Zahnseide ist eine wichtige Gewohnheit der Mundhygiene. Es reinigt und entfernt Lebensmittel, die zwischen Ihren Zähnen stecken, wodurch die Menge an Bakterien und Plaque in Ihrem Mund reduziert wird. Plaque ist ein klebriger Film, der sich auf den Zähnen aufbaut und zu Karies und Zahnfleischerkrankungen beiträgt.
Obwohl viele Menschen täglich ihre Zähne putzen, putzt nicht jeder so regelmäßig Zahnseide wie sie. Laut einer nationalen Umfrage haben etwa 4 von 10 Amerikanern mindestens einmal am Tag Zahnseide, und 20 Prozent der Amerikaner haben überhaupt keine Zahnseide.
Natürlich reicht es nicht aus, nur Zahnseide zu verwenden. Es ist wichtig, Zahnseide richtig zu verwenden. Unsachgemäße Zahnseide kann möglicherweise Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch beschädigen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie zwischen Ihren Zähnen richtig reinigen sollen, finden Sie hier eine schrittweise Anleitung zum besten Weg, Zahnseide zu verwenden.
Zahnseide: Welche Schritte sind zu befolgen?
Befolgen Sie diese Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihre Zähne richtig zu putzen.
Anweisungen für Zahnseide
- Brechen Sie etwa 18 bis 24 Zoll Zahnseide ab. Um die Zahnseide richtig zu halten, wickeln Sie den größten Teil der Zahnseide um beide Mittelfinger. Lassen Sie nur etwa 1 bis 2 Zoll Zahnseide für Ihre Zähne.
- Halten Sie als nächstes die Zahnseide mit Daumen und Zeigefinger straff.
- Legen Sie die Zahnseide zwischen zwei Zähne. Gleiten Sie die Zahnseide vorsichtig auf und ab und reiben Sie sie an beiden Seiten jedes Zahns. Gleiten Sie die Zahnseide nicht in Ihr Zahnfleisch. Dies kann Ihr Zahnfleisch zerkratzen oder verletzen.
- Wenn die Zahnseide Ihr Zahnfleisch erreicht, krümmen Sie die Zahnseide an der Zahnbasis, um eine C-Form zu bilden. Dadurch kann die Zahnseide in den Raum zwischen Zahnfleisch und Zahn gelangen.
- Wiederholen Sie die Schritte, während Sie sich von Zahn zu Zahn bewegen. Verwenden Sie für jeden Zahn einen neuen, sauberen Abschnitt Zahnseide.
Was ist der beste Weg, um Zahnspange mit Zahnspangen zu verwenden?
Zahnseide mit Zahnspangen kann schwierig sein und dauert länger als Zahnseide ohne Zahnspange. Wenn Sie regelmäßig Zahnseide verwenden, geben Sie sich 10 bis 15 Minuten Zeit, um Zahnseide zu verwenden.
Wählen Sie bei dieser Methode gewachste Zahnseide, die weniger leicht reißt und in Ihren Zahnspangen steckt.
Zahnseidenanleitung für Zahnspangen
- Brechen Sie etwa 18 bis 24 Zoll gewachste Zahnseide ab.
- Stellen Sie sich vor einen Spiegel, damit Sie sicherstellen können, dass die Zahnseide dorthin gelangt, wo Sie sie benötigen.
- Fädeln Sie zunächst die Zahnseide zwischen Ihre Zähne und den Hauptdraht ein. Drehen Sie die losen Enden der Zahnseide um Ihre Zeigefinger, damit Sie die Zahnseide leicht bewegen können.
- Drücken Sie die Zahnseide so vorsichtig wie möglich zwischen die beiden Zähne. Bewegen Sie dann die Zahnseide entlang der Seiten beider Zähne auf und ab.
- Versuchen Sie bei der Arbeit an Ihren oberen Zähnen, mit der Zahnseide ein umgedrehtes U zu machen. Gehen Sie dazu die Seite eines Zahns hoch, bis Sie zum Zahnfleischrand gelangen. Gleiten Sie dann die Zahnseide über die Seite des anderen Zahns.
- Entfernen Sie vorsichtig die Zahnseide und lösen Sie sie vorsichtig hinter dem Draht. Vermeiden Sie es, die Zahnseide aus Ihrem Zahn zu ziehen, da Sie einen Draht lösen könnten.
- Fahren Sie nun mit den nächsten beiden Zähnen fort und verwenden Sie dieselbe Technik, bis Sie zwischen all Ihren Zähnen Zahnseide haben.
Anstelle der Verwendung von gewachster Zahnseide können Sie auch Zahnseide verwenden, wenn Sie Zahnspangen haben. Dazu gehört die Verwendung eines Waterpik, einer Art Wasserflosser oder eines Zahnseideneinfädlers, einem kleinen Werkzeug, mit dem Sie Zahnseide unter Ihre Zahnspange fädeln können. Beides kann Ihnen Zeit mit Zahnseide sparen.
Wann sollten Sie Zahnseide verwenden?
Das Wissen um den richtigen Zeitpunkt für Zahnseide trägt auch zu einer guten Mundgesundheit bei. Manche Menschen haben die Routine, sich zuerst die Zähne zu putzen und dann Zahnseide zu verwenden. Es wird jedoch generell empfohlen, Zahnseide zu verwenden und dann die Zähne zu putzen.
Zahnseide hilft dabei, Lebensmittel und Plaque, die zwischen Ihren Zähnen stecken, anzuheben und freizusetzen, während das Zähneputzen diese Partikel aus Ihrem Mund entfernt. Wenn Sie zuerst bürsten und danach Zahnseide verwenden, bleiben Lebensmittel und Plaque bis zum nächsten Putzen in Ihrem Mund.
Die American Dental Association empfiehlt, mindestens einmal täglich Zahnseide und zweimal täglich Zahnseide zu verwenden.
Arten von Zahnseide
Zahnseide gibt es in vielen Varianten. Welche Art von Zahnseide für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihren Vorlieben, dem Abstand zwischen Ihren Zähnen und davon ab, ob Sie Zahnspangen oder Brücken haben.
Einige Zahnseiden sind in größeren Räumen einfacher zu verwenden, während andere Arten von Zahnseide in engeren Räumen einfacher zu verwenden sind.
Verschiedene Arten von Zahnseide umfassen:
- Zahnband. Diese Art von Zahnseide ist breiter und flach wie ein Band, was die Handhabung erleichtert, wenn Sie Zahnspangen, Lücken oder große Zwischenräume zwischen Ihren Zähnen haben.
- Standard Zahnseide. Dies ist ein dünner Nylonstrang, der zwischen die Zähne passen kann. Es kommt aromatisiert oder nicht aromatisiert sowie gewachst oder ungewachst. Wenn Ihre Zähne überfüllt sind oder näher beieinander liegen, kann Zahnseide mit einer Wachsbeschichtung das Eindringen erleichtern.
- Super Zahnseide. Dieser Zahnseideneinfädler kann mit Zahnspangen, Brücken und Lücken arbeiten. Es besteht aus drei Komponenten: einem versteiften Ende für Zahnseide unter Geräten, schwammiger Zahnseide zum Reinigen Ihrer Geräte und normaler Zahnseide, um Plaque unter Ihrem Zahnfleischrand zu entfernen.
Andere Werkzeuge zur Erleichterung der Zahnseide
Neben Zahnband, gewachster Zahnseide und Zahnseideneinfädlern können andere Werkzeuge Zahnseide einfacher und schneller machen.
- Eine Möglichkeit besteht darin, eine elektrische Zahnseide oder eine Wasserflosse zu verwenden, die Wasser und Druck verwendet, um Plaque und Lebensmittel zwischen den Zähnen zu entfernen. Beide sind großartige Optionen, wenn Sie Probleme mit der Verwendung von normaler Zahnseide haben. Eine Wasserflosse ist auch nützlich, wenn Sie Zahnspangen haben. Dieses Gerät kann zwischen Halterungen und Drähten reinigen.
- Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Einweg-Zahnseidenpicks. Sie sind leicht zu manövrieren und können Ihnen helfen, schwer zugängliche Zähne im hinteren Teil Ihres Mundes mit Zahnseide zu behandeln.
Wegbringen
Gute Mundhygiene beinhaltet mehr als nur das Zähneputzen. Dazu gehört auch Zahnseide und das Wissen, wie man Zahnseide richtig verwendet.
Zahnseide hilft, Bakterien, Plaque und Lebensmittel zwischen Ihren Zähnen zu entfernen, und verringert die Wahrscheinlichkeit von Karies und Zahnfleischerkrankungen. Stellen Sie neben dem regelmäßigen Bürsten und Reinigen mit Zahnseide sicher, dass Sie mindestens zweimal im Jahr regelmäßige Zahnreinigungen einplanen.
