst. Wenn die Symptome jedoch 2 Wochen oder länger anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Können Weinen und Depressionen ein ungeborenes Baby betreffen?
Ein gelegentlicher Weinen-Zauber kann Ihrem ungeborenen Baby wahrscheinlich nicht schaden. Eine schwerere Depression während der Schwangerschaft kann sich jedoch möglicherweise negativ auf Ihre Schwangerschaft auswirken.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen während der Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt und eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen können. Eine weitere Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2015 ergab einen ähnlichen Zusammenhang zwischen psychischer Belastung und Frühgeburt.
Wenn Sie depressiv sind, können Sie während der Schwangerschaft möglicherweise nicht so gut auf sich selbst aufpassen, wie Sie es sonst tun würden. Wenn Sie nicht genug essen oder nicht genügend Nährstoffe erhalten, vorgeburtliche Termine auslassen oder sich nicht bewegen, wird Ihr Baby möglicherweise nicht ausreichend versorgt.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Depressionen nicht Ihre Schuld sind und die Vernachlässigung Ihrer Gesundheit eher eine Nebenwirkung einer unbehandelten Depression als eine bewusste Entscheidung ist.
Wir wissen, dass Sie Ihrer Schwangerschaft niemals absichtlich Schaden zufügen würden. All dies soll nur unterstreichen, wie wichtig es ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, denn es gibt Behandlungen - solche, die schwangerschaftssicher sind - die helfen können.
Depressionen während der Schwangerschaft erhöhen auch das Risiko einer postpartalen Depression (PPD), die sich auf Ihre Bindung an Ihr Baby auswirken kann. PPD ist häufig und nichts, wofür man sich schämen muss, aber es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, damit er Ihnen helfen kann.
Wie behandelt man Weinen während der Schwangerschaft?
Leider können Sie hormonelle Verschiebungen während der Schwangerschaft nicht kontrollieren. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen dieser Verschiebungen zu mildern, wodurch Weinen möglicherweise gelindert oder zumindest verringert wird.
- Schlaf genug. Zu wenig Schlaf kann Ihren Stress erhöhen und Sie gereizter machen. Streben Sie jede Nacht mindestens 7 bis 9 Stunden Schlaf an.
- Sei körperlich aktiv. Fragen Sie Ihren Arzt nach sanften Übungen während der Schwangerschaft, um Ihre Energie zu steigern und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Gehen Sie spazieren, schwimmen oder nehmen Sie an einem Aerobic-Kurs mit geringen Auswirkungen teil.
- Sprechen Sie mit anderen Müttern oder schwangeren Frauen. Wenn Sie online oder von einer lokalen Gruppe Unterstützung erhalten, kann dies auch die mit der Schwangerschaft verbundenen Ängste und Befürchtungen lindern. Wenn Sie mit anderen Müttern sprechen, können Sie Ratschläge austauschen, persönliche Geschichten erzählen und sich gegenseitig emotional unterstützen.
- Überfordern Sie sich nicht. Ja, die Vorbereitung auf ein neues Baby kann überwältigend und stressig sein. Aber denken Sie nicht, dass Sie alles selbst tun müssen oder dass Sie alles tun müssen, bevor das Baby ankommt. Diese Art von Druck kann zu Frustration, Schuldgefühlen und Weinen führen.
Wenn Sie depressiv sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bestimmte Antidepressiva können während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden. Darüber hinaus kann die Behandlung von Depressionen während der Schwangerschaft das Risiko für die Entwicklung von PPD nach der Geburt des Kindes senken.
Das wegnehmen
Eine Schwangerschaft kann Sie zu einem emotionalen Wrack machen, aber Sie sind nicht allein. Seien Sie versichert, dass Weinen völlig normal ist und dieser Teil der Schwangerschaft wahrscheinlich kein Grund zur Sorge ist.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Weinen mehr als hormonell ist oder wenn Sie psychische Probleme haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt - er ist Ihr bester Anwalt, wenn es um Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys geht.
