Schmerzen an der Innenseite Ihres Knies
Knieschmerzen sind häufig und können ein Symptom für viele verschiedene Knieerkrankungen oder -verletzungen sein. Die Innenseite Ihres Knies, auch als mediales Knie oder mediales Kompartiment bezeichnet, ist der Bereich des Knies, der Ihrem gegenüberliegenden Knie am nächsten liegt.
Mediale Knieschmerzen treten typischerweise aufgrund einer Verschlechterung des Knorpels auf. Es kann auch eine Sportverletzung oder ein anderes Trauma Ihres Knies folgen.
Ihr Knie kann leicht verletzt werden, da es eines der komplexesten Gelenke im Körper ist. Das Knie besteht aus dem Schnittpunkt von vier Knochen, vier Bändern, mehreren Sehnen, zwei Menisken und Knorpel.
Häufige Ursachen für Schmerzen im inneren Knie
Es gibt verschiedene Ursachen für Schmerzen im inneren Knie. Viele von ihnen können mit einer Verletzung verbunden sein. Einige der häufigsten Vorfälle, die Knieverletzungen und Schmerzen verursachen, sind Stürze, Sportverletzungen oder erhöhte Aktivität.
Erwachsene - insbesondere über 60 Jahre - leiden am wahrscheinlichsten unter Knieschmerzen. Schmerzen im inneren Knie können jedoch auch bei Kindern und Jugendlichen auftreten.
Laut der American Academy of Family Physicians sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen im inneren Knie bei Kindern:
- Patellasubluxation
- Patellasehnenentzündung oder „Springerknie“
- Osgood-Schlatter-Krankheit
Hier sind sieben der häufigsten möglichen Ursachen für Schmerzen im inneren Knie.
1. Arthrose (OA)
Osteoarthritis (OA) ist eine degenerative Erkrankung, bei der der Knorpel abgebaut wird und die Knochen in Ihren Gelenken zusammenknirschen.
Wenn Sie Schmerzen im inneren Knie haben, während Sie Druck auf Ihr Gelenk ausüben, z. B. beim Treppensteigen oder Sitzen auf einem Stuhl, haben Sie möglicherweise OA. Da dieser Druck die Schmerzen verursacht, können Ihre Symptome im Laufe des Tages schwerwiegender werden.
2. Rheumatoide Arthritis (RA)
Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, die auch Schmerzen im inneren Knie verursachen kann.
RA verursacht Entzündungen in Ihren Gelenken, sodass Menschen mit RA morgens starke Schmerzen im inneren Knie haben können, wobei die Symptome im Laufe des Tages abnehmen.
3. Verletzung des medialen Kollateralbandes (MCL)
Das mediale Kollateralband (MCL) verläuft entlang der Außenseite Ihres inneren Knies, um das Gelenk zu stabilisieren. Wenn sich das Band überdehnt, kann es zu einer MCL-Verstauchung kommen.
Die MCL kann auch teilweise oder vollständig reißen. Eine MCL-Verletzung tritt am häufigsten auf, nachdem eine Kraft auf das äußere Knie ausgeübt wurde, beispielsweise bei Kontaktsportarten.
Zu den Symptomen einer MCL-Verletzung gehören:
- Schwellung
- Instabilität beim Stehen oder Gehen
- Knie sperren
- ein knallendes Geräusch zum Zeitpunkt des Aufpralls
4. Mediale Meniskusverletzung
Der Meniskus ist ein Knorpel, der ein Polster zwischen den Knochen eines Gelenks bildet. In jedem Knie befinden sich zwei Menisken. Sie dienen als Kissen zwischen Oberschenkel und Schienbein.
Ihr Meniskus kann reißen oder beschädigt werden, wenn Ihr Knie gedreht oder unter Druck gesetzt wird, am häufigsten bei sportlichen oder sportlichen Aktivitäten.
Es gibt vier Hauptarten von Meniskusrissen:
- Eimerhenkel
- Klappe
- radial
- degenerativ
Abhängig von der Schwere der Verletzung können Sie auch Folgendes fühlen:
- Steifheit
- ein scharfer Schmerz beim Verdrehen des Knies
- Knie sperren
- Gefühl des Ungleichgewichts
5. Pes anserine Bursitis
Eine Schleimbeutel ist ein kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der die Reibung zwischen den Gelenken verringert. Es gibt mehrere Schleimbeutel in Ihrem Körper.
Schleimbeutel befinden sich auch in Ihren Knien zwischen der MCL und drei Sehnen: Sartorius, Gracilis und Semitendinosus. Sie werden gemeinsam Pes anserinus genannt.
Wenn die Schleimbeutel überbeansprucht oder gereizt werden, kann sie zusätzliche Flüssigkeit produzieren, die Schwellungen und Druck auf Ihr Knie verursacht. Diese Entzündung ist als Pes anserine Bursitis bekannt.
Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons gibt es mehrere Ursachen für Pes anserine Bursitis:
- OA
- Fettleibigkeit
- medialer Meniskusriss
- Knie oder Unterschenkel im Stehen oder Gehen ausstrecken
- verspannte Oberschenkelmuskeln
6. Mediale Plica-Reizung
Plica sind kleine Falten in der Gelenkauskleidung. Mediale Plicae bedecken Ihr inneres Knie. Übermäßiger Gebrauch, z. B. durch wiederholtes Beugen des Knies, kann die medialen Plicae reizen.
Dies führt dazu, dass sich die Falten verdicken und zwischen den Knochen stecken bleiben. Zusätzlich zu dumpfen Schmerzen im inneren Knie können Kniegelenke und möglicherweise ein Knacken auftreten. Erfahren Sie mehr über das Plica-Syndrom.
7. Knieprellung
Wenn Sie einen direkten Schlag auf Ihr Knie erleiden, z. B. wenn Sie von einem stumpfen Gegenstand getroffen werden oder hart fallen, können Sie sich am Knie knochen. Dies wird auch als Knieprellung bezeichnet.
Eine Knieprellung kann Schmerzen im inneren Knie verursachen, je nachdem, wo Sie getroffen wurden. Andere Symptome von Kniekontusionen sind:
- verletzte Haut
- Schwellung
- Probleme beim Beugen des Knies
- Steifheit
Behandlung von Schmerzen im inneren Knie
Knieverletzungen sind ziemlich häufig und viele können zu Hause behoben werden.
Wenn Sie länger als drei Tage Symptome haben, haben Sie möglicherweise eine schwerere Verletzung und sollten einen Arzt aufsuchen. Abhängig von der Ursache Ihrer Schmerzen empfehlen Ärzte möglicherweise komplexere Behandlungsmethoden.
Hausmittel
Kleinere Knieschmerzen sind sehr häufig und können oft zu Hause behandelt werden.
Eines der häufigsten Mittel gegen leichte Knieschmerzen ist Ruhe, Eis, Kompression und Elevation oder RICE. Probieren Sie die folgenden RICE-Methoden aus:
- Vermeiden Sie die Aktivität, die Ihnen Schmerzen verursacht.
- Verwenden Sie Krücken, um das Gewicht vom Knie zu halten.
- Eis den Bereich drei- oder viermal pro Tag für jeweils 20 Minuten.
- Wickeln Sie Ihr Knie mit einem elastischen Kompressionsverband.
- Legen Sie Kissen unter Ihr Knie, um es auf die gleiche oder eine höhere Höhe als die Höhe Ihres Herzens zu heben.
Sie können auch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) einnehmen, um Schwellungen zu lindern. Wenn die Symptome trotz dieser Behandlung nach drei Tagen bestehen bleiben oder sich Ihre Schmerzen verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Andere Behandlungen für Schmerzen im inneren Knie
Wenn sich Ihre Schmerzen im inneren Knie nach einigen Tagen verschlimmern oder wenn grundlegende Hausmittel die Symptome nicht lindern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Einige Behandlungsmethoden für schwerere Knieverletzungen umfassen:
- Steroidinjektion. Diese Injektion wird zur Behandlung von Pes anserine Bursitis angewendet.
- Physiotherapie. Die Therapie beinhaltet oft Dehnung, Übungen und Ultraschalltherapie.
- Hilfsmittel. Das Tragen einer Kniestütze bei sportlichen oder alltäglichen Aktivitäten kann hilfreich sein. Entdecken Sie die besten Knieorthesen für Menschen mit OA.
- Operation. Arthroskopische Operationen am Knie werden am häufigsten nach einem Meniskusriss durchgeführt.
Übungen gegen innere Knieschmerzen
Obwohl nicht alle Ursachen für Schmerzen im inneren Knie vermeidbar sind, erkennen Ärzte und Physiotherapeuten die Stärkung der Beinmuskulatur, insbesondere des Quadrizeps und der Kniesehnen, als eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Knieverletzungen an.
Laut einer Studie der Abteilung für orthopädische Chirurgie der Universität von Minnesota aus dem Jahr 2008 umfassen hilfreiche Übungen:
- Straight Leg Lifts
- Beinpressen
- Mini Kniebeugen
- stationäres oder liegendes Radfahren
- Schwimmen
- Gehen oder Laufen auf einem Ellipsentrainer
- Beinstrecker
Darüber hinaus sollten Sie mit dem Training jeglicher Art beginnen und enden, indem Sie alle beteiligten Muskeln, insbesondere den Quadrizeps und die Kniesehnen, dehnen. Schauen Sie sich diese Quad- und Kniesehnenübungen an, um schlechte Knie zu stärken.
