Ist es möglich?
Es ist kein Geheimnis, dass Masturbation Stress abbauen, Ihnen helfen kann, besser zu schlafen und Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern. Aber wussten Sie, dass Masturbation auch Kalorien verbrennen kann?
Anekdotenberichte legen nahe, dass eine Solositzung mindestens zwischen fünf und sechs Kalorien verbrennen kann. Es hängt alles davon ab, wie lange, hart und schnell Sie daran arbeiten und ob Sie einen Höhepunkt erreichen.
Aber kündigen Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio noch nicht. Selbst wenn Sie die Hitze erhöhen, reicht das, was Sie verbrennen, nicht aus, um Ihr normales Training zu ersetzen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum diese Sexploration ein paar Kalorien ausschalten kann und wie Sie die Dinge auf Hochtouren bringen können.
Was ist die Theorie dahinter?
Stellen Sie sich Masturbation als Training vor. Wenn Sie sich einem kleinen Solospiel hingeben, pumpt Ihr Blut und Ihre Herzfrequenz steigt. Je länger und intensiver die Sitzung ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie wahrscheinlich. Sie verbrauchen die meiste Energie, wenn Sie ihren Höhepunkt erreichen, was bedeutet, dass Sie beim Orgasmus mehr Kalorien verbrennen können.
Aber - und das ist ein großes, aber - Masturbation ist keine so heftige Aktivität wie beispielsweise Partnersex oder Laufen auf einem Laufband. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennen wie beim Vorspiel mit einer anderen Person. Zum Vergleich zeigt die Forschung, dass eine 175-Pfund-Person während einer 40-minütigen Sex-Sitzung bis zu 200 Kalorien verbrennen kann.
Was können Sie tun, um mehr Kalorien zu verbrennen?
Der Schlüssel, um beim Masturbieren mehr Kalorien zu verbrennen, ist, ein aktiver Teilnehmer zu bleiben. Das bedeutet, die Hitze wirklich zu erhöhen, damit Sie Ihr Blut zum Pumpen bringen können.
Dauer, Intensität, Position, Aktivität und Dauer des Orgasmus beeinflussen die Anzahl der Kalorien, die Sie während der Masturbation verbrennen.
Obwohl es der richtige Weg zu sein scheint, sich langsam zu einem Orgasmus aufzubauen, erhöht Passivität nicht Ihre Herzfrequenz, egal wie lange Sie zum Masturbieren brauchen.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie tun. Einige Techniken, die wahrscheinlich mehr Kalorien verbrennen, umfassen:
- Bewegen Sie Ihre Finger schneller und härter
- Verwenden Sie kräftig ein Spielzeug an Ihrer Klitoris und in Ihrer Vagina
- Probieren Sie verschiedene Positionen aus, z. B. den vorgetäuschten Liebhaber oder das Hocken, während Sie Spielzeug verwenden
- Erkunden Sie Ihre erogenen Zonen, während Sie Ihre Klitoris und Vagina stimulieren
Gibt es andere gesundheitliche Vorteile?
Das Verbrennen von Kalorien ist nicht der einzige potenzielle körperliche Vorteil beim Masturbieren. Studien und Einzelberichte legen nahe, dass eine Solositzung Ihnen helfen kann:
- Stärkung des Beckenmuskeltonus
- Kraft Muskeltonus in Ihrem Analbereich
- Krämpfe und Muskelverspannungen lindern
- lindern Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
- stärken Sie Ihr Immunsystem
- Schlaf induzieren
- genieße besseren Sex
- geringeres Prostatakrebsrisiko
Nicht nur das, sondern auch Untersuchungen haben gezeigt, dass Selbstvergnügen auch Ihrer geistigen Gesundheit zugute kommen kann. Masturbieren kann Ihnen helfen:
- aufgebauten Stress abbauen
- verbessern Sie Ihre Stimmung
- Beruhige dich und entspanne dich
- fühle Vergnügen
- sexuelle Spannungen lösen
- Verstehe deine Wünsche und Bedürfnisse
- verschiedene Wünsche erforschen
Und nicht vergessen: Masturbation bietet sexuelle Befreiung ohne das Risiko einer ungewollten Schwangerschaft und sexuell übertragbarer Infektionen.
Das Endergebnis
Solospiel ist eine unterhaltsame, natürliche und sichere Möglichkeit, etwas über Ihren Körper zu lernen, Selbstliebe zu üben und ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, was Sie zwischen den Laken anmacht. Die Tatsache, dass Masturbation auch Kalorien verbrennen kann, ist ein zusätzlicher Bonus.
Sicher, Sie werden nicht fünf Pfund verlieren, wenn Sie sich ein paar Nächte in der Woche ein wenig „Sie“gönnen, aber wenn Sie während eines Solo-Tobens Ihr Blut pumpen und Ihre Herzfrequenz erhöhen, ist dies gut für Ihre Gesundheit. Darüber hinaus bietet das Selbstvergnügen so viele weitere Vorteile, dass es keinen Grund gibt, es nicht so oft zu genießen, wie Sie möchten.
