Überblick
Depressionen betreffen jeden anders. Unabhängig davon, ob Sie mit tiefen Depressionen, Einsamkeit, Trauer oder extremem Stress zu tun haben, der sich auf Ihre Gesundheit auswirkt, ist es wichtig, einen einfachen Zugang zu Hilfe zu haben, wenn Sie diese benötigen.
Für manche Menschen bedeutet dies Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beiden. Für andere bietet eine mobile App möglicherweise eine wertvolle separate oder ergänzende Option zur Bekämpfung depressiver Symptome.
Die Vorteile? Keine Versicherung, Reisen oder Termine erforderlich. Diskretion und Bequemlichkeit sind der Schlüssel. Wenn Sie nach neuen Wegen suchen, um Ihre geistige Gesundheit zu verwalten, lesen Sie unsere Auswahl für die besten Depressions-Apps von 2019.
Moodpath - Depression & Angst Test
iPhone: 4,7 Sterne
Android: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Sie sind sich nicht sicher, was Ihre Stimmungen bedeuten? Moodpath bietet eine Beurteilung der psychischen Gesundheit an, die Ihnen dabei helfen kann, das Urteil über die Erforschung einer professionellen Behandlung zu fällen. Im Gegensatz zu anderen Bewertungen, bei denen Sie aufgefordert werden, über die letzten zwei Wochen nachzudenken, stellt Moodpath Ihnen über einen Zeitraum von 14 Tagen aktuelle Fragen, um Ihr emotionales Wohlbefinden abzuwägen. Die App ist darauf ausgerichtet, Gespräche mit einem Fachmann zu ermöglichen. In der App finden Sie jedoch auch mehr als 150 Übungen und Tools, mit denen Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern können.
TalkLife
iPhone: 4,5 Sterne
Android: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Während die psychische Gesundheit sichtbarer wird, hat sich das Stigma nicht vollständig aufgelöst. Das kann sich ziemlich isolierend anfühlen. Für einen sicheren Ort, an dem Sie offen über Depressionen mit anderen sprechen können, gibt es TalkLife. Es bietet Verbindung und Community-Unterstützung ähnlich der Gruppentherapie. Eine fürsorgliche Gemeinschaft von Tausenden von Menschen wartet darauf, zu sprechen, zuzuhören und Ihnen zu helfen, sich ein bisschen weniger einsam zu fühlen. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes haben, können Sie auch anonym teilen.
Daylio - Mood Tracker
iPhone: 4,8 Sterne
Android: 4,8 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Stimmungen zu bestimmten Zeiten schwanken? Daylio kann Ihnen helfen, diese Trends früher zu erkennen, damit Sie die erforderlichen Anpassungen vornehmen können. Verwenden Sie in der PIN-geschützten App Grafiken, um Ihre täglichen Aktivitäten und Stimmungen detailliert darzustellen, und beobachten Sie dann, wie die App Statistiken und Trends erstellt, damit Sie Ihre Stimmung besser verstehen. Erinnerungen stellen sicher, dass Sie mit Ihren Tracking- und Journaling-Aktivitäten Schritt halten.
Youper
iPhone: 5 Sterne
Android: 4,9 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
App-Entwickler nutzten die Kraft der künstlichen Intelligenz für immer in diesem KI-Assistenten zur Behandlung von Depressionen. So funktioniert es: Chatten Sie mit Ihrem Assistenten hin und her, der Sie nach Aufforderungen fragt, die Sie dazu ermutigen, über Ihre Gedankenmuster und Verhaltensweisen nachzudenken. Die App führt Sie anhand Ihrer Antworten durch Techniken, die Sie möglicherweise im Moment benötigen. Anschließend werden Ihre Gespräche und Interaktionen zu Erkenntnissen zusammengefasst, die Ihnen helfen, mehr über Ihr emotionales Wohlbefinden zu verstehen.
Depression CBT
Android: 4,2 Sterne
Preis: Kostenlos
Diese Selbsthilfe-App basiert auf den Grundsätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Mithilfe von Informationsartikeln, tagebuchartigem Stimmungs-Tracking und integrierten Motivationsfunktionen hilft Ihnen die App, Ihre Gedankenmuster für eine bessere Stimmung zu ändern. Mit einem Schweregradtest für Depressionen können Sie Ihren Fortschritt bewerten. Audioinhalte sind ein Spielveränderer für stressige morgendliche Pendelfahrten.
Was geht?
Android: 4,4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Was geht? ist mehr als nur ein Tagebuch- und Gewohnheits-Tracker. Dank der CBT- und Akzeptanz-Commitment-Therapie lernen Sie Dutzende von Bewältigungsmechanismen kennen, von Erdungsübungen und Atemtechniken bis hin zum Erkennen verzerrter Gedankenmuster wie Katastrophen und Schwarz-Weiß-Denken. Das Forum der App bietet Ihnen auch die Möglichkeit, eine Verbindung herzustellen, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
Pacifica
iPhone: 4,7 Sterne
Android: 4,4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Pacifica ist eine Achtsamkeits-App, mit der Sie Ihre Gefühle oder Probleme identifizieren und dann zu Akzeptanz und Frieden gelangen können. Die von einem Psychologen entworfene App wurde für ihr Design und ihre Benutzerfreundlichkeit hoch gelobt. Sie können erwarten, hilfreiche Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeitsmeditation und Muskelentspannung zu üben, während die Klanglandschaften der Natur Sie zu Entspannung und Ruhe bewegen.
Glücklich
iPhone: 4,4 Sterne
Android: 3,7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Spiele machen alles ein bisschen mehr Spaß. Und wenn Sie sich depressiv fühlen, kann Spaß genau das sein, was Sie brauchen. Mit dem Ziel, Ihre Stimmung für jetzt zu verbessern und die Widerstandsfähigkeit für später zu stärken, basieren die evidenzbasierten Spiele und Aktivitäten von Happify auf positiver Psychologie, CBT und Achtsamkeit. Fordern Sie sich heraus, sie zu vervollständigen. Entdecken Sie, wie Depressionen, Reizbarkeit und Stress zu Perspektive und Empowerment führen können.
