Gibt es eine Möglichkeit, schnell nüchtern zu werden?
Sie haben also zu viel getrunken. Es passiert den Besten von uns.
Vielleicht hat sich ein starker Cocktail an dich geschlichen. Vielleicht hast du zu viel getrunken, zu schnell. Oder vielleicht hattest du einfach einen zu viel.
Aber was machst du, wenn du schnell nüchtern werden musst?
Die Suche nach einem Weg, schnell nüchtern zu werden, ist endlos. Es gibt viele große Geschichten und geheime Rezepte, die behaupten, dieses Problem gelöst zu haben. Leider werden keine von der Wissenschaft unterstützt.
Fragen Sie einen Arzt, wie er schnell nüchtern werden kann, und er wird Ihnen die Wahrheit sagen: Es ist unmöglich.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um nicht zu betrunken zu werden und einen schlimmen Kater zu bekommen.
Das einzige, was die Alkoholkonzentration in Ihrem Blutkreislauf senkt, ist die Zeit. Wenn Alkohol in Ihren Magen gelangt, wird er über die Magenschleimhaut und den Dünndarm schnell in Ihren Blutkreislauf aufgenommen.
Einige alkoholische Getränke werden schneller aufgenommen als andere. Im Allgemeinen ziehen stärkere Getränke schneller ein.
Alkoholische Getränke enthalten unterschiedliche Mengen Alkohol. Typischerweise:
- Bier ist rund 5 Prozent Alkohol (einige Biere haben mehr)
- Wein ist etwa 12 bis 15 Prozent Alkohol
- Schnaps ist etwa 45 Prozent Alkohol
Ein Schuss wird Sie schneller betrinken als ein Bier. Möglicherweise spüren Sie die Auswirkungen innerhalb von 10 Minuten nach dem Trinken und sie erreichen etwa 40 bis 60 Minuten nach dem Trinken ihren Höhepunkt.
Faktoren - wie wie viel Sie wiegen und ob Sie kürzlich gegessen haben - können beeinflussen, wie schnell Ihr Körper Alkohol aufnimmt.
Nachdem Alkohol in den Blutkreislauf gelangt ist, wird er von der Leber abgebaut. Es dauert ungefähr eine Stunde, bis Ihre Leber die Menge an Alkohol in einem normalen alkoholischen Getränk (ein Bier, ein Glas Wein oder ein Schuss) abgebaut hat.
Wenn Sie Alkohol schneller trinken, als Ihre Leber ihn abbauen kann, steigt Ihr Blutalkoholspiegel und Sie fühlen sich betrunken.
Sie können nichts tun, um zu beschleunigen, wie schnell Ihre Leber den Alkohol in Ihrem Blut abbaut. Eine schnelle Ernüchterung ist also keine Option.
Mythen über schnelles Ernüchtern
Sie haben wahrscheinlich die meisten schon einmal gehört. DIY-Methoden zur schnellen Ernüchterung gibt es überall. Aber welche funktionieren tatsächlich?
Die kurze Antwort ist keine von ihnen.
Möglicherweise können Sie sich besser fühlen oder besser aussehen. Aber nur die Zeit wird Ihren Blutalkoholspiegel senken.
Wenn Sie betrunken sind, hat sich Alkohol in Ihrem Blutkreislauf angesammelt, weil Ihre Leber noch keine Zeit hatte, ihn zu verarbeiten und abzubauen.
Der Blutalkoholspiegel wird anhand des Alkoholgewichts in einem bestimmten Blutvolumen gemessen. Das Ergebnis dieser Messung wird als Blutalkoholkonzentration oder BAC bezeichnet.
In jedem US-Bundesstaat ist es illegal, mit einem BAC von 0,08 oder höher zu fahren.
Es ist keine gute Idee, schnell zum Fahren nüchtern zu werden. Ihr BAC bleibt hoch, bis Ihre Leber Zeit hat, den Alkohol zu verarbeiten und aus Ihrem Blut zu entfernen. Sie könnten überfahren und wegen Trunkenheit am Steuer angeklagt werden oder, schlimmer noch, in einen schweren Autounfall geraten, der Ihnen oder anderen Schaden zufügt.
Schätzungsweise 29 Menschen in den USA sterben jeden Tag bei alkoholbedingten Autounfällen - das ist eine Person alle 50 Minuten.
Wenn Sie also bedenken, dass nichts, was Sie tun können, Ihren BAC außer der Zeit senkt, schauen wir uns einige verbreitete Mythen an, wie Sie schnell nüchtern werden können:
Mythos: Trinken Sie starken Kaffee, um nüchtern zu werden
Alkohol macht schläfrig. Koffein ist ein Stimulans, mit dem Sie sich wacher fühlen können, das jedoch den Stoffwechsel von Alkohol nicht beschleunigt.
In der Tat kann das Trinken von Koffein gefährlich sein, weil es die Leute dazu bringt, zu glauben, sie seien nüchtern genug, um zu fahren.
Das Mischen von Alkohol mit Energy Drinks ist ebenso gefährlich, wenn nicht sogar gefährlicher.
Mythos: Nehmen Sie eine kalte Dusche, um nüchtern zu werden
Eine kalte Dusche zu nehmen ist eine andere Möglichkeit, sich aufzuwecken.
Eine kalte Dusche kann Ihnen einen zweiten Wind geben, aber sie wird die Wirkung von Alkohol nicht umkehren. In einigen Fällen kann der Schock einer kalten Dusche tatsächlich dazu führen, dass Menschen das Bewusstsein verlieren.
Mythos: Essen Sie fetthaltige Lebensmittel, um nüchtern zu werden
Alkohol wird über die Magenschleimhaut aufgenommen. Wenn Sie zu Beginn des Trinkens einen Magen voller fetthaltiger Lebensmittel haben, wird der Alkohol langsamer in Ihren Blutkreislauf aufgenommen.
Alkohol wird jedoch in etwa 10 Minuten in den Blutkreislauf aufgenommen. Sobald der Alkohol in Ihrem Blut ist, ist es zu spät für Lebensmittel, um eine Wirkung zu erzielen.
Außerdem können fetthaltige Lebensmittel und Alkohol zusammen Durchfall verursachen.
Mythos: Erbrechen, um nüchtern zu werden
Erbrechen senkt nicht Ihren Blutalkoholspiegel.
Alkohol wird sehr schnell in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Wenn Sie sich also nicht sofort nach einem Schluck übergeben, macht dies keinen großen Unterschied. Wenn Sie jedoch zu viel trinken, kann Ihnen übel werden. Und oft zu übergeben hilft, Übelkeit zu lindern.
Wie man vor dem Schlafengehen nüchtern wird
Der beste Weg, nüchtern zu werden, ist eine gute Nachtruhe. Im Laufe der Nacht hat Ihre Leber Zeit, den gesamten Alkohol in Ihrem System zu metabolisieren.
Nach einer Nacht mit starkem Alkoholkonsum ohnmächtig zu werden, ist keine Seltenheit. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das „Ausschlafen“gefährlich sein kann, wenn jemand eine große Menge Alkohol getrunken hat.
Eine Alkoholüberdosierung (Alkoholvergiftung) kann tödlich sein oder zu irreversiblen Hirnschäden führen.
Alkohol beeinflusst die Nerven, die für den Würgereflex verantwortlich sind, was bedeutet, dass Menschen sich im Schlaf übergeben und ersticken können. Ihr Blutalkoholspiegel kann auch nach der Ohnmacht weiter ansteigen.
Wenn Sie betrunken sind, werden Sie leicht genug einschlafen, aber Ihr Schlaf wird wahrscheinlich fragmentiert und gestört sein.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, die Szene für einen einfacheren Morgen vorzubereiten:
- Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein großes Glas Wasser, um die dehydrierende Wirkung von Alkohol zu bekämpfen.
- Lassen Sie ein weiteres großes Glas Wasser auf Ihrem Nachttisch und trinken Sie beim Aufwachen einen Schluck.
- Lassen Sie einen Mülleimer, einen Eimer oder eine Schüssel neben Ihrem Bett, falls Sie sich übergeben müssen.
- Lassen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Advil morgens auf Ihrem Nachttisch. Vermeiden Sie Produkte mit Paracetamol wie Tylenol und Excedrin, da diese bei gleichzeitiger Einnahme von Alkohol innerhalb von 24 Stunden zu Leberschäden führen können.
- Nehmen Sie niemals Schlaftabletten oder andere Depressiva ein, wenn Sie getrunken haben.
- Stellen Sie einen Backup-Alarm ein, wenn Sie früh aufstehen müssen.
Wie man morgens nüchtern wird
Es ist also der Morgen danach und Sie zahlen den Preis.
Kater können brutal sein, aber trinken Sie keine rohen Eier mit Speckfett, denn das Internet sagt Ihnen, dass es sich um eine „magische Katerkur“handelt. Es ist nicht.
Die meisten Kater lösen sich innerhalb von 24 Stunden von selbst auf. Die besten Katerheilmittel sind Zeit und Ruhe, aber hier sind einige Tipps, um die Schmerzen zu lindern:
- Geh wieder schlafen. Berauschter Schlaf ist nicht erholsam oder erholsam, aber wenn Sie wieder nüchtern sind, können Sie einen Kater lindern.
- Nehmen Sie ein OTC-Schmerzmittel, um Ihre Kopfschmerzen zu behandeln.
- Trinken Sie Wasser, um den dehydratisierenden Wirkungen von Alkohol entgegenzuwirken.
- Trinken Sie ein mit Vitaminen und Mineralien angereichertes Sportgetränk wie Gatorade.
- Behandeln Sie Magen-Darm-Störungen mit einem OTC-Produkt wie Pepto-Bismol oder Tums.
- Koffein kann helfen, die mit Kater verbundene Müdigkeit zu bekämpfen, aber es kann auch die Magenverstimmung verschlimmern.
- Legen Sie etwas Eis oder ein kaltes Tuch auf Ihren Kopf.
- Halten Sie die Jalousien geschlossen und hell von Ihren Augen oder tragen Sie eine Sonnenbrille.
- Essen Sie milde Lebensmittel wie Toast und Cracker, um Ihren Blutzucker zu erhöhen, ohne Ihren Magen zu reizen.
- Trinken Sie nicht mehr Alkohol, da Sie sich sonst schlechter fühlen.
5 Möglichkeiten, um nicht zu betrunken zu werden
1. Zählen Sie Ihre Getränke
Es kann wirklich hilfreich sein, den Überblick darüber zu behalten, wie viele Getränke Sie getrunken haben.
Die Leute verlieren oft die Zählung oder vergessen, dass sie einen Schuss gemacht haben. Versuchen Sie, Bierdeckel in Ihre Tasche zu stecken, einen Stift zu tragen und Häkchen auf Ihre Hand zu schreiben, oder verwenden Sie eine einfache Notizblock-App auf Ihrem Telefon, um jedes Getränk zu markieren.
2. Messen Sie Ihre Getränke
Ein Standardgetränk ist ein 12-Unzen-Bier, ein 4-Unzen-Glas Wein oder ein 1,5-Unzen-Schuss Schnaps.
Viele Cocktails enthalten mehr als einen Schuss. Ein großzügiger Guss Wein entspricht oft zwei Standardgetränken.
Denken Sie daran, dass der Alkoholanteil von Bieren variiert, sodass ein IPA mit 9 Prozent Alkohol mehr zählt als ein leichtes Bier mit 4 Prozent Alkohol.
3. Ändern Sie, was Sie trinken
Um nicht zu betrunken zu werden, sollten Sie sich an Getränke mit niedrigem Alkoholgehalt halten, z. B. leichtes Bier.
Vermeiden Sie Mixgetränke und trinken Sie nur Bier für die Nacht. Schnapsschnaps macht dich sehr schnell betrunken, also vermeide sie.
4. Ändern Sie, wie Sie trinken
Langsamer! Halten Sie sich an Getränke wie Bier und Wein, deren Fertigstellung eine Weile dauert. Wenn Sie können, halten Sie sich an ein Getränk pro Stunde.
Versuchen Sie, zwischen alkoholischen Getränken ein Glas Wasser, Soda oder Saft zu trinken. Wenn Sie Ihre Getränke verteilen, kann Ihre Leber den Alkohol abbauen.
5. Iss etwas
Wenn Sie auf nüchternen Magen zu trinken beginnen, zieht der Alkohol sehr schnell ein. Versuchen Sie, vor dem Trinken eine Mahlzeit mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten oder Fetten zu sich zu nehmen.
Es kann auch hilfreich sein, im Laufe der Nacht weiter zu naschen.
