Das Zweite Trimester Der Schwangerschaft: Verstopfung, Gas & Sodbrennen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Was passiert im zweiten Trimester?

Während des zweiten Schwangerschaftstrimesters treten bei Ihrem wachsenden Fötus viele signifikante Veränderungen auf. Während dieser aufregenden Phase können Sie auch das Geschlecht Ihres Babys lernen und die morgendliche Übelkeit beginnt zu verblassen.

Während Ihr Baby wächst, verändert sich Ihr Körper schnell. Diese Veränderungen können Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Gas und Sodbrennen umfassen. Erfahren Sie mehr über diese häufigen Symptome und wie Sie Erleichterung finden, damit Sie Ihre Schwangerschaft wieder genießen können.

Verdauungsprobleme und Schwangerschaft

Das Verdauungssystem ist ein komplexes Netzwerk von Organen, die zusammenarbeiten, um Ihrem Körper dabei zu helfen, Nahrung abzubauen und Nährstoffe aufzunehmen. Es enthält Ihre:

Speiseröhre
Bauch
Leber
Dünndarm
Mund
Anus

Die Nährstoffaufnahme ist immer wichtig für die Schaffung der Gesamtenergie und der Zellfunktion, aber diese Rollen sind noch wichtiger für die Unterstützung eines wachsenden Fötus.

Verdauungsprobleme treten in der Schwangerschaft aufgrund eines Zuflusses von Hormonen auf, die die Muskeln im Verdauungstrakt entspannen. Die natürliche Gewichtszunahme durch die Unterstützung Ihres Babys kann auch zusätzlichen Druck auf den Verdauungstrakt ausüben.

Verstopfung

Verstopfung ist ein häufiges Symptom während der Schwangerschaft und tritt im zweiten Trimester häufiger auf. Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) definiert Verstopfung als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.

Hormonspiegel können die Verdauung beeinflussen, ohne den Stuhlgang zu verlangsamen. Stuhlgang kann schmerzhaft oder schwierig sein und Ihr Bauch kann anschwellen.

Sie können auch einen höheren Eisengehalt haben, wenn Sie vorgeburtliche Vitamine einnehmen. Hohe Eisenwerte können zu Verstopfung führen.

Ernährungsumstellungen sind der praktischste Weg, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu behandeln. Sie sind auch der sicherste Weg. Die Aufnahme von Naturfasern kann Verstopfungsprobleme ausgleichen. Das UCSF Medical Center empfiehlt zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

Pflanzliche Quellen sind Ihr Schlüssel zu Ballaststoffen. Achten Sie daher darauf, viel frische Produkte, Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte zu essen.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch:

Vermeiden Sie Stuhlgang
Trinken Sie viel Wasser, da zuckerhaltige Getränke Verstopfung verschlimmern können
Trainieren Sie regelmäßig, um die Bewegung in Ihrem Darm zu fördern

Als letzten Ausweg kann Ihr Arzt ein Abführmittel oder eine Faserergänzung empfehlen, um Ihren Stuhlgang zu mildern und zu erleichtern. Nehmen Sie diese niemals ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Durchfall ist eine häufige Nebenwirkung dieser Produkte, die zu Dehydration führen und während der Schwangerschaft Komplikationen verursachen kann.

Gas

Ein langsameres Verdauungssystem während des zweiten Trimesters kann zu Gasansammlungen führen, die Folgendes verursachen:

Bauchschmerzen
Krämpfe
Aufstoßen
Gas geben

Sie können die Funktionsweise Ihres Verdauungssystems während der Schwangerschaft nicht ändern, aber Sie können es beschleunigen, indem Sie Trigger-Lebensmittel vermeiden, die zu Gas führen. Reduzieren Sie:

kohlensäurehaltige Getränke
Milchprodukte
Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl
Knoblauch
Spinat
Kartoffeln
Bohnen und andere ballaststoffreiche Lebensmittel, die Sie nur schneiden sollten, wenn Sie keine Probleme mit Verstopfung haben

Die Art und Weise, wie Sie essen, kann auch das Gas verschlimmern. Versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und langsam zu essen, um ein Verschlucken von Luft zu vermeiden. Wenn eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von rezeptfreien Gasentlastungsprodukten (OTC). Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter ein, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

Sodbrennen

Sodbrennen tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückläuft. Sodbrennen wird auch als saurer Reflux bezeichnet und wirkt sich nicht auf das Herz aus. Stattdessen können Sie kurz nach dem Essen ein unangenehmes Brennen in Hals und Brust spüren.

Viele Lebensmittel können zu Sodbrennen führen. Selbst wenn Sie vor der Schwangerschaft keinen sauren Reflux hatten, sollten Sie Folgendes vermeiden:

fettige, fettige und frittierte Lebensmittel
scharfes Essen
Knoblauch
Zwiebeln
Koffein

Das Essen großer Mahlzeiten und das Essen vor dem Liegen kann ebenfalls zu Sodbrennen führen. Erhöhen Sie Ihr Kissen vor dem Schlafengehen, um nachts Sodbrennen vorzubeugen. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie häufig Sodbrennen haben, mindestens zweimal pro Woche. Sie können OTC-Antazida zur Linderung empfehlen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Leichte Verdauungsstörungen sind im zweiten Trimester normal, aber einige Symptome können rote Fahnen setzen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Folgendes feststellen:

schwerer Durchfall
Durchfall, der länger als zwei Tage dauert
schwarzer oder blutiger Stuhl
starke Bauchschmerzen oder Bauchkrämpfe
gasbedingter Schmerz, der alle paar Minuten kommt und geht; Dies könnten tatsächlich Wehen sein

Ausblick

Ihr Körper durchläuft während der Schwangerschaft viele Veränderungen, und einige dieser Veränderungen können unangenehm sein. Verwandte Symptome wie Verdauungsbeschwerden bessern sich nach der Geburt. Besprechen Sie Bedenken oder schwerwiegende Symptome unbedingt mit Ihrem Arzt.