Droopy Eyelid Übungen: Workouts Für Schlaffe Lider Und Ptosis

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Überblick

Ihre Augenlider, die aus zwei Falten der dünnsten Haut Ihres Körpers bestehen, dienen sehr wichtigen Zwecken:

Sie schützen Ihre Augen vor Trockenheit, Fremdkörpern und übermäßiger Belastung.
Während des Schlafes verteilen Ihre Augenlider Tränen gleichmäßig um Ihre Augen, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, sie zu verjüngen, indem sie das Licht blockieren, und Staub und Schmutz fernzuhalten.

Manchmal können die Augenlider jedoch schlaff werden und hängen. In extremeren Fällen kann dies zu Sehstörungen, kosmetischen Problemen oder zusätzlichen Gesundheitszuständen führen.

Ihr oberes Augenlid ist mit einem Muskel verbunden, der hilft, es an Ort und Stelle zu halten und es auf und ab zu bewegen, um Ihr Auge zu bedecken oder freizulegen. Ein kleinerer, unterstützender Muskel hilft bei diesem Prozess.

Zusätzlich hebt ein Muskel unter der Haut Ihrer Augenbrauen Ihre Augenlider von oben an. Schwäche oder Beschädigung in einem oder allen drei dieser Muskeln oder deren Sehnen können dazu führen, dass Ihr Augenlid herunterfällt.

Überall am Körper zu hängen ist als Ptosis bekannt, was vom griechischen Wort für "fallen" kommt. In Ihrem Augenlid wird es vom griechischen Wort für "Augenlid" Blepharoptose genannt.

Augenlidübungen

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Augen schlaffer und müder aussehen oder Ihre Lider schwer erscheinen, können schlaffe Augenlidübungen hilfreich sein.

Obwohl keine wissenschaftlichen Studien durchgeführt wurden, um zu testen, wie gut dies funktionieren könnte, wissen die Forscher, dass die häufigere Verwendung eines Muskels den Auswirkungen von Muskelschwäche und -verschlechterung entgegenwirken kann, was häufig zu einer größeren Muskelkraft und einem erhöhten Erscheinungsbild im Zielbereich führt.

Sich warm laufen

Es hat sich gezeigt, dass das Reinigen, Erwärmen und sanfte Massieren der Augenlider auch ohne Training die Durchblutung und die Nervenreaktionen erhöht. Es bereitet auch die Augenlider auf ein absichtliches Training vor, indem es die Muskeln weicher und flexibler macht.

Grundlegende Muskelstimulation

Eine direkte Stimulation allein kann dazu beitragen, die Ptosis zu reduzieren, entweder durch konzentrierte Bewegung des Auges oder durch Verwendung eines Stimulationsgeräts wie einer elektrischen Zahnbürste.

Der mechanische Druck der Bürste erzwingt eine Reaktion in den kleinen Augenlidmuskeln. Nehmen Sie sich täglich mehrere Minuten Zeit, um Ihre Augenlider zu stimulieren, auch wenn Sie jedes Mal mehr als eine Methode ausprobieren.

Krafttraining

Laut der National Stroke Association kann das stundenlange Training Ihrer Augenlider das Herabfallen der Augenlider verbessern. Sie können die Augenlidmuskeln trainieren, indem Sie die Augenbrauen hochziehen, einen Finger darunter legen und sie jeweils einige Sekunden lang hochhalten, während Sie versuchen, sie zu schließen. Dies erzeugt einen Widerstand ähnlich dem Gewichtheben. Schnelle, gewaltsame Blinzeln und Augenrollen wirken auch auf die Augenlidmuskulatur.

Trataka Yoga Augenübung

Die Yoga-Augenübung von Trataka wurde für die allgemeine Verbesserung der Augengesundheit und des Sehvermögens entwickelt und ist in der ayurvedischen Gemeinschaft bekannt. Da Augenbewegungen mit Augenlidbewegungen verbunden sind, kann diese Übung von Vorteil sein.

Um diese Methode zu üben, fixieren Sie Ihr Auge oder Ihre Augen mit einem Lidabfall auf einem bestimmten Objekt und starren Sie es an, ohne Ihren Blick so lange abzuwenden, wie Sie können. Sie werden spüren, wie Ihre Augenmuskeln so arbeiten wie Sie.

Augenklappen-Training

Wenn nur eines Ihrer Augenlider herunterfällt, können Sie das andere Auge für schwierigere Aufgaben verwenden, genauso wie Sie Ihre gute Hand oder Ihr gutes Bein anstelle eines verletzten verwenden würden.

Um sicherzustellen, dass das schwächere Augenlid so natürlich wie möglich trainiert, sollten Sie Ihr gutes Auge mit einem Pflaster bedecken. Dies bedeutet, dass Sie tagsüber einige Augenlidübungen durchführen, ohne es zu merken.

Warum die Augenlider hängen

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum die Deckel durchhängen könnten. In den meisten Fällen tritt ein Lidabfall entweder in der Kindheit auf und hängt mit einer genetischen Erkrankung zusammen, oder er tritt allmählich auf, wenn sich die Muskeln ausdehnen.

Ob schlaffe Augenlidübungen Ihre Lider verbessern oder nicht, hängt möglicherweise davon ab, welche dieser Bedingungen die Ursache sind:

Alter, das dazu führt, dass Muskeln, Sehnen und Haut schwächer werden, an Volumen verlieren und allmählich nachlassen
falsche Platzierung von Botox-Injektionen, die die Muskeln in der Augenbraue oder im Lid teilweise lähmen
Glaukom Augentropfen verursachen Fettabbau in der Augenpartie
Myasthenia gravis, eine Krankheit, die durch Müdigkeit und mangelnde Muskelkontrolle gekennzeichnet ist
dritte Nervenlähmung, ein Zustand, bei dem ein Nerv, der an der Bewegung Ihres Auges beteiligt ist, beschädigt ist
neurologische oder paralytische Erkrankung
Augenverletzung
Autoimmunerkrankungen
Diabetes
Schlaganfall

Medizinische Behandlungen für hängendes Augenlid

Wenn schlaffe Lider Ihre Seh- oder Funktionsfähigkeit beeinträchtigen und Übungen für schlaffe Augenlider das Problem nicht gelöst haben, können Sie mit Ihrem Arzt über medizinische Behandlungen sprechen.

Augentropfen

Für vorübergehende Fälle von Augenlidabsenkung durch Botox-Injektion schlug eine ältere Studie vor, dass Lopidin-Augentropfen zu einer schnelleren Genesung beitragen können, da sie dazu führen, dass sich die Augenlider schnell zusammenziehen und schlaffe Augenlidübungen imitieren.

Blepharoplastik

Eine Blepharoplastik des oberen Augenlids ist eine sehr beliebte Technik der plastischen Chirurgie, bei der die Augenlider gestrafft und angehoben werden. Es ist meistens ein ästhetisches Verfahren und wird nicht durch eine Versicherung abgedeckt, es sei denn, eine Krankheit hat die Ptosis verursacht.

Ptosis Krücke

Bei schweren Fällen von Ptosis, bei denen das Sehvermögen durch Augenlider behindert wird, wird eine ziemlich nicht-invasive, nicht chirurgische Methode, die helfen kann, als Ptosis-Krücke bezeichnet, bei der es sich um ein physikalisches Gerät handelt, das die Augenlider anhebt.

Funktionelle Chirurgie

In medizinischen Fällen von Ptosis wird in milden Fällen häufig eine Resektion des Muskels angewendet. In mäßigen Fällen kann eine Verkürzung des Hauptlidmuskels durchgeführt werden. In schwereren Fällen kann eine Augenbrauenstraffung empfohlen werden.

Wegbringen

Droopy Augenlider sind häufig. Sie werden meistens durch allmähliches Altern verursacht und können möglicherweise durch Bewegung gestärkt werden.

Wenn der Abfall schwerwiegender ist oder plötzlich auftritt, kann dies auf falsche Botox-Injektionen, Verletzungen oder Krankheiten zurückzuführen sein. Es gibt eine Reihe von medizinischen Behandlungen, die helfen können.