Überblick
Einige Menschen suchen Massagetherapie, um Stress und Angst zu reduzieren. Andere möchten möglicherweise Schmerzen lindern oder die Genesung nach einer Krankheit oder Verletzung unterstützen. Vielleicht möchten Sie eine Massagetherapie, um sich zu entspannen und dem Druck des Tages zu entkommen.
Menschen mit Multipler Sklerose (MS) suchen möglicherweise aus den gleichen Gründen eine Massagetherapie.
Während einer Massage manipuliert der Therapeut manuell Ihre Weichteile, einschließlich Muskeln, Bänder, Sehnen und Bindegewebe. Dies kann angespannte Muskeln entspannen, die Durchblutung verbessern und Ihnen helfen, sich weniger gestresst zu fühlen.
Obwohl die Krankheit nicht behandelt wird, kann die Massagetherapie möglicherweise bei einigen Ihrer MS-Symptome helfen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Massage bei MS zu erfahren, einschließlich ihrer Vorteile und Risiken.
Was sind die Vorteile einer Massagetherapie bei MS?
Massagetherapie kann MS nicht heilen oder den Krankheitsverlauf verändern. Bei einigen Menschen mit MS kann eine Massagetherapie jedoch hilfreich sein, um bestimmte Symptome zu lindern und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
MS ist für jede Person, die es hat, unterschiedlich. Die potenziellen Vorteile einer Massagetherapie variieren auch von Person zu Person.
Einige MS-Symptome, die sich durch Massage bessern könnten, sind:
- Spastik
- Schmerzen
- ermüden
- schwache Zirkulation
- Stress
- Angst
- Depression
Es kann auch helfen, Druckstellen vorzubeugen, Ihre Stimmung zu verbessern und die körperliche und soziale Funktionsweise zu verbessern.
Im Jahr 2016 ergab eine kleine Studie, dass die Massagetherapie bei der Behandlung von Schmerzen und Müdigkeit bei Menschen mit MS sicher und vorteilhaft ist. Die Teilnehmer erhielten sechs Wochen lang einmal pro Woche eine Massagetherapie. Die Autoren der Studie sagten, dass die Verringerung von Schmerzen und Müdigkeit zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen kann.
Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2014 kam zu dem Schluss, dass Massage sicher ist und Menschen mit MS dabei helfen kann, den Stress ihrer Symptome zu bewältigen. Die Teilnehmer berichteten, dass sie aufgrund der Massage eine Verbesserung ihres allgemeinen Wohlbefindens verspürten. Die Autoren stellten fest, dass dieser Vorteil aus der Schmerzlinderung, der sozialen Interaktion bei der Massage oder einer Kombination aus beiden resultieren könnte.
Eine kleine Studie von 2013 mit Menschen mit MS zeigte, dass eine Massagetherapie bei der Schmerzlinderung wirksamer sein könnte als eine Bewegungstherapie. Und die Kombination von Massagetherapie mit Bewegungstherapie kann noch hilfreicher sein.
Obwohl diese Studien alle vielversprechend sind, waren sie alle sehr klein. Größere Langzeitstudien sind erforderlich, um die Vorteile der Massage bei MS vollständig zu verstehen. Keine dieser Studien hat jedoch größere Risiken festgestellt. Wenn Sie interessiert sind, sollten Sie es versuchen.
Was sind die verschiedenen Arten der Massage?
Laut der American Massage Therapy Association ist die schwedische Massage die häufigste Art der Massage. Es beinhaltet lange, gleitende Bewegungen, Kneten und Komprimieren. Es kann auch Schüttelbewegungen, tiefe Bewegungen mit den Daumen oder Fingerspitzen und schnelles Klopfen der Muskeln umfassen.
Ihr Massagetherapeut kann auch Reiki verwenden, eine Technik, die eine leichte, nicht-invasive Berührung verwendet. Dies kann helfen, Sie in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Massagetherapeuten können auch mit Licht, Musik und Aromatherapie eine friedliche Atmosphäre schaffen.
Es gibt viele andere Formen von Massagen, Körperarbeit und Bewegungstherapien, die bei MS-Symptomen helfen können, darunter:
- Akupressur. Ein Praktizierender stimuliert mit seinen Fingern bestimmte Körperteile. Es ähnelt der Akupunktur, beinhaltet jedoch keine Nadeln.
- Shiatsu. Dies ist eine Übung, bei der Finger, Daumen und Handflächen verwendet werden, um Druck auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers auszuüben.
- Alexander-Technik. Dies ist eine Art von Therapie, die Ihnen hilft, sich achtsam zu bewegen und Gewohnheiten zu korrigieren, die Ihren Körper belasten.
- Feldenkrais-Methode. Dies nutzt sanfte Bewegungen, um Muskeln und Gelenke zu entlasten.
- Rolfing. Es wird tiefer Druck ausgeübt, um den Körper neu auszurichten.
- Trager Ansatz. Diese Technik verwendet eine Kombination aus leichter Massage und sanften Übungen, um Haltung und Bewegung zu verbessern.
Die meisten Menschen mit MS sind wärmeempfindlich, andere sind empfindlicher gegen Kälte. Halten Sie sich von Methoden fern, die Whirlpools oder therapeutische Bäder beinhalten. Diese können die MS-Symptome bei manchen Menschen verschlimmern.
Ist eine Massagetherapie für Menschen mit MS sicher?
Für Menschen mit MS ist eine Massagetherapie normalerweise sicher.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Massagetherapie versuchen, wenn Sie:
- Osteoporose
- Arthritis
- Ödem
- Geschwüre
- vergrößerte Leber oder Milz
- Herzkrankheit
- Krebs
Sie sollten sich auch zuerst bei Ihrem Arzt melden, wenn Sie:
- wurden kürzlich verletzt
- wurden kürzlich operiert
- schwanger sind
- erleben einen Rückfall
Diese Faktoren bedeuten nicht, dass Sie keine Massage versuchen können, aber Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten, einige zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen oder bestimmte Arten zu vermeiden.
Wie finde ich einen Massagetherapeuten?
Während Massagetherapie möglicherweise nicht wie traditionelle Medizin erscheint, ist es dennoch wichtig sicherzustellen, dass sie von einer qualifizierten Person durchgeführt wird. Die Vorschriften zur Massagetherapie unterscheiden sich von Staat zu Staat. Überprüfen Sie die Lizenzbehörde Ihres Staates, um zu erfahren, was in Ihrem Staat erforderlich ist.
Hier sind einige Möglichkeiten, einen Massagetherapeuten zu finden:
- Fragen Sie Ihren Hausarzt.
- Bitten Sie Ihren Neurologen, Massagetherapeuten zu empfehlen, die mit MS vertraut sind.
- Fragen Sie Freunde und Familie nach Empfehlungen.
- Verwenden Sie die durchsuchbare Datenbank der American Massage Therapy Association.
- Schauen Sie sich die durchsuchbare Datenbank der Associated Bodywork and Massage Professionals an.
Berücksichtigen Sie Ihre persönlichen Vorlieben. Ist es Ihnen wichtig, ob Ihr Therapeut männlich oder weiblich ist? Üben sie an einem Ort, der für Sie günstig ist?
Hier sind einige andere Dinge zu besprechen, bevor Sie eine Massage planen:
- Qualifikationen des Massagetherapeuten
- alle Ihre gesundheitlichen Probleme
- Art der Therapie erwünscht
- Kosten und Dauer jeder Sitzung
- ob Ihre Krankenversicherung die Behandlung abdeckt
Sprechen Sie über Ihre Erwartungen. Geben Sie genau an, was Sie daraus machen möchten, damit Ihr Therapeut die Therapie auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden kann. Beispielsweise können sie andere Techniken verwenden, um Schmerzen oder Muskelsteifheit zu behandeln, als wenn Sie sich auf die Stressreduzierung konzentrieren möchten. Dies ist ein häufiges Gespräch für Massagetherapeuten, sodass Sie sich nicht unwohl fühlen, wenn Sie es ansprechen.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nach einer Sitzung keine sofortige Erleichterung verspüren. Möglicherweise müssen Sie einige Massagetherapeuten und -techniken ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.
Das Endergebnis
Massagetherapie wird den Verlauf Ihrer MS nicht heilen oder verändern. Aber es kann helfen, einige Ihrer Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Wenn es Ihnen nur hilft, sich zu entkleiden und zu entspannen, könnte sich das für Sie lohnen. Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome sicher sind, und fragen Sie nach Tipps, wie Sie einen guten Therapeuten in Ihrer Nähe finden können.
