Was ist eine Verletzung des lateralen Kollateralbandes (LCL)?
Das laterale Kollateralband (LCL) ist das im Kniegelenk befindliche Band. Bänder sind dicke, starke Gewebebänder, die Knochen mit Knochen verbinden. Die LCL verläuft entlang der Außenseite des Kniegelenks von der Außenseite der Unterseite des Oberschenkelknochens (Femur) bis zur Oberseite des Unterschenkelknochens (Fibula). Die LCL hilft dabei, das Kniegelenk stabil zu halten, insbesondere die äußere Seite des Gelenks.
Eine Verletzung des LCL kann das Überbeanspruchen, Verstauchen und teilweises oder vollständiges Reißen eines Teils dieses Bandes umfassen. Laut Orthogate ist das LCL eines der am häufigsten verletzten Bänder im Knie. Aufgrund der Lage der LCL ist es üblich, die LCL zusammen mit anderen Bändern im Knie zu verletzen.
Was verursacht eine LCL-Verletzung?
Die Hauptursache für LCL-Verletzungen ist ein direktes Krafttrauma an der Innenseite des Knies. Dies übt Druck auf die Außenseite des Knies aus und bewirkt, dass sich die LCL dehnt oder reißt.
Was sind die Symptome einer LCL-Verletzung?
Die Symptome einer LCL-Verletzung können leicht oder schwer sein, abhängig von der Schwere der Verstauchung oder wenn sie zerrissen ist. Wenn das Band leicht verstaucht ist, haben Sie möglicherweise überhaupt keine Symptome. Bei einem teilweisen oder vollständigen Riss des Bandes können folgende Symptome auftreten:
- Schwellung des Knies (insbesondere der äußere Aspekt)
- Steifheit des Kniegelenks, die zu einer Blockierung des Knies führen kann
- Schmerzen oder Schmerzen an der Außenseite des Knies
- Instabilität des Kniegelenks (Gefühl, dass es nachgeben wird)
Wie wird eine LCL-Verletzung diagnostiziert?
Um eine LCL-Verletzung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Ihr Knie untersuchen und nach Schwellungen suchen. Sie bewegen auch Ihr Knie in verschiedene Richtungen, um festzustellen, wo Ihre Schmerzen sind und wie schwer Ihre Symptome sind.
Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie möglicherweise einen Bandriss haben, können Sie sich bildgebenden Tests wie Röntgen- oder MRT-Untersuchungen unterziehen. Mit diesen Tests kann Ihr Arzt die Weichteile im Knie sehen.
Was sind die Behandlungen für LCL-Verletzungen?
Die Behandlungsmöglichkeiten für LCL-Verletzungen hängen von der Schwere der Verletzung und Ihrem Lebensstil ab.
Bei leichten Verletzungen kann die Behandlung Folgendes umfassen:
- Schiene
- Eis auftragen
- das Knie über das Herz heben
- ein Schmerzmittel nehmen
- Begrenzung der körperlichen Aktivität, bis die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind
- Verwenden Sie eine Orthese (Wegfahrsperre) oder Krücken, um das Knie zu schützen
- Physiotherapie oder Rehabilitation zur Stärkung und Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit
Bei schwereren Verletzungen kann die Behandlung auch Physiotherapie, Rehabilitation oder Operation umfassen. Physiotherapie stärkt und hilft Ihnen, die Bewegungsfreiheit wiederzugewinnen. Die Operation kann die Reparatur oder Rekonstruktion von Bändern umfassen.
Eine Operation behandelt normalerweise nicht nur Verletzungen des LCL. Die LCL wird jedoch häufig zusammen mit anderen Bändern im Knie verletzt. In diesen Fällen ist wahrscheinlich eine Operation erforderlich.
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Wie kann ich eine LCL-Verletzung verhindern?
Es ist schwierig, Verletzungen der Kniebänder zu verhindern, da diese häufig auf einen Unfall oder unvorhergesehene Umstände zurückzuführen sind. Verschiedene vorbeugende Maßnahmen können jedoch dazu beitragen, das Risiko einer Kniebandverletzung zu minimieren, darunter:
- Verwenden der richtigen Technik und Ausrichtung bei körperlichen Aktivitäten, einschließlich Gehen
- Dehnen Sie sich regelmäßig, um eine gute Bewegungsfreiheit im Körper aufrechtzuerhalten
- Stärkung der Muskeln der Ober- und Unterschenkel zur Stabilisierung des Gelenks
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Sportarten betreiben, bei denen Knieverletzungen häufig sind, z. B. Fußball und Fußball
Wie sind die langfristigen Aussichten?
Bei leichten Verletzungen kann das Band ohne Probleme heilen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Band, wenn es stark gedehnt wurde, möglicherweise nie wieder seine vorherige Stabilität erlangt. Dies bedeutet, dass es wahrscheinlicher ist, dass das Knie etwas instabil ist und Sie es leicht wieder verletzen können. Das Gelenk kann einfach durch körperliche Aktivität oder leichte Verletzungen geschwollen und wund werden.
Für diejenigen mit einer schweren Verletzung, die keine Operation haben, bleibt das Gelenk höchstwahrscheinlich instabil und kann leicht verletzt werden. Möglicherweise können Sie keine körperlichen Aktivitäten ausführen, bei denen das Knie wiederholt verwendet werden muss, einschließlich Laufen, Klettern oder Radfahren. Schmerzen können durch kleinere Aktivitäten wie Gehen oder Stehen über längere Zeiträume entstehen. Möglicherweise müssen Sie eine Zahnspange tragen, um das Gelenk bei körperlicher Aktivität zu schützen.
Für diejenigen, die operiert werden, hängt der Ausblick von der Schwere der ursprünglichen Verletzung und dem chirurgischen Eingriff ab. Im Allgemeinen haben Sie eine verbesserte Beweglichkeit und Stabilität, nachdem das Gelenk vollständig verheilt ist. Möglicherweise müssen Sie in Zukunft eine Zahnspange tragen oder körperliche Aktivitäten einschränken, um eine erneute Verletzung des Knies zu vermeiden.
Bei Knieverletzungen, die mehr als nur die LCL betreffen, können Behandlung und Ausblick unterschiedlich sein, da diese Verletzungen schwerwiegender sein können.
F:
Welche Übungen kann ich machen, um meine LCL zu heilen?
EIN:
Keine bestimmte Übung kann einer LCL helfen, zu heilen. Das Band heilt von selbst, und das Wichtigste ist, eine erneute Verletzung des Bandes während seiner Heilung zu verhindern. Während der Heilungsphase können verschiedene Bewegungsübungen durchgeführt werden, und eine sanfte Stärkung des Quadrizeps (Oberschenkelmuskulatur) und des Bizeps femoris (Oberschenkelmuskulatur) wird gefördert. Eine Belastung von der inneren Seite zur äußeren Seite des Knies sollte vermieden werden, um eine erneute Verletzung des Heilbandes zu verhindern.
Eine einfache Möglichkeit, die Bewegung wiederzugewinnen, ist eine Quadrizeps-Dehnung. Stellen Sie sich auf Ihr gutes Bein, fassen Sie Ihren verletzten Fuß mit der Hand auf derselben Seite und beugen Sie Ihr Knie vorsichtig mit Ihrer Hand, um das Knie zu beugen.
Eine einfache Dehnung, um die Streckung wiederzuerlangen, besteht darin, mit geraden Beinen nach vorne auf dem Boden zu sitzen und sanft daran zu arbeiten, das Knie zu strecken, indem Sie darauf nach unten drücken.
Die Verwendung eines stationären oder liegenden Fahrrads ist eine hervorragende Möglichkeit, den Quadrizeps zu stärken. Wenn das Gerät Zehenriemen hat, hilft es auch, die Muskelgruppen der Achillessehne zu stärken.
William Morrison, MDAnswers, vertritt die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
