Die American Dental Association (ADA) empfiehlt, dass Sie zwischen Ihren Zähnen einmal täglich mit Zahnseide oder einem alternativen Interdentalreiniger reinigen. Sie empfehlen auch, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich für 2 Minuten mit Fluorid-Zahnpasta putzen.
Warum sollte ich Zahnseide?
Ihre Zahnbürste kann nicht zwischen Ihre Zähne greifen, um Plaque (einen klebrigen Film, der Bakterien enthält) zu entfernen. Zahnseide gelangt zwischen die Zähne, um die Plaque zu entfernen.
Durch Zahnseide und Zähneputzen entfernen Sie Plaque und die darin enthaltenen Bakterien, die sich von Zucker und Speiseresten ernähren, die nach dem Essen in Ihrem Mund verbleiben.
Wenn sich die Bakterien ernähren, setzen sie eine Säure frei, die Ihren Zahnschmelz (die harte äußere Hülle Ihrer Zähne) abfressen und Hohlräume verursachen kann.
Plaque, der nicht entfernt wird, kann sich schließlich zu Zahnstein verhärten, der sich auf Ihrem Zahnfleischansatz ansammeln und zu Gingivitis und Zahnfleischerkrankungen führen kann.
Wann sollte ich Zahnseide verwenden?
Die ADA schlägt vor, dass die beste Zeit für Zahnseide die Zeit ist, die bequem in Ihren Zeitplan passt.
Während einige Leute gerne Zahnseide in ihr Morgenritual aufnehmen und den Tag mit einem sauberen Mund beginnen, bevorzugen andere Zahnseide vor dem Schlafengehen, damit sie mit einem sauberen Mund ins Bett gehen.
Soll ich zuerst bürsten oder Zahnseide verwenden?
Es spielt keine Rolle, ob Sie zuerst putzen oder Zahnseide verwenden, solange Sie alle Zähne gründlich reinigen und jeden Tag gute Mundhygienegewohnheiten praktizieren.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass es besser ist, zuerst Zahnseide zu verwenden und dann zu bürsten. Die Studie zeigte, dass Zahnseide zuerst Bakterien und Ablagerungen zwischen den Zähnen löste und das anschließende Zähneputzen diese Partikel entfernte.
Das zweite Bürsten erhöhte auch die Fluoridkonzentration in der Interdentalplaque, was das Risiko von Karies durch Stärkung des Zahnschmelzes verringern könnte.
Die ADA behauptet jedoch, dass entweder Zahnseide zuerst oder Bürste zuerst akzeptabel ist, je nachdem, was Sie bevorzugen.
Kann ich zu viel Zahnseide verwenden?
Nein, Sie können nicht zu viel Zahnseide verwenden, es sei denn, Sie verwenden falsch Zahnseide. Wenn Sie beim Zahnseiden zu viel Druck ausüben oder wenn Sie zu stark Zahnseide verwenden, können Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch beschädigen.
Möglicherweise müssen Sie mehr als einmal am Tag Zahnseide verwenden, insbesondere nach den Mahlzeiten, um Lebensmittel oder Ablagerungen zu entfernen, die zwischen Ihren Zähnen stecken.
Gibt es Alternativen zu Zahnseide?
Zahnseide gilt als Interdentalreinigung. Es hilft bei der Entfernung von Zahnbelag (der Zahnbelag, der sich zwischen den Zähnen sammelt). Es hilft auch, Schmutz wie Speisereste zu entfernen.
Werkzeuge für die Interdentalreinigung umfassen:
- Zahnseide (gewachst oder ungewachst)
- Zahnband
- vorgefädelte Zahnseiden
- Wasserflossen
- angetriebene Luftseiden
- Holz- oder Kunststoffpicks
- winzige Zahnseidenbürsten (Proxy-Bürsten)
Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, um herauszufinden, welches für Sie am besten geeignet ist. Finden Sie eine, die Ihnen gefällt, und verwenden Sie sie regelmäßig.
Zahnseide mit Zahnspangen
Zahnspangen sind Geräte, die von einem Kieferorthopäden an Ihren Zähnen angebracht werden, um:
- Zähne begradigen
- Lücken zwischen den Zähnen schließen
- Bissprobleme korrigieren
- Zähne und Lippen richtig ausrichten
Wenn Sie Zahnspangen haben, empfehlen die Mayo Clinic und die American Association of Orthodontists:
- Reduzierung von stärkehaltigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, die zur Plaquebildung beitragen
- Bürsten Sie nach jeder Mahlzeit, um Speisereste von Ihren Zahnspangen zu entfernen
- Gründlich ausspülen, um die Speisereste zu entfernen, die die Bürste zurückgelassen hat
- Verwenden Sie eine Fluoridspülung, wenn dies von Ihrem Kieferorthopäden oder Zahnarzt empfohlen wurde
- Zahnseide regelmäßig und gründlich, um eine hervorragende Mundgesundheit zu erhalten
Wenn Sie Zahnseide mit Zahnspangen verwenden, sollten Sie einige Werkzeuge in Betracht ziehen:
- Zahnseideneinfädler, der Zahnseide unter Drähten bekommt
- gewachste Zahnseide, die sich weniger an Zahnspangen verfängt
- Wasserflosser, ein Interdental-Zahnseidenwerkzeug, das Wasser verwendet
- Interdental-Zahnseidenbürsten, die Schmutz und Plaque entfernen, die sich an Brackets und Drähten sowie zwischen den Zähnen verfangen
Wegbringen
Die American Dental Association empfiehlt, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen - etwa 2 Minuten mit einer Fluorid-Zahnpasta - und einmal täglich einen Interdentalreiniger wie Zahnseide verwenden. Sie können vor oder nach dem Bürsten Zahnseide verwenden.
Planen Sie neben dem Bürsten und der Zahnseide zu Hause regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt ein, um potenzielle Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen, wenn die Behandlung in der Regel einfacher und kostengünstiger ist.
