Überblick
In den Jahren zwischen Pubertät und Wechseljahren durchläuft der Körper einer Frau jeden Monat eine Reihe von Veränderungen, um ihn auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Diese Reihe hormonell bedingter Ereignisse wird als Menstruationszyklus bezeichnet.
Während jedes Menstruationszyklus entwickelt sich ein Ei und wird aus den Eierstöcken freigesetzt. Die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf. Wenn eine Schwangerschaft nicht auftritt, verschwindet die Gebärmutterschleimhaut während einer Menstruationsperiode. Dann beginnt der Zyklus erneut.
Der Menstruationszyklus einer Frau ist in vier Phasen unterteilt:
- Menstruationsphase
- Follikelphase
- Eisprungphase
- Lutealphase
Die Länge jeder Phase kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein und sich im Laufe der Zeit ändern.
Menstruationsphase
Die Menstruationsphase ist die erste Stufe des Menstruationszyklus. Es ist auch, wenn Sie Ihre Periode bekommen.
Diese Phase beginnt, wenn ein Ei aus dem vorherigen Zyklus nicht befruchtet wird. Da keine Schwangerschaft stattgefunden hat, sinken die Hormonspiegel Östrogen und Progesteron.
Die verdickte Gebärmutterschleimhaut, die eine Schwangerschaft unterstützen würde, wird nicht mehr benötigt und fließt durch Ihre Vagina. Während Ihrer Periode setzen Sie eine Kombination aus Blut, Schleim und Gewebe aus Ihrer Gebärmutter frei.
Möglicherweise haben Sie Periodensymptome wie diese:
- Krämpfe (versuchen Sie diese Hausmittel)
- zarte Brüste
- Aufblähen
- Stimmungsschwankungen
- Reizbarkeit
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Schmerzen im unteren Rücken
Im Durchschnitt befinden sich Frauen 3 bis 7 Tage in der Menstruationsphase ihres Zyklus. Einige Frauen haben längere Zeiträume als andere.
Follikelphase
Die Follikelphase beginnt am ersten Tag Ihrer Periode (es gibt also eine gewisse Überlappung mit der Menstruationsphase) und endet mit dem Eisprung.
Es beginnt, wenn der Hypothalamus ein Signal an Ihre Hypophyse sendet, um das follikelstimulierende Hormon (FSH) freizusetzen. Dieses Hormon regt Ihre Eierstöcke an, etwa 5 bis 20 kleine Säcke, sogenannte Follikel, zu produzieren. Jeder Follikel enthält ein unreifes Ei.
Nur das gesündeste Ei wird irgendwann reifen. (In seltenen Fällen kann eine Frau zwei Eier reifen lassen.) Der Rest der Follikel wird wieder in Ihren Körper aufgenommen.
Der reifende Follikel löst einen Östrogenanstieg aus, der die Gebärmutterschleimhaut verdickt. Dies schafft eine nährstoffreiche Umgebung für das Wachstum eines Embryos.
Die durchschnittliche Follikelphase dauert etwa 16 Tage. Sie kann je nach Zyklus zwischen 11 und 27 Tagen liegen.
Ovulationsphase
Steigende Östrogenspiegel während der Follikelphase lösen bei Ihrer Hypophyse die Freisetzung von luteinisierendem Hormon (LH) aus. Dies ist es, was den Prozess des Eisprungs startet.
Der Eisprung ist, wenn Ihr Eierstock ein reifes Ei freisetzt. Die Eizelle wandert den Eileiter hinunter in Richtung Uterus, um von Spermien befruchtet zu werden.
Die Ovulationsphase ist das einzige Mal während Ihres Menstruationszyklus, dass Sie schwanger werden können. Sie können anhand solcher Symptome feststellen, dass Sie Eisprung haben:
- ein leichter Anstieg der Basaltemperatur
- dickerer Ausfluss, der die Textur von Eiweiß hat
Der Eisprung erfolgt um den 14. Tag, wenn Sie einen 28-Tage-Zyklus haben - genau in der Mitte Ihres Menstruationszyklus. Es dauert ungefähr 24 Stunden. Nach einem Tag stirbt das Ei oder löst sich auf, wenn es nicht befruchtet wird.
Lutealphase
Nachdem der Follikel sein Ei freigesetzt hat, verwandelt er sich in das Corpus luteum. Diese Struktur setzt Hormone frei, hauptsächlich Progesteron und etwas Östrogen. Der Anstieg der Hormone hält Ihre Gebärmutterschleimhaut dick und bereit für die Implantation eines befruchteten Eies.
Wenn Sie schwanger werden, produziert Ihr Körper menschliches Choriongonadotropin (hCG). Dies ist der Hormon Schwangerschaftstests erkennen. Es hilft, das Corpus luteum zu erhalten und hält die Gebärmutterschleimhaut dick.
Wenn Sie nicht schwanger werden, schrumpft das Corpus luteum und wird resorbiert. Dies führt zu einem verringerten Östrogen- und Progesteronspiegel, der den Beginn Ihrer Periode verursacht. Die Gebärmutterschleimhaut wird sich während Ihrer Periode ablösen.
Wenn Sie in dieser Phase nicht schwanger werden, können Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) auftreten. Diese beinhalten:
- Aufblähen
- Schwellung der Brust, Schmerzen oder Empfindlichkeit
- Stimmungsschwankungen
- Kopfschmerzen
- Gewichtszunahme
- Veränderungen im sexuellen Verlangen
- Heißhunger
- Schlafstörungen
Die Lutealphase dauert 11 bis 17 Tage. Die durchschnittliche Länge beträgt 14 Tage.
Häufige Probleme identifizieren
Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders. Einige Frauen bekommen ihre Periode jeden Monat zur gleichen Zeit. Andere sind unregelmäßiger. Einige Frauen bluten stärker oder länger als andere.
Ihr Menstruationszyklus kann sich auch zu bestimmten Zeiten Ihres Lebens ändern. Zum Beispiel kann es unregelmäßiger werden, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern.
Eine Möglichkeit, um herauszufinden, ob Sie Probleme mit Ihrem Menstruationszyklus haben, besteht darin, Ihre Perioden zu verfolgen. Schreiben Sie auf, wann sie beginnen und enden. Notieren Sie auch alle Änderungen an der Anzahl oder Anzahl der Tage, an denen Sie bluten, und ob zwischen den Perioden Flecken aufgetreten sind.
Jedes dieser Dinge kann Ihren Menstruationszyklus verändern:
- Geburtenkontrolle. Die Antibabypille kann Ihre Perioden kürzer und leichter machen. Während Sie einige Pillen einnehmen, bekommen Sie überhaupt keine Periode.
- Schwangerschaft. Ihre Perioden sollten während der Schwangerschaft aufhören. Verpasste Perioden sind eines der offensichtlichsten ersten Anzeichen dafür, dass Sie schwanger sind.
- Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS). Dieses hormonelle Ungleichgewicht verhindert, dass sich ein Ei normal in den Eierstöcken entwickelt. PCOS verursacht unregelmäßige Menstruationszyklen und Fehlzeiten.
- Uterusmyome. Diese nicht krebsartigen Wucherungen in Ihrer Gebärmutter können Ihre Perioden länger und schwerer als gewöhnlich machen.
- Essstörungen. Magersucht, Bulimie und andere Essstörungen können Ihren Menstruationszyklus stören und Ihre Perioden zum Stillstand bringen.
Hier sind einige Anzeichen für ein Problem mit Ihrem Menstruationszyklus:
- Sie haben Perioden übersprungen oder Ihre Perioden sind vollständig gestoppt.
- Ihre Perioden sind unregelmäßig.
- Sie bluten seit mehr als sieben Tagen.
- Ihre Perioden liegen weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage auseinander.
- Sie bluten zwischen den Perioden (schwerer als Flecken).
Wenn Sie diese oder andere Probleme mit Ihrem Menstruationszyklus oder Ihren Regelblutungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Das wegnehmen
Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders. Was für Sie normal ist, ist für andere möglicherweise nicht normal.
Es ist wichtig, sich mit Ihrem Zyklus vertraut zu machen - auch wann Sie Ihre Perioden bekommen und wie lange sie dauern. Achten Sie auf Änderungen und melden Sie diese Ihrem Arzt.
