Überblick
Sie bürsten und putzen zweimal am Tag, aber Sie könnten Ihrem Mund einen schlechten Dienst erweisen, wenn Sie nicht auch die auf Ihrer Zunge lebenden Bakterien angreifen. Ob es darum geht, Mundgeruch zu bekämpfen oder nur für eine gute Zahngesundheit, die Reinigung Ihrer Zunge ist wichtig, sagen Zahnärzte.
Ihre Zunge ist mit Bakterien bedeckt
Kaffee wird braun, Rotwein rot. Die Wahrheit ist, dass Ihre Zunge genauso ein Ziel für Bakterien ist wie Ihre Zähne, auch wenn sie nicht dem Risiko ausgesetzt ist, selbst Hohlräume zu entwickeln.
"Bakterien werden sich in den Bereichen der Zunge zwischen den Geschmacksknospen und anderen Zungenstrukturen stark ansammeln", sagt John D. Kling, DDS, aus Alexandria, Virginia. „Es ist nicht glatt. Überall auf der Zunge gibt es Spalten und Erhebungen, und die Bakterien verstecken sich in diesen Bereichen, wenn sie nicht entfernt werden. “
Das Spülen funktioniert nicht
Also, was ist das für ein Aufbau? Es ist nicht nur harmloser Speichel, sagt Kling. Es ist ein Biofilm oder eine Gruppe von Mikroorganismen, die auf der Oberfläche der Zunge zusammenkleben. Und leider ist es nicht so einfach, es loszuwerden, wie Wasser zu trinken oder Mundwasser zu verwenden.
„Es ist schwierig, die Bakterien im Biofilm abzutöten, da beispielsweise bei Mundspülungen nur die äußeren Zellen des Biofilms zerstört werden“, sagt Kling. "Die Zellen unter der Oberfläche gedeihen immer noch."
Diese Bakterien können zu Mundgeruch und sogar Zahnschäden führen. Aus diesem Grund ist es notwendig, die Bakterien durch Bürsten oder Reinigen physisch zu entfernen.
So reinigen Sie Ihre Zunge
Kling sagt, Sie sollten sich jedes Mal die Zunge putzen, wenn Sie sich die Zähne putzen. Es ist ziemlich einfach:
- hin und her bürsten
- Seite an Seite bürsten
- Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser
Achten Sie jedoch darauf, nicht zu stark zu bürsten. Du willst nicht die Haut brechen!
Manche Menschen bevorzugen einen Zungenschaber. Diese sind in den meisten Drogerien erhältlich. Die American Dental Association sagt, es gibt keine Hinweise darauf, dass Zungenschaber gegen Mundgeruch (Mundgeruch) wirken.
Mundgeruch immer noch ein Problem?
Wenn Sie Ihre Zunge reinigen, verschwindet normalerweise der Mundgeruch. Wenn dies jedoch immer noch ein Problem darstellt, sollten Sie einen Zahnarzt oder Ihren Arzt konsultieren. Ihr Problem könnte schwerwiegender sein. Mundgeruch kann durch Karies verursacht werden; Infektionen in Mund, Nase, Nebenhöhlen oder Rachen; Medikamente; und sogar Krebs oder Diabetes.
Das Zungenbürsten ist eine einfache Ergänzung Ihrer täglichen Zahnroutine. Experten empfehlen, es zu einer regelmäßigen Gewohnheit zu machen.
