Phasen des Menstruationszyklus
Ihr Menstruationszyklus besteht aus einer Reihe hormoneller Ereignisse, die Ihren Körper darauf vorbereiten, schwanger zu werden und ein Baby zu tragen. Dieser Zyklus folgt einem Prozess, der in vier verschiedene Phasen unterteilt ist:
Menstruation
Dies ist die erste, aber in gewisser Weise auch die letzte Phase Ihres Menstruationszyklus. Es ist, wenn die verdickte Auskleidung Ihrer Gebärmutter während Ihrer monatlichen Periode verschwindet. Die Menstruation kann je nach Länge Ihres Zyklus drei bis sieben Tage dauern.
Follikelphase
Dies beginnt am ersten Tag Ihrer Menstruation und endet, wenn Sie mit dem Eisprung beginnen. Während dieser Phase reifen die eihaltigen Schoten, die Follikel genannt werden, und eines der Eier reift.
Ovulation
Diese Phase tritt auf, wenn der Eierstock das reife Ei auf dem Weg zur Befruchtung über den Eileiter freisetzt. Dies ist die kürzeste Phase des Zyklus und dauert nur 24 Stunden.
Lutealphase
In dieser Phase produziert der Follikel, der das Ei freigesetzt hat, Hormone, die den Uterus verdicken und reifen, um ihn für die Schwangerschaft vorzubereiten.
Der Menstruationszyklus jeder Frau ist einzigartig. Die Länge jedes Zyklus und seiner Phasen kann je nach Alter und anderen Faktoren variieren.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann es hilfreich sein zu wissen, ob Ihre Follikel- und Lutealphasen lang oder kurz sind und wann sie in Ihrem Menstruationszyklus auftreten. Probleme mit diesen Phasen können Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Schauen wir uns die Follikelphase genauer an.
Was passiert in der Follikelphase?
Die Follikelphase beginnt am ersten Tag Ihrer Periode. Normalerweise nimmt es die gesamte erste Hälfte Ihres Menstruationszyklus ein.
Diese Phase beginnt, wenn das Hormonkontrollzentrum Ihres Körpers, der Hypothalamus, eine Nachricht an die Hypophyse an der Basis Ihres Gehirns sendet. Die Hypophyse setzt dann das follikelstimulierende Hormon (FSH) frei.
FSH stimuliert Ihre Eierstöcke, um 5 bis 20 winzige Hülsen zu produzieren, die Follikel genannt werden. In jedem Follikel sitzt ein unreifes Ei. Diese Follikel wachsen in dieser Phase Ihres Zyklus.
Schließlich wird einer dieser Follikel dominant. Die anderen Follikel beginnen zu verdorren und werden wieder in Ihren Körper aufgenommen.
Der Follikel mit dem reifenden Ei erhöht die Östrogenproduktion Ihres Körpers. Höhere Östrogenspiegel lassen Ihre Gebärmutterschleimhaut wachsen und sich verdicken. Das Futter wird reich an Nährstoffen, um sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten.
Steigende Östrogenspiegel senden auch ein Signal an Ihre Hypophyse, um die FSH-Produktion zu verlangsamen.
In der Zwischenzeit steigt der Spiegel eines anderen Hypophysenhormons, das als Luteinisierendes Hormon (LH) bezeichnet wird. Der Anstieg von LH stoppt die Östrogenproduktion und startet den Eisprung, die nächste Phase im Zyklus.
Längere Follikelphase
Die Follikelphase ist oft der längste Teil Ihres Menstruationszyklus. Es ist auch die variabelste Phase. Es beginnt am ersten Tag Ihrer Periode und endet mit dem Eisprung.
Die durchschnittliche Länge der Follikelphase beträgt 16 Tage. Es kann jedoch je nach Zyklus zwischen 11 und 27 Tagen dauern.
Die Länge Ihrer Follikelphase hängt teilweise von der Zeit ab, die ein dominanter Follikel benötigt, um aufzutauchen. Wenn der Follikel langsam reift, dauert diese Phase länger. Ihr gesamter Menstruationszyklus wird dadurch auch länger.
Eine lange Follikelphase bedeutet, dass Ihr Körper mehr Zeit für den Eisprung benötigt. Die Einnahme von Antibabypillen über einen längeren Zeitraum kann Ihre Follikelphase verlängern. Niedrige Vitamin D-Spiegel wurden auch mit einer längeren Follikelphase in Verbindung gebracht.
Frauen mit einer langen Follikelphase werden genauso wahrscheinlich schwanger wie Frauen mit einer statistisch normaleren Follikelphase. Ein längerer Zyklus sollte Ihre Fruchtbarkeit nicht beeinträchtigen.
Kürzere Follikelphase
Eine kurze Follikelphase kann sich jedoch auf Ihre Empfängniswahrscheinlichkeit auswirken. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Eierstöcke altern und Sie sich den Wechseljahren nähern.
Die Follikelphase kann kürzer werden, wenn Sie Ende 30 sind, selbst wenn Sie noch einen monatlichen Zeitraum haben. Während dieser Zeit ändern sich die Hormonspiegel. Ihre FSH-Werte steigen immer noch an, aber Ihre LH-Werte bleiben niedrig. Dies führt dazu, dass ein Follikel zu schnell reift. Das Ei in diesem Follikel ist möglicherweise nicht reif genug oder nicht befruchtungsbereit. Dies macht eine Schwangerschaft unwahrscheinlicher.
Temperatur während der Follikelphase
Wenn Sie Ihre Basaltemperatur verfolgen, können Sie herausfinden, an welchen Tagen im Monat Sie die besten Chancen auf eine Empfängnis haben. Ihre Basaltemperatur ist Ihre niedrigste Temperatur, wenn Sie in Ruhe sind.
Um die Basaltemperatur zu messen, halten Sie ein Thermometer an Ihrem Bett und messen Sie Ihre Temperatur beim Aufwachen, bevor Sie überhaupt aus dem Bett kommen. Dies sollte jeden Morgen zur gleichen Zeit erfolgen.
In der Follikelphase Ihres Zyklus sollte Ihre Basaltemperatur zwischen 36,0 ° C (97,0 und 97,5 ° F) liegen. Wenn Sie Eisprung haben, steigt Ihre Temperatur und bleibt während der Lutealphase höher, was bestätigt, dass die Follikelphase vorbei ist.
Das wegnehmen
Die Follikelphase ist das Stadium Ihres Menstruationszyklus, in dem sich Ihr Körper auf die Freisetzung eines Eies vorbereitet. Dies ist ein notwendiger Prozess für die Schwangerschaft. Sobald das Ei freigesetzt ist, wird die Follikelphase als vorbei betrachtet. Bei vielen Frauen geschieht dies im Allgemeinen auf halbem Weg zwischen dem ersten Tag einer Menstruationsperiode und dem ersten Tag der nächsten Menstruationsperiode.
Menstruationszyklen folgen einem allgemeinen Muster, aber die Länge und Dauer des Zyklus einer Frau kann variieren. Wenn Sie Ihren Zyklus verfolgen und keinen Eisprung haben, wenn Sie denken, dass Sie sollten, geraten Sie nicht in Panik. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können potenzielle Probleme mit der Follikel- oder einer beliebigen Phase Ihres Zyklus diagnostizieren.
