Schlaffe Brüste: Gewichtsverlust, Übungen Und Stillen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Können Sie schlaffe Brüste reparieren?

Schlaffe Brüste sind Teil einer Veränderung des Brustbildes, die die meisten Frauen erleben, insbesondere wenn sie älter werden. Dies ist in der Regel eine völlig natürliche kosmetische Veränderung. Dennoch möchten einige Frauen möglicherweise keine schlaffen Brüste.

Der medizinische Begriff für schlaffe Brüste ist Brust-Ptosis. Es gibt viele Informationen darüber, was tatsächlich zu schlaffen Brüsten beiträgt (und was nicht). Einige sind wahr, während andere ein Missverständnis sind.

Unabhängig davon gibt es Möglichkeiten, schlaffe Brüste zu verhindern und zu verbessern.

Was sind die Ursachen für schlaffe Brüste?

Normalerweise dehnen sich die Bänder in den Brüsten (sogenannte Cooper-Bänder) altersbedingt mit der Zeit aus. Dies ist typischerweise auf die Schwerkraft zurückzuführen, obwohl andere Ursachen beteiligt sein können.

Informationen darüber, was schlaffe Brüste verursacht oder nicht verursacht, können widersprüchlich sein. Glücklicherweise wurden Fakten im Laufe der Zeit von falschen Vorstellungen getrennt.

Wahre Ursachen für schlaffe Brüste sind:

Altern
Kollagenmangel
Östrogenmangel
Schwere
hoher Body Mass Index
größere Brustgröße
Menopause
Mehrlingsschwangerschaften
schneller Gewichtsverlust gefolgt von Gewichtszunahme (oder umgekehrt)
Rauchen

Entlarvte Ursachen für schlaffe Brüste:

Stillen
keinen BH tragen
einen schlechten BH tragen

Der Verlust der Hautelastizität aufgrund des Alterns ist die häufigste Ursache für schlaffe Brüste. Ein weiterer Faktor ist das Rauchen, das das Altern beschleunigt und somit zu schlaffen Brüsten beiträgt, manchmal sogar früher im Leben.

Mehrlingsschwangerschaften sind eine weitere Ursache, das Stillen jedoch nicht. Hormonelle Veränderungen schrumpfen und dehnen die Milchgänge mit jeder Schwangerschaft aus, was zu schlaffen Geweben führen kann. Schnelle Gewichtsveränderungen vor und nach der Schwangerschaft können dazu beitragen.

Eine große Brustgröße führt zu einer höheren Wahrscheinlichkeit des Absackens, allein weil eine höhere Brustmasse anfälliger für die Schwerkraft ist.

Die Entscheidung, das Kind zu stillen, hat jedoch keinen Einfluss auf die Brustfestigkeit. Es wird allgemein angenommen, dass das Stillen das Brustgewebe dehnt und zu einem Absacken führt. Studien halten dies jedoch für unwahr.

Wie können Sie schlaffe Brüste verhindern oder behandeln?

Möchten Sie das Risiko schlaffer Brüste verringern oder die Brustfestigkeit verbessern? Hier sind einige Dinge, die Sie tun können.

Verwalten Sie ein gesundes Gewicht

Sie müssen nicht unbedingt abnehmen, noch müssen Sie zunehmen. Halten Sie stattdessen das Gewicht konstant und auf einem für Sie gesunden Niveau. Dies kann ein Durchhängen der Brust verhindern und die Brüste fester machen.

Finden Sie einen gut sitzenden, bequemen BH

Dies gilt insbesondere für Workouts wie Joggen. Ein Sport-BH mit reichlicher Unterstützung (geformte Cups) kann die Brustbewegung reduzieren. Eine Studie legt nahe, dass Brustbewegungen durch Bewegung zu Dehnung und Absacken führen, obwohl weitere Studien erforderlich sind.

Wenn Sie nicht trainieren, heißt es in derselben Studie, dass Sie nicht unbedingt einen BH benötigen, um ein Absacken der Brust zu verhindern. Tatsächlich kann das Tragen der falschen BH-Größe mehr negative Auswirkungen haben, als wenn Sie überhaupt keine tragen.

Rauchen Sie nicht und hören Sie nicht mit dem Rauchen auf

Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess. Das Altern führt dazu, dass Gewebe - einschließlich Brustbänder - an Festigkeit verlieren. Rauchen beschleunigt speziell das Altern, indem es Elastin zerstört, ein Protein, das der Haut hilft, geschmeidig zu bleiben.

Holen Sie sich einen Hormontest

Ein Abfall des Hormons Östrogen, der normalerweise in den Wechseljahren auftritt, kann mit einer Abnahme des Gewebekollagens verbunden sein. Das Finden gesunder Wege zur Steigerung des Östrogenspiegels (z. B. mit Phytoöstrogenen oder Nahrungsergänzungsmitteln) kann die Form und Gestalt der Brust verbessern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich testen, bevor Sie versuchen, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen.

Überlegen Sie sich eine Schwangerschaft genau

Wenn Ihr Wunsch nach einem unveränderten Brustbild größer ist als das Wachstum Ihrer Familie, sollten Sie eine Schwangerschaft vermeiden. Studien zeigen, dass je mehr Schwangerschaften eine Frau hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie schlaffe Brüste bekommt.

Versuchen Sie ein Brustmuskeltraining

Während es keine Muskeln in der Brust selbst gibt, können Sie die Muskeln darunter trainieren. Diese werden als Pectoralis major-Muskeln bezeichnet. Einige Workouts zielen auf diese ab und können Ihren Brüsten einen natürlichen Auftrieb verleihen.

Holen Sie sich plastische Chirurgie

Viele verschiedene chirurgische Eingriffe können die Brüste anheben. Diese können dazu beitragen, dass Ihre Brüste ein jugendlicheres, geschmeidigeres Aussehen erhalten. Es ist eine teure Option, hat aber die dramatischsten Ergebnisse.

Das Endergebnis

Schlaffe Brüste treten aus vielen Gründen auf. Stillen, Tragen eines BHs oder Nicht-Tragen eines BH sind keine Faktoren, über die Sie sich Sorgen machen müssen.

Normales Altern, Schwangerschaft, Rauchen und Hormone sind die Hauptfaktoren. Es gibt viele Möglichkeiten, diese in Ihrem eigenen Leben zu verwalten, um die Brustfestigkeit zu verbessern.