Überblick
Es ist normal, jeden Tag zwischen 50 und 100 Haare aus dem Kopf zu werfen. Wenn Sie also ein paar Strähnen in Ihrem Pinsel oder Kamm sehen, sollten Sie sich keine Sorgen machen.
Wenn Sie jedoch viel mehr verlieren, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie etwas falsch machen. Könnte das Glas Wein, das Sie abends genießen, Ihrem Haar schaden?
Es ist nicht wahrscheinlich. Es gibt keinen direkten Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Haarausfall. Allerdings kann starkes Trinken zu Situationen wie Ernährungsdefiziten oder hormonellen Problemen führen, die Ihre Schlösser ausdünnen können.
Denken Sie daran, dass es mehrere Arten von Haarausfall gibt. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihren Haartyp und die mögliche Ursache.
Andere Faktoren des Lebensstils, die häufig mit dem Trinken einhergehen, wie z. B. Rauchen, können den Haarausfall verschlimmern und zu anderen Problemen im Zusammenhang mit dem Aussehen führen. Folgendes müssen Sie wissen.
Verlorene Nährstoffe beim Trinken
Zu viel Alkohol kann zu Mängeln oder einer Malabsorption der wichtigsten Nährstoffe führen. Insbesondere gibt es Hinweise darauf, dass nicht genügend Zink, Kupfer oder Protein zu Haarausfall führen kann.
Eisen kann bei bestimmten Menschen eine Rolle beim Haarausfall spielen, aber wie es sich genau auf das Haar auswirkt, bleibt unklar. Die Ergebnisse der Studien waren inkonsistent.
In einigen Fällen essen Menschen, die viel trinken, aufgrund einer schlechten Ernährung möglicherweise nicht genügend Nährstoffe. In anderen Fällen stört Alkohol tatsächlich die Art und Weise, wie der Körper während der Verdauung Nahrung verarbeitet und verwendet.
Eisen
Übermäßiges Trinken kann zu einer Verringerung der Menge an eisenreichen Lebensmitteln führen, die eine Person konsumiert.
Wissenschaftler sind immer noch unklar, ob es einen direkten Zusammenhang zwischen Eisenmangel und Haarausfall gibt. Eine Studie aus dem Jahr 2013 legte nahe, dass Eisen ein Faktor für eine bestimmte Art von Haarausfall bei Frauen sein könnte. Es gibt jedoch keine allgemeine Empfehlung für eine Eisenergänzung zur Behandlung.
Die empfohlene tägliche Eisenaufnahme liegt bei den meisten nicht schwangeren Erwachsenen zwischen 11 und 18 Milligramm.
Eisenmangel ist der weltweit häufigste Nährstoffmangel. Hier sind die häufigsten Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels.
Zink und Kupfer
Alkohol kann die Absorption von Zink und Kupfer beeinflussen.
Eine Studie aus dem Jahr 2013, an der Menschen mit vier verschiedenen Arten von Haarausfall teilnahmen - Alopecia areata, Telogen-Effluvium, Haarausfall bei Frauen und Haarausfall bei Männern - ergab, dass Zinkmangel zum Haarausfall beitragen kann.
Nach Angaben der Forscher sind andere Forscher zu dem Schluss gekommen, dass niedrige Kupferserumspiegel auch ein Faktor für den Haarausfall sein können. Wissenschaftler versuchen immer noch herauszufinden, warum dies genau sein könnte.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Kupfermangel zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen kann, aber weitere Studien sind erforderlich.
Laut den National Institutes of Health erhalten die meisten Menschen in den USA ausreichend Zink aus ihrer Ernährung. Es besteht jedoch die Sorge, dass Erwachsene über 60 einem Risiko für Zinkmangel ausgesetzt sind, insbesondere wenn der Zugang zu Nahrungsmitteln eingeschränkt ist. Die empfohlene tägliche Zinkmenge für die meisten Erwachsenen beträgt 8 bis 11 Milligramm.
In den Vereinigten Staaten ist es nicht üblich, dass aufgrund der Ernährung ein Kupfermangel auftritt. Bei Personen, die sich einer Gewichtsverlustoperation unterzogen haben oder an Zöliakie oder entzündlichen Darmerkrankungen leiden, besteht jedoch möglicherweise ein Risiko für niedrigere als normale Werte.
Die täglich empfohlene Kupfermenge beträgt 2 Milligramm.
Protein
Alkoholkonsum kann auch die Proteinaufnahme beeinträchtigen oder zu einem geringeren Proteinverbrauch führen.
Studien zeigen, dass ein schwerer Proteinmangel zu einer Reihe von Haut-, Haar- und Nagelproblemen führen kann. Sie können alles erleben, von schuppiger Haut und brüchigen Nägeln bis hin zu schütterem Haar oder Haarausfall. Hier sind weitere Anzeichen und Symptome eines Proteinmangels.
Im Allgemeinen beträgt die empfohlene tägliche Proteinaufnahme 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Um Ihre individuelle Empfehlung für Gramm tägliches Protein zu erhalten, multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht in Pfund mit 0,36.
Schilddrüsenprobleme im Zusammenhang mit dem Trinken
Regelmäßiges Trinken von zu viel Alkohol kann sich auf Ihre Schilddrüse und die gesamte Hypothalamo-Hypophysen-Schilddrüsen-Achse (HPT) auswirken. Es kann auch andere Hormoninteraktionen beeinflussen, die für die Regulierung einer Vielzahl von Prozessen im Körper verantwortlich sind, wie Haarwuchs und Haarausfall.
Tatsächlich kann eine schwere oder lang anhaltende Hypo- und Hyperthyreose Haarausfall und Haarausfall auf der gesamten Kopfhaut verursachen. Dies kann plötzlich oder im Laufe von Monaten bis Jahren geschehen. Wissenschaftler teilen jedoch mit, dass milde oder kurzfristige Fälle dieser Erkrankungen normalerweise nicht zu Haarausfall führen.
Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Alkoholentzug und Schilddrüsenerkrankungen. Forscher erklären, dass in diesen Fällen eine chronische Schädigung der Schilddrüse durch Alkohol die Schuld sein kann.
Gemeinsam rauchen und trinken
Manchmal gehen soziales Trinken und Rauchen Hand in Hand.
Rauchen ist mit Hautproblemen wie Falten verbunden. Das Nikotin in Zigaretten wirkt sich zusammen mit anderen Chemikalien auf Haut und Haare aus. Es kann die Blutgefäße verengen und den Blutfluss beeinträchtigen, sodass die Haut nicht in der Lage ist, den notwendigen Sauerstoff und die Nährstoffe zu erhalten.
Rauchen auch:
- verlangsamt die Wundheilung
- fördert Krebs
- erhöht das Risiko für bestimmte Hauterkrankungen wie Psoriasis
Es gibt auch rund 4.000 Chemikalien im Tabakrauch, die Kollagen und Elastin schädigen können, was zu schlaffer Haut und vorzeitiger Hautalterung führt.
Eine Studie untersuchte speziell die Beziehung zwischen Rauchen und Kahlheit. Es wurde eine signifikante Verbindung zwischen den beiden gefunden. Dies ist wahrscheinlich auf die Auswirkungen von Rauch auf das Haar selbst zurückzuführen. Es kann die Haarfollikel schädigen und andere Faktoren des Haarwuchszyklus beeinträchtigen.
Andere Auswirkungen von starkem Alkoholkonsum
Starker Alkoholkonsum kann andere Auswirkungen auf Ihr Gesamtbild haben. Dies liegt normalerweise daran, dass Alkohol mit normalen Körperfunktionen interagiert und zu einem Mangel an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen führen kann.
Zusammen mit der Gewichtszunahme können frühe Anzeichen von Alterung und sogar eine größere Veränderung des Aussehens auftreten.
Andere Effekte können sein:
- Schwellungen im Gesicht
- rötlicher Teint
- Rosacea oder Psoriasis
- Flecken auf der Haut
- blutunterlaufene Augen
Darüber hinaus kann eine alkoholbedingte Leberschädigung die Haut und die Kopfhaut beeinträchtigen.
Ist es reversibel?
Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache Ihres Haarausfalls Ihnen helfen kann, den Wachstumsprozess anzukurbeln.
Wenn Ihr Alkoholkonsum und die damit verbundenen Auswirkungen eine Rolle spielen könnten, überlegen Sie, wie viel Sie trinken. Experten empfehlen, den Alkoholkonsum auf einem moderaten Niveau zu halten. Dies bedeutet für die meisten Frauen ein Getränk pro Tag oder weniger und für die meisten Männer zwei Getränke pro Tag oder weniger.
Ein einzelnes Getränk entspricht:
- 5 Unzen Wein
- 12 Unzen Bier
- 1,5 Unzen destillierte Spirituosen
Eine kürzlich durchgeführte Studie, in der die gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol weltweit untersucht wurden, legt jedoch nahe, dass es keinen absolut sicheren Alkoholkonsum gibt.
Gehen Sie wie folgt vor, wenn Sie sich mit Ihrem Trinken befasst haben:
- Sich ausgewogen ernähren. Konzentrieren Sie sich auf Nährstoffe wie Eisen, Zink, Kupfer und Protein. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Nahrungsergänzung, um eventuelle Nährstoffmängel zu beheben.
- Viel Wasser trinken. Im Durchschnitt sollten Männer versuchen, jeden Tag etwa 15,5 Tassen Flüssigkeit zu trinken, Frauen sollten 11,5 Tassen anstreben.
- Fragen Sie Ihren Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Haarausfall. Abhängig von Ihrer Art des Haarausfalls müssen Sie häufig Ihre Schilddrüsenwerte überprüfen lassen. Möglicherweise sind Medikamente oder andere Behandlungen erforderlich, um Ihre Werte wieder in den normalen Bereich zu bringen.
- Aufhören zu rauchen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, auf Ressourcen und Unterstützung vor Ort hinzuweisen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können auch Medikamente verschreiben, die Ihnen beim Aufhören helfen können. Sie können auch SmokeFree.gov besuchen.
Beachten Sie, dass selbst vorübergehender Haarausfall möglicherweise nicht sofort auf diese Maßnahmen reagiert. Im Allgemeinen kann es sechs bis neun Monate dauern, bis das normale Haarwachstum wieder hergestellt ist. Menschen mit erblichem Haarausfall und anderen Erkrankungen können ohne spezifische Behandlung möglicherweise kein Nachwachsen sehen.
Das wegnehmen
Wenn Sie eine erhöhte Rate an Haarausfall oder Haarausfall bemerkt haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Starkes Trinken und damit verbundene Bedingungen oder Lebensstilfaktoren können sich auf Ihre Haut und Haare auswirken.
Das heißt, es gibt viele Arten von Haarausfall und andere Erkrankungen, die Haarausfall oder Haarausfall verursachen können. Einige Erkrankungen erfordern möglicherweise zusätzliche medizinische Hilfe, bevor das Haarwachstum wieder aufgenommen werden kann. Ihr Arzt kann die erforderlichen Tests durchführen, um die Grundursache Ihrer Probleme zu ermitteln.
