Überblick
Viele Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Selbstmordgedanken. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Sie sollten auch wissen, dass Selbstmordgefühl kein Charakterfehler ist und nicht bedeutet, dass Sie verrückt oder schwach sind. Es bedeutet nur, dass Sie mehr Schmerzen oder Traurigkeit erleben, als Sie derzeit bewältigen können.
Im Moment scheint es, als würde Ihr Unglück niemals enden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Sie mit Hilfe Selbstmordgefühle überwinden können.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie erwägen, auf Selbstmordgedanken zu reagieren. Wenn Sie nicht in der Nähe eines Krankenhauses sind, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an. Sie haben geschultes Personal, das Ihnen 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche zur Verfügung steht.
Umgang mit Selbstmordgedanken
Denken Sie daran, dass Probleme nur vorübergehend sind, Selbstmord jedoch dauerhaft. Sich das Leben zu nehmen ist niemals die richtige Lösung für jede Herausforderung, vor der Sie stehen. Geben Sie sich Zeit, damit sich die Umstände ändern und der Schmerz nachlässt. In der Zwischenzeit sollten Sie die folgenden Schritte ausführen, wenn Sie Selbstmordgedanken haben.
Beseitigen Sie den Zugang zu tödlichen Selbstmordmethoden
Befreien Sie sich von Schusswaffen, Messern oder gefährlichen Medikamenten, wenn Sie befürchten, dass Sie Selbstmordgedanken haben könnten.
Nehmen Sie die Medikamente wie angegeben ein
Einige Antidepressiva können das Risiko von Selbstmordgedanken erhöhen, insbesondere wenn Sie sie zum ersten Mal einnehmen. Sie sollten niemals aufhören, Ihre Medikamente einzunehmen oder Ihre Dosierung zu ändern, es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie dazu auf. Ihre Selbstmordgefühle können sich verschlimmern, wenn Sie plötzlich die Einnahme Ihrer Medikamente abbrechen. Es können auch Entzugserscheinungen auftreten. Wenn Sie aufgrund der Medikamente, die Sie gerade einnehmen, negative Nebenwirkungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.
Vermeiden Sie Drogen und Alkohol
Es kann verlockend sein, sich in schwierigen Zeiten illegalen Drogen oder Alkohol zuzuwenden. Dies kann jedoch Selbstmordgedanken verschlimmern. Es ist wichtig, diese Substanzen zu vermeiden, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen oder an Selbstmord denken.
Bleib hoffnungsvoll
Egal wie schlimm Ihre Situation auch sein mag, wissen Sie, dass es Möglichkeiten gibt, mit den Problemen umzugehen, mit denen Sie konfrontiert sind. Viele Menschen haben Selbstmordgedanken erlebt und überlebt, um später sehr dankbar zu sein. Es besteht eine gute Chance, dass Sie Ihre Selbstmordgefühle durchleben, egal wie viel Schmerz Sie gerade haben. Geben Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und versuchen Sie nicht, es alleine zu machen.
Sprich mit jemandem
Sie sollten niemals versuchen, Selbstmordgefühle selbst in den Griff zu bekommen. Professionelle Hilfe und Unterstützung von Angehörigen können es einfacher machen, Herausforderungen zu bewältigen, die Selbstmordgedanken verursachen. Es gibt auch zahlreiche Organisationen und Selbsthilfegruppen, die Ihnen helfen können, mit Selbstmordgefühlen umzugehen. Sie können Ihnen sogar helfen zu erkennen, dass Selbstmord nicht der richtige Weg ist, um mit stressigen Lebensereignissen umzugehen.
Achten Sie auf Warnschilder
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zusammen, um die möglichen Auslöser für Ihre Selbstmordgedanken zu erfahren. Auf diese Weise können Sie die Anzeichen einer Gefahr frühzeitig erkennen und frühzeitig entscheiden, welche Schritte Sie unternehmen müssen. Es ist auch hilfreich, Familienmitgliedern und Freunden die Warnzeichen mitzuteilen, damit sie wissen, wann Sie möglicherweise Hilfe benötigen.
Das Selbstmordrisiko
Laut Suicide Awareness Voices of Education ist Selbstmord eine der häufigsten Todesursachen in den USA. Jedes Jahr sterben ungefähr 38.000 Amerikaner daran.
Es gibt keinen einzigen Grund, warum jemand versuchen könnte, sich das Leben zu nehmen. Bestimmte Faktoren können jedoch das Risiko erhöhen. Jemand versucht möglicherweise eher Selbstmord, wenn er an einer psychischen Störung leidet. Tatsächlich haben über 45 Prozent der Menschen, die durch Selbstmord sterben, zum Zeitpunkt ihres Todes eine psychische Erkrankung. Depressionen sind der Hauptrisikofaktor, aber viele andere psychische Störungen können zum Selbstmord beitragen, einschließlich bipolarer Störungen und Schizophrenie.
Abgesehen von psychischen Erkrankungen können verschiedene Risikofaktoren zu Selbstmordgedanken beitragen. Diese Risikofaktoren umfassen:
- Drogenmissbrauch
- Inhaftierung
- Familiengeschichte des Selbstmordes
- schlechte Arbeitsplatzsicherheit oder geringe Arbeitszufriedenheit
- Geschichte des Missbrauchs oder des ständigen Missbrauchs
- mit einer schwerwiegenden Krankheit wie Krebs oder HIV diagnostiziert werden
- sozial isoliert sein oder Opfer von Mobbing werden
- Selbstmordverhalten ausgesetzt sein
Menschen mit einem höheren Selbstmordrisiko sind:
- Männer
- Menschen über 45 Jahre
- Kaukasier, Indianer oder Eingeborene aus Alaska
Männer versuchen häufiger Selbstmord als Frauen, aber Frauen neigen eher zu Selbstmordgedanken. Darüber hinaus versuchen ältere Männer und Frauen häufiger Selbstmord als junge Männer und Frauen.
Mögliche Selbstmordursachen
Forscher wissen nicht genau, warum manche Menschen Selbstmordgedanken entwickeln. Sie vermuten, dass die Genetik einige Hinweise geben könnte. Bei Menschen mit Selbstmord in der Familienanamnese wurde eine höhere Inzidenz von Selbstmordgedanken festgestellt. Studien haben jedoch noch keinen genetischen Zusammenhang bestätigt.
Abgesehen von der Genetik können Lebensprobleme dazu führen, dass manche Menschen Selbstmordgedanken haben. Wenn Sie sich scheiden lassen, einen geliebten Menschen verlieren oder finanzielle Probleme haben, kann dies zu einer depressiven Episode führen. Dies kann dazu führen, dass Menschen anfangen, über einen „Ausweg“aus den negativen Gedanken und Gefühlen nachzudenken.
Ein weiterer häufiger Auslöser für Selbstmordgedanken ist das Gefühl, isoliert zu sein oder von anderen nicht akzeptiert zu werden. Isolationsgefühle können durch sexuelle Orientierung, religiöse Überzeugungen und Geschlechtsidentität verursacht werden. Diese Gefühle werden oft schlimmer, wenn es an Hilfe oder sozialer Unterstützung mangelt.
Die Auswirkung von Selbstmord auf geliebte Menschen
Selbstmord fordert einen Tribut von allen im Leben des Opfers, und Nachbeben sind seit vielen Jahren zu spüren. Schuld und Wut sind häufige Gefühle, da sich Angehörige oft fragen, was sie getan haben könnten, um zu helfen. Diese Gefühle können sie für den Rest ihres Lebens plagen.
Auch wenn Sie sich gerade alleine fühlen, wissen Sie, dass es viele Menschen gibt, die Sie in dieser herausfordernden Zeit unterstützen können. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, ob es sich um einen engen Freund, ein Familienmitglied oder einen Arzt handelt. Diese Person sollte bereit sein, Ihnen mit Mitgefühl und Akzeptanz zuzuhören. Wenn Sie nicht mit jemandem, den Sie kennen, über Ihre Probleme sprechen möchten, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an. Alle Anrufe sind anonym und es stehen jederzeit Berater zur Verfügung.
Hilfe bei Selbstmordgedanken
Wenn Sie sich mit einem Arzt über Ihren Zustand treffen, finden Sie eine mitfühlende Person, deren Hauptinteresse darin besteht, Ihnen zu helfen. Ihr Arzt wird Sie nach Ihrer Krankengeschichte, Familiengeschichte und persönlichen Vorgeschichte fragen. Sie werden Sie auch nach Ihren Selbstmordgedanken fragen und wie oft Sie sie erleben. Ihre Antworten können ihnen helfen, mögliche Ursachen für Ihre Selbstmordgefühle zu ermitteln.
Ihr Arzt kann bestimmte Tests durchführen, wenn er den Verdacht hat, dass eine psychische Erkrankung oder ein medizinischer Zustand Ihre Selbstmordgedanken verursacht. Die Testergebnisse können ihnen helfen, die genaue Ursache zu bestimmen und den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.
Wenn Ihre Selbstmordgefühle nicht durch ein Gesundheitsproblem erklärt werden können, kann Ihr Arzt Sie zur Beratung an einen Therapeuten verweisen. Wenn Sie sich regelmäßig mit einem Therapeuten treffen, können Sie Ihre Gefühle offen ausdrücken und mögliche Probleme besprechen. Im Gegensatz zu Freunden und Familie ist Ihr Therapeut ein objektiver Fachmann, der Ihnen effektive Strategien zur Bewältigung von Selbstmordgedanken beibringen kann. Es gibt auch ein gewisses Maß an Sicherheit, wenn Sie mit einem Berater für psychische Gesundheit sprechen. Da Sie sie nicht kennen, können Sie ehrlich zu Ihren Gefühlen sein, ohne befürchten zu müssen, jemanden zu verärgern.
Während gelegentliche Gedanken, dem Leben zu entkommen, Teil des Menschseins sind, müssen ernsthafte Selbstmordgedanken behandelt werden. Wenn Sie derzeit an Selbstmord denken, holen Sie sich sofort Hilfe.
Selbstmordprävention
- Wenn Sie der Meinung sind, dass jemand unmittelbar dem Risiko ausgesetzt ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- • Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- • Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.
Das wegnehmen
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, ist es wichtig, sich zuerst zu versprechen, dass Sie nichts tun, bis Sie Hilfe suchen. Viele Menschen haben Selbstmordgedanken erlebt und überlebt, um später sehr dankbar zu sein.
Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, wenn Sie Probleme haben, selbst mit Selbstmordgedanken umzugehen. Wenn Sie Hilfe suchen, können Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind und diese schwierige Zeit überstehen können.
Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Depression oder eine andere psychische Erkrankung zu Ihren Selbstmordgefühlen beiträgt. Ihr Arzt kann Ihnen eine Behandlung verschreiben und Sie an einen zugelassenen Berater verweisen, der Ihnen bei der Bewältigung der Herausforderungen Ihrer Erkrankung helfen kann. Durch Therapie und Medikamente konnten viele ehemals selbstmörderische Frauen und Männer Selbstmordgedanken überwinden und ein erfülltes, glückliches Leben führen.
F:
Wie kann ich jemandem helfen, der Selbstmordgedanken hat?
EIN:
Das Wichtigste, was Sie tun können, ist zu erkennen, dass die Person Hilfe benötigt. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie nicht auf ihre Gedanken reagieren oder sich denken, dass sie möglicherweise nach Aufmerksamkeit suchen. Menschen, die Selbstmordgedanken haben, brauchen Hilfe. Seien Sie unterstützend, aber bestehen Sie auch darauf, dass sie sofort Hilfe suchen. Wenn Ihnen jemand sagt, dass er sich selbst töten wird, aktivieren Sie sofort das medizinische Notfallsystem (EMS). Ihre prompten Aktionen können ein Leben retten! Ihr geliebter Mensch mag anfangs sauer auf Sie sein, aber er kann später dankbar sein.
Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers, vertritt die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
