Kopfschübe werden durch einen schnellen Blutdruckabfall beim Aufstehen verursacht.
Sie verursachen normalerweise Schwindel, der einige Sekunden bis einige Minuten anhält. Ein Kopfstoß kann auch vorübergehende Benommenheit, verschwommenes Sehen und Verwirrung verursachen.
Die meisten Menschen erleben gelegentlich Kopfschmerzen. Sie geben im Allgemeinen keinen Anlass zur Sorge. Wenn Ihre Kopfschübe jedoch häufig auftreten, kann dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein.
In diesem Artikel behandeln wir die möglichen Ursachen Ihrer Kopfschübe und untersuchen, wie Sie deren Auftreten verhindern können.
Was genau ist ein Kopfstoß?
Ein Kopfstoß ist ein plötzlicher Blutdruckabfall, wenn Sie aus einer liegenden oder sitzenden Position aufstehen. Der medizinische Begriff hierfür ist orthostatische Hypotonie oder posturale Hypotonie.
Die medizinische Definition eines Kopfstoßes ist ein systolischer Blutdruckabfall von mindestens 20 mm Hg (Millimeter Quecksilber) oder ein diastolischer Blutdruckabfall von mindestens 10 mm Hg innerhalb von 2 bis 5 Minuten nach dem Stehen.
Wenn Sie schnell aufstehen, zieht die Schwerkraft Ihr Blut zu Ihren Beinen und Ihr Blutdruck sinkt schnell. Ungefähr 10 bis 15 Prozent Ihrer Blutlachen in Ihrem Unterkörper, wenn Sie stehen.
Die Reflexe Ihres Körpers halten Ihren Blutdruck im Stehen konstant. Zum Beispiel pumpen sie mehr Blut und verengen Ihre Blutgefäße. Wenn diese Reflexe nicht richtig wirken, können Sie den Schwindel und die Benommenheit eines Kopfstoßes spüren.
Beim schnellen Stehen können auch folgende Symptome auftreten:
- verschwommene Sicht
- die Schwäche
- ermüden
- Übelkeit
- Herzklopfen
- Kopfschmerzen
- in Ohnmacht fallen
Sie können vereinzelte Kopfschübe haben oder sie können ein chronisches Problem sein.
Was könnte einen Kopfschub verursachen?
Jeder kann einen Kopfschub erleben, aber er tritt besonders häufig bei Menschen über 65 Jahren auf. Bis zu 18,2 Prozent der Menschen in dieser Altersgruppe können Kopfschübe erleben.
Die folgenden Bedingungen können möglicherweise zu Kopfschmerzen führen:
- Altern
- Dehydration
- Anämie (niedrige Anzahl roter Blutkörperchen)
- Blutverlust
- Schwangerschaft
- Herzklappenprobleme
- Diabetes
- Schilddrüsenerkrankungen
- heißes Wetter
- Einnahme von Diuretika, Betäubungsmitteln oder Beruhigungsmitteln
- bestimmte Medikamente, insbesondere blutdrucksenkende Medikamente
- Alkohol und Medikamente kombinieren
- verlängerte Bettruhe
- Essstörungen
Wie können Sie verhindern, dass Kopfschmerzen auftreten?
Die folgenden Änderungen des Lebensstils können Ihnen dabei helfen, die Häufigkeit Ihrer Kopfschübe zu minimieren. Wenn Ihr Kopfschub jedoch durch eine Grunderkrankung verursacht wird, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen. Sie können Ihren Zustand diagnostizieren und die besten Behandlungsmöglichkeiten finden.
Bleiben Sie hydratisiert
Dehydration kann selbst bei gesunden Personen zu Kopfschmerzen führen. Wenn Sie dehydriert sind, kann sich Ihr Gesamtblutvolumen verringern. Wenn Ihr Gesamtblutvolumen abnimmt, sinkt auch Ihr Gesamtblutdruck.
Dehydration kann auch Schwäche, Schwindel und Müdigkeit zusammen mit Kopfschmerzen verursachen.
Langsamer aufstehen
Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, kann es hilfreich sein, aus sitzenden und liegenden Positionen langsamer aufzustehen. Dies gibt den natürlichen Reflexen Ihres Körpers mehr Zeit, sich an Veränderungen des Blutdrucks anzupassen.
Vermeiden Sie heiße Umgebungen
Starkes Schwitzen kann dazu führen, dass Sie Wasser und Elektrolyte verlieren und das Risiko einer Dehydration steigt. Regelmäßiges Nachfüllen von Flüssigkeiten kann dazu beitragen, Kopfschmerzen und andere Symptome einer Dehydration zu vermeiden.
Minimierung des Alkoholkonsums
Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie Flüssigkeiten verlieren. Der Konsum von Alkohol kann Sie dehydrieren und das Risiko eines Kopfstoßes erhöhen. Wenn Sie viel Wasser und Elektrolyte mit Alkohol konsumieren, kann dies dazu beitragen, die Dehydration zu minimieren.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Die meisten Menschen haben gelegentlich einen Kopfschub erlebt. Wenn Ihre Kopfschübe durch Dehydration oder längeres Sitzen verursacht werden, sind sie wahrscheinlich nicht schwerwiegend.
Wenn Sie jedoch immer wieder Kopfschmerzen haben, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob Ihre Kopfschmerzen durch eine Krankheit verursacht werden könnten.
Es ist auch eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Ihr Kopfschub dazu führt, dass Sie stolpern, fallen, in Ohnmacht fallen oder doppelt sehen.
Welche Faktoren gefährden Sie für Kopfschmerzen?
Jeder kann den gelegentlichen Kopfschub erleben. Bestimmte Faktoren können jedoch Ihr Risiko erhöhen.
Medikamente
Die Einnahme von Medikamenten, die Ihren Blutdruck senken, kann das Risiko für Schwindel und Benommenheit erhöhen. Zu den Medikamenten, die Kopfschmerzen verursachen können, gehören die folgenden Kategorien.
- Alpha-Blocker
- Betablocker
- Kalziumkanalblocker
- Nitrate
- Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)
Erweiterte Bettruhe
Wenn Sie längere Zeit im Bett liegen, können Sie schwach werden und beim Aufstehen einen Kopfschub verspüren. Langsames Aufstehen kann helfen, Ihren Blutdruck stabil zu halten.
Altern
Mit zunehmendem Alter beginnen die Reflexe, die die Fähigkeit Ihres Körpers steuern, Ihren Blutdruck zu stabilisieren, weniger effizient zu wirken.
Obwohl Sie nicht aufhören können, vollständig zu altern, kann eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein insgesamt gesunder Lebensstil Ihnen helfen, ein gesundes Herz-Kreislauf-System aufrechtzuerhalten.
Schwangerschaft
Kopfschübe sind bei schwangeren Frauen häufig. Durch hormonelle Veränderungen entspannen sich Ihre Blutgefäße und Ihr Blutdruck kann sinken. Viele Frauen bemerken ihren Blutdruckabfall in den ersten 24 Wochen der Schwangerschaft.
Krankheiten
Eine Vielzahl unterschiedlicher Herzerkrankungen kann das Risiko eines niedrigen Blutdrucks und der Entwicklung von Kopfschmerzen erhöhen. Dazu gehören Klappenprobleme und Herzinfarkte. Parkinson, Diabetes und andere Krankheiten, die Ihre Nerven schädigen, können ebenfalls Kopfschmerzen verursachen.
Die zentralen Thesen
Die meisten Menschen erleben den gelegentlichen Kopfschub. Es ist besonders wahrscheinlich, dass Sie einen Kopfschub bekommen, wenn Sie über 65 Jahre alt sind. Dies liegt daran, dass Ihr Körper den Blutdruck mit zunehmendem Alter weniger effizient reguliert.
Kopfschübe werden oft durch Dehydration verursacht. Das Nachfüllen von Flüssigkeiten, insbesondere während des Trainings, kann Ihnen dabei helfen, Kopfschmerzen zu vermeiden.
Laut der Mayo-Klinik benötigt der durchschnittliche erwachsene Mann 15,5 Tassen Wasser pro Tag und die durchschnittliche Frau 11,5 Tassen pro Tag. Wenn Sie in einem heißen Klima leben, müssen Sie möglicherweise noch mehr Wasser trinken.
Wenn Ihre Kopfschmerzen immer wieder auftreten oder Sie in Ohnmacht fallen, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um die Behandlungsoptionen zu besprechen.
