Der Zusammenhang zwischen saurem Rückfluss und Verstopfung
Der saure Rückfluss wird auch als saure Verdauungsstörung bezeichnet. Es ist eine häufige Erkrankung, von der fast jeder irgendwann betroffen ist. Es ist auch möglich, dass bei Kindern und Jugendlichen saurer Reflux auftritt.
Dieser Zustand entsteht, wenn sich Ihr unterer Ösophagussphinkter (LES), der Muskel, der als Ventil zwischen Speiseröhre und Magen fungiert, entspannt oder nicht richtig schließt. Dadurch können Mageninhalte wie saure Verdauungssäfte in Ihre Speiseröhre gelangen. Wenn saurer Reflux häufig oder chronisch wird, spricht man von einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD).
Zur Behandlung von saurem Reflux oder GERD kann Ihr Arzt Hausmittel, Änderungen des Lebensstils oder Medikamente verschreiben. Einige dieser Medikamente können zu anderen Verdauungsproblemen beitragen, einschließlich Verstopfung. Verstopfung bedeutet harten, trockenen Stuhlgang oder weniger als dreimal pro Woche.
Nebenwirkungen von Medikamenten
Ihr Arzt wird Änderungen des Lebensstils und Hausmittel als erste Behandlungslinie für sauren Reflux oder GERD empfehlen.
Wenn Änderungen des Lebensstils und Hausmittel Ihren sauren Reflux oder Ihre GERD-Symptome nicht lindern, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben. Beispielsweise können sie Protonenpumpenhemmer (PPI) verschreiben.
PPIs sind bei der Behandlung von GERD wirksam, aber Verstopfung ist eine bekannte Nebenwirkung.
Tipps zur Behandlung von Verstopfung im Zusammenhang mit PPI
PPIs sind häufig die bevorzugte GERD-Behandlung. Sie können die Speiseröhrenschleimhaut heilen und GERD-Symptome behandeln, aber sie können Verstopfung verursachen.
Es gibt einige Möglichkeiten, Verstopfung durch PPI zu behandeln. Diese beinhalten:
Mehr Ballaststoffe essen
Ballaststoffreiche Lebensmittel tragen normalerweise nicht zum Rückfluss bei. Sie können Ihrem Stuhl auch mehr Volumen verleihen, wodurch der Stuhl leichter zu passieren ist. Es ist wichtig, die Ballaststoffe langsam zuzugeben, um Nebenwirkungen wie Gas und Blähungen zu vermeiden.
Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind:
- Vollkornbrote
- frische Früchte
- Gemüse
Mehr Wasser trinken
Erhöhen Sie die Menge an Wasser, die Sie jeden Tag trinken. Wenn Sie keine gesundheitlichen Einschränkungen in Bezug auf die Flüssigkeit haben, kann das Trinken von mehr Wasser mit Ballaststoffen funktionieren, um das Passieren Ihres Stuhls zu erleichtern.
Regelmäßig trainieren
Übung fördert die Darmbewegung, die Ihrem Stuhl hilft, vorbei zu gehen. Streben Sie jede Woche etwa 150 Minuten mäßige Bewegung an, mit einem Ziel von 30 Minuten pro Tag, mindestens fünfmal pro Woche. Versuchen Sie es mit Wandern, Schwimmen oder Radfahren.
Es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Einnahme eines OTC-Medikaments
Es gibt viele Arten von Verstopfungsmedikamenten, die Sie rezeptfrei kaufen können:
- Abführmittel erleichtern den Stuhlgang. Beispiele umfassen Senna (Fletchers Laxative) und Polyethylenglycol-3350 (GIALAX).
- Stuhlweichmacher erweichen harten Stuhl. Ein Beispiel ist docusate (Dulcolax).
- Faserzusätze verleihen dem Stuhl mehr Volumen.
- Stimulierende Abführmittel bewirken, dass sich Ihr Darm zusammenzieht und mehr Stuhl bewegt. Beispiele sind Sennoside (Senokot).
Diese Medikamente sollten nicht regelmäßig eingenommen werden, sondern bei Verstopfung. Wenn Sie chronische Verstopfung haben, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Sie können die Ursache bestimmen und die richtige Behandlung verschreiben.
Einige Menschen verwenden möglicherweise Probiotika wie Bifidobacterium oder Lactobacillus. Zur Unterstützung von Probiotika als wirksame Behandlung von Verstopfung stehen nur begrenzte Forschungsergebnisse zur Verfügung.
Alternativen zu PPI-Behandlungen
Zusätzlich zu einigen Änderungen des Lebensstils und OTC-Medikamenten (Over-the-Counter) können Sie einige zusätzliche Änderungen vornehmen.
- Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung. Das Tragen enger Kleidung kann tatsächlich Säure nach oben drücken und zum Rückfluss beitragen. Das Tragen bequemer, locker sitzender Kleidung kann dazu beitragen, dass dies nicht passiert.
- Setzen Sie sich nach dem Essen mindestens drei Stunden lang auf. Dies kann helfen, den Rückfluss von Säure zu verhindern.
- Schlafen Sie in einem leichten Winkel. Halten Sie Ihren Oberkörper etwa 6 bis 8 cm höher. Das Heben Ihres Bettes mit Blöcken kann helfen.
- Mit dem Rauchen aufhören. Dies wird dazu beitragen, Ihre Symptome zu reduzieren. So kann Passivrauchen vermieden werden.
- Vermeiden Sie bestimmte Speisen und Getränke. Dazu gehören würzige oder fettige Lebensmittel, Schokolade, Alkohol und koffeinhaltige Getränke. All dies kann Ihren sauren Rückfluss verschlimmern.
OTC-Medikamente zur Behandlung von saurem Reflux umfassen Antazida, die helfen, überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Beispiele beinhalten:
- Aluminiumhydroxid-Magnesiumhydroxid-Simethicon (Maalox)
- Calciumcarbonat (Tums)
- Dihydroxyaluminiumnatrium (Rolaids)
Ein anderer Medikamententyp namens H2-Blocker reduziert die Menge an Säure, die im Magen produziert wird. Beispiele für diese Medikamente sind:
- Cimetidin (Tagamet)
- Famotidin (Pepcid)
- Nizatidin (Axid)
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Ausblick
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente gegen GERD verschreiben, die Verdauungsprobleme verursachen, einschließlich Verstopfung. Die Implementierung einiger Änderungen des Lebensstils und von OTC-Medikamenten kann helfen, diesen Zustand zu lindern.
Sie können Verstopfung lindern, indem Sie mehr Ballaststoffe essen, hydratisiert bleiben und Sport treiben. Sie können auch in Betracht ziehen, nach dem Essen mindestens drei Stunden lang zu sitzen, schräg zu schlafen und eng anliegende Kleidung zu vermeiden. Die Raucherentwöhnung ist ebenso effektiv wie die Einnahme von Abführmitteln und Stuhlweichmachern.
Wenn sich Ihr Lebensstil ändert und OTC-Medikamente bei der Behandlung Ihrer Verstopfung nicht wirksam sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es könnte einen anderen Grund für chronische Verstopfung geben. Ihr Arzt wird die zugrunde liegende Ursache ermitteln und eine geeignete Behandlung verschreiben.
