Sie müssen nicht über die Bedeutung einer guten Zahnhygiene informiert werden. Die Pflege Ihrer Zähne bekämpft nicht nur Mundgeruch, sondern kann auch Karies und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen und zu einem gesunden Perlweiß beitragen.
Aber wenn es um Zahnseide und Zähneputzen geht, wie bei vielen anderen, denken Sie möglicherweise nicht viel über die richtige Reihenfolge nach.
Solange du beides regelmäßig machst, bist du gut, oder? Nun, nicht unbedingt. Die Empfehlung ist eigentlich, Zahnseide vor dem Zähneputzen.
In diesem Artikel wird erläutert, warum diese Sequenz am besten geeignet ist, und es werden Tipps gegeben, wie Sie Zahnseide und Bürsten optimal nutzen können.
Bürsten und Zahnseide
Gute Zahnhygiene beinhaltet mehr als nur das Zähneputzen. Ja, das Zähneputzen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Zähne zu reinigen, Zahnbelag zu entfernen und Karies zu vermeiden. Das Zähneputzen allein reicht jedoch nicht aus, um Ihre Zähne gesund zu halten und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
Zahnseide trägt zu einer guten Zahnhygiene bei, da sie Plaque und Lebensmittel zwischen Ihren Zähnen anhebt und entfernt. Durch das Putzen werden auch Plaque und Speisereste entfernt, aber die Borsten einer Zahnbürste können nicht tief zwischen die Zähne greifen, um alles zu entfernen. Zahnseide hilft daher, den Mund so sauber wie möglich zu halten.
Warum ist es besser, vor dem Bürsten Zahnseide zu verwenden?
Manche Menschen beginnen zu putzen und dann Zahnseide zu verwenden. Das Problem bei dieser Sequenz ist, dass alle Lebensmittel, Plaques und Bakterien, die durch Zahnseide zwischen Ihren Zähnen freigesetzt werden, bis zum nächsten Putzen in Ihrem Mund verbleiben.
Wenn Sie jedoch Zahnseide verwenden und dann bürsten, werden durch das Bürsten diese freigesetzten Partikel aus dem Mund entfernt. Infolgedessen befindet sich weniger Zahnbelag in Ihrem Mund und Sie haben ein geringeres Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken.
Das Fluorid in Ihrer Zahnpasta ist auch besser in der Lage, Ihre Zähne zu schützen, wenn Partikel zuerst entfernt werden, so eine kleine Studie aus dem Jahr 2018.
Verhindert Zahnfleischerkrankungen
Zahnfleischerkrankungen, auch Parodontitis genannt, sind eine Mundinfektion, die das Weichgewebe und die Knochen zerstört, die Ihre Zähne stützen. Zahnfleischerkrankungen treten auf, wenn sich zu viele Bakterien auf der Oberfläche der Zähne befinden.
Dies kann auf eine schlechte Zahnhygiene zurückzuführen sein, zu der das nicht ordnungsgemäße Bürsten oder Reinigen mit Zahnseide und das Überspringen routinemäßiger Zahnreinigungen gehören.
Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung sind:
- schlechter Atem
- geschwollenes, rotes zartes Zahnfleisch
- Zähne verlieren
- Zahnfleischbluten
Entfernt Plaque
Da Plaque eine Hauptursache für Zahnfleischerkrankungen ist, ist es wichtig, jeden Tag Zahnseide zu verwenden und zu bürsten. Plaque härtet normalerweise innerhalb von 24 bis 36 Stunden an den Zähnen aus. Wenn Sie Ihre Zähne regelmäßig mit Zahnseide behandeln und anschließend putzen, verhärtet sich Plaque normalerweise nicht auf Ihren Zähnen.
Vergessen Sie nach dem Reinigen und Zähneputzen nicht, die restliche Zahnpasta in Ihrem Mund auszuspucken. Aber du solltest deinen Mund nicht ausspülen. Dies ist wahrscheinlich eine Überraschung, da viele Menschen konditioniert wurden, um ihren Mund nach dem Bürsten mit Wasser oder Mundwasser auszuspülen.
Hier ist, warum Sie nicht spülen möchten
Wenn Sie Ihren Mund nach dem Bürsten ausspülen, wird Fluorid weggespült - ein Mineral, das vielen Dentalprodukten zugesetzt wird, um die Zähne zu stärken. Infolgedessen ist die Zahnpasta nicht so wirksam bei der Verhinderung von Karies.
Sie möchten, dass das Fluorid in Ihrer Zahnpasta so lange wie möglich auf Ihren Zähnen bleibt. Bekämpfen Sie also den Drang, sofort nach dem Bürsten mit Wasser zu spülen. Wenn Sie befürchten, zu viel Zahnpastareste im Mund zu haben, schwenken Sie nur etwa 1 Teelöffel Wasser in den Mund und spucken Sie dann.
Wenn Sie Mundwasser für einen frischeren Atem und zur weiteren Vermeidung von Karies verwenden möchten, warten Sie nach dem Zähneputzen einige Stunden. Wenn Sie ein Fluorid-Mundwasser verwenden, essen oder trinken Sie nach dem Spülen Ihres Mundes mindestens 30 Minuten lang nichts.
Weitere Tipps zur Zahnhygiene
Um Ihre Zähne sauber und gesund zu halten, finden Sie hier einige Tipps zum richtigen Reinigen, Zähneputzen und Spülen:
- Zahnseide regelmäßig. Zahnseide immer mindestens einmal am Tag, entweder morgens oder abends vor dem Schlafengehen. Um Zahnseide richtig zu verwenden, brechen Sie etwa 30 bis 40 cm Zahnseide ab und wickeln Sie beide Enden um Ihre Finger. Bewegen Sie die Zahnseide vorsichtig an den Seiten jedes Zahns auf und ab, um Plaque, Bakterien und Speisereste zu entfernen.
- Überspringen Sie den Zahnstocher. Verwenden Sie Zahnseide anstelle eines Zahnstochers, um zwischen Ihren Zähnen steckende Lebensmittel zu entfernen. Die Verwendung eines Zahnstochers kann Ihr Zahnfleisch beschädigen und zu einer Infektion führen.
- Zweimal täglich bürsten. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich für volle 2 Minuten. Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel und bewegen Sie die Bürste vorsichtig über Ihre Zähne hin und her. Putzen Sie unbedingt die Innen- und Außenfläche aller Zähne.
- Versuchen Sie es mit Fluorid. Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta und Mundwasser, um Ihren Zahnschmelz zu stärken und Karies vorzubeugen.
- Sei sanft. Seien Sie nicht zu aggressiv bei Zahnseide, um Zahnfleischbluten zu vermeiden. Wenn die Zahnseide Ihren Zahnfleischrand erreicht, krümmen Sie sie gegen Ihren Zahn, um eine C-Form zu bilden.
- Vergiss nicht deine Zunge zu putzen. Dies bekämpft auch Mundgeruch, entfernt Bakterien und trägt zu einer guten Zahnhygiene bei.
- Suchen Sie nach dem Siegel. Verwenden Sie Dentalprodukte nur mit dem Gütesiegel der American Dental Association (ADA).
- Sehen Sie einen Profi. Planen Sie mindestens zweimal im Jahr routinemäßige Zahnreinigungen.
Wann sollte man einen Zahnarzt aufsuchen?
Sie sollten nicht nur einen Zahnarzt für routinemäßige Zahnreinigungen aufsuchen, sondern auch einen Zahnarzt aufsuchen, wenn Sie Probleme mit Ihrer Mundgesundheit vermuten.
Ihr Zahnarzt kann Ihre Zähne überprüfen und Zahnröntgenaufnahmen bestellen, um Probleme zu identifizieren. Zu den Anzeichen, die Sie benötigen, um einen Zahnarzt aufzusuchen, gehören:
- rotes, geschwollenes Zahnfleisch
- Zahnfleisch, das nach dem Bürsten oder Zahnseide leicht blutet
- Empfindlichkeit gegenüber heiß und kalt
- anhaltender Mundgeruch
- Zähne verlieren
- zurückgehendes Zahnfleisch
- Zahnschmerzen
Jedes der oben genannten Symptome, die von Fieber begleitet werden, kann auf eine Infektion hinweisen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Symptome Ihrem Zahnarzt melden.
Das Endergebnis
Zahnprobleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen sind vermeidbar, aber der Schlüssel liegt in einer guten Zahnpflege. Dies beinhaltet regelmäßige Zahnseide und Bürsten sowie die Verwendung von Mundwasser zu geeigneten Zeiten.
Gute Mundgesundheit führt zu mehr als frischem Atem. Es beugt auch Zahnfleischerkrankungen vor und trägt zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei.
