Wie man sich zum pinkeln bringt
Sie sollten sich nicht zwingen zu pinkeln, wenn Sie dies aus medizinischen Gründen nicht müssen. Wenn Sie sich zwingen müssen, sind hier 10 Strategien, die funktionieren können:
1. Lassen Sie das Wasser laufen
Schalten Sie den Wasserhahn in Ihrem Waschbecken ein. Setz dich auf die Toilette. Versuchen Sie sich zu entspannen, die Augen zu schließen und sich auf das Geräusch des Wassers zu konzentrieren.
2. Spülen Sie Ihr Perineum
Das Perineum ist der Fleischbereich zwischen den Genitalien und dem Anus. Setzen Sie sich auf die Toilette und versuchen Sie sich zu entspannen. Verwenden Sie eine Spritzflasche, um Ihr Perineum mit warmem Wasser abzuspülen.
3. Halten Sie Ihre Hände in warmem oder kaltem Wasser
Füllen Sie eine flache Schüssel mit warmem oder kaltem Wasser und legen Sie Ihre Fingerspitzen hinein. Halten Sie sie dort, bis Sie den Drang bekommen, zu pinkeln, und versuchen Sie es dann in der Toilette.
4. Gehen Sie spazieren
Körperliche Aktivität kann manchmal die Blase stimulieren. Gehen Sie durch ein Zimmer oder einen Flur, bis Sie das Gefühl haben, pinkeln zu müssen.
5. Pfefferminzöl schnuppern
Der Geruch von Pfefferminzöl kann den Drang zum Pinkeln wecken. Geben Sie ein paar Tropfen auf einen Wattebausch und bringen Sie ihn zur Toilette. Setzen Sie sich auf die Toilette, entspannen Sie sich und schnüffeln Sie am Wattebausch. Vielleicht möchten Sie auch versuchen, das Pfefferminzöl direkt in die Toilette zu geben.
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6. Beugen Sie sich vor
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Wenn Sie bereit sind zu pinkeln, beugen Sie sich vor. Dies kann Ihre Blase stimulieren.
7. Versuchen Sie das Valsalva-Manöver
Setzen Sie sich auf die Toilette und halten Sie sich hin, als hätten Sie Stuhlgang. Drücken Sie mit Ihrem Unterarm sanft auf Ihren Unterbauch - aber achten Sie darauf, nicht direkt auf Ihre Blase zu drücken. Urin, der wieder in die Nieren gelangt, kann Infektionen oder Schäden verursachen.
8. Probieren Sie den subrapubischen Hahn aus
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um schnell auf den Bereich zwischen Nabel und Schambein (für Frauen) oder Penis (für Männer) zu tippen. Tippen Sie bis zu 30 Sekunden lang einmal pro Sekunde auf.
9. Verwenden Sie Entspannungstechniken
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich so viel wie möglich. Um sich weiter zu entspannen, schließen Sie die Augen und beginnen Sie tief zu atmen. Bemühen Sie sich, alle Muskeln in Ihrem Körper von Kopf bis Fuß zu entspannen.
10. Berühren Sie Ihren Oberschenkel
Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Streicheln Sie Ihren inneren Oberschenkel mit den Fingerspitzen. Dies kann das Wasserlassen stimulieren.
Warum sollten Sie sich pinkeln lassen müssen?
Haben Sie sich jemals gefragt, woher Ihr Körper weiß, wann es Zeit zum Urinieren ist? Ihr Nervensystem weist Ihren Körper an, Ihr Gehirn zu alarmieren, wenn Ihre Blase voll ist. Wenn Sie pinkeln müssen, spüren Sie ein Druckgefühl in Ihrem Bauch, das signalisiert, dass es Zeit ist, das Badezimmer zu besuchen.
In einigen Situationen müssen Sie Ihren Körper möglicherweise zum Pinkeln zwingen. Dies kann der Fall sein, wenn Ihr Arzt Sie auffordert, bei einer Untersuchung Urin zur Analyse zu geben. Dies wird als Urinanalyse bezeichnet. Ihr Arzt wird Ihnen einen sterilen Plastikbehälter geben, in den Sie urinieren, und er wird verschiedene Tests an Ihrer Urinprobe durchführen.
Oder Sie haben nach der Operation Probleme, wenn Sie eine häufige Erkrankung namens neurogene Blase entwickeln, die Ihre normalen Nervensignale von der Blase zum Gehirn stört. Dies macht es für Ihren Körper schwierig oder unmöglich herauszufinden, ob er Urin freisetzen muss oder nicht. Urin enthält Abfallprodukte, die für den Körper gefährlich sein können, wenn Sie ihn „festhalten“.
Viele Medikamente können eine vorübergehende Harnverhaltung verursachen.
Dinge, die man beachten muss
Der Schlüssel zum Urinieren auf Befehl liegt darin, sich so weit zu entspannen, dass es passieren kann. Während es schwierig sein kann, dies zu tun, ist es aus medizinischen Gründen manchmal notwendig.
Wenn Sie nach dem Versuch, diese Techniken anzuwenden, immer noch Probleme beim Wasserlassen haben, benachrichtigen Sie sofort Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie katheterisieren, oder Sie haben eine Erkrankung, die Ihre Harnfähigkeit beeinträchtigt.
