Über rheumatoide Arthritis (RA)
Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine chronisch entzündliche Erkrankung. Es beginnt normalerweise in den kleinen Gelenken in Händen und Füßen. RA verursacht Schmerzen, Steifheit und Schwellung. Es reduziert auch die Beweglichkeit und Flexibilität in den betroffenen Gelenken.
Mit fortschreitender RA können sich diese Symptome auf andere Bereiche ausbreiten, einschließlich:
- Hüften
- Schultern
- Knöchel
- Ellbogen
- Handgelenke
- Knöchel
Chronische Schmerzen verstehen
Chronische Schmerzen sind eines der häufigsten Merkmale von RA. Es geht nicht nur um die von der Krankheit betroffenen Gelenke. Je weiter die Krankheit fortgeschritten ist, desto wahrscheinlicher treten chronische Schmerzen in verschiedenen Bereichen Ihres Körpers auf.
Zum Beispiel können Kopfschmerzen durch Arthritis verursacht werden, die die ersten drei Wirbel in der Wirbelsäule betrifft. In beschädigten Gelenken können sich Knochensporen bilden, die zu zusätzlicher Reibung und Schmerzen führen.
RA gibt es in vielen Formen. Möglicherweise benötigen Sie mehr als eine Strategie zur Behandlung Ihrer RA-bedingten Schmerzen.
Erleichterung bei chronischen Schmerzen finden
Eine Vielzahl von Behandlungen kann Ihnen helfen, chronische Schmerzen zu lindern.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Der erste Schritt zur Linderung chronischer Schmerzen bei RA ist die Linderung der Entzündung, die sie verursacht. Aus diesem Grund umfasst die Behandlung von RA an vorderster Front fast immer verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente, sogenannte krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs).
Over-the-Counter (OTC) Medikamente
Bei akuten oder „momentanen“Schmerzen sind OTC-Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen die ideale Wahl.
Diese Medikamente können auf vielfältige Weise helfen, beispielsweise bei der Linderung von Entzündungen und allen Arten von Schmerzen, von Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen bis hin zu Knochensporn.
Übung
Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Schmerzen und Steifheit schlimmer sind, wenn Sie längere Zeit inaktiv waren. Sanftes Training mit geringen Auswirkungen kann dazu beitragen, steife Gelenke zu lockern, die umgebenden Muskeln zu stärken und Schmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen.
Dehnen
Tägliches Dehnen kann die Durchblutung und Flexibilität verbessern sowie Schmerzen lindern.
Yoga-Positionen können sogar entsprechend Ihren Fähigkeiten und Einschränkungen geändert werden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich sanft dehnen und nicht bis zu dem Punkt, an dem Sie Schmerzen verspüren.
Eine Last abnehmen
Wenn Sie beim Gehen Schmerzen haben, kann ein Spazierstock oder ein Spaziergänger einen großen Unterschied machen. Diese Geräte können einen erheblichen Teil Ihres Körpergewichts ausgleichen und so die betroffenen Gelenke entlasten.
Feuchte Hitze
Das Entspannen in einem warmen Bad oder das Einweichen von Händen und Füßen in warmes Wasser kann RA-Schmerzen wirklich lindern.
Feuchte Heizkissen versorgen jeden Körperteil mit direkter, durchdringender Wärme. Sie finden sie in vielen Drogerien. Auch eine Paraffinwachsbehandlung in einem örtlichen Salon oder Spa kann einigen Menschen Erleichterung verschaffen.
Abnehmen
Selbst wenn Sie nur ein wenig übergewichtig sind, können Sie bereits belastete Gelenke zusätzlich belasten. Abnehmen hilft nicht nur, Schmerzen in Ihren Gelenken zu lindern, sondern reduziert auch Müdigkeit. Es kann Sie sogar motivieren oder ermutigen, Sport zu treiben.
Alternative Therapien
Wenn Sie alternative Therapien für Ihre chronischen Schmerzen ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über folgende Optionen:
- Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS). TENS verwendet Niederspannungsstrom, um zu stören, wie Ihre Nerven Schmerzen verarbeiten.
- Bei der Akupunktur werden winzige Nadeln in der Nähe der Nervenenden in die Haut eingeführt. Diese Therapie wird seit Jahrhunderten zur Behandlung aller Arten von Schmerzen eingesetzt.
- Massage kann Schmerzen lindern und Ihre Bewegungsfreiheit verbessern. Sie können sogar Selbstmassagetechniken erlernen, die Sie zu Hause selbst anwenden können.
Tägliche Änderungen, die Sie vornehmen können
Wenn eine bestimmte Aktivität weh tut, ist es wahrscheinlich am besten, sie zu vermeiden. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr ganzes Leben auf Eis legen müssen. Nehmen Sie sich Zeit, um über kleine, alltägliche Veränderungen nachzudenken, die Sie in Ihrer Routine vornehmen können, um Ihre schmerzenden Gelenke zu schonen.
Betrachten Sie beispielsweise Folgendes:
- Lassen Sie in Ihrem Haus Türgriffe im Hebelstil installieren, um herkömmliche Türklinken zu ersetzen.
- Schieben Sie einen schweren Gegenstand, anstatt ihn anzuheben.
- Halten Sie Gegenstände in den Handflächen, anstatt sie mit den Fingern zu greifen.
Diese und andere kleine Anpassungen können zu weniger Schmerzen für Sie führen.
Wenn chronische Schmerzen Ihr Leben beeinträchtigen, sind Sie nicht allein. Sprechen Sie unbedingt mit Ihren Gesundheitsdienstleistern über die verschiedenen medizinischen und nichtmedizinischen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Schmerzen lindern und wieder leben können.
