Scheuern tritt auf, wenn die Haut aneinander reibt und die Reibung Rötungen, Reizungen und Beschwerden verursacht.
Häufige Bereiche für scheuernde Haut sind die inneren Oberschenkel, Achselhöhlen, Gesäß, Leistengegend und sogar die Brustwarzen. Manchmal kann scheuernde Haut so gereizt sein, dass Ärzte es Reibungsverbrennung nennen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht von scheuernder Haut unterkriegen lassen müssen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf fünf einfache Hausmittel, die helfen können, die Schmerzen und Beschwerden von scheuernder Haut zu lindern.
Was verursacht Scheuern?
Obwohl Ihre Haut zäh ist und Sie vor vielen Dingen schützen kann, kann sie bei Überarbeitung zusammenbrechen. Wiederholte Reibung, insbesondere in Kombination mit Feuchtigkeit, kann zu scheuernder Haut führen. Einige der häufigsten Ursachen sind:
- Zusätzliches Gewicht tragen. Übergewicht in den Oberschenkeln, Armen oder im Bauch kann das Risiko erhöhen, dass die Haut an sich selbst reibt und Reizungen verursacht.
- Stillen. Stillende Mütter haben häufig Hautscheuern aufgrund von Feuchtigkeit an den Brustwarzen, die durch das Tragen eines Still-BHs verursacht wird.
- Laufen. Scheuern ist bei Distanzläufern aufgrund der sich wiederholenden Bewegung des Laufens in Kombination mit verschwitzter Haut und Kleidung, die auf der Haut reibt, häufig.
- Radfahren. Wenn die Oberschenkel und das Gesäß wiederholt an einem Fahrradsitz reiben, kann die Haut scheuern.
- Enge Kleidung. Zu enge Kleidung wie ein zu enger BH oder Unterwäsche kann wiederholt auf Ihrer Haut reiben und Scheuern verursachen.
- Windeln. Scheuern kann auch Babys betreffen. Windeln, die zu klein, nass oder eng sind, können Hautscheuern verursachen.
Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie die Haut scheuern kann. Jede Kombination von Feuchtigkeit und Haut, die an etwas reibt, kann zu Scheuern führen.
Hausmittel gegen scheuernde Haut
Es ist wichtig, scheuernde Haut nicht zu ignorieren. Entzündete, feuchtigkeitsbeladene Haut kann unbehandelt zu einer Hautinfektion führen.
Der erste Schritt zur Behandlung von Scheuerhaut besteht darin, den Bereich mit einer sanften Körperwäsche und lauwarmem Wasser zu reinigen. Die Haut trocken tupfen und den Scheuerbereich einige Minuten lang auslüften lassen, bevor eines der folgenden Hausmittel angewendet wird.
1. Aloe Vera
Aloe Vera ist ein Sukkulent, der seit langem für medizinische Zwecke verwendet wird. Das klare Gel, das sich in den Blättern befindet, wird seit Jahrhunderten zur Beruhigung und Behandlung verbrannter Haut und anderer Oberflächenwunden verwendet.
Es kann auch helfen, die durch Scheuern verursachten Reizungen und Entzündungen zu verringern.
Wenn Sie zu Hause eine Aloe-Pflanze haben, können Sie ein Blatt abbrechen, das Gel herausdrücken und auf Ihre Haut auftragen. Sie können Aloe Vera Blätter auch in einigen Naturkostläden kaufen.
Wenn Sie keine Aloe Vera Blätter finden oder das Gel nicht selbst extrahieren möchten, können Sie Aloe Vera Gel in einer Drogerie oder online kaufen.
2. Vaseline
Laut einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie kann das Auftragen von Vaseline auf die scheuernde Haut dazu beitragen, weitere Reizungen zu reduzieren.
Da Vaseline eine rutschige Oberfläche bietet und nicht schnell von der Haut aufgenommen wird, kann sie auch dazu beitragen, Scheuern vorzubeugen.
Cremes mit Zinkoxid blockieren auch wirksam Feuchtigkeit und verhindern Scheuern.
3. Kokosöl
Untersuchungen haben gezeigt, dass Kokosöl Entzündungen reduzieren, die Wundheilung unterstützen und Bakterien auf der Haut abtöten kann. Tupfen Sie eine kleine Menge Kokosöl ab, um die Haut zu scheuern.
Obwohl Kokosöl bei der Heilung von roher, gereizter Haut helfen kann, bleibt es möglicherweise nicht lange auf der Haut. Dies macht es unwirksam, Scheuern zu verhindern.
4. Maisstärke
Maisstärke hat die Fähigkeit, zusätzliche Feuchtigkeit von der Haut aufzunehmen und Juckreiz zu reduzieren. Es kann auch ein seidiges Gefühl auf der Haut erzeugen, das dazu beitragen kann, weitere Reibung und Reizung zu verhindern.
Maisstärke kann als Alternative zu Talkumpudern verwendet werden, die aufgrund ihres möglichen Zusammenhangs mit Krebs einige Bedenken aufkommen lassen.
5. Sheabutter
Sheabutter ist eine Lotion, die reich an Fettsäuren ist und dabei helfen kann, die Haut zu erweichen und zu pflegen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 hat es auch entzündungshemmende Eigenschaften, die die Hautheilung fördern können.
Sicherheit
Diese Mittel können in der Regel sicher auf mäßig scheuernde Haut aufgetragen werden. Wenn Ihre Haut jedoch Blasen oder offene Wunden hat, lassen Sie sie am besten frei von Pudern oder Lotionen, bis die Haut verheilt ist und eine Schutzbarriere bildet.
Die einzige Ausnahme ist Vaseline. Wenden Sie es auf die Wunde an, bis es heilt, und halten Sie den Bereich mit einem Verband bedeckt.
Welche anderen Behandlungen können helfen?
Wenn Hausmittel nicht helfen oder wenn Sie eine stärkere Behandlung wünschen, können Sie eine topische Kortikosteroidcreme verwenden. Sie können diese topischen Cremes in den meisten Drogerien kaufen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, welche Art von Creme für Sie geeignet ist.
Was können Sie tun, um Scheuern zu verhindern?
Um zu verhindern, dass Ihre Haut scheuert, können Sie:
- Tragen Sie Balsam oder Cremes auf Bereiche auf, die zum Scheuern neigen. Vaseline, Zinkoxid oder andere Anti-Chafing-Balsame oder Cremes (siehe Produktempfehlungen unten) können Ihre Haut vor der Reibung wiederholter Bewegungen schützen.
- Tragen Sie Schutzabdeckungen oder Nippelschutz. Ob für stillende Mütter oder Distanzläufer, diese Schutzhüllen können die Nippelreibung beim Laufen verringern.
- Tragen Sie Schutzshorts. Leggings oder Fahrradshorts können verhindern, dass die Haut an sich selbst reibt. Diese Shorts bestehen normalerweise aus weichen elastischen Materialien, die die Reibung verringern können.
- Wechseln Sie zu einer größeren Windel. Bei kleinen Kindern kann die Verwendung einer etwas größeren Windel oder ein lockereres Auftragen der Windel das Scheuern der Haut verringern. Auch ein häufiges Wechseln der Windel bei Verschmutzung verringert das Scheuern und den Windelausschlag.
Anti-Chafing-Produkte
Wenn Sie anfällig für scheuernde Haut sind, sollten Sie ein Anti-Chafing-Gel oder eine Anti-Chafing-Creme verwenden, um Ihre Haut zu schützen. Sie können diese Produkte auch verwenden, um die Reibung zu verringern, während Ihre scheuernde Haut heilt. Einige Produkte, die gut funktionieren, umfassen:
- Body Glide Original Anti-Scheuerbalsam. Aus pflanzlichen Zutaten hergestellt, können Sie diesen nicht fettenden Balsam täglich auf jeden Bereich auftragen, der zu Scheuern neigt.
- Chamois Butt'r Original Anti-Scheuer-Creme. Diese von einem Radfahrer entwickelte Anti-Chafing-Creme ist bei Sportlern sehr beliebt. Es enthält Inhaltsstoffe wie Lanolin, Glycerin und Mineralöl, die die Reibung verringern können.
- Eichhörnchen-Nussbutter All-natürliche Anti-Scheuer-Salbe. Diese Salbe verwendet natürliche Nussbutter, um die Hautreibung zu verringern. Es enthält auch Vitamin E-Öl, um die Haut weich zu halten.
Das Endergebnis
Scheuernde Haut ist ein häufiges Problem, das durch wiederholte Reibung verursacht wird und die Haut zersetzen und Rötungen, Reizungen, Entzündungen und Beschwerden verursachen kann.
Topische Kortikosteroid-Cremes können scheuernde Haut lindern, ebenso wie verschiedene Hausmittel wie Aloe Vera, Kokosöl, Sheabutter, Maisstärke, Zinkoxid und Vaseline.
Wenn sich Ihre Scheuerhaut durch Hausmittel oder rezeptfreie Cremes nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
