Überblick
Das Einweichen von getrockneten Blättern und das Trinken von Tee reichen Jahrtausende zurück. Es wird angenommen, dass es aus China stammt, wo es medizinisch verwendet wurde. Heutzutage trinken Menschen Tee aus vielen Gründen, einschließlich seines Geschmacks, seiner stimulierenden oder beruhigenden Eigenschaften und seiner gesundheitlichen Vorteile. Ein beliebter Kräutertee ist Brennnesseltee.
Was ist Brennnessel?
Brennnessel oder Brennnessel ist ein Strauch, der aus Nordeuropa und Asien stammt. Sein wissenschaftlicher Name ist Urtica dioica. Die Pflanze hat hübsche, herzförmige Blätter und gelbe oder rosa Blüten, aber der Stiel ist mit winzigen, steifen Haaren bedeckt, die bei Berührung stechende Chemikalien freisetzen.
Die Blätter, Stängel oder Wurzeln der Brennnesselpflanze können zerkleinert und zu Pulvern, Tinkturen, Cremes, Tees und vielem mehr verarbeitet werden. Während die Menschen es seit Jahrhunderten als Kräutermedizin verwenden, unterstützt die moderne Forschung auch viele der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Brennnessel und Brennnesseltee.
1. Gesundheit der Harnwege
Brennnessel kann helfen, schädliche Bakterien aus den Harnwegen zu spülen. Dies kann Menschen mit Harnwegserkrankungen wie gutartiger Prostatahyperplasie (BPH) zugute kommen. BPH verursacht bei Männern eine vergrößerte Prostata. Dies kann Schmerzen oder andere Probleme beim Wasserlassen verursachen.
Einer Studie aus dem Jahr 2013 zufolge hatten Männer mit BPH, die Brennnesselextrakt einnahmen, weniger klinische Symptome als diejenigen, die dies nicht taten.
Brennnessel kann auch helfen, alle Medikamente zu unterstützen, die Sie gegen Infektionen oder Erkrankungen im Zusammenhang mit den Harnwegen einnehmen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen zwischen pflanzlichen Arzneimitteln und Medikamenten, die Sie einnehmen.
2. Arthritis und Schmerzen
Brennnessel wurde in der Vergangenheit zur Behandlung von Schmerzen und Muskelkater eingesetzt, insbesondere im Zusammenhang mit Arthritis. Die Arthritis Foundation schlägt vor, dass Brennnesseltee auch die Entzündungs- und Schmerzassoziation mit Arthrose reduzieren kann.
3. Blutzuckermanagement
Brennnessel hat einige vielversprechende Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel gezeigt. Es kann der Bauchspeicheldrüse helfen, mehr Insulin zu produzieren oder freizusetzen, das Hormon, das den Blutzucker senkt.
In einer Studie aus dem Jahr 2013 senkte Brennnesselblattextrakt den Blutzucker und das A1C bei einer Gruppe von Menschen mit Typ-2-Diabetes, die sowohl Insulin als auch orale Diabetesmedikamente einnahmen.
4. Die Kraft der Polyphenole
Brennnessel ist reich an Pflanzenchemikalien, die Polyphenole genannt werden. Eine Überprüfung der Forschung zu Polyphenolen legt nahe, dass diese starken Verbindungen eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung chronischer entzündungsbedingter Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Krebs und Herzerkrankungen spielen können.
Insbesondere Polyphenole aus Brennnesselextrakt haben ein aufregendes Potenzial für die Behandlung von Brustkrebs und Prostatakrebs gezeigt. Pflanzen wie Brennnessel enthalten auch starke Antioxidantien, die den Körper vor Alterung und Zellschäden schützen.
Wie man Brennnesseltee macht
Sie können Brennnesseltee lose oder in Teebeuteln kaufen, aber Sie können die Blätter auch selbst anbauen oder ernten. Experimentieren Sie bei frischen Blättern mit dem Verhältnis von Brennnessel zu Wasser, das Sie bevorzugen. Eine allgemeine Referenz sind jedoch zwei Tassen Wasser für jede Tasse Blätter. Hier ist wie:
- Fügen Sie Wasser zu den Blättern hinzu.
- Das Wasser zum Kochen bringen.
- Schalten Sie den Herd aus und lassen Sie ihn fünf Minuten lang sitzen.
- Gießen Sie die Mischung durch ein kleines Sieb.
- Fügen Sie ein bisschen Honig, Zimt oder Stevia hinzu, wenn Sie möchten.
Beginnen Sie mit nur einer Tasse Brennnesseltee, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktionen darauf haben.
Warnungen
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Kraut oder eine neue Ergänzung probieren. Selbst natürliche Lebensmittel und Getränke wie Tee können allergische Reaktionen hervorrufen oder mit bestimmten Medikamenten interagieren. Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen schädlich sein.
Wegbringen
Viele Menschen glauben, dass ein Teil der Magie des Tees ausschließlich aus dem Ritual des Brauens stammt. Wenn Sie einen heißen, dampfenden Becher genießen, können Sie einen Moment des Nachdenkens oder der Ruhe genießen. Mit seinen ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteilen kann das gelegentliche Trinken einer Tasse Brennnesseltee eine sinnvolle Ergänzung Ihrer Routine sein.
