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Die Textur Ihrer Haut wird durch äußere Elemente wie Umweltverschmutzung und Hautpflegeprodukte sowie durch innere Elemente wie Ihre Gesundheit und Ernährung beeinflusst. Es gibt auch natürliche Veränderungen, die mit dem Alter auftreten.
Falten und andere Hautveränderungen sind Teil des Lebens und nichts, wofür man sich schämen muss. Wenn Sie jedoch nach glatter Haut suchen, lesen Sie weiter.
Glatte Haut Routine
Ihr Lebensstil wirkt sich nicht nur auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Es wirkt sich auch auf die Gesundheit Ihrer Haut aus. Hier sind einige Tipps für ein gesundes Leben, mit denen Sie länger glatte Haut genießen können:
- Bleiben Sie hydratisiert. Obwohl nicht ganz klar ist, wie Trinkwasser Ihre Haut verbessern kann, gibt es Hinweise darauf. Trinkwasser verbessert die Elastizität Ihrer Haut und reduziert Anzeichen von Trockenheit und Rauheit, was zu einer glatteren Haut führt.
- Essen Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien. Antioxidantienreiche Lebensmittel wirken schützend auf die Haut. Zu diesen Lebensmitteln gehören Blattgemüse, gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse sowie fetter Fisch wie Lachs. Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Hinzufügen von Probiotika zu Ihrer Ernährung zur Behandlung und Vorbeugung von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Akne sowie von Hautschäden durch ultraviolettes (UV) Licht beitragen kann.
- Trainieren. Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass regelmäßige Aerobic-Übungen die Hautzusammensetzung verbessern können. Es macht die äußere Schicht der Haut dünner und verdickt die inneren Schichten - das Gegenteil von dem, was passiert, wenn wir älter werden. Dies führt zu einer glatteren, jünger aussehenden Haut.
- Genug Schlaf bekommen. Schönheitsschlaf ist wirklich eine Sache! Ihre Haut repariert sich wie der Rest Ihres Körpers im Schlaf. Erhöhte Durchblutung und Kollagenproduktion sind nur einige Dinge, die im Schlaf auftreten und dazu beitragen, UV-Schäden zu reparieren und Sonnenflecken und Falten zu reduzieren.
- Schutz vor Sonneneinstrahlung. UV-Strahlen schädigen die DNA Ihrer Hautzellen und führen zu vorzeitigem Altern, Trockenheit und einem höheren Hautkrebsrisiko. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, beschränken Sie Ihre Zeit in der Sonne und tragen Sie Schutzkleidung. Vermeiden Sie Sonnenbänke, die nach Angaben der Food and Drug Administration (FDA) mehr Schaden anrichten als die Sonne.
- Nicht rauchen. Interne und externe Exposition gegenüber Tabakrauch führt zu vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung sowie zu einem höheren Risiko für Hauterkrankungen, einschließlich Akne und Psoriasis. Es beeinträchtigt auch die Fähigkeit Ihrer Haut, sich selbst zu heilen. Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, einen für Sie richtigen Plan zur Raucherentwöhnung zu erstellen.
- Weniger Alkohol trinken. Alkoholkonsum wurde mit Hautphotoschäden in Verbindung gebracht, die durch Sonnenlicht verursacht werden. Zu viel zu trinken kann auch zu Dehydration führen, was zu trockener Haut und vorzeitiger Hautalterung führt. Um die Auswirkungen von Alkohol auf Körper und Haut zu verringern, beschränken Sie Ihre Getränke auf ein oder zwei pro Tag.
Gesunde Hautprodukte
Es gibt eine Reihe von OTC-Produkten (Over-the-Counter), die Ihre Haut glatt halten. Verwenden Sie unbedingt Produkte, die für Ihren Hauttyp geeignet sind, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Hautpeelings. Peelings können dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die sich auf Ihrer Haut ansammeln können, wodurch sie sich rau anfühlt und ungleichmäßig aussieht. Um ein sicheres Peeling durchzuführen, tragen Sie das Peeling in einer langsamen kreisenden Bewegung mit sehr leichtem Druck auf und peelen Sie es nur einmal pro Woche.
- Alpha-Hydroxysäure (AHA). AHAs sind pflanzliche und tierische Säuren, die in Hautpflegeprodukten verwendet werden. Sie peelen, fördern die Kollagen- und Durchblutung und verbessern das Auftreten von Falten. Sie werden auch zur Behandlung von Akne und Hautverfärbungen eingesetzt.
- Feuchtigkeitscremes. Feuchtigkeitscreme verleiht Ihrer Haut eine zusätzliche Schutzschicht und hilft, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Wahl einer Gesichtsfeuchtigkeitscreme und deren tägliche Anwendung kann dazu beitragen, die Haut glatt zu halten. Vergessen Sie nicht, eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion aufzutragen, um den Rest Ihrer Haut glatt zu halten.
- Trockenbürsten. Beim Trockenbürsten wird die Haut mit einem natürlichen Pinsel mit steifen Borsten abgezogen. Verwenden Sie die Bürste auf trockener Haut und bürsten Sie in langen, fließenden Bewegungen auf Ihre Gliedmaßen und in kreisenden Bewegungen auf Ihren Rücken und Ihren Oberkörper.
- Milde, sanfte Reinigungsmittel. Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, Ihr Gesicht morgens und vor dem Schlafengehen sowie nach dem Schwitzen mit einem sanften, nicht abrasiven, alkoholfreien Reinigungsmittel zu waschen.
Hausmittel für glatte Haut
Hier sind einige Hausmittel, die die Gesundheit der Haut für ein glatteres Aussehen verbessern können.
- Honig. Honig ist ein natürliches Peeling, das auch bioaktive Eigenschaften aufweist, die bei der Behandlung einer Reihe von Hauterkrankungen und der Verringerung des Auftretens von Falten von Vorteil sein können.
- Kokosnussöl. Kokosöl ist eine wirksame Feuchtigkeitscreme mit entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften, die auch bei der Behandlung bestimmter entzündlicher Hauterkrankungen helfen kann. Da es die Poren verstopfen kann, ist es am besten, seine Verwendung auf den Körper zu beschränken.
- Haferflockenbäder. Haferflockenbäder können Ihrer Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern und bestimmte Hauterkrankungen zu behandeln. Sie können Ihr eigenes Haferflockenbad herstellen oder Haferflockenbäder online kaufen, zusammen mit anderen Haferflocken-Hautpflegeprodukten für Gesicht und Körper.
- Essentielle Öle. Einige ätherische Öle können, wenn sie mit Trägerölen verdünnt werden, auf die Haut aufgetragen werden, um Falten zu reduzieren und eine Reihe von Hautproblemen zu behandeln. Einige ätherische Öle für Falten umfassen Zitronen-, Rosen- und Jojobaöle.
- Luftbefeuchter. Luftbefeuchter geben der Luft Feuchtigkeit, damit Ihre Haut nicht austrocknet. Es ist auch ein Effektmittel gegen Psoriasis. Sie können Luftbefeuchter online kaufen.
Behandlungen für glatte Haut
Je nach Bedarf und Budget stehen medizinische Behandlungen zur Verfügung. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über Ihre Möglichkeiten.
4 Prozent Hydrochinon
Hydrochinon ist ein Hautaufheller zur Behandlung von Hyperpigmentierungen. Es kann auch zur Behandlung anderer Hautprobleme verwendet werden, einschließlich:
- Aknenarben
- Altersflecken
- postinflammatorische Flecken, die durch bestimmte Hauterkrankungen verursacht werden
Chemisches Peeling
Chemische Peelings entfernen abgestorbene Hautzellen, so dass die gesündere, glatte Haut darunter sichtbar wird. Es kann verwendet werden, um zu behandeln:
- unebene Haut
- feine Linien und Falten
- Narben
- Sonnenschaden
- Melasma
Mikrodermabrasion und Dermabrasion
Bei der Mikrodermabrasion wird ein Applikator mit einer Schleifspitze verwendet, um die äußere Hautschicht abzuschleifen. Dermabrasion ist ein invasiveres Verfahren, bei dem die beschädigten äußeren Hautschichten entfernt werden.
Beide können verwendet werden, um zu behandeln:
- feine Linien und Falten
- Hyperpigmentierung
- Aknenarben
- Mitesser
- vergrößerte Poren
- ungleichmäßiger Hautton und ungleichmäßige Textur
Laser-Hauterneuerung
Bei der Laser-Hauterneuerung werden starke Lichtstrahlen verwendet, um beschädigte Haut zu entfernen. Es kann verwendet werden, um das Erscheinungsbild von:
- Narben
- Dehnungsstreifen
- Brandflecken
- Altersflecken
Hautfüller oder Botox
Botox- und Hautfüller sind injizierbare kosmetische Behandlungen für Falten. Botox entspannt die Muskeln im Gesicht, um das Erscheinungsbild zu glätten, während Füllstoffe eine gelartige Substanz verwenden, um Linien und Falten auszufüllen. Es macht auch die Konturen Ihres Gesichts weicher.
Wegbringen
Linien, Falten und andere Markierungen auf der Haut sind ein natürlicher Teil des Lebens, der mit zunehmendem Alter deutlicher wird. Es ist zwar keine Schande, sie zu haben, aber manche Menschen möchten so lange wie möglich an ihrer glatten Haut festhalten.
Mit einigen Änderungen in Ihrem Lebensstil und der Hilfe von häuslichen oder medizinischen Behandlungen können Sie dazu beitragen, Ihre Haut glatt zu halten.
