Trockene Haut
Trockene Haut (Xerose) ist eine häufige Erkrankung mit vielen Ursachen. Trockene Haut kann ein Symptom sein, das auf eine ernstere Diagnose hinweist. In den meisten Fällen wird trockene Haut jedoch durch Umweltfaktoren verursacht, die der Haut Feuchtigkeit entziehen.
Hitze, heiße Duschen, trockenes Klima und raue Seifen können trockene Haut auslösen. Glücklicherweise können Sie Hausmittel verwenden, um Symptome trockener Haut zu behandeln und Feuchtigkeit wiederherzustellen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
1. Kokosöl
Kokosöl hat erweichende Eigenschaften. Weichmacher füllen die Zwischenräume zwischen den Hautzellen und schaffen eine glatte Oberfläche. Deshalb können die gesättigten Fettsäuren, die natürlich in Kokosnussöl vorkommen, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und glätten.
Sie können Kokosöl täglich auch an den empfindlichsten Stellen Ihres Körpers anwenden. Dazu gehört der Bereich unter Ihren Augen und um Ihren Mund. Ein weiterer Vorteil von Kokosöl ist, dass Sie es mit nichts mischen müssen. Kokosnuss ist sanft genug für den täglichen Gebrauch.
2. Vaseline
Laut einer Studie können Vaselineprodukte bei älteren Erwachsenen die Haut heilen. Vaseline, auch Mineralöl genannt, bedeckt die Haut mit einer Schutzschicht. Es fängt Feuchtigkeit darunter ein. Dies hilft, trockene, gereizte Hautflecken zu heilen.
3. Haferflockenbäder
Haferflocken sind ein weit verbreitetes Volksheilmittel gegen gereizte Haut. Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, warum Großmütter und Urgroßmütter dieses Hausmittel seit Jahrhunderten empfehlen: Es funktioniert.
Kolloidales Haferflockenmehl hat Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften, die Reizungen lindern. Dieses Mittel ist besonders wirksam, wenn Sie Juckreiz lindern möchten. Stellen Sie nach einem Haferflockenbad sicher, dass Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, um die Barriere einzuschließen.
Sie können ein Haferflockenbad zu Hause machen. Haferflocken mit einer Küchenmaschine in ein feines Pulver schneiden und in warmes Wasser einrühren. Sie können auch eines der vielen kommerziellen Produkte ausprobieren, um Haferflocken einweichen zu lassen.
4. Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren
Wenn Ihre Haut trocken ist, bedeutet dies, dass Sie sie Elementen aussetzen, die die Hautzellen schneller schädigen, als Ihr Körper sie reparieren kann. Laut der Mayo-Klinik gibt es einige Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass Ihre Haut gesünder aussieht.
Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, können Schäden durch Toxine minimieren und Ihrem Körper helfen, gesunde Zellen zu bilden. Einige der Lebensmittel, die zur Gesundheit der Haut beitragen, sind:
- Blaubeeren
- Tomaten
- Möhren
- Bohnen
- Erbsen
- Linsen
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, können ebenfalls zu einer strahlenden Hautdiät beitragen.
5. Handschuhe
Hände neigen dazu, den direktesten Kontakt mit Umweltreizstoffen zu erfahren. Dazu gehören Spülmittel und Waschmittel.
Gewöhnen Sie sich an, Handschuhe zu tragen, wenn sich Ihre Hände im Wasser befinden. Ihre Hände werden auch häufig missbraucht, wenn die Temperaturen sinken und Sie draußen in der Kälte arbeiten.
Das Tragen von isolierten Handschuhen bei der Hausarbeit oder bei extremen Temperaturen im Freien kann die trockene, gereizte Haut beeinträchtigen.
6. Passen Sie Ihre Duschtemperatur an
Die American Academy of Dermatology stellt fest, dass die Linderung trockener Haut manchmal so einfach ist wie die Änderung Ihrer Duschroutine. Während die meisten Menschen dazu neigen, heiß zu duschen, können diese die Haut verbrühen und Schäden verursachen.
Und einige Seifen, die behaupten, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu reparieren, können den gegenteiligen Effekt verursachen. Sie können allergische Reaktionen auslösen und die Haut mit aggressiven Chemikalien dünner machen.
Duschen Sie kurz mit warmem und nicht heißem Wasser. Und suchen Sie nach Seifen, die frei von Duftstoffen und hautschonender sind als herkömmliche Seifen.
7. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Wenn Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus aufbewahren, kann dies dazu beitragen, die Trockenheit zu minimieren, die durch Heizsysteme zu Hause verursacht wird. Laut der Harvard Medical School reicht ein auf 60 Prozent eingestellter Luftbefeuchter aus, um diesen Effekt auszugleichen, obwohl Gas und elektrische Wärme der Luft Feuchtigkeit entziehen.
8. Vermeiden Sie Allergene und Reizstoffe
Ein plötzliches Auftreten trockener Haut kann mit der Kleidung zusammenhängen, die Sie tragen oder der Sie Ihre Haut ausgesetzt haben.
Wenn Sie am Kamin sitzen, Zeit in chloriertem oder chemisch behandeltem Wasser verbringen oder sogar Wollkleidung tragen, kann dies Ihre Haut reizen und sie trocken machen. Überprüfen Sie, durch was Sie Ihre Haut stecken, und versuchen Sie, sie sanft zu behandeln.
Verhütung
Es ist wichtig, gesunde Haut zu erhalten. Ihre Haut ist die erste Verteidigungslinie gegen Bakterien und Viren. Wenn Ihre Haut durch Juckreiz beeinträchtigt wird, kann eine Infektion auftreten. Vielleicht möchten Sie eine gute Feuchtigkeitscreme in Ihren Alltag integrieren, auch wenn Ihre Haut Sie nicht stört.
Tatsächlich ist die tägliche Aufrechterhaltung einer gesunden Hautbarriere eine der besten Möglichkeiten, um Ausbrüche trockener Haut zu verhindern. Ein weiterer wichtiger Tipp für die Hautpflege ist die tägliche Verwendung eines feuchtigkeitsspendenden Sonnenschutzmittels, um Hautschäden und Trockenheit zu vermeiden.
Stellen Sie sicher, dass Sie locker sitzende Baumwollkleidung tragen, die den Schweiß von der Haut ableitet, wenn Sie hohen Temperaturen oder hautreizenden Bedingungen ausgesetzt sind.
Denken Sie daran, dass extrem trockene Haut ein Hinweis auf einen ernsteren Zustand sein kann. Wenn Hausmittel nicht helfen, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um eine verschreibungspflichtige Behandlung zur Linderung Ihrer trockenen Haut zu erhalten.
