Überblick
Rauchen ist nach wie vor die häufigste Ursache für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle in den USA. Und aufgrund der Natur des Nikotins kann es nahezu unmöglich sein, die Gewohnheit aufzugeben. Es gibt jedoch Optionen, die helfen können, und Ihr Smartphone ist eine davon.
Wir haben die besten Apps für iPhone und Android-Geräte zusammengefasst, mit denen Sie mit dem Rauchen aufhören können. Aufgrund ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und hervorragenden Bewertungen können Sie mit diesen Apps Ihre Gewohnheit jeden Tag aufgeben.
MyQuit Coach
iPhone Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Die vom Arzt zugelassene MyQuit Coach-App erstellt einen personalisierten Plan, mit dem Sie endgültig mit dem Rauchen aufhören können. Wählen Sie den Ansatz, der für Sie am besten geeignet ist - einen kalten Truthahn zu bekommen oder Ihre Nikotinaufnahme langsam zu verringern - und verfolgen Sie Ihren Zigarettenkonsum und Ihr Verlangen, um zu beweisen, dass Sie wirklich Fortschritte machen. Die integrierte Community der App ist ein großartiger Ort für Inspiration und Unterstützung von anderen Personen, die versuchen, das Programm zu beenden.
Cessation Nation
Android Bewertung: 4.5 Sterne
Preis: Kostenlos
Schließen Sie sich einer Nation anderer Menschen an, die daran arbeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn ein Verlangen aufkommt, öffnen Sie die App und finden Sie Ablenkung in einem Spiel oder Ihren persönlichen Statistiken. Dazu gehört, wie lange es her ist, seit Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, wie viel Geld Sie gespart haben, wie viele Zigaretten Sie vermieden haben und wie gesund Sie sind Verbesserungen, die Sie seit dem Beenden vorgenommen haben.
Jetzt aufhören
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Jetzt aufhören! Erleichtert das Aufhören, indem Sie Ihre Energie auf vier Bereiche konzentrieren - Ihren neuen Ex-Raucherstatus, 70 Ex-Raucher-Erfolge, die Sie motivieren, eine starke Ex-Raucher-Community und Ihre neu entdeckten gesundheitlichen Verbesserungen. Durchsuchen Sie häufig gestellte Fragen oder stellen Sie QuitNow! eigene Fragen.
Rauchfrei
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App verfolgt einen wissenschaftlich fundierten Ansatz mit mehr als 20 evidenzbasierten Techniken, mit denen Sie endgültig mit dem Rauchen aufhören können. Protokollieren Sie Ihr Verlangen und erhalten Sie Tipps zu dessen Verwaltung sowie Einblicke in Verlangensmuster und Diagramme, um Ihren Gesamtfortschritt zu überwachen. Sie haben auch die Möglichkeit, an einem strengen wissenschaftlichen Experiment teilzunehmen, das mehr Menschen hilft, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.
Kwit
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Beenden Sie das Rauchen mit einer Vielzahl von Spieltechniken und Denkweisen, die Ihnen helfen sollen, diesen Prozess anders anzugehen. Greifen Sie auf persönliche Statistiken zu, um Ihren eigenen Fortschritt zu sehen und 84 Erfolge auf Ihrem Weg freizuschalten, während Sie gleichzeitig versuchen, der ultimative Kwitter zu werden.
Reich werden oder sterben
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos
Benötigen Sie Beweise dafür, dass die Raucherentwöhnung gut für Ihren Geldbeutel und Ihre Gesundheit ist? Get Rich or Die Smoking bietet ein ausgeklügeltes Belohnungssystem, das Ihnen alles zeigt, was Sie sich als Ex-Raucher leisten können. Auf der Registerkarte Gesundheit werden die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit erfasst, die bereits 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette beginnen. Schalte Erfolge frei, je länger du dem Verlangen widerstehst, und nähere dich deinem Ziel, endgültig aufzuhören.
Rauchfrei
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos
Es gibt zwei Möglichkeiten, mit SmokeFree zu beenden. Wählen Sie den Beendigungsmodus, wenn Sie hoch motiviert sind, oder verwenden Sie den Reduzierungsmodus, wenn Sie mehr Zeit benötigen. Diese App fungiert als Ihr Begleiter während des Beendigungsprozesses und hilft Ihnen dabei, Ihren Zigarettenkonsum langsam zu reduzieren, damit sich Ihr Körper anpasst. Zu den Funktionen gehören umfangreiche Motivationstipps, persönliche Statistiken sowie finanzielle und gesundheitliche Erfolge.
Tracker beenden
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App ist ein Motivationswerkzeug, mit dem Sie Ihre schlechte Angewohnheit abbrechen können, indem Sie die gesundheitlichen und finanziellen Vorteile teilen, die Sie jeden Tag genießen, wenn Sie sich einer Zigarette widersetzen. Verwenden Sie die App, um zu verfolgen, wie nah Sie an einem rauchfreien Leben sind, wie viel Geld Sie sparen und wie viel Leben Sie zurückgewonnen haben. Es gibt auch eine Zeitleiste, die Ihnen zeigt, wie schnell Sie anfangen, gesundheitliche Vorteile zu genießen.
EasyQuit
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos
Mit dieser App können Sie beobachten, wie sich alle Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern, von Ihrer Durchblutung und Ihrem Sauerstoffgehalt bis zu Ihren Geschmacks- und Geruchssinnen. Verwenden Sie den langsamen Modus, um langsam mit dem Rauchen aufzuhören, und erstellen Sie einen maßgeschneiderten Plan, der nur für Sie erstellt wurde. Verdiene dir Abzeichen als Belohnung und probiere das Memory-Spiel aus, wenn ein Verlangen zuschlägt.
In 2 Stunden mit dem Rauchen aufhören
Android Bewertung: 4.2 Sterne
Preis: Kostenlos
Der Sucht- und Gesundheitsautor Jason Vale hat Tausenden von Menschen geholfen, rauchfrei zu werden. Laden Sie einfach die kostenlose App herunter, sehen Sie sich das kurze Video an und hören Sie sich die zwei einstündigen Audiositzungen an, um seine Geheimnisse für die Raucherentwöhnung zu erfahren. Zu den Bonusfunktionen gehören Entspannungs- und Hypnotherapie-Audio sowie tägliche Motivations-Coaching-Videos, damit Sie während der fünftägigen Anpassungsphase auf dem richtigen Weg bleiben. Wenn Sie sie brauchen, hat die App auch zwei Notfall-SOS-Videos, damit Sie für immer rauchfrei bleiben.
Meine letzte Zigarette
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos
Finden Sie die Motivation, mit dem Blick hinter die Kulissen dieser App auf Ihre eigenen Gesundheitsverbesserungen zu verzichten. Überprüfen Sie Ihre erwartete Verlängerung der Lebensdauer, Verbesserungen Ihrer Kreislauf- und Lungenfunktion, Veränderungen Ihres Risikos für Herzinfarkt und Lungenkrebs und vieles mehr. Mit über zehn Anzeigen, die Sie auf dem Laufenden halten und motivieren, hat My Last Cigarette Tausenden von Menschen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Beenden Sie es Lite
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos
Diese ordentliche kleine App ist sehr motivierend und unterstützt und ermutigt Raucher, ihre schlechte Angewohnheit aufzugeben. Die App verfolgt alle Zigaretten, die Sie nicht geraucht haben, und das gesamte Geld, das Sie sparen, und zeigt gleichzeitig Ihre spezifischen gesundheitlichen Vorteile an. Schalte Erfolge frei, um deinen Fortschritt zu verfolgen und einen Schnappschuss davon zu erhalten, wie lange du seit deiner letzten Zigarette vergangen bist.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected]
Jessica Timmons ist seit mehr als 10 Jahren Autorin und Herausgeberin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von stetigen und wachsenden Kunden als Work-at-Home-Mutter von vier Jahren und tritt bei einem Nebenauftritt als Fitness-Co-Direktorin für eine Kampfkunstakademie auf.
