Jemandem mit bipolarer Störung helfen
Wenn Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen mit bipolarer Störung haben, wissen Sie, dass dieser Zustand eine Herausforderung sein kann. Das unberechenbare Verhalten und die extremen Stimmungsschwankungen können sowohl für die betroffene Person als auch für die Menschen in ihrem Leben schwierig sein.
Für Menschen mit bipolarer Störung ist es wichtig zu verstehen, wie sie mit ihrem Zustand umgehen sollen. Es ist jedoch auch wichtig, dass die Menschen in ihrem Leben - wie Freunde oder Familienmitglieder - wissen, wie sie helfen können, wenn sie eine manische oder depressive Episode durchlaufen.
Lesen Sie weiter, um eine Liste von Möglichkeiten zu erhalten, wie Sie jemandem helfen können, der an einer bipolaren Störung leidet.
Was ist eine bipolare Störung?
Die bipolare Störung, früher als manische Depression bekannt, ist eine psychische Erkrankung, die zu extremen Veränderungen der Stimmung, Energie und Aktivität führt. Diese Änderungen wirken sich auf die Fähigkeit der Person aus, tägliche Aufgaben auszuführen. Eine bipolare Störung tritt am häufigsten bei älteren Teenagern oder jungen Erwachsenen auf, und das durchschnittliche Erkrankungsalter beträgt 25 Jahre. Laut der National Alliance on Mental Illness leiden fast 3 Prozent der Erwachsenen in den USA an einer bipolaren Störung.
Es gibt sechs Haupttypen von bipolaren Störungen. Während sie einige ähnliche Symptome haben, unterscheiden sich diese Symptome in ihrer Schwere und Behandlung. Hier sind die sechs Typen, die von den schwersten bis zu den am wenigsten schweren reichen:
- bipolare I-Störung
- bipolare II-Störung
- zyklothymische Störung (Zyklothymie)
- Substanz- / medikamenteninduzierte bipolare und verwandte Störung
- bipolare und verwandte Störung aufgrund einer anderen Erkrankung
- nicht näher bezeichnete bipolare und verwandte Störung
Die Hauptsymptome einer bipolaren Störung sind intensive emotionale Phasen, die als „Stimmungsepisoden“bezeichnet werden. Diese Episoden können von extremem Glück oder Freude (Manie) zu tiefer Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit (Depression) wechseln. Manchmal erleben Menschen mit bipolarer Störung gleichzeitig Glück und Trauer (gemischter Zustand).
Herausforderungen der bipolaren Störung
Wenn Menschen mit bipolarer Störung Stimmungsschwankungen durchmachen, erleben sie normalerweise starke Veränderungen in ihrem Energie- und Aktivitätsniveau, ihren Schlafmustern und anderen alltäglichen Verhaltensweisen. Psychotische Symptome wie Halluzinationen oder Wahnvorstellungen können auch bei schweren Stimmungsschwankungen auftreten. Diese können sowohl für die Person mit bipolarer Störung als auch für die Menschen um sie herum beängstigend sein.
Eine bipolare Störung ist normalerweise eine lebenslange Erkrankung. Während viele Menschen mit bipolarer Störung für bestimmte Zeiträume beschwerdefrei bleiben können, können ihre Symptome jederzeit zurückkehren. Manchmal werden Menschen mit bipolarer Störung während dieser symptomfreien Perioden ängstlich und sind sich nicht sicher, wann ihre nächste Stimmungsepisode eintreten wird.
Wie kann ich jemandem mit bipolarer Störung helfen?
Das Leben mit bipolaren Störungen ist nicht einfach. Ihre Unterstützung kann jedoch einen positiven Unterschied im Leben einer Person mit dieser Erkrankung bewirken, insbesondere während Stimmungsschwankungen. Hier sind 10 Schritte, die Sie unternehmen können, um jemandem mit bipolarer Störung zu helfen:
1. Bilden Sie sich weiter
Je mehr Sie über bipolare Störungen wissen, desto mehr können Sie helfen. Wenn Sie beispielsweise die Symptome manischer und depressiver Episoden verstehen, können Sie bei schweren Stimmungsschwankungen angemessen reagieren.
2. Hören Sie zu
Sie müssen nicht immer Antworten oder Ratschläge geben, um hilfreich zu sein. In der Tat ist es eines der besten Dinge, die Sie für jemanden mit bipolarer Störung tun können, einfach ein guter Zuhörer zu sein, insbesondere wenn er mit Ihnen über die Herausforderungen sprechen möchte, denen er gegenübersteht.
Das Anbieten Ihrer Akzeptanz und Ihres Verständnisses kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass sich diese Person mit ihrem Zustand wohler fühlt. Sie können ein besserer Zuhörer werden, indem Sie:
- aktiv darauf achten, was sie sagen
- während der Gespräche ruhig bleiben
- Argumente vermeiden
- Vermeiden Sie Themen, die sie zu irritieren oder zu frustrieren scheinen
3. Sei ein Champion
Für Menschen mit bipolarer Störung kann es manchmal so sein, als ob die ganze Welt gegen sie ist. Wenn Sie der Person versichern, dass Sie auf ihrer Seite sind, kann sie sich stabiler fühlen. Sie müssen den Verhaltensweisen und Handlungen der Person nicht zustimmen, aber es kann sehr nützlich sein, ihnen zu sagen, dass Sie immer den Rücken haben.
Menschen mit bipolarer Störung fühlen sich oft wertlos oder hoffnungslos. Wenn sie ihre Stärken und positiven Eigenschaften bekräftigen, können sie sich leichter von ihren depressiven Episoden erholen.
4. Seien Sie aktiv in ihrer Behandlung
Die Behandlung von Menschen mit bipolarer Störung besteht normalerweise aus vielen Therapiesitzungen und Arztbesuchen. Während Sie nicht unbedingt an diesen Terminen teilnehmen sollten, können Sie jemandem mit bipolarer Störung helfen, indem Sie mit ihm kommen und dann auf ihn warten, bis sein Termin beendet ist.
Diese Termine können Menschen mit bipolarer Störung manchmal kompliziert oder beängstigend erscheinen. Wenn jemand da ist, der Unterstützung anbietet und mit ihm spricht, kann dies dazu beitragen, Stress und Ängste abzubauen, die er möglicherweise empfindet.
5. Machen Sie einen Plan
Eine bipolare Störung kann unvorhersehbar sein. Es ist wichtig, einen Notfallplan zu haben, wenn Sie ihn bei schweren Stimmungsschwankungen verwenden müssen. Dieser Plan sollte beinhalten, was zu tun ist, wenn sich die Person während einer depressiven Episode selbstmordgefährdet fühlt oder wenn die Person während einer manischen Episode außer Kontrolle gerät.
Sie sollten auch Alltagspläne haben, die der Person helfen können, die Zeit zwischen extremen Episoden zu überstehen. Diese Pläne können Bewältigungsmechanismen beinhalten, z. B. was die Person tun kann, wenn sie einen Stimmungsschwung spürt, oder wie sie Aufgaben oder andere tägliche Aktivitäten erledigt, wenn sie ein niedriges Energieniveau hat. Machen Sie diese Pläne, wenn sich die Person in einem ruhigen und stabilen Geisteszustand befindet. Schreiben Sie sie am besten auf, damit Sie beide leicht darauf zurückgreifen können.
Manchmal können Menschen mit bipolarer Störung ziemlich impulsiv werden, wenn sie sich in der manischen Phase ihrer Krankheit befinden. Wenn es Ihrem geliebten Menschen gut geht, werden Sie möglicherweise gebeten, Bargeld oder Kreditkarten für ihn aufzubewahren, um den potenziellen finanziellen Schaden zu minimieren, den er sich in einer manischen Phase zufügen kann.
Wenn Sie damit einverstanden sind, seien Sie darauf vorbereitet, einer Feindseligkeit ausgesetzt zu sein, wenn Ihr Angehöriger „verlangt“, dass Sie ihm seine Kreditkarten, Bankbücher oder Bargeld geben. Überlegen Sie sich im Voraus, ob Sie damit umgehen können, bevor Sie sich bereit erklären, Ihren geliebten Menschen auf diese Weise zu unterstützen.
6. Unterstützung, nicht drücken
Ihre Unterstützung kann für eine Person mit bipolarer Störung sehr hilfreich sein. Sie müssen jedoch wissen, wann Sie zurücktreten und einen Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft eingreifen lassen müssen. Während Menschen mit bipolarer Störung in der Lage sind, bewusste Entscheidungen zu treffen, müssen Sie verstehen, wann ihre Stimmungen und Verhaltensweisen außerhalb ihrer Kontrolle liegen.
Nehmen Sie es auch nicht persönlich, wenn die Person einen Rückschlag erleidet, während Sie versuchen zu helfen. Denken Sie daran, dass Sie beide Ihr Bestes geben.
7. Sei verständnisvoll
Es kann für Menschen mit psychischen Störungen schwierig sein zu verstehen, was sie erleben. Menschen mit bipolarer Störung wissen möglicherweise nicht, warum sich ihre Stimmungen ändern. Der Versuch zu verstehen, was die Person durchmacht, und Ihre Unterstützung anzubieten, kann einen großen Unterschied darin machen, wie sie sich fühlt.
8. Vernachlässige dich nicht
Während Sie sich um jemanden mit bipolarer Störung kümmern, kann es leicht sein, zu vergessen, für sich selbst zu sorgen. Aber bevor Sie jemandem helfen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die Zeit und die emotionalen Fähigkeiten dazu haben.
Wenn Sie sich entscheiden, jemandem zu helfen, stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, richtig essen und regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie sich gesund halten, können Sie die Person, der Sie helfen, besser gesund halten.
9. Seien Sie geduldig und bleiben Sie optimistisch
Eine bipolare Störung ist eine langfristige Erkrankung, daher treten die Symptome während des gesamten Lebens einer Person auf und ab. Die Störung ist unvorhersehbar, wobei sich symptomfreie Perioden mit extremen Stimmungsepisoden abwechseln. Versuchen Sie, im Interesse der Person mit bipolarer Störung geduldig und optimistisch zu bleiben. Dies kann ihnen helfen, auf dem Weg zu einem vollen, gesunden Leben zu bleiben.
10. Wissen, wann es zu viel ist
Niemand weiß besser mit bipolaren Störungen umzugehen als die dafür ausgebildeten Spezialisten. Wenn Sie einer Person mit bipolarer Störung helfen und das Gefühl haben, dass die Dinge zu schwierig werden, wenden Sie sich sofort an einen Experten für medizinische oder psychische Gesundheit. Rufen Sie 911 an, wenn die Person missbräuchlich wird oder sich selbst oder andere zu verletzen droht.
Das wegnehmen
Jemandem mit bipolarer Störung zu helfen, kann eine Herausforderung sein. Die Stimmungen der Person sind unvorhersehbar und es kann schwierig sein zu wissen, wie sie reagieren oder damit umgehen sollen.
Aber wenn Sie sich anstrengen, können Sie einen enormen Unterschied im Leben Ihres Freundes oder geliebten Menschen bewirken. Zu wissen, dass sie sich auf Sie verlassen können, kann ihnen helfen, ihren Behandlungsplan einzuhalten und positiver zu bleiben. Es kann sich auch für Sie lohnen zu wissen, dass Sie Ihrem Freund oder geliebten Menschen helfen, mit den Höhen und Tiefen des Lebens mit bipolarer Störung fertig zu werden.
