Was ist Aloe Vera Saft?
Die Aloe Vera Pflanze ist eine Sukkulentenart aus der Gattung Aloe. Es wächst reichlich in tropischen Klimazonen und wird seit Jahrhunderten als Heilpflanze verwendet.
Aloe Vera Saft ist eine klebrige, dicke Flüssigkeit, die aus dem Fruchtfleisch des Aloe Vera Pflanzenblattes hergestellt wird. Es ist allgemein bekannt, Sonnenbrand zu behandeln. Das Trinken dieses gesunden Elixiers in Saftform bietet Ihnen jedoch eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile.
Aloe-Vera-Saft wird hergestellt, indem das gesamte Blatt der Aloe-Vera-Pflanze zerkleinert oder gemahlen wird, gefolgt von verschiedenen Schritten zum Reinigen und Filtern der Flüssigkeit. Mit einem milden, erträglichen Geschmack mischt sich der Saft leicht in Smoothies und Shakes. Dies macht Aloe Vera Saft zu einem praktischen Nahrungsergänzungsmittel.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Aloe Vera Saft?
Hier sind neun Gründe, reinen, ungefärbten Aloe-Vera-Saft mit niedrigem Anthrachinongehalt zu trinken.
1. Alkalität
Ein Körper mit einem sauren pH-Wert ist ein Nährboden für Krankheiten. Es ist eine Atmosphäre, in der Krankheit gedeiht. Helfen Sie dabei, Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten, indem Sie alkalische Lebensmittel und Getränke wie Aloe Vera Saft essen und trinken.
Andere intelligente alkalische Lebensmittel sind:
- Blattgemüse
- Wurzelgemüse
- Hülsenfrüchte
- Nüsse und Samen
- Früchte
2. Flüssigkeitszufuhr
Die Aloe-Pflanze ist sehr wasserdicht und daher ein idealer Weg, um Austrocknung zu verhindern oder zu behandeln. Wenn Sie hydratisiert bleiben, wird Ihr Körper entgiftet, indem Sie Unreinheiten entfernen und ausspülen können. Der Saft enthält außerdem eine Menge Nährstoffe, die die Organleistung Ihres Körpers optimieren.
Dies ist von entscheidender Bedeutung, da Ihre Nieren und Leber maßgeblich für die Entgiftung Ihres Blutes und die Urinproduktion verantwortlich sind. Aus diesem Grund müssen Sie sie gesund halten.
Die Erholung von starker körperlicher Betätigung erfordert auch eine Rehydratation durch die Aufnahme zusätzlicher Flüssigkeiten. Ihr Körper benötigt mehr Flüssigkeit, um die Milchsäureanhäufung aus dem Training zu entfernen. Probieren Sie nach Ihrem nächsten harten Training Aloe Vera Saft anstelle von Kokoswasser.
3. Leberfunktion
Bei der Entgiftung ist eine gesunde Leberfunktion der Schlüssel.
Aloe Vera Saft ist ein ausgezeichneter Weg, um Ihre Leber gesund zu halten. Das liegt daran, dass die Leber am besten funktioniert, wenn der Körper ausreichend genährt und hydratisiert ist. Aloe Vera Saft ist ideal für die Leber, da er feuchtigkeitsspendend und reich an Phytonährstoffen ist.
4. Bei Verstopfung
Das Trinken von Aloe Vera Saft hilft, den Wassergehalt in Ihrem Darm zu erhöhen. Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen der Erhöhung des Darmwassergehalts und der Stimulation der Peristaltik gezeigt, die Ihnen hilft, den Stuhl normal zu passieren.
Wenn Sie verstopft sind oder Probleme mit häufiger Verstopfung haben, versuchen Sie, Aloe-Vera-Saft in Ihren Alltag zu integrieren. Aloe hilft auch dabei, die gesunden Bakterien in Ihrem Darm zu normalisieren und Ihre gesunde Darmflora im Gleichgewicht zu halten.
5. Für klare Haut
Feuchtigkeitsspendender Aloe-Vera-Saft kann dazu beitragen, die Häufigkeit und das Auftreten von Akne zu verringern. Es kann auch helfen, Hauterkrankungen wie Psoriasis und Dermatitis zu reduzieren.
Aloe Vera ist eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien und Vitaminen, die zum Schutz Ihrer Haut beitragen können.
Es wurde auch gezeigt, dass die wichtigen Verbindungen in Aloe Vera die Auswirkungen ultravioletter (UV) Strahlung neutralisieren, Ihre Haut vor vorhandenen UV-Schäden reparieren und feine Linien und Falten verhindern.
6. Nahrhafter Schub
Aloe Vera Saft ist vollgepackt mit Nährstoffen. Trinken ist eine hervorragende Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht mangelhaft werden. Es enthält wichtige Vitamine und Mineralien wie Vitamin B, C, E und Folsäure.
Es enthält auch kleine Mengen von:
- Kalzium
- Kupfer
- Chrom
- Natrium
- Selen
- Magnesium
- Kalium
- Mangan
- Zink
Aloe Vera ist auch eine der wenigen pflanzlichen Quellen für Vitamin B-12. Dies sind hervorragende Nachrichten für Vegetarier und Veganer.
Die nährstoffreiche Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken ist der Schlüssel zur Bekämpfung der meisten vermeidbaren Krankheiten.
7. Linderung von Sodbrennen
Das Trinken von Aloe Vera Saft kann Ihnen bei Sodbrennen helfen. Die in Aloe Vera Saft enthaltenen Verbindungen helfen dabei, die Sekretion von Säure in Ihrem Magen zu kontrollieren. Es wurde sogar gezeigt, dass die Auswirkungen Magengeschwüre bekämpfen und verhindern, dass sie größer werden.
8. Verdauungsvorteile
Aloe Vera enthält mehrere Enzyme, die dafür bekannt sind, Zucker und Fette abzubauen und die Verdauung reibungslos zu gestalten.
Wenn Ihr Verdauungssystem nicht optimal funktioniert, nehmen Sie nicht alle Nährstoffe aus der Nahrung auf, die Sie essen. Sie müssen Ihren internen Motor gesund halten, um die Vorteile Ihrer Ernährung nutzen zu können.
Aloe Vera kann helfen, Reizungen im Magen und Darm zu verringern. Der Saft kann auch Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) und anderen entzündlichen Erkrankungen des Darms helfen.
Eine 2013 durchgeführte Studie mit 33 IBS-Patienten ergab, dass Aloe-Vera-Saft die Schmerzen und Beschwerden von IBS lindert. Die Studie war nicht placebokontrolliert, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Aloe Vera war in einer früheren doppelblinden, placebokontrollierten Studie auch für Menschen mit Colitis ulcerosa von Vorteil.
9. Beauty-Hacks
Aloe-Vera-Saft zur Hand zu haben, kann auch für eine Reihe von Schönheits- und Gesundheitsbedürfnissen gut sein.
Versuchen Sie es für Folgendes:
- Make-up-Grundierung (vor der Grundierung auftragen)
- Makeup entferner
- Sonnenbrand Schnuller
- leichte Feuchtigkeitscreme
- Behandlung für gereizte Kopfhaut (einige Tropfen Pfefferminzöl untermischen)
Was sind die Nebenwirkungen des Trinkens von Aloe Vera Saft?
Entfärbte (gereinigte, Anthrachinonarme) Aloe Vera aus ganzen Blättern gilt als sicher. Eine 2013 durchgeführte Studie an Mäusen, die drei Monate lang mit verschiedenen Konzentrationen an gereinigter Aloe Vera gefüttert wurden, zeigte überhaupt keine nachteiligen Auswirkungen des Safts.
Farbiger vs. entfärbter Aloe-Saft
Andererseits kann nicht entfärbter, ungereinigter Aloe-Vera-Saft unangenehme Nebenwirkungen haben, einschließlich Durchfall und Krämpfen.
Durchfall kann zu starken Schmerzen, Dehydration und Elektrolytstörungen führen.
Forscher haben festgestellt, dass die durch ungereinigten Aloe-Vera-Saft verursachten Nebenwirkungen auf das Vorhandensein von Anthrachinon zurückzuführen sind, das als Abführmittel gilt.
Obwohl Anthrachinon eine organische Verbindung ist, die natürlicherweise im Blatt der Aloe Vera Pflanze vorkommt, gilt es als giftig und sollte vermieden werden.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Aloe Vera-Ganzblattextrakt das Risiko für Dickdarmadenome (gutartig) und Karzinome (Krebs) bei Ratten erhöht. In einer anderen Studie an Ratten im selben Jahr wurde jedoch festgestellt, dass gereinigter und entfärbter Saft im Vergleich zu farbiger Aloe Vera eine sicherere Option ist.
Achten Sie beim Einkauf auf die folgenden Angaben auf dem Etikett:
- gereinigt
- entfärbt
- organisch
- Sicherheit geprüft
Wechselwirkungen mit Aloe Vera Saft
Es wurde gezeigt, dass Aloe-Saft mit bestimmten Medikamenten interagiert. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das als Substrat von Cytochrom P450 3A4 und CYP2D6 gilt, trinken Sie keinen Aloe-Vera-Saft. Aloe Vera Saft kann das Risiko von Nebenwirkungen dieser Medikamente erhöhen.
Aloe kann auch die Wirkung von Sevofluran verstärken und während der Operation zu übermäßigen Blutungen führen. Wenn Sie Sevofluran einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Aloe-Saft trinken.
Wie viel Zucker enthält Aloe Vera Saft?
Im Gegensatz zu den meisten Säften enthält eine 4-Unzen-Portion Aloe-Vera-Saft keinen Zucker und nur wenige Kalorien. Wenn Sie auf Ihre Zuckeraufnahme achten, ist Aloe Vera Saft eine gesunde Wahl.
Wo man Aloe Vera Saft findet
Aloe Vera Saft kann online oder in den meisten Reformhäusern gekauft werden. Beim Einkauf von Aloe Vera Saft ist es wichtig, die Qualität des Produkts zu berücksichtigen.
Suchen Sie nach Bio-, reinem und 100-prozentigem Aloe-Saft. Es ist wichtig, reinen Aloe-Vera-Saft zu trinken, anstatt eine Mischung mit Füllstoffen. Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch.
Auf Amazon.com finden Sie eine große Auswahl an Bio-Aloe-Vera-Saft.
Nächste Schritte
Trinken Sie für einen Gesundheitsschub bis zu 8 Unzen Aloe Vera Saft pro Tag. Sie können es über Eis gießen, mit Ihrem Smoothie oder Lieblingssaft mischen oder es einfach aus der Flasche trinken.
Jesica Salyer absolvierte die Midwestern State University mit einem BS in Kinesiologie. Sie hat 10 Jahre Erfahrung im Volleyball-Coaching und Mentoring, 7 Jahre Erfahrung im Fitnesstraining und in der Koordination sowie Erfahrung im College-Volleyball für die Rutgers University. Sie gründete auch RunOnOrganic.com und war Mitbegründerin von Further Faster Forever, einer Community, die aktive Menschen dazu ermutigt, sich selbst herauszufordern.
