Wie oft sollte eine Person kacken?
Ein gesunder Verdauungstrakt bedeutet, regelmäßig zu kacken, um Abfälle und Toxine aus dem Körper zu entfernen. Obwohl jede Person nach einem anderen Zeitplan kackt, ist es ein Problem, überhaupt nicht zu kacken.
Lesen Sie weiter, um mehr über den Zeitrahmen und die Symptome zu erfahren, über die Sie sich Sorgen machen müssen, sowie einige Tipps zur Aufrechterhaltung der Darmregelmäßigkeit.
Wie lange kannst du gehen, ohne zu kacken?
Eine „normale“Häufigkeit des Kackens liegt zwischen dreimal täglich und jeden zweiten Tag. Die meisten Menschen bemerken ein Muster in ihren Darmgewohnheiten. Die Leute neigen dazu, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu kacken.
Ärzte definieren Verstopfung als zwei- oder wenigermal pro Woche kacken. Wenn Sie Verstopfung haben, sollten Sie es sofort behandeln. Andernfalls kann sich der Stuhl im Darmsystem festsetzen, was das Kacken erschwert und Sie krank macht.
Es gibt keine definierte Zeitspanne - wie eine Woche oder einen Monat -, in der eine Person technisch ohne Kacken auskommen könnte. Das liegt daran, dass jeder anders ist; Menschen haben unterschiedliche Diäten, unterschiedliche Zustände der Magen-Darm-Gesundheit und eine Vielzahl unterschiedlicher Lebensstilfaktoren, die zu ihrer Regelmäßigkeit beitragen. Wenn Sie jedoch seit einer Woche überhaupt nicht mehr gekackt haben und wie gewohnt essen, müssen Sie möglicherweise darüber nachdenken, warum Sie nicht gekackt haben.
Manchmal lässt ein Darm- oder Darmverschluss den Stuhl nicht passieren. Dies erfordert ärztliche Hilfe, bevor es zu einem medizinischen Notfall wird. Außerdem halten manche Menschen den Stuhl zurück oder weigern sich körperlich zu kacken, weil sie Angst haben, die Toilette zu benutzen.
Ein extremes Beispiel ist laut The Independent die einer jungen Frau aus Großbritannien, die nach acht Wochen, in denen sie nicht auf die Toilette gegangen war, verstorben ist. Durch den Stuhl vergrößerte sich ihr Darm so stark, dass sie auf ihre Organe drückte und zu einem Herzinfarkt führte.
Anstatt sich auf eine bestimmte Anzahl von Tagen zu konzentrieren, die Sie nicht gekackt haben, ist es wichtig, die Symptome zu berücksichtigen, die mit einem längeren Kacken einhergehen. Diese beinhalten:
- Aufblähen
- Gefühl, als ob Sie kacken sollten, aber nicht können
- Übelkeit
- kein Gas geben
- Magenschmerzen
- Erbrechen Stuhl
Wenn Sie seit mehreren Tagen nicht mehr gekackt haben und diese Symptome haben, suchen Sie einen Arzt auf.
Was sind die Komplikationen, wenn man zu lange geht, ohne zu kacken?
Forscher haben herausgefunden, dass nicht kacken nicht nur das Verdauungssystem, sondern auch den Körper als Ganzes betrifft. Einige der Komplikationen, die damit verbunden sind, zu lange ohne Kacken zu bleiben, sind:
- Stuhlverstopfung. Ein Stuhlschlag ist ein hartes Stück oder Stuhlstücke, die es extrem schwierig machen, den Stuhl zu passieren. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt aufsuchen, damit der Stuhl entfernt werden kann.
- Darmperforation. Wenn sich überschüssiger Stuhl im Darm festsetzt, kann dies zu viel Druck auf den Darm ausüben. Dies kann dazu führen, dass der Darm perforiert oder reißt. Der Stuhl kann in die Bauchhöhle gelangen und schwere und oft lebensbedrohliche Symptome verursachen, da der Stuhl sauer ist und Bakterien enthält.
- Erhöhte Risiken für kardiovaskuläre Ereignisse. Chronische Verstopfung ist mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkt verbunden. Ärzte glauben, dass chronische Verstopfung Stress und Entzündungen im Körper erhöht, die das Herz betreffen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies nicht bedeutet, dass alle Menschen mit Verstopfungsproblemen Herzprobleme haben werden, sondern dass das Risiko größer sein könnte.
Wenn Sie seit einer Woche oder länger nicht mehr gekackt haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.
Wie man Verstopfung behandelt
Dinge, die zur Verstopfung beitragen, können Stress, Ernährung und mangelnde körperliche Aktivität sein. Eine Person kann auch feststellen, dass sie nicht so oft kackt, wie sie altert, weil sich ihr Darm langsamer bewegt. Es gibt viele Behandlungen zur Linderung von Verstopfung und zur Förderung des regelmäßigen Stuhlgangs. Diese beinhalten:
- Trinken Sie mindestens acht Glas Wasser pro Tag. Abfälle im Darm nehmen Wasser auf und regen den Darm an, sich zu bewegen.
- Trainieren. Übung kann als Außenmassage des Darms wirken, indem sie die Bewegung fördert. Die Übung muss nicht sehr wirkungsvoll sein, um effektiv zu sein. Selbst regelmäßige Spaziergänge können helfen, besonders nach dem Essen.
- Reduzierung von Milchprodukten. Milchprodukte können eine verstopfende Wirkung auf den Körper haben. Es kann hilfreich sein, die Einnahme auf ein bis zwei Portionen pro Tag zu beschränken.
- Erhöhung der Ballaststoffaufnahme. Ballaststoffe tragen dazu bei, dem Stuhl mehr Volumen zu verleihen. Dies fördert die Darmbewegung (bekannt als Peristaltik). Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind normalerweise ausgezeichnete Quellen für Ballaststoffe.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Verstopfung verschlimmern. Dazu gehören fettreiche oder ballaststoffarme Lebensmittel wie Chips, Fastfood, Fleisch und hochverarbeitete Lebensmittel wie Hot Dogs.
Zusätzlich zur Änderung des Lebensstils möchten Sie möglicherweise vorübergehend Stuhlweichmacher wie Docusat-Natrium (Colace) einnehmen. Dies kann das Passieren des Stuhls erleichtern.
Ärzte können auch andere Behandlungen verschreiben. Ein Beispiel ist das Medikament Linaclotid (Linzess), das dazu beitragen kann, den Darm zu beschleunigen, damit eine Person mehr Stuhlgang hat.
Das Endergebnis
Pooping ist eine natürliche Funktion des Körpers. Es hängt jedoch mit vielen Aspekten Ihres Lebensstils zusammen, einschließlich Stress sowie Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Obwohl es nicht genau die Zeit gibt, die Sie sicher ohne Kacken verbringen können, sollten Sie im Allgemeinen nach etwa einer Woche, in der Sie nicht auf die Toilette gehen, oder früher, wenn Sie Symptome haben, einen Arzt aufsuchen.
