Der Zusammenhang zwischen Rauchen und COPD
Nicht jede Person, die raucht, entwickelt eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), und nicht jede Person, die an COPD leidet, ist Raucher.
Viele Menschen mit COPD haben jedoch eine Vorgeschichte des Rauchens. Tatsächlich berichtet die American Lung Association, dass 85 bis 90 Prozent aller COPD-Fälle durch Rauchen verursacht werden.
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) sind beim Rauchen auch bis zu 8 von 10 Todesfällen im Zusammenhang mit COPD zu verzeichnen.
Wenn Sie an COPD leiden und rauchen, ist es Zeit aufzuhören. Es kann hilfreich sein, Informationen von Ihrem Arzt zu erhalten, an Beratungsgesprächen teilzunehmen und Medikamente einzunehmen.
Warum aufhören?
Wenn Sie ein Raucher sind, bei dem COPD diagnostiziert wurde, ist es natürlich, dass Sie eine Reihe negativer Emotionen spüren, einschließlich Entmutigung, Wut oder Depression. Da die Schädigung Ihrer Lunge bereits eingetreten ist, können Sie denken, Sie könnten genauso gut weitermachen und Ihre Zigaretten genießen. Sie können sogar denken, dass Rauchen jetzt keinen Unterschied macht.
Obwohl verständlich, ist diese Argumentation weit von der Wahrheit entfernt. Auch wenn Sie bereits an COPD leiden, können Sie vom Beenden profitieren. In der Tat ist die Raucherentwöhnung die einzige zuverlässige Behandlung, die das Fortschreiten Ihrer COPD verlangsamt und Ihnen hilft, die verbleibende Lungenfunktion aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie auch ernsthafte Ausbrüche Ihres Zustands vermeiden.
COPD-Schübe sind erschreckend und gefährlich. Sie können zu negativen Ergebnissen führen, wie Krankenhausaufenthalt, Behandlungsversagen und sogar zum Tod. Es ist wichtig, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um sie zu vermeiden. Dazu gehört das Werfen von Zigaretten, Pfeifen und Zigarren.
Wenn Sie Raucher mit COPD sind, können Sie Ihre Gesundheit spürbar verbessern, indem Sie Ihre Zigaretten endgültig weglegen.
Wie man mit dem Rauchen aufhört
Laut Statistiken der CDC für 2015 wollten fast 7 von 10 erwachsenen Rauchern in den USA aufhören. Viele haben Schwierigkeiten, die Gewohnheit aufzugeben. Es stehen jedoch verschiedene Strategien zur Verfügung, mit denen Sie endgültig aufhören können.
Intervention von Gesundheitsdienstleistern
Dies ist nicht die klassische Art der Intervention, bei der Ihre Lieben Sie bitten, aufzuhören. Eine Intervention eines Gesundheitsdienstleisters ist ein kurzes, lockereres Gespräch mit Ihrer Krankenschwester oder Ihrem Arzt. Sie erklären ruhig, wie Rauchen mit Ihren aktuellen Gesundheitsproblemen interagiert, um Ihre Lebensqualität zu verringern. Sie erklären auch, wie Sie durch Rauchen einem Risiko für lebensbedrohliche Komplikationen ausgesetzt sind.
Menschen, die diese Art der Interaktion hatten, haben einen kleinen, aber bedeutenden Vorteil, wenn es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, fragen Sie Ihren Arzt nach den Vorteilen einer Raucherentwöhnung und den Risiken einer Fortsetzung. Das Erlernen der Fakten kann Ihnen die Motivation geben, tabakfrei zu werden.
Gruppenberatung
Gruppenberatung bietet Ihnen das Beste aus beiden Welten. Sie können erfahrenen Rednern zuhören, die Ratschläge und Techniken zum Beenden und Verwalten von Rückfällen anbieten. Sie können auch die Gruppeneinstellung nutzen, um Unterstützung von anderen zu geben und zu erhalten, die in Ihren Schuhen stehen. Wenn Sie sehen, wie andere in Ihrer Gruppe erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihre eigene Entschlossenheit stärken.
Wenn Ihnen die Gruppenberatung nicht zusagt, fragen Sie Ihren Arzt nach Einzelberatungsmöglichkeiten. Die CDC bietet kostenlose Hilfe in Form einer Hotline (800-QUIT-NOW oder 800-784-8669) und eines Online-Leitfadens.
Medikamente
Die beliebteste Art von Medikamenten für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, sind Nikotinersatztherapien. Nikotinersatztherapien können Ihnen helfen, Ihre Entzugserscheinungen zu lindern und Ihr Verlangen zu kontrollieren. Sie können Nikotinersatz durch Kaugummi, auf Ihrer Haut haftende Flecken, Lutschtabletten und sogar Sprays erhalten.
Wenn die Ersatztherapie nicht so viel hilft, wie Sie möchten, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Zugabe eines Antidepressivums sprechen. Es hat sich gezeigt, dass diese Art der kombinierten Therapie einigen Menschen hilft, aufzuhören.
Kalter Truthahn
Manche Menschen können die Zigaretten abstellen und ohne Medikamente oder Selbsthilfegruppen weggehen. Dies deutet darauf hin, dass der Ansatz der kalten Türkei funktionieren kann, aber Sie haben bessere Erfolgschancen, wenn Sie wissen, worauf Sie sich einlassen.
Ob Sie Beratung oder Medikamente verwenden oder versuchen, kalten Truthahn zu beenden, diese Tipps können helfen:
- Stellen Sie ein "Beendigungsdatum" ein und halten Sie sich daran.
- Vermeiden Sie Stresssituationen oder Situationen, die zu Heißhunger führen.
- Erwarten Sie Entzugssymptome wie Angstzustände, Reizbarkeit, Depressionen und Heißhungerattacken. Planen Sie im Voraus, wie Sie mit den Symptomen umgehen, und denken Sie daran, dass sie nicht ewig anhalten werden.
- Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie vom Leben wollen. Es reicht nicht aus, ein Verhalten einfach zu stoppen. Für eine dauerhafte Veränderung ist es wichtig, das negative Verhalten durch ein gesünderes zu ersetzen.
- Bitten Sie Freunde und Familie um Unterstützung. Wenden Sie sich an sie, wenn Sie sich einem Rückfall nahe fühlen.
- Umgib dich mit Menschen, denen du vertraust und die dich unterstützen. Unterstützen Sie andere, die versuchen aufzuhören.
Sie können endgültig aufhören
Eine langjährige Gewohnheit wie das Rauchen aufzugeben ist nicht lustig oder einfach, aber es kann das Fortschreiten Ihrer COPD dramatisch verlangsamen und Ihre Lebensqualität verbessern.
Vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt über die Beendigung zu sprechen. Fragen Sie sie nach den Vorteilen der Einstellung Ihres Tabakkonsums und den Risiken einer Fortsetzung. Sie können Ihnen auch Informationen zur Unterstützung der Raucherentwöhnung geben, z. B. Beratungsdienste und Medikamente. Rekrutieren Sie Ihre Freunde und Familienmitglieder, um Sie zu unterstützen. Und denken Sie daran: Das Vermeiden von Tabak wird mit der Zeit einfacher.
