Was du tun kannst
Abstinenz ist der einzige Weg, um eine Schwangerschaft wirklich zu vermeiden. Wenn Sie jedoch sexuell aktiv sind, ist es wichtig, alle Optionen zu kennen. Obwohl Geburtenkontrolle helfen kann, eine Schwangerschaft zu verhindern, hilft es Ihnen nichts, wenn Sie sie nicht rechtzeitig einnehmen oder nach Bedarf ändern. Und Verhütungsmethoden können selbst bei richtiger Anwendung fehlschlagen.
Hier ist, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Verhütungsmethode haben und sie richtig anwenden.
1. Entdecken Sie Ihre Verhütungsoptionen
Wenn Sie es noch nicht getan haben, möchten Sie vielleicht die Geburtenkontrolle fortsetzen. Es stehen verschiedene hormonelle und nichthormonale Optionen zur Auswahl. Hormonelle Ansätze umfassen Folgendes:
- Tägliche Kombinationspillen enthalten Östrogen und Gestagen, zwei synthetische Hormone, die denen Ihrer Eierstöcke ähneln.
- Tägliche Minipillen enthalten nur Gestagen.
- Hautpflaster enthalten Östrogen und Gestagen und werden 21 Tage lang getragen. Sie werden sieben Tage lang entfernt, bevor Sie zu einem neuen Patch wechseln.
- Vaginalringe sind eine weitere hormonelle Option. Sie werden auch 21 Tage lang getragen und sieben Tage lang entfernt, bevor sie ersetzt werden.
- Intrauterine Geräte (IUPs) können hormonell oder nicht hormonell sein. Je nach Gerät können sie 3 bis 10 Jahre getragen werden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Empfängnisverhütung richtig anwenden
Ihre Chance, schwanger zu werden, steigt mit jedem Tag, an dem Sie keine Empfängnisverhütung erhalten. Hier sind einige Tipps, die Sie wissen müssen, um sicherzustellen, dass Ihre Geburtenkontrolle wirksam ist:
Du solltest
- Nehmen Sie die Pille jeden Tag zur gleichen Zeit ein. Wenn Sie die Pille zu früh oder zu spät einnehmen, kann dies Ihr hormonelles Gleichgewicht stören. Dies kann die Pille weniger effektiv machen.
- Vermeiden Sie versäumte Dosen. Wenn Sie einen Tag verpassen, wird Ihre Geburtenkontrolle weniger effektiv.
- Nehmen Sie sofort eine verpasste Pille. Wenn Sie einen Tag verpassen, nehmen Sie die Pille ein, sobald Sie sich erinnern. Wenn Sie zwei Tage verpassen, können Sie entweder beide Pillen gleichzeitig oder zu unterschiedlichen Tageszeiten einnehmen. Wenn Sie einen Placebo-Tag verpasst haben, werfen Sie die nichthormonale Pille weg und nehmen Sie Ihren täglichen Gebrauch wieder auf.
- Ersetzen Sie den Ring oder das Hautpflaster rechtzeitig. Wenn Sie vergessen, zu einem neuen Ring oder Hautpflaster zu wechseln, sind Sie nicht vor einer Schwangerschaft geschützt.
3. Bleiben Sie im Zeitplan
Ihr monatlicher Geburtenkontrollplan stimmt möglicherweise nicht mit dem Kalendermonat überein. Das könnte es schwieriger machen, sich daran zu erinnern, wann Sie Ihre Empfängnisverhütung rechtzeitig erhalten und umstellen müssen.
Es gibt jedoch verschiedene Optionen, mit denen Sie den Zeitplan einhalten können, darunter:
- Automatisches Nachfüllen. Richten Sie automatische Nachfüllungen in Ihrer Apotheke ein, damit Ihr Rezept bei Bedarf bereitsteht.
- Automatische Lieferung. Durch die automatische Zustellung haben Sie die Möglichkeit, Ihr Rezept an Ihre Haustür liefern zu lassen. Sie können dies über Ihre Apotheke oder über eine App wie Nurx tun.
- Mobile Apps. Apps, die Ihre Periode und Geburtenkontrolle verfolgen, sind auch eine einfache Möglichkeit, Sie daran zu erinnern, wann Sie Ihre Pille einnehmen müssen und wann Sie eine Nachfüllung benötigen.
4. Verdoppeln Sie auch mit Barriereschutz
Geburtenkontrolle ist hochwirksam bei der Verhinderung einer Schwangerschaft, verhindert jedoch nicht sexuell übertragbare Infektionen. Aus diesem Grund sollten Sie den Barriereschutz verwenden. Kondome sind die einzige Möglichkeit, sexuell übertragbare Krankheiten zu verhindern, und die Einbeziehung einer hormonellen Empfängnisverhütung erhöht den Schutz.
Verwenden Sie KEINE Kondome für Männer und Frauen gleichzeitig. Kondome für Männer und Frauen sind in Ihrer örtlichen Drogerie oder Gesundheitsklinik erhältlich. Sie können auch mit Ihrem Arzt über das Erhalten und Verwenden von Kondomen sprechen.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie Kondome richtig verwenden
Kondome sind nutzlos, wenn Sie sie nicht richtig anziehen oder wenn Sie die falsche Größe verwenden.
Um ein männliches Kondom zu benutzen, sollten Sie:
- Legen Sie das Kondom auf den Kopf eines erigierten Penis. Ziehen Sie zuerst die Vorhaut zurück, wenn der Penis unbeschnitten ist.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Luft aus der Kondomspitze drücken.
- Rollen Sie das Kondom vorsichtig bis zum Anschlag ab.
- Halten Sie das Kondom an der Basis, bevor Sie es herausziehen. Entfernen Sie das Kondom nach dem Herausziehen vorsichtig und werfen Sie es in den Papierkorb.
- Verwenden Sie niemals ein Kondom und niemals zwei gleichzeitig.
Bei einem weiblichen Kondom hat das geschlossene Ende einen dicken Ring, der das Kondom in der Vagina an Ort und Stelle hält. Das offene Ende hat einen dünnen Ring, der die Vaginalöffnung bedeckt.
Um ein weibliches Kondom zu benutzen, sollten Sie:
- Finden Sie eine bequeme Position.
- Halten Sie das geschlossene Ende fest und drücken Sie dann die Seiten des Innenrings mit Daumen und Zeigefinger zusammen.
- Führen Sie dieses Ende in die Vagina ein und drücken Sie es mit Ihrem Finger so weit wie möglich hinein, bis es an Ihrem Gebärmutterhals anliegt.
- Führen Sie den Penis Ihres Partners in die Kondomöffnung. Stoppen Sie, wenn das Kondom in Ihre Vagina gedrückt wird oder wenn der Penis zwischen dem Kondom und der Vaginalwand rutscht.
6. Sie können auch Ihre Fruchtbarkeit verfolgen und Sex während des Eisprungs vermeiden
Sie können auch Ihre Fruchtbarkeit verfolgen und Sex während des Eisprungs vermeiden. Es gibt Apps wie Glow, mit denen Sie Ihren Menstruations- und Eisprungzyklus verfolgen können. Diese Methode ist jedoch nur dann effektiv, wenn Sie sich Zeit nehmen und Ihren Körper wirklich kennenlernen. Betrachten Sie es stattdessen als eine gute Ergänzung zu anderen Verhütungsoptionen.
7. Halten Sie eine Notfallverhütung (EC) bereit
Verhütungsmittel scheitern manchmal, aber Sie haben immer noch Optionen. EC kann helfen, eine Schwangerschaft zu verhindern, wenn Sie ungeschützten Sex hatten oder Ihre Empfängnisverhütung nicht funktioniert hat. Es gibt zwei Arten von EC:
Hormonelle EC-Pillen. Sie können hormonelle EC-Pillen sofort oder bis zu fünf Tage nach dem Sex einnehmen. Am effektivsten ist es jedoch, wenn es innerhalb der ersten 72 Stunden eingenommen wird. Sie können EC-Pillen in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen oder, wenn Sie versichert sind, kostenlos ein Rezept erhalten, da dies als vorbeugende Behandlung gilt. Sie sollten auch ein oder zwei EC-Pillen zur Hand haben, falls Sie sie in Zukunft benötigen.
Notfall-IUP-Empfängnisverhütung. Ihr Arzt kann das Kupfer-IUP bis zu fünf Tage nach dem Sex einführen, um eine Schwangerschaft zu verhindern, und es kann bis zu 10 Jahre dauern. Wie bei EC-Pillen kann das Notfall-IUP bei den meisten Versicherungsplänen kostenlos oder kostengünstig sein.
8. Erwägen Sie langfristige Verhütungsoptionen
Sie können auch langwirksame Methoden wie IUPs in Betracht ziehen, wenn Sie etwas wünschen, das zuverlässiger ist, aber weniger Aufwand erfordert. Immerhin sind Kupfer-T-IUPs so effektiv, dass sie als Notfallverhütung eingesetzt werden.
IUPs sind kleine T-förmige Stäbchen, die in Ihrer Gebärmutter platziert werden. Sie verhindern, dass Spermien in Ihre Gebärmutter gelangen, indem sie Ihren Zervixschleim verdicken.
Es gibt fünf verschiedene IUPs auf dem Markt:
- ParaGard, das nichthormonale Kupfer-IUP, das bis zu 10 Jahre wirksam ist
- Mirena, ein hormonelles IUP, das für eine Anwendung von bis zu fünf Jahren zugelassen ist
- Liletta, eine hormonelle Spirale, die drei Jahre lang wirksam ist
- Skyla, ein kleineres hormonelles IUP, das ebenfalls drei Jahre lang wirksam ist
- Kyleena, eine neuere hormonelle Spirale, die seit fünf Jahren gut ist
9. Betrachten Sie etwas Dauerhaftes
Wenn Sie keine Kinder möchten und etwas „setzen und vergessen“möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Sterilisation zum langfristigen Schutz. Bei Frauen sind die Eileiter verstopft, so dass das Ei nicht in die Gebärmutter gelangen kann. Bei Männern wird verhindert, dass das Sperma während der Ejakulation freigesetzt wird.
Einige Sterilisationsverfahren funktionieren möglicherweise nicht sofort. Daher sollten Sie Methoden zur Empfängnisverhütung anwenden, bis Ihr Arzt Ihnen Entwarnung gibt.
Wann sollte ein Schwangerschaftstest durchgeführt werden?
Verhütungsversagen kann jedem passieren. Ein Kondom kann zerbrechen oder Sie haben einige Tage der Pille ausgelassen. Wenn Sie glauben, schwanger zu sein, können Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause durchführen, um dies herauszufinden. Die meisten Ärzte empfehlen, den Test nach dem ersten Tag Ihrer versäumten Periode durchzuführen. Bei Frauen, die keine regelmäßigen Perioden haben, sollten Sie den Test mindestens drei Wochen nach dem Versagen der Empfängnisverhütung durchführen.
Bestätigen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Arzt, da Tests zu Hause nicht immer zuverlässig sind. Möglicherweise müssen Sie einen Urintest, einen Bluttest oder beides durchführen. Wenn sich herausstellt, dass Sie schwanger sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre zukünftigen Optionen wie Familienplanung, Abtreibung oder Adoption.
