Was ist eine Verstauchung des Knöchels?
Eine Verstauchung des Sprunggelenks ist eine Verletzung der harten Gewebebänder (Bänder), die die Beinknochen umgeben und mit dem Fuß verbinden. Die Verletzung tritt normalerweise auf, wenn Sie versehentlich Ihren Knöchel auf unangenehme Weise drehen oder drehen. Dies kann die Bänder dehnen oder reißen, die Ihre Knöchelknochen und Gelenke zusammenhalten.
Alle Bänder haben einen bestimmten Bewegungsbereich und Grenzen, die es ihnen ermöglichen, die Gelenke stabil zu halten. Wenn die den Knöchel umgebenden Bänder über diese Grenzen hinaus gedrückt werden, kommt es zu einer Verstauchung. Verstauchte Knöchel sind am häufigsten mit Verletzungen der Bänder an der Außenseite des Knöchels verbunden.
Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie sich den Knöchel verstauchen. Ihr Arzt kann die Schwere der Verletzung bestimmen und eine angemessene Behandlung empfehlen. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis ein verstauchter Knöchel vollständig verheilt ist.
Was verursacht eine Verstauchung des Knöchels?
Eine Verstauchung des Sprunggelenks tritt häufig auf, wenn sich der Fuß plötzlich dreht oder rollt und das Sprunggelenk aus seiner normalen Position drückt. Bei körperlicher Aktivität kann sich der Knöchel infolge plötzlicher oder unerwarteter Bewegungen nach innen drehen. Dies führt dazu, dass sich ein oder mehrere Bänder um den Knöchel dehnen oder reißen.
Infolge dieser Risse können Schwellungen oder Blutergüsse auftreten. Sie können auch Schmerzen oder Beschwerden verspüren, wenn Sie den betroffenen Bereich belasten. Sehnen, Knorpel und Blutgefäße können durch die Verstauchung ebenfalls beschädigt werden.
Knöchelverstauchungen können jedem in jedem Alter passieren. Wenn Sie Sport treiben, auf unebenen Oberflächen gehen oder sogar ungeeignetes Schuhwerk tragen, kann dies zu solchen Verletzungen führen.
Was sind die Symptome einer Verstauchung des Sprunggelenks?
Sie haben möglicherweise einen verstauchten Knöchel, wenn Sie die folgenden Symptome im Knöchel bemerken:
- Schwellung
- Zärtlichkeit
- Blutergüsse
- Schmerzen
- Unfähigkeit, den betroffenen Knöchel zu belasten
- Hautverfärbungen
- Steifheit
Der Knöchel kann viele verschiedene Arten von Verletzungen erleiden. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Probleme mit Ihrem Knöchel haben. Ihr Arzt kann feststellen, ob es sich um eine Verstauchung oder um eine schwerere Verletzung handelt.
Wie wird eine Verstauchung des Sprunggelenks diagnostiziert?
Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, welche Bänder gerissen wurden. Während der Untersuchung kann Ihr Arzt Ihr Sprunggelenk auf verschiedene Arten bewegen, um Ihren Bewegungsumfang zu überprüfen.
Bildgebende Tests wie Röntgenstrahlen können ebenfalls angeordnet werden, um einen Knochenbruch auszuschließen. Eine MRT kann durchgeführt werden, wenn Ihr Arzt eine Fraktur, eine schwere Verletzung der Bänder oder eine Beschädigung der Oberfläche des Sprunggelenks vermutet. Der MRT-Test verwendet ein starkes Magnetfeld und Radiowellen, um detaillierte Bilder des Körpers zu erstellen. Dies ermöglicht Ihrem Arzt eine korrekte Diagnose.
Wie wird eine Knöchelverstauchung behandelt?
Die Behandlung eines verstauchten Knöchels fördert die Genesung und beugt weiteren Beschwerden vor. Es ist wichtig, den verletzten Bereich nicht zu belasten, während Sie sich von einer Verstauchung des Knöchels erholen.
Behandlungen zu Hause
Möglicherweise können Sie leichte Verstauchungen zu Hause behandeln. Zu den empfohlenen Behandlungen für die häusliche Pflege gehören:
- Verwenden Sie elastische Bandagen (z. B. eine ACE-Bandage), um Ihren Knöchel zu umwickeln, jedoch nicht zu fest
- Tragen Sie eine Zahnspange, um Ihren Knöchel zu stützen
- bei Bedarf mit Krücken
- Heben Sie Ihren Fuß nach Bedarf mit Kissen an, um Schwellungen zu reduzieren
- Einnahme von Ibuprofen (wie Advil) oder Paracetamol (wie Tylenol) zur Schmerzbehandlung
- viel Ruhe bekommen und den Knöchel nicht belasten
Es ist auch hilfreich, so schnell wie möglich Eis auf den verletzten Bereich aufzutragen, um Schwellungen zu reduzieren. Am ersten Tag sollten Sie alle 20 bis 30 Minuten drei- bis viermal täglich Eis auftragen. Tragen Sie anschließend in den nächsten zwei Tagen alle drei bis vier Stunden Eis auf.
Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise sagen, dass Sie sich von Ihrem verletzten Knöchel fernhalten sollen, bis die Schmerzen nachlassen. Bei leichten Verstauchungen kann dies eine Woche bis 10 Tage dauern, während bei schwereren Verstauchungen die Heilung mehrere Wochen dauern kann.
Kaufen Sie elastische Bandagen.
Operation
Eine Operation bei verstauchten Knöcheln ist selten. Es kann durchgeführt werden, wenn die Bänder schwer geschädigt sind und Anzeichen einer Instabilität vorliegen oder wenn sich die Verletzung bei nicht-chirurgischer Behandlung nicht bessert. Zu den chirurgischen Optionen gehören:
- Arthroskopie: Während einer Arthroskopie untersucht ein Chirurg das Gelenk, um festzustellen, ob lose Knochen- oder Knorpelfragmente vorhanden sind.
- Rekonstruktion: Bei einer Rekonstruktion repariert ein Chirurg das gerissene Band mit Stichen. Sie können auch andere Bänder oder Sehnen um den Fuß oder Knöchel verwenden, um die beschädigten Bänder zu reparieren.
Die Art der erforderlichen Operation hängt von der Schwere Ihrer Verstauchung des Sprunggelenks und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Nach der Operation ist die Rehabilitation ein wichtiger Bestandteil des Genesungsprozesses. Sie müssen regelmäßige Nachsorgetermine mit Ihrem Arzt absolvieren und Physiotherapieübungen absolvieren, um die Bewegung wiederzugewinnen und die Muskeln um den Knöchel zu stärken. Je nach Ausmaß Ihrer Verstauchung des Sprunggelenks und der Art der Operation kann die Rehabilitation Wochen oder Monate dauern.
Wie sehen die langfristigen Aussichten für jemanden mit einer Verstauchung des Knöchels aus?
In den meisten Fällen ist eine Verstauchung des Sprunggelenks nicht sehr schwerwiegend und heilt bei richtiger Behandlung vollständig ab. Die für eine vollständige Genesung erforderliche Zeit hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Die meisten Verstauchungen des Sprunggelenks dauern einige Wochen, bis sie vollständig verheilt sind. Eine stärkere Verstauchung kann Monate dauern.
Obwohl Schmerzen und Schwellungen irgendwann verschwinden, ist Ihr verletzter Knöchel möglicherweise nicht so stabil wie Ihr nicht betroffener Knöchel. Ihr Arzt kann bestimmte Übungen vorschlagen, um den Muskel um den Knöchel zu stärken. Sie sollten jedoch erst dann mit den Übungen fortfahren, wenn Ihr Arzt Sie dazu aufgefordert hat.
Wie kann ich eine Verstauchung des Knöchels verhindern?
Sie können Ihr Risiko für zukünftige Verstauchungen senken, indem Sie:
- Wickeln Sie den betroffenen Knöchel in einen elastischen Verband
- Tragen Sie gegebenenfalls eine Zahnspange
- Kräftigungsübungen durchführen
- High Heels vermeiden
- Aufwärmen vor dem Training
- Tragen Sie festes, hochwertiges Schuhwerk
- Achten Sie auf Oberflächen, auf denen Sie gehen
- Aktivitäten verlangsamen oder stoppen, wenn Sie sich müde fühlen
Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, sich erneut den Knöchel verstaucht zu haben. Unbehandelt kann eine Verstauchung des Sprunggelenks zu langfristigen Schmerzen und Instabilität des Sprunggelenks führen.
Kaufen Sie Knöchelorthesen.
