Kalkwasser profitiert
Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, daher ist es nicht verwunderlich, dass Wasser für Ihre Gesundheit wichtig ist. Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper, verhindert Austrocknung und hält Sie mit Energie versorgt.
Es ist wichtig, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken, einschließlich Wasser.
Wenn Sie den Geschmack von einfachem Wasser nicht mögen, bevorzugen Sie möglicherweise Säfte und Tees. Diese Getränke sind oft gesüßt und enthalten mehr Kalorien, daher ist Wasser ideal.
Wenn Sie selbst kein Wasser trinken können, kann das Getränk erträglich sein, wenn Sie ein wenig Limettensaft in das Glas drücken. Sie werden auch die nahrhaften Vorteile von Kalk genießen.
Limette, eine Art Zitrusfrucht, ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Antioxidantien schützen Ihren Körper, indem sie Schäden durch freie Radikale oder Chemikalien, die Zellen schädigen, verhindern oder stoppen.
Limetten sind auch eine gute Quelle für:
- Kalium
- Vitamine A, B, C und D.
- Kalzium
- Magnesium
Egal, ob Sie Ihre Gesundheit verbessern oder Ihr Gewicht halten möchten, hier sind einige Vorteile, wenn Sie Ihrem Wasser einen Spritzer Limette hinzufügen.
Höhepunkte
- Das tägliche Trinken von acht 8-Unzen-Gläsern Wasser bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
- Wenn Sie Kalk in Ihrem Wasser trinken, erhalten Sie Antioxidantien.
- Limetten sind eine gute Quelle für Magnesium und Kalium.
1. Verjüngt die Haut
Mehrere Hautpflegeprodukte behaupten, eine gesündere, jünger aussehende Haut zu fördern. Sie müssen jedoch kein Geld für teure Produkte ausgeben, um die Glätte und das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern.
Limetten enthalten Vitamin C und Flavonoide, die Antioxidantien, die das Kollagen stärken. Das Trinken von Kalkwasser kann Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und verjüngen. Vitamin C und Flavonoide sind auch in einigen topischen Hautpflegeprodukten enthalten.
Es wird nicht empfohlen, Limettensaft direkt auf die Haut aufzutragen, da Sonneneinstrahlung nach der Anwendung zu Phytophotodermatitis oder einer schmerzhaften Kalkverbrennung führen kann.
2. Verbessert die Verdauung
Das Trinken von Kalkwasser verbessert die Verdauung. Limetten sind sauer und helfen dem Speichel, die Nahrung für eine bessere Verdauung abzubauen. Zusätzlich stimulieren Flavonoide in Limetten die Sekretion von Verdauungssäften.
Wenn Sie Verstopfung haben, kann der Säuregehalt der Limetten das Ausscheidungssystem reinigen und die Darmaktivität stimulieren.
Und wenn Sie mit häufigem Sodbrennen oder saurem Reflux zu tun haben, können Sie etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser mit 2 Teelöffeln Limettensaft trinken, um Refluxsymptome zu vermeiden.
3. Bekämpft Infektionen
Ihr Infektionsrisiko ist während der Erkältungs- und Grippesaison höher. Wenn Sie gesund bleiben möchten, trinken Sie den ganzen Tag über Limettensaft.
Das Vitamin C und die Antioxidantien in Limetten können Ihr Immunsystem stärken und Ihrem Körper helfen, Infektionen wie Erkältungs- und Grippeviren abzuwehren. Es kann auch die Dauer einer Krankheit verkürzen.
4. Hilft beim Abnehmen
Wer möchte nicht ein gesundes Gewicht halten? Leider ist Abnehmen leichter gesagt als getan.
Ein weiterer Vorteil von Kalkwasser ist, dass es Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Zitronensäuren können den Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und weniger Fett zu speichern.
Regelmäßige körperliche Aktivität und Portionskontrolle sind wichtig, um überschüssige Pfunde und Gewichtskontrolle zu verlieren. Streben Sie daher an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität an und machen Sie die Hälfte jeder Mahlzeit aus Obst und Gemüse.
Um Ihren Tag gut zu beginnen und den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, trinken Sie morgens ein Glas Limettenwasser oder saugen Sie vor den Mahlzeiten an einem Limettenschnitz.
5. Senkt den Blutzucker
Als ausgezeichnete Quelle für Vitamin C kann Limette für Menschen mit Diabetes hilfreich sein.
Limetten haben einen niedrigen glykämischen Index und regulieren, wie Ihr Körper Zucker in den Blutkreislauf aufnimmt. Infolgedessen können weniger Blutzuckerspitzen auftreten.
6. Reduziert Herzkrankheiten
Limetten sind eine gute Quelle für Magnesium und Kalium, die die Herzgesundheit fördern.
Kalium kann auf natürliche Weise den Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls verringert wird.
Derzeit wird an Kalkverbindungen geforscht, die Limonine genannt werden und möglicherweise den Cholesterinspiegel senken können. Hoher Blutdruck kann in Kombination mit hohem Cholesterinspiegel die Blutgefäße verhärten und verengen. Sie erhöhen auch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen.
7. Verhindert Krebs
Krebs ist das unkontrollierte Wachstum abnormaler Zellen und kann sich in verschiedenen Körperteilen einschließlich Brust, Lunge und Nieren entwickeln.
Das Trinken von Kalkwasser kann Ihr Krebsrisiko senken und Ihnen bei der Bekämpfung der Krankheit helfen. Die antioxidativen Eigenschaften von Limetten fördern ein gesundes Zellwachstum und verbessern die Funktion Ihres Immunsystems.
8. Reduziert Entzündungen
Arthritis, Gicht und andere Gelenkprobleme werden alle durch Entzündungen verursacht. Vitamin C kann das Entzündungsniveau in Ihrem Körper verringern, so dass das Hinzufügen von Limettensaft zu Wasser Symptome von Arthritis und ähnlichen Zuständen lindern kann, die Gelenkschmerzen und Steifheit verursachen.
Eine Studie berichtete, dass diejenigen, die am wenigsten Vitamin C konsumierten, mehr als dreimal so häufig Arthritis entwickelten.
Limetten können auch den Harnsäurespiegel senken. Harnsäure ist ein Abfallprodukt, das der Körper beim Abbau von purinhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Leber, Pilzen und getrockneten Bohnen produziert. Hohe Harnsäurespiegel können Gicht verursachen.
Endeffekt
Kalkwasser ist einfach zuzubereiten. Sie müssen nur ein paar Limetten aus dem Lebensmittelgeschäft holen.
Waschen Sie frische Limetten gründlich, um Pestizide, Schmutz und Wachs zu entfernen. Nachdem Sie ein Glas mit Wasser gefüllt haben, drücken Sie den Saft von ein oder zwei Limetten in das Glas.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie Kalkwasser ohne Zucker oder andere Zusatzstoffe.
