Ist Angst Genetisch? Was Angst Verursacht Und Wie Man Sich Besser Fühlt

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Viele Leute fragen: Ist Angst genetisch bedingt? Während es den Anschein hat, dass eine Reihe von Faktoren das Risiko für die Entwicklung von Angststörungen erhöhen können, deutet die Forschung darauf hin, dass Angst zumindest teilweise erblich ist.

Was macht Angst?

Die Forscher sind sich nicht hundertprozentig sicher, was Angststörungen verursacht. Jede Angststörung hat ihre eigenen Risikofaktoren. Laut dem National Institute of Mental Health ist es jedoch wahrscheinlicher, dass Sie eine Angststörung entwickeln, wenn:

Sie haben traumatische Lebenserfahrungen gemacht
Sie haben eine körperliche Verfassung, die mit Angstzuständen wie Schilddrüsenerkrankungen verbunden ist
Ihre biologischen Verwandten haben Angststörungen oder andere psychische Erkrankungen

Mit anderen Worten, Angststörungen können sowohl genetisch bedingt sein als auch durch Umweltfaktoren verursacht werden.

Was sagt die Forschung?

Jahrzehntelange Forschung hat die erblichen Zusammenhänge bei Angstzuständen untersucht. Untersuchungen aus dem Jahr 2002 haben beispielsweise festgestellt, dass bestimmte chromosomale Merkmale mit Phobien und Panikstörungen zusammenhängen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte psychische Erkrankungen und Zwillinge und fand heraus, dass das RBFOX1-Gen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass jemand eine generalisierte Angststörung entwickelt. Eine Überprüfung von 2016 zeigte, dass soziale Angststörung, Panikstörung und generalisierte Angststörung alle mit bestimmten Genen verbunden sind.

In jüngerer Zeit kam eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2017 zu dem Schluss, dass eine generalisierte Angststörung (GAD) vererbt werden kann, wobei GAD und damit verbundene Erkrankungen mit einer Reihe verschiedener Gene in Verbindung gebracht werden.

Die meisten Forscher schließen daraus, dass Angst genetisch bedingt ist, aber auch durch Umweltfaktoren beeinflusst werden kann. Mit anderen Worten, es ist möglich, Angst zu haben, ohne dass sie in Ihrer Familie auftritt. Es gibt eine Menge über den Zusammenhang zwischen Genen und Angststörungen, die wir nicht verstehen, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Was sind die Symptome von Angststörungen?

Angst selbst ist ein Gefühl und keine Geisteskrankheit, aber es gibt viele Zustände, die als Angststörungen eingestuft werden. Diese beinhalten:

Generalisierte Angststörung (GAD): chronische Angst vor alltäglichen Erfahrungen und Situationen
Panikstörung: häufige, wiederkehrende Panikattacken
Phobien: intensive Angst vor einer bestimmten Sache oder Situation
Soziale Angststörung: eine intensive Angst und Sorge um soziale Situationen.
Trennungsangststörung: eine intensive Angst, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben, oder wichtige Menschen in Ihrem Leben.

Laut der American Psychiatric Association gibt es andere psychische Erkrankungen, die zwar technisch gesehen keine Angststörungen sind, aber dennoch Angst als Symptom beinhalten, wie z.

Zwangsstörung (OCD)
posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
akute Belastungsstörung
Anpassungsstörung

Angst ist ein Gefühl der Sorge oder Besorgnis. Während jeder von Zeit zu Zeit Angst hat, haben einige Menschen Angststörungen. Angststörungen beinhalten normalerweise intensive, schwächende Angst, selbst über Dinge, die normalerweise keine Angst verursachen.

Wie wird Angst diagnostiziert?

Um mit einer Angststörung diagnostiziert zu werden, müssen Sie mit einem Psychologen wie einem Psychiater, Psychologen, einem zugelassenen professionellen Berater (LPC) oder einem Sozialarbeiter sprechen.

Sie werden Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen besprechen. Sie werden auch mit Ihnen über Ihre Symptome sprechen und Ihre Symptome mit denen vergleichen, die im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM-5) aufgeführt sind.

Was ist die Behandlung von Angstzuständen?

Therapie

Die Therapie kann bei Angststörungen hilfreich sein. Die Therapie kann Ihnen nützliche Werkzeuge und Erkenntnisse vermitteln, Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu erforschen und die Auswirkungen von Erfahrungen zu verstehen, die Sie möglicherweise gemacht haben.

Eine der häufigsten Behandlungen für Angstzustände ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der Sie mit Ihrem Psychologen oder Psychiater über Ihre Erfahrungen sprechen. Durch CBT lernen Sie, Gedanken- und Verhaltensmuster zu bemerken und zu ändern.

Laut der American Psychological Assocation finden es etwa 75 Prozent der Menschen, die eine Gesprächstherapie versuchen, in irgendeiner Weise vorteilhaft.

Medikament

Angst kann auch mit Medikamenten behandelt werden, die Ihnen Ihr Arzt möglicherweise verschreibt. Es gibt viele Arten von Angstmedikamenten, von denen jede ihre eigenen Vor- und Nachteile hat. Medikamente sind nicht immer notwendig für Angstzustände, aber es kann hilfreich sein, einige Symptome zu lindern.

Lebensstil

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können Ihnen auch dabei helfen, mit Angstzuständen umzugehen. Diese Änderungen umfassen:

mehr Bewegung bekommen
Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Koffein
Vermeidung von Freizeitdrogen und Alkohol
eine ausgewogene Ernährung
ausreichend Schlaf bekommen
mit Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation
Verwalten Sie Ihre Zeit, um Stress abzubauen
Kontakte knüpfen und mit unterstützenden Menschen über Ihre Angst sprechen
Führen Sie ein Tagebuch, damit Sie Ihre Gefühle ausdrücken und verstehen können

Suchen Sie einen Arzt oder Therapeuten auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst nicht beherrschbar ist oder wenn Sie dadurch nicht mehr in Ihrem täglichen Leben funktionieren können.

Wie sehen die Aussichten für Menschen mit Angst aus?

Die meisten Angststörungen sind chronisch, was bedeutet, dass sie nie wirklich verschwinden. Es gibt jedoch viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Angststörungen. Durch Therapie, Änderungen des Lebensstils und möglicherweise Medikamente können Sie lernen, besser damit umzugehen, damit Sie mit Ihrer Störung umgehen können.

Das wegnehmen

Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen für Angstzustände. Psychische Zustände mit Angstzuständen können genetisch bedingt sein, werden aber auch von anderen Faktoren beeinflusst.

Wenn Sie sich ängstlich fühlen und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten. Unabhängig von der Ursache Ihrer Angst kann sie behandelt und behandelt werden.