Überblick
Ob laut oder leise, stinkend oder geruchlos, jeder furzt. Ärzte sagen, dass die durchschnittliche Person 5 bis 15 Mal pro Tag furzt. Furz ist ein normaler Teil der Verdauung, der die Aktivität der Bakterien in Ihrem Darm widerspiegelt. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie mehr furzeln, wenn Sie bestimmte schwer verdauliche Lebensmittel wie Bohnen oder rohes Gemüse essen.
Während Furz jeden Tag normal ist, ist Furz nicht die ganze Zeit nicht. Übermäßiges Furz, auch Blähungen genannt, kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und selbstbewusst fühlen. Es könnte auch ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem sein. Sie haben übermäßige Blähungen, wenn Sie mehr als 20 Mal pro Tag furzen.
In den meisten Fällen kann übermäßiges Furzeln durch Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils kontrolliert werden. In einigen Fällen ist es jedoch notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Was sollten Sie gegen Ihre übermäßige Blähung tun? Folgendes müssen Sie wissen:
Was bewirkt, dass eine Person mehr als normal furzt?
Wenn Sie ein Stück Essen, einen Schluck Wasser oder einfach Ihren eigenen Speichel schlucken, schlucken Sie auch etwas Luft. Diese Luft baut sich in Ihrem Verdauungssystem auf. Wenn Sie Nahrung verdauen, baut sich mehr Gas auf. Ihr Körper arbeitet daran, dieses Gas entweder durch Furz oder Aufstoßen loszuwerden.
Das alles ist normal. Ihre Fürze könnten laut oder leise sein. Sie könnten stinkend oder geruchlos sein. Stinkende Fürze werden oft verursacht durch:
- ballaststoffreiche Lebensmittel essen
- eine Nahrungsmittelunverträglichkeit haben
- Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika
- verstopft sein
- eine bakterielle Ansammlung in Ihrem Verdauungstrakt
Sehr selten werden stinkende Fürze durch Darmkrebs verursacht.
Aber was bringt einen Menschen dazu, mehr als gewöhnlich zu furzen? Einige häufige Ursachen sind:
Schwer verdauliche Lebensmittel
Einige Lebensmittel sind für Ihren Körper schwieriger zu verdauen als andere. Diese Lebensmittel enthalten oft große Mengen an Ballaststoffen oder bestimmten Arten von Zuckern, die für den Körper schwer zu verarbeiten sind. Einige Menschen sind möglicherweise stärker von einigen Lebensmitteln betroffen als andere. Einige Lebensmittel, die häufig übermäßiges Gas verursachen, sind:
- Bohnen
- Linsen
- Kohl
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Bok Choy
- Rosenkohl
- Kleie
- laktosehaltige Milchprodukte wie Milch oder Käse
- Fruktose, in einigen Früchten enthalten und oft als Süßungsmittel in alkoholfreien Getränken und Süßigkeiten verwendet
- Sorbit, ein Zuckerersatz, der in Süßigkeiten und künstlichen Süßungsmitteln enthalten ist
- kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier
- Weizen
Verdauungsstörungen
Einige Verdauungsstörungen, die übermäßigen Furz verursachen, sind:
- Autoimmunpankreatitis
- Zöliakie
- Morbus Crohn
- Diabetes
- Dumping-Syndrom
- Essstörungen
- gastroösophageale Refluxkrankheit
- Gastroparese
- entzündliche Darmerkrankung
- Reizdarmsyndrom
- Laktoseintoleranz
- Magengeschwür
- Colitis ulcerosa
Diese Verdauungsstörungen beeinträchtigen die normale Verdauung, belasten Ihr Verdauungssystem und führen häufig zu übermäßigem Furz.
Stress
Bei einigen Menschen treten bei Stress Symptome eines Reizdarmsyndroms auf, zu denen auch übermäßiges Furz gehört. Einige Menschen können sich auch auf Gewohnheiten einlassen, die bei Stress zu übermäßigem Furz führen, wie z. B. Rauchen, Kaugummi kauen, Süßigkeiten essen oder Alkohol trinken.
Verstopfung
Je mehr Zeit Lebensmittelabfälle in Ihrem Dickdarm verbringen, desto mehr Zeit muss sie fermentieren. Dies führt oft zu sehr häufigen und stinkenden Fürzen.
Veränderungen in der Menge oder Art der Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt
Antibiotika oder der Verzehr von mit Bakterien befallenen Lebensmitteln können Ihren Verdauungstrakt zerstören und zu übermäßigem Furz führen.
Was kann getan werden, um übermäßiges Furzeln zu verhindern?
Unabhängig von der Ursache Ihres übermäßigen Furzes können Sie heute einige Dinge tun, um ihn unter Kontrolle zu bringen. Einige gute Strategien umfassen:
- Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie normalerweise zu Furz führen. Es kann hilfreich sein, ein Lebensmitteljournal zu führen und zu notieren, welche Lebensmittel am wenigsten und am meisten Gas verursachen. Halten Sie sich an Lebensmittel, die Ihnen die geringste Menge an Gas verursachen.
- Versuchen Sie, den ganzen Tag über häufigere und kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies reduziert die Belastung Ihres Verdauungssystems und hoffentlich die Menge an Gas, die Sie erfahren.
- Iss und trink langsamer. Schnelles Essen und Trinken erhöht die Luftmenge, die Sie schlucken. Langsameres Essen und Trinken kann dies reduzieren und hoffentlich reduzieren, wie viel Sie furzen.
- Trainieren Sie regelmäßig, um Gasansammlungen in Ihrem Verdauungstrakt zu verhindern. Gesunde Erwachsene sollten mindestens 30 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität pro Tag ausgesetzt sein.
- Iss weniger fetthaltige Lebensmittel. Diese Lebensmittel verlangsamen die Verdauung und geben den Lebensmitteln in Ihrem Verdauungstrakt mehr Zeit zum Fermentieren, was zu übermäßigem Gas führt.
- Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Gasmittel. Medikamente, die Simethicon enthalten, wie Gas-X oder Mylanta-Gas, sollen Gasblasen im Verdauungstrakt aufbrechen. Medikamente wie Beano sollen die Menge an Gas verringern, die bei der Verdauung von Bohnen und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln durch den Körper entsteht.
- Gib das Rauchen und Kaugummi auf. Dies kann dazu führen, dass Sie überschüssige Luft schlucken, die sich in Ihrem Verdauungstrakt ansammelt.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier. Dies kann dazu führen, dass sich Gasblasen in Ihrem Verdauungstrakt ansammeln.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Während Furz normal ist, ist übermäßiges Furz nicht. Übermäßiges Furz kann auch Ihr Leben stören. Es kann dazu führen, dass Sie sich verlegen oder selbstbewusst fühlen und sich daran hindern, Ihre täglichen Aktivitäten zu genießen.
Die gute Nachricht ist, dass übermäßiges Furz in den meisten Fällen leicht unter Kontrolle zu bekommen ist. Alles was es braucht sind ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil.
In Fällen, in denen übermäßiges Furzeln mit Hausmitteln nicht einfach zu handhaben ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Suchen Sie besonders Ihren Arzt auf, wenn Ihre übermäßige Blähung von Folgendem begleitet wird:
- Bauchschmerzen und Blähungen, die nicht verschwinden
- wiederkehrender Durchfall oder Verstopfung
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Darminkontinenz
- Blut in deinem Stuhl
- Anzeichen einer Infektion wie hohe Körpertemperatur, Erbrechen, Schüttelfrost und Schmerzen in Ihren Gelenken oder Muskeln
