Was ist COPD?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) unter Müdigkeit leiden. COPD reduziert den Luftstrom in Ihre Lunge, was das Atmen erschwert und mühsam macht.
Es reduziert auch die Sauerstoffversorgung, die Ihr ganzer Körper erhält. Ohne genügend Sauerstoff wird sich Ihr Körper müde und erschöpft fühlen.
COPD ist progressiv, so dass sich die Symptome der Krankheit mit der Zeit verschlimmern. Dies kann Ihren Körper, Ihren Lebensstil und Ihre Gesundheit stark belasten.
Das heißt aber nicht, dass Sie sich jeden Tag müde fühlen müssen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Müdigkeit in den Griff zu bekommen, von Änderungen des Lebensstils bis hin zu Atemübungen.
Symptome von COPD
COPD-Symptome treten häufig erst nach Fortschreiten der Krankheit auf. COPD im Frühstadium verursacht nicht viele wahrnehmbare Symptome.
Symptome, die bei einer frühen COPD auftreten können, werden häufig auf andere Erkrankungen zurückgeführt, z. B. Älterwerden, allgemeine Müdigkeit oder Formstörungen.
Zu den Symptomen einer frühen COPD gehören:
- Chronischer Husten
- überschüssiger Schleim in der Lunge
- Müdigkeit oder Energiemangel
- Kurzatmigkeit
- Engegefühl in der Brust
- unbeabsichtigter Gewichtsverlust
- Keuchen
Eine Reihe von Erkrankungen kann die Gesundheit Ihrer Lunge beeinträchtigen. Die häufigste Ursache für COPD ist jedoch das Rauchen von Zigaretten. Wenn Sie rauchen oder in der Vergangenheit geraucht haben, kann dies zu erheblichen Lungenschäden führen.
Je länger Sie rauchen, desto mehr Schaden erleiden Ihre Lungen. Chronische Exposition gegenüber anderen Lungenreizstoffen, einschließlich Luftverschmutzung, chemischen Dämpfen und Staub, kann ebenfalls Ihre Lunge reizen und COPD verursachen.
COPD und Müdigkeit
Ohne den richtigen Austausch von Gasen kann Ihr Körper nicht den Sauerstoff bekommen, den er benötigt. Sie entwickeln einen niedrigen Blutsauerstoffgehalt, eine Erkrankung, die als Hypoxämie bezeichnet wird.
Wenn Ihr Körper wenig Sauerstoff hat, fühlen Sie sich müde. Müdigkeit tritt schneller auf, wenn Ihre Lunge die Luft nicht richtig ein- und ausatmen kann.
Dies führt zu einem unangenehmen Zyklus. Wenn Sie sich aufgrund von Sauerstoffmangel lethargisch fühlen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich körperlich betätigen. Weil Sie Aktivität vermeiden, verlieren Sie Ihre Ausdauer und werden leichter müde.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie nicht einmal grundlegende tägliche Aufgaben ausführen können, ohne sich aufgewühlt und müde zu fühlen.
5 Tipps für das Leben mit COPD-bedingter Müdigkeit
COPD ist nicht heilbar und Sie können den Schaden an Lunge und Atemwegen nicht rückgängig machen. Sobald die Krankheit fortgeschritten ist, müssen Sie mit der Behandlung beginnen, um den Schaden zu verringern und das weitere Fortschreiten zu verlangsamen.
Müdigkeit erfordert, dass Sie die Energie, die Sie haben, mit Bedacht einsetzen. Achten Sie besonders darauf, sich nicht zu stark zu drücken.
COPD-Symptome können gelegentlich aufflammen, und es kann Zeiten geben, in denen Symptome und Komplikationen schlimmer sind. Während dieser Episoden oder Exazerbationen wird Ihr Arzt Behandlungen und Medikamente empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.
Wenn Sie an COPD leiden, versuchen Sie diese fünf Tipps, um Ihre Symptome zu lindern.
1. Aufhören zu rauchen
Die Hauptursache für COPD ist das Rauchen. Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um aufzuhören. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Plan zur Raucherentwöhnung zu finden, der für Sie und Ihren Lebensstil geeignet ist.
Ihr Plan, mit dem Rauchen aufzuhören, ist möglicherweise beim ersten Mal nicht erfolgreich und bei den ersten fünf Mal möglicherweise nicht einmal erfolgreich. Aber mit den richtigen Werkzeugen und Ressourcen können Sie mit dem Rauchen aufhören.
2. Holen Sie sich regelmäßige Bewegung
Sie können den Schaden, den COPD Ihrer Lunge zugefügt hat, nicht rückgängig machen, aber Sie können möglicherweise das Fortschreiten verlangsamen. Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber Bewegung und körperliche Aktivität können tatsächlich gut für Ihre Lunge sein.
Bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Arbeiten Sie zusammen, um einen Plan zu entwickeln, der zu Ihnen passt und Ihnen hilft, Überanstrengung zu vermeiden. Wenn Sie zu schnell zu viel tun, können sich Ihre COPD-Symptome tatsächlich verschlimmern.
3. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an
COPD kann auch zusammen mit einer Reihe anderer Erkrankungen und Komplikationen auftreten, einschließlich Bluthochdruck und Herzproblemen. Gutes Essen und viel Bewegung können dazu beitragen, das Risiko für viele dieser Erkrankungen zu verringern und gleichzeitig die Müdigkeit zu verringern.
4. Atemübungen lernen
Wenn Sie eine COPD-Diagnose erhalten, kann Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten überweisen, der als Atemtherapeut bezeichnet wird. Diese Gesundheitsdienstleister sind geschult, um Ihnen effizientere Atemwege beizubringen.
Erklären Sie ihnen zunächst Ihre Atem- und Müdigkeitsprobleme. Bitten Sie sie dann, Ihnen Atemübungen beizubringen, die Ihnen helfen können, wenn Sie müde oder kurzatmig sind.
5. Vermeiden Sie andere Ermüdungserscheinungen
Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, werden Sie sich wahrscheinlich am nächsten Tag müde fühlen. Durch Ihre COPD können Sie sich noch müder fühlen.
Wenn Sie jede Nacht regelmäßig schlafen, hat Ihr Körper trotz Ihrer COPD die Energie, die er zum Arbeiten benötigt. Wenn Sie nach acht Stunden Schlaf pro Nacht immer noch müde sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Möglicherweise haben Sie obstruktive Schlafapnoe, die bei Menschen mit COPD häufig auftritt. Schlafapnoe kann auch Ihre COPD-Symptome und Müdigkeit verschlimmern.
Ausblick
COPD ist eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass sie nicht verschwindet, wenn Sie sie einmal haben. Aber Sie müssen Ihre Tage nicht ohne Energie durchstehen.
Setzen Sie diese alltäglichen Tipps ein, um gut zu essen, sich viel zu bewegen und gesund zu bleiben. Wenn Sie rauchen, hören Sie mit dem Rauchen auf. Wenn Sie sich Ihres Zustands bewusst sind und Änderungen im Lebensstil vornehmen, können Sie Ihre Symptome besser behandeln und zu einem gesünderen Leben führen.
