Wie Sie Menschen helfen können, die Selbstmordgedanken haben
Hör ihnen einfach zu. Seien Sie wirklich ehrlich und machen Sie gute Grenzen, was Sie hören können und was nicht. Seien Sie vorsichtig bei der Stille, wenn Sie wissen, dass es den Menschen schlecht geht, auch wenn es den Menschen gut zu gehen scheint.
Jonathan
Über psychische Erkrankungen
Ich war in den letzten sieben Jahren dreimal wegen Depressionen (und Selbstmordgedanken) und zweimal nach Selbstmordversuchen im Krankenhaus.
Auf der Oberseite von psychischen Erkrankungen Herausforderungen
Es gibt ein Stigma mit psychischen Erkrankungen. [Aber] ich schäme mich definitiv nicht für meine Vergangenheit! Wenn ich mich nie mit diesem Zeug befasst hätte, wäre ich nicht die Person, die ich heute bin, und ich hätte nicht herausgefunden, wer ich bin oder wer ich sein möchte.
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Auf Rat an Menschen, die Selbstmordgedanken haben
Ich denke, das zu tun, was dich im Leben glücklich macht, ist das Wichtigste. Deshalb ziehe ich mich so an, wie ich will. Ich möchte anderen zeigen, dass es in Ordnung ist. Lassen Sie sich nicht von anderen Leuten sagen, wie Sie Ihr Leben leben sollen.
Tamar
Über psychische Erkrankungen, Obdachlosigkeit und Armut
Da ich obdachlos aufgewachsen bin und in vielen obdachlosen Bevölkerungsgruppen gelebt habe, haben wir Menschen nicht als krank angesehen. Drogen, Alkohol, Selbstmord, Schizophrenie - das war für uns alles normal.
Zu der Zeit schien der einzige Ausweg Selbstmord zu sein. Dass ich keine anderen Möglichkeiten hatte, dass niemand kam, um mich zu retten, dass es kein System gab, das mich von den Dingen wegbringen würde, die mir Schmerzen verursachten.
Über Hindernisse für die Hilfe für in Armut lebende Menschen
Ich hatte keinen Rahmen dafür, was es bedeutete, geistig gesund zu sein, was es bedeutete, Hilfe zu bekommen.
Alle sagen, es gibt Hilfe, hol Hilfe. Was bedeutet das? Es gab niemanden, der sagte: "Hey, schau, wenn du nicht das Geld hast, hier sind Freiwilligenorganisationen." Ich habe keine Informationen erhalten, als ich aus dem Krankenhaus entlassen wurde [wegen Selbstmordversuchs], außerdem mache ich es nicht noch einmal, finde Hilfe.
Beim ersten Erhalt einer erschwinglichen Hilfe (von Open Path)
Es war das erste Mal in meinem Leben, dass die psychische Gesundheit in Reichweite war.
Es war das erste Mal, dass mir jemand sagte, Selbstmordgedanken seien kein Gebot. Ich musste es nicht hören. Das hat mein Leben verändert.
Auf Heilung
Als ich mich entschied, Nüchternheit zu versuchen, lernte ich zuerst die Idee, eine Toolbox mit Bewältigungsmechanismen zu haben und sie dann zu verschieben. Ich wusste nicht, dass es andere Möglichkeiten gibt, mit diesen Gefühlen umzugehen, die ich hatte.
Eine Alternative zum Selbstmordgefühl zu haben, war eine ganz neue Welt, es war ein Spielveränderer. Selbst wenn ich zu deprimiert war, um vom Boden aufzustehen, hatte ich einen Werkzeugkasten für psychische Gesundheit und eine Sprache, um mit mir selbst zu sprechen, die ich noch nie zuvor hatte.
Ich musste auch lernen, dass ich einer meiner eigenen Täter geworden war. Das war eine Offenbarung. Ich bin nur in die Fußstapfen aller anderen getreten… Dennoch möchte ich dem Kreislauf entkommen.
Durch diese Verbindungen fühlte ich mich als wäre mein Körper ein würdiges Gefäß und ich bin es wert, darin zu leben und auf diesem Planeten zu bleiben.
Jo
Über den Verlust ihres Mannes durch Selbstmord
Mein Mann hatte eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und er hatte auch eine sogenannte „moralische Verletzung“, die meiner Meinung nach sehr wichtig ist, wenn es um Veteranen geht. Ich habe gehört, dass es beschrieben wurde, dass es im Grunde genommen während Ihrer Dienstzeit Handlungen durchgeführt hat, die von Ihrem Dienst verlangt wurden, aber gegen Ihren eigenen Moralkodex oder den Kodex der Gesellschaft im Allgemeinen verstoßen und diesen verletzen.
Ich glaube, mein Mann litt unter einer enormen Schuld und weder er noch ich hatten die Mittel, um herauszufinden, wie man diese Schuld verarbeitet.
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Über die Isolation von Überlebenden
Ungefähr anderthalb Jahre nach seinem Tod kündigte ich meinen Job als Anwalt und begann zu fotografieren, weil ich etwas für meine eigene Heilung brauchte.
Was ich erlebte, war tiefe Isolation und das Gefühl, dass die Welt da draußen war und jeder sein tägliches Leben fortsetzte, und ich befand mich auf dem, was ich früher als „Planet, den mein Mann durch Selbstmord gestorben ist“bezeichnete.
Über ihr Leben als Selbstmordüberlebende
Was ich entdeckt habe, ist, dass es tatsächlich ziemlich häufig ist, wenn Sie einen solchen Selbstmordverlust ersten Grades haben, weiterhin selbst [Selbstmord-] Gefühle zu haben.
Ich weiß, was mir geholfen hat, ist viel Zeit zu verbringen, insbesondere mit meinen erfahrenen Freunden, die in Peer-Support und Selbstmordprävention geschult wurden. Es ist so hilfreich, jemanden zu haben, der einchecken und sagen kann: "Denken Sie darüber nach, sich selbst zu verletzen?" aber um weiter zu gehen und zu sagen: "Hast du einen Plan und hast du ein Date?"
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Auf Rat an Betroffene
Wir sind sehr antiseptisch in der Art, wie wir über Tod und Trauer denken, insbesondere über die Tabus in Bezug auf Selbstmord. Wenn jemand sagt: „Du bist sehr jung, um Witwe zu sein, was ist passiert?“, Bin ich immer ehrlich.
Wenn er mit dem zusammen wäre, was ich jetzt weiß, wäre meine Botschaft an ihn gewesen: "Du wirst bedingungslos geliebt, auch wenn du dich nie besser fühlst als jetzt."
Es gibt immer Hoffnung
Durch Organisationen wie Forefront, die National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line und andere wird unser Ansatz in Richtung Selbstmord verschoben, Stigmatisierung verringert und das Schweigen gebrochen.
Wir hoffen, dass die mutigen Personen, die Sie oben getroffen haben, dazu beitragen können, Teil dieser Bewegung und dieses Brechens der Stille zu sein und Licht in ein Thema zu bringen, das zu oft vermieden, ignoriert oder stigmatisiert wird.
Für diejenigen, die Selbstmord erleben, sind Sie nicht allein, und es gibt immer Hoffnung, auch wenn es sich jetzt nicht so anfühlt.
Wenn Sie oder eine geliebte Person Selbstmordgedanken haben, rufen Sie bitte die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an, lesen Sie diese Ressourcenliste oder senden Sie hier einen Text.
Caroline Catlin ist Künstlerin, Aktivistin und Mitarbeiterin für psychische Gesundheit. Sie mag Katzen, saure Süßigkeiten und Empathie. Sie finden sie auf ihrer Website.
