Wir sind es gewohnt, unsere Kleidung zu waschen, wenn der Korb voll ist und wir nichts zum Anziehen haben. Wir können die Küchentheke abwischen, nachdem wir das Geschirr gespült haben, das wir morgen wieder verwenden müssen. Die meisten von uns werden einen Staubwedel über die Oberflächen in ihrem Haus laufen lassen, wenn sichtbarer Staub auftaucht.
Aber am Ende eines langen Tages fällt es leicht, ins Bett zu fallen, ohne sich Gedanken über Ihre Bettwäsche zu machen. Wie oft sollten Sie Ihre Bettwäsche wechseln? Lasst uns genauer hinschauen.
Wie oft muss man die Bettwäsche wechseln oder waschen?
Laut einer Umfrage der National Sleep Foundation aus dem Jahr 2012 wechseln 91 Prozent der Menschen jede zweite Woche ihre Bettwäsche. Obwohl dies eine gängige Faustregel ist, empfehlen viele Experten wöchentliches Waschen.
Dies liegt daran, dass sich auf Ihren Laken viele Dinge ansammeln können, die Sie nicht sehen können: Tausende abgestorbener Hautzellen, Hausstaubmilben und sogar Fäkalien (wenn Sie nackt schlafen, kann dies auf andere Weise von Vorteil sein).
Faktoren, die ein häufigeres Waschen rechtfertigen
Sie sollten Ihre Bettwäsche öfter waschen, wenn:
- Sie haben Allergien oder Asthma und sind staubempfindlich
- Sie haben eine Infektion oder Läsion, die mit Ihren Laken oder Kissen in Kontakt kommt
- Sie schwitzen übermäßig
- Ihr Haustier schläft in Ihrem Bett
- Du isst im Bett
- du gehst ins Bett ohne zu duschen
- du schläfst nackt
Was ist, wenn Sie es nicht tun?
Wenn Sie Ihre Laken nicht regelmäßig waschen, sind Sie den Pilzen, Bakterien, Pollen und Tierhaaren ausgesetzt, die häufig auf Laken und anderen Betten zu finden sind. Andere Dinge, die auf Laken gefunden werden, sind Körpersekrete, Schweiß und Hautzellen.
Das wird dich nicht unbedingt krank machen. Aber theoretisch kann es. Es kann auch Ekzeme bei Menschen mit dieser Erkrankung auslösen oder Kontaktdermatitis verursachen.
Menschen mit Asthma und Allergien können Symptome auslösen oder verschlimmern, wenn sie auf schmutzigen Laken schlafen. Mehr als 24 Millionen Amerikaner haben Allergien. Aber selbst wenn Sie nicht zu dieser Gruppe gehören, kann es nach einer Nachtruhe zu einer verstopften Nase und Niesen kommen, wenn Ihre Laken nicht sauber sind.
Sie können Infektionen auch über verschmutzte Wäsche übertragen und infizieren, wie die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2017 nahe legen.
Beste Weg, um Blätter zu waschen
Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Bettwäsche und andere Bettwäsche in heißem Wasser waschen.
Lesen Sie die Pflegehinweise auf dem Etikett und waschen Sie Ihre Laken in der heißesten empfohlenen Einstellung. Je heißer das Wasser, desto mehr Bakterien und Allergene entfernen Sie.
Es wird auch empfohlen, die Bettwäsche nach dem Waschen zu bügeln.
Halten Sie die Laken zwischen den Wäschen sauber
Sie können Ihre Laken zwischen dem Waschen sauber halten und sie konservieren, indem Sie:
- vor dem Schlafengehen duschen
- Vermeiden Sie Nickerchen nach einer schweißtreibenden Trainingseinheit
- Make-up entfernen, bevor Sie schlafen gehen
- Vermeiden Sie es, Lotionen, Cremes oder Öle direkt vor dem Schlafengehen aufzutragen
- nicht im Bett essen oder trinken
- Halten Sie Ihre Haustiere von Ihren Laken fern
- Entfernen Sie Schmutz und Schmutz von Ihren Füßen oder Socken, bevor Sie ins Bett klettern
Andere Bettwäsche
Andere Betten wie Decken und Bettdecken sollten alle ein bis zwei Wochen gewaschen werden.
Eine Studie aus dem Jahr 2005, in der die Pilzkontamination der Einstreu untersucht wurde, ergab, dass Kissen, insbesondere mit Federn und synthetisch gefüllte, eine Hauptquelle für Pilze sind. Die getesteten Kissen waren zwischen 1,5 und 20 Jahre alt.
Die Kissen sollten alle ein oder zwei Jahre ausgetauscht werden. Die Verwendung eines Kissenschutzes kann dazu beitragen, Staub und Bakterien auf ein Minimum zu beschränken.
Bettdecken können bis zu 15 bis 20 Jahre halten, wenn sie mit einem Bezug verwendet und regelmäßig gewaschen oder chemisch gereinigt werden.
Das wegnehmen
Ein wenig Sorgfalt bei der Pflege Ihrer Bettwäsche kann viel dazu beitragen, dass Sie leichter schlafen und atmen können. Obwohl es manchmal mühsam erscheint, lohnt es sich, die Bettwäsche wöchentlich zu wechseln.
Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Bettwäsche alle zwei Wochen zu waschen, können Sie ein anderes Set in Betracht ziehen, damit Sie sie austauschen können, ohne häufiger waschen zu müssen.
Wenn Sie Ihre Bettwäsche waschen, verwenden Sie die heißeste Temperatur, die Sie können.
Verwenden Sie Schutzhüllen für Kissen und befolgen Sie die Pflegehinweise des Bettlakenherstellers oder für Bettwäscheetiketten.
