Die 8 Besten Matratzen Gegen Rückenschmerzen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

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Untersuchungen aus dem Jahr 2002 zeigen, dass das Schlafen auf einem für Sie geeigneten Bett Rückenschmerzen lindern kann. Außerdem hat guter Schlaf viele gesundheitliche Vorteile.

Während es viele tolle Matratzen gibt, gibt es nicht für jeden die beste Matratze. Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihr Alter, Ihre Schlafposition und Ihre besonderen Gesundheitszustände bestimmen, was für Sie am angenehmsten ist.

Bevor Sie sich für eine Matratze entscheiden, sollten Sie verschiedene Stile wie Hybrid oder Vollschaum in einem Geschäft testen, um festzustellen, welchen Typ Sie bevorzugen. Dann können Sie Marken eingrenzen und nach bestimmten Funktionen suchen. Wenn Sie online kaufen möchten, bieten viele Unternehmen Testversionen an.

Lesen Sie weiter, um einen Überblick über die grundlegenden Funktionen der Matratze zu erhalten und zu erfahren, was die Forschung über Matratzentypen bei Rückenschmerzen aussagt. Wir bieten auch unsere acht Top-Matratzenauswahl an, basierend auf Kundenbewertungen, Schlafexperten und klinischen Studien.

Preisführer

• $ = unter 1.500 $
• $$ = $ 1.500– $ 2.000
• $$$ = über 2.000 USD

Die Preise für Matratzen variieren je nach Größe und Marke. Wir haben unsere Preisäquivalente oben auf einer Standard-Queen-Size-Größe basiert. Viele Marken bieten sowohl günstigere als auch hochwertigere Modelle an.

Hybridmatratzen

Saatva Classic

Preis	$
Größen	Zwilling, Zwilling XL, voll, Königin, König, geteilter König, kalifornischer König, geteilter kalifornischer König
Festigkeit	weich, Luxusfirma (mittel), fest
Spulenzahl (Königin)	1.300
Höhe	11,5 Zoll oder 14,5 Zoll

Der unabhängige Consumer Mattress Report bewertet den Saatva Classic als einstimmigen Allround-Gewinner und als Nummer 2 bei Rückenschmerzen.

Es wird in den USA aus umweltfreundlichen Materialien wie recyceltem Stahl für die Federn und Bio-Baumwolle für den Bezug hergestellt. Das konturierte CertiPUR-US-Schaumkissenoberteil stützt Rücken, Hüften und Schultern.

Saatva-Matratzen werden nur online verkauft, bieten jedoch eine Probezeit von 120 Nächten zu Hause. Sie können die Matratze gegen eine Transportgebühr von 99 USD zurückgeben oder umtauschen. Die Finanzierung ist möglich und sie werden Ihre alte Matratze wegnehmen, wenn sie Ihre neue liefern.

Während diese Matratze im Allgemeinen gute Bewertungen hat, stellen einige Kunden fest, dass die Matratze schwer ist und dass es einige Ausgasungen gibt, ein häufiges Problem bei Matratzen, die Schaum enthalten.

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DreamCloud Luxus Hybrid

Preis	$
Größen	Zwilling, Zwilling XL, voll, Königin, König, König von Kalifornien
Festigkeit	Mittel
Höhe	15 Zoll

DreamCloud ist laut Consumer Mattress Report die Nummer 3 für Rückenschmerzen.

Diese Hybridmatratze besteht aus Gel-Memory-Schaum, einem Plüschoberteil aus Kaschmirmischung und einzeln verpackten Federkernspulen. Es wurde entwickelt, um die Bewegungsübertragung zu reduzieren, obwohl einige Rezensenten sich darüber beschweren, dass es keine gute Kantenunterstützung bietet. Es kann auf einen Boxrahmen oder ein Boxspringbett eingestellt werden.

Obwohl diese Matratze nur online verkauft wird, wird sie ein Jahr lang getestet und hat eine lebenslange Garantie. DreamCloud bietet kostenlosen Versand, Lieferung, Einrichtung und Rückgabe. Eine Finanzierung ist ebenfalls möglich.

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Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Preis	$
Größen	Zwilling, Zwilling XL, voll, Königin, König, König von Kalifornien
Festigkeit	Feste
Spulenzahl (Königin)	910
Höhe	12 Zoll

Die Hybrid Essentials-Matratze von Sealy kombiniert CertiPUR-US-zertifizierten Gel-Memory-Support-Schaum in einer Deckschicht mit einer tonnenförmigen Spulenbasis. Die Signatur von Posturepedic-Produkten ist, dass die Mitte der Matratze verstärkt ist, um die schwersten Teile Ihres Körpers zu stützen: Ihren Rücken und Ihren Kern.

Die Polyesterabdeckung leitet Feuchtigkeit von Ihrem Körper weg und hilft Ihnen, im Schlaf kühl zu bleiben. Es hat auch eine geringe Bewegungsübertragung, was bedeutet, dass zwei Personen bequem schlafen können.

Sealy stellt seit über 100 Jahren Matratzen her und ihre Matratzen werden sowohl online als auch in Geschäften verkauft - Sie können es also vor dem Kauf ausprobieren. Dieses Produkt wird mit einer 10-jährigen Garantie geliefert.

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König Koil Xtended Life Grayson Firm

Preis	$$
Größen	Zwilling, Zwilling XL, voll, Königin, König, König von Kalifornien
Festigkeit	Mittel
Spulenzahl (Königin)	1.022
Höhe	14 Zoll

Die Xtended Life Grayson Firm von King Koil ist eine Hybridmatratze mit einer hochdichten Schaumschicht und einer mit Graphit angereicherten Latexschicht für Kühle, Druckentlastung und Haltbarkeit. Die Stahlspulen unterstützen Ihre Körperform und -ausrichtung und reduzieren Bewegungsstörungen.

König Koil hat die Unterstützung der International Chiropractors Association. Sie verkaufen in Geschäften, sodass Sie es vor dem Kauf ausprobieren können, bieten jedoch keine Testphase an und verkaufen nicht online. Auf die Matratze wird eine Garantie von 25 Jahren gewährt.

Finden Sie King Koil Matratzen in Geschäften in Ihrer Nähe.

Bester Schaum

Amerisleep AS2

Preis	$
Größen	Zwilling, Zwilling XL, voll, Königin, König, kalifornischer König, geteilter König
Festigkeit	mittelfest
Spulenzahl (Königin)	keine (alle Schaum)
Höhe	12 Zoll

Amerisleep verwendet hauptsächlich pflanzlichen Memory-Schaum, der nach Angaben des Unternehmens fünfmal atmungsaktiver ist als anderer Memory-Schaum. Die AS2-Matratze ist so konzipiert, dass sie die Hüften und Schultern stützt. Sie springt zurück, sodass Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen, dass Sie darin versinken.

Mit einem einzigartigen Celliant-Bezug schläft die Matratze kühl. Celliant wurde entwickelt, um die Durchblutung zu steigern, und ist von der Food and Drug Administration (FDA) als Medizinprodukt anerkannt.

Der AS2 wird nicht in Geschäften verkauft, aber Amerisleep bietet eine 100-tägige Testphase und kostenlose Rückgabe oder Umtausch bei geplanter Abholung. Versand und Lieferung sind kostenlos.

Es wurde speziell für Rückenschläfer entwickelt, daher ist es möglicherweise nicht die beste Wahl für Seiten- oder Bauchschläfer.

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Puffy Lux

Preis	$$
Größen	Zwilling, Zwilling XL, voll, Königin, König, König von Kalifornien
Festigkeit	Mittel
Spulenzahl (Königin)	keine (alle Schaum)
Höhe	12 Zoll

Der Puffy Lux besteht aus vier Schaumschichten. Die untere Schicht bietet eine feste Grundlage, während die zweite und dritte Schicht eine ausgewogene Unterstützung bieten, um Druckpunkte zu reduzieren. Die oberste Schicht fördert die Kühlung.

Als zusätzlichen Bonus funktioniert die Puffy-Matratze mit jeder Art von Bettgestell und wird mit einem maschinenwaschbaren Bezug geliefert. Es ist für alle Schläfer konzipiert: Rücken, Seite und Bauch.

Während die Bewertungen überwiegend positiv sind, empfanden einige Seitenschläfer die Matratze als unbequem, andere hatten das Gefühl, nachts in die Matratze zu sinken. Da diese Matratze eine mittlere Festigkeit aufweist, ist dies möglicherweise nicht die beste Wahl für Sie, wenn Sie eine festere Option bevorzugen.

Während Puffy nicht in Geschäften verkauft wird, ist der Versand kostenlos und es wird eine Testphase von 101 Nächten mit lebenslanger Garantie angeboten.

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Nektar-Gedächtnisschaum

Preis	$
Größen	Zwilling, Zwilling XL, voll, Königin, König, König von Kalifornien
Festigkeit	mittelfest
Spulenzahl (Königin)	keine (alle Schaum)
Höhe	11 Zoll

Die Nectar ist eine mittelfeste Matratze mit fast keiner Bewegungsübertragung. Vier Schichten aus CertiPUR-US-zertifiziertem Schaumstoff unterstützen Sie an Druckpunkten und halten Sie kühl. Die obere Kühlschicht aus Baumwolle und Tencel passt sich Ihrem Körper an und die unteren Schichten geben Ihnen festen Halt.

Es ist für alle Arten von Bettplattformen und Schwellen geeignet. Wie bei allen Schaumstoffmatratzen kann es nach dem Versand einige Tage lang entgasen. Die Bewertungen sind größtenteils positiv, obwohl einige Rezensenten sich darüber beschweren, dass sich die Matratze nach dem Öffnen nicht richtig ausdehnt.

Mit einer Testphase von 365 Tagen, kostenlosem Versand, kostenloser Rückgabe und einer lebenslangen Garantie können Sie bequem online einkaufen.

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Acht Schlaf ist der Pod

Preis	$$$
Größen	voll, Königin, König, kalifornischer König
Festigkeit	Mittel
Spulenzahl (Königin)	keine (Schaum)
Höhe	10 Zoll oder 11 Zoll

Diese Matratze verfügt über vier Schichten hochdichten Schaumstoffs für Dämpfung und Halt. Während es für Rückenschläfer mit Rückenschmerzen bequem sein kann, finden es einige Seiten- oder Bauchschläfer möglicherweise zu weich. Da es nicht so fest ist wie andere Optionen, kann es für einige zu weich sein.

Diese „intelligente Matratze“ist eine Hightech-Option und bietet Temperaturregulierung und Schlafverfolgung. Mit Wasser gefüllte Röhrchen sind im abnehmbaren Strickmatratzenbezug verborgen.

Mit zwei Bedienelementen können Sie das Wasser erwärmen oder abkühlen und die Temperatur auf jeder Seite des Bettes einstellen. Sensoren können die Temperaturniveaus anpassen, wenn sich Ihre Körpertemperatur während der Nacht ändert.

Die Matratze erfasst auch Ihre Schlafphasen, Herzfrequenz und Ihren Puls. Mit dem Programm 8+ können Sie Ihre Schlafdaten und -trends regelmäßig analysieren. Es erfordert eine WiFi-Verbindung.

Eight Sleep bietet eine Testphase von 100 Nächten, kostenlosen Versand und kostenlose Rückgabe. Es gibt eine 10-jährige Garantie auf die Matratze und eine 1-jährige Garantie auf die Technologie und den Temperaturmechanismus.

Kaufen Sie die Pod-Matratze online.

Wie man wählt

Hier sind 10 Faktoren, die Sie beim Einkaufen von Matratzen berücksichtigen sollten:

1. Unterstützung

Was ist die richtige Unterstützung?

• Ihre Wirbelsäule ruht ausgerichtet. Die International Chiropractors Association empfiehlt, dass die Matratze fest genug ist, um Sie in einer Schlafposition mit einer geraden Wirbelsäule zu unterstützen.
• Ihre Hüften und Schultern sind bequem. Gleichzeitig muss die Matratze ausreichend Halt bieten, damit Ihre Schultern, Hüften und der untere Rücken bequem bleiben.

Wenn Sie persönlich einkaufen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Legen Sie sich in Ihrer normalen Schlafposition auf eine Matratze und lassen Sie die Position Ihrer Wirbelsäule von jemandem überprüfen.
2. Lassen Sie die andere Person sich auf einer Seite des Bettes bewegen, damit Sie sehen können, ob die Bewegung auf Sie übertragen wird oder ob sich die Matratze unter Ihnen verschiebt.
3. Nutzen Sie die in einigen Geschäften verfügbare Bewertungssoftware.

Einige Einzelhändler verwenden eine Technologie namens BridgeIT, eine Scan-App, die Ihre Körperdruckpunkte oder die Bereiche erfasst, in denen Ihr Körper am meisten Kontakt mit einer Oberfläche hat.

Die App empfiehlt keine bestimmten Marken, kann Sie jedoch auf drei oder vier Arten von Matratzen hinweisen, die Ihren Anforderungen am besten entsprechen.

Denken Sie daran, dass klinische Studien zeigen, dass eine mittelharte Matratze am besten gegen Rückenschmerzen geeignet ist. Wenn Sie online einkaufen, überprüfen Sie die Festigkeit, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie gut die Matratze Ihren Anforderungen entspricht.

2. Komfort

Komfort ist sehr individuell. Deshalb ist es wichtig, persönlich einzukaufen, auch wenn Sie online einkaufen. Auf diese Weise können Sie Funktionen vor dem Vergleichseinkauf aus erster Hand testen.

Um Komfort zu gewährleisten:

• Persönlich einkaufen. Probieren Sie verschiedene Arten und Marken von Matratzen in einem Matratzengeschäft oder einem Kaufhaus aus und notieren Sie sich Marke und Modell derjenigen, die Ihren Anforderungen entsprechen. Einige Matratzen, die nicht in Geschäften verkauft werden, bieten möglicherweise noch Ausstellungsräume, in denen Sie sie ausprobieren können.
• Grenzen Sie es ein und nehmen Sie sich Zeit. Verbringen Sie mindestens 15 Minuten damit, Ihre Lieblingsmatratze zu testen. Bewegen Sie sich darauf, um verschiedene Schlafpositionen auszuprobieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2008 mit etwas mehr als 100 Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rücken ergab, dass ein Wasserbett oder eine Schaumstoffmatratze hinsichtlich Rückensymptomen und angenehmem Schlafen geringfügig überlegen war als eine harte Matratze. Aber die Unterschiede waren gering.

Ein Schlafexperte empfahl, dass die von Ihnen ausgewählte Matratze mit einer verstellbaren Bettbasis kombiniert werden sollte. Auf diese Weise können Sie den Kopf, den Fuß oder die Mitte des Bettes nach Bedarf anheben.

3. Größe

Würden Sie auf einem größeren Bett besser schlafen? Erwägen Sie, Ihre Matratze auf eine Queen- oder King-Size-Größe zu erhöhen.

4. Kosten und Wert

Matratzen können teuer sein. Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie dafür aufwenden und wie sich ein angenehmer Schlaf auf Ihre Leistung in den Wachstunden auswirkt.

Wie der klinische Schlafpädagoge Terry Cralle, RN, rät, ist eine bequeme Matratze „nicht der richtige Ort, um sich auf Dollars zu konzentrieren. Ihre Investition wird sich in vielerlei Hinsicht auszahlen. “

5. Markenname

Sie möchten eine seriöse Markenmatratze haben, die gut konstruiert und aus hochwertigen Materialien hergestellt ist.

Beachten Sie, dass viele Marken möglicherweise von derselben Fabrik und mit denselben Materialien und einer ähnlichen Konstruktion hergestellt werden. Einige Marken weisen daher möglicherweise keine signifikanten Unterschiede zwischen ihnen auf.

6. Matratzenaufbau

Es wird geschätzt, dass mehr als 80 Prozent der Amerikaner auf einer Federkernmatratze schlafen. Wenn Sie einer von ihnen sind, möchten Sie vielleicht einen anderen Matratzentyp wie Latex oder Memory-Schaum, Pillow-Top, Hybriden, Luftmatratzen oder Wasserbetten erkunden.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Menschen mit chronischen Rücken- und Schulterschmerzen besser schlafen und weniger Schmerzen auf einer Schaum- oder Latexmatratze haben.

7. Schlafposition

Ihre Schlafposition kann Ihre Rückenschmerzen beeinträchtigen.

Wenn Sie einen Seitenschläfer oder einen Bauchschläfer haben, ist eine Matratze mit einem weicheren Oberteil möglicherweise bequemer. Wenn Sie einen Rückenschläfer haben, finden Sie möglicherweise eine Matratze mit mehr Unterstützung, um bequemer zu sein.

8. Allergene

Wenn Sie Allergien wie Latex kennen, überprüfen Sie die Materialliste der Matratze. Einige Schäume können Toxine enthalten. Suchen Sie daher nach einem zertifizierten Schaum.

9. Lieferoptionen

Wird das Geschäft die neue Matratze liefern, aufstellen und Ihre alte Matratze mit oder ohne Aufpreis entsorgen?

Wenn Sie eine Matratze online kaufen, benötigen Sie möglicherweise einen Plan für die Entsorgung der alten Matratze und die Installation der neuen.

10. Garantien

In vielen Unternehmen können Sie die neue Matratze einen Monat oder länger zu Hause ausprobieren. Wenn die Matratze bei Ihnen nicht funktioniert, können Sie sie gegen eine relativ geringe Gebühr zurückgeben oder umtauschen.

Überprüfen Sie die Anweisungen für die physische Rückgabe der Matratze. Wofür sind Sie verantwortlich und was kümmert sich die Matratzenfirma oder das Matratzengeschäft?

Wenn Sie eine Schaumstoffmatratze kaufen, die in Schrumpffolie geliefert wird, müssen Sie sie möglicherweise wieder aufrollen und neu verpacken.

Arten von Matratzen

Matratzen werden typischerweise mit einem Stützkern und einer Polsterschicht um ihn herum konstruiert. Es gibt viele Sorten, jede mit ihren Vorteilen. Hier sind neun:

1. Federkern

Federkernmatratzen verwenden ein Stahlspulensystem zur Unterstützung. Die Anzahl der Spulen und ihre Anordnung spielen eine Rolle. Laut der International Chiropractors Association sind dies die grundlegenden Richtlinien, nach denen gesucht werden muss:

• 300 oder mehr Spulen für eine Doppelmatratze
• 375 oder mehr Spulen für eine Königinmatratze
• 450 oder mehr für eine Königsmatratze

Die Spulen sind mit verschiedenen Polstermaterialien bedeckt, die den Komfort und die Stabilität beeinträchtigen.

Die besonderen Spulenkonfigurationen machen einen Unterschied darin, wie Ihre Bewegungen auf Ihren Schlafpartner übertragen werden, wenn Sie sich das Bett teilen. Es beeinflusst auch, wie die Matratze Ihre Körperkonturen unterstützt.

2. Memory-Schaum

Memory Foam-Matratzen verwenden Polyurethanschaum hoher Dichte als Trägersystem in der Polsterschicht. Dieser Schaum passt sich eng an die Form des Schläfers an.

3. Latexschaum

Latexmatratzen haben Latexschaum als Trägersystem. Der Latex kann aus pflanzlichen oder erdölbasierten Materialien stammen.

4. Hybrid

Hybridmatratzen kombinieren Stahlspulen zur Unterstützung mit Schaum oder Latex für Komfort.

5. Kissenbezug

Pillow-Top-Matratzen haben eine zusätzliche Polsterschicht über anderen Stützschichten. Wie der Name schon sagt, ist es, als hätten Sie Kissen auf Ihrer Matratze.

6. Gel

Gelmatratzen kombinieren Gel und Schaum. Dadurch kann die Matratze die Wärme besser ableiten. Es gibt der Matratze auch ein anderes Gefühl.

7. Luftmatratze

Luftmatratzen haben eine einstellbare Festigkeit. Sie passen in Standardbettrahmen und sind mit verschiedenen Polstermaterialien wie Schaumstoff bedeckt. Luftmatratzen können auch auf jeder Seite separat gesteuert werden.

8. Wasserbett

Wasserbetten verwenden Wasser als Unterstützungssystem. Sie können mit einem Holzrahmen hart oder mit einem Schaumstoffrahmen in einem Stoffbezug mit Reißverschluss weich sein. Sie passen auf herkömmliche Bettrahmen oder Plattformen.

Einige Wasserbetten haben Leitbleche, die die Bewegung des Wassers einschränken.

9. Verstellbare Betten

Diese Betten sehen aus wie herkömmliche Betten, aber sowohl die Matratze als auch die Basis können sich bewegen. Sie können Ihren Kopf oder Ihre Füße heben, und einige verfügen über zwei Bedienelemente, sodass Sie und Ihr Schlafpartner Ihre Position individuell anpassen können.

Das wegnehmen

Sie verbringen ungefähr ein Drittel Ihres Lebens mit Schlafen, also ist es wichtig, eine Matratze zu bekommen, die Ihnen gefällt.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 zeigt, dass ein einfacher Wechsel der Matratze den Schlafkomfort verbessern kann.

Die hohen Kosten einiger Matratzen können ein Schock sein. Die meisten Marken bieten eine Reihe von Matratzen an, darunter auch günstigere Modelle.

Berücksichtigen Sie beim Kauf einer Matratze alle oben genannten Faktoren. Schlafexperten weisen darauf hin, dass eine gute Matratze eine der wichtigsten Investitionen ist, die Sie für Ihre Gesundheit tätigen können.