Was ist das Zwerchfell?
Das Zwerchfell ist der primäre Muskel, der bei der Atmung verwendet wird, also beim Atmen. Dieser kuppelförmige Muskel befindet sich direkt unter Lunge und Herz. Es zieht sich beim Ein- und Ausatmen kontinuierlich zusammen.
Anatomie und Funktion des Zwerchfells
Das Zwerchfell ist ein dünner Skelettmuskel, der an der Basis der Brust sitzt und den Bauch von der Brust trennt. Es zieht sich zusammen und flacht ab, wenn Sie einatmen. Dies erzeugt einen Vakuumeffekt, der Luft in die Lunge zieht. Beim Ausatmen entspannt sich das Zwerchfell und die Luft wird aus den Lungen gedrückt.
Es hat auch einige nicht-respiratorische Funktionen. Das Zwerchfell erhöht den Bauchdruck, um dem Körper zu helfen, Erbrochenes, Urin und Kot loszuwerden. Es übt auch Druck auf die Speiseröhre aus, um sauren Reflux zu verhindern.
Der Nervus phrenicus, der vom Hals zum Zwerchfell verläuft, steuert die Bewegung des Zwerchfells.
Es gibt drei große Öffnungen im Zwerchfell, durch die bestimmte Strukturen zwischen Brust und Bauch gelangen können.
Diese Öffnungen umfassen:
- Ösophagusöffnung. Durch diese Öffnung gelangen die Speiseröhre und der Vagusnerv, die einen Großteil des Verdauungssystems steuern.
- Aortenöffnung. Die Aorta, die Hauptarterie des Körpers, die Blut vom Herzen transportiert, verläuft durch die Aortenöffnung. Durch diese Öffnung verläuft auch der Ductus thoracicus, ein Hauptgefäß des Lymphsystems.
- Kavale Öffnung. Durch diese Öffnung verläuft die Vena cava inferior, eine große Vene, die Blut zum Herzen transportiert.
Membrandiagramm
Sehen Sie sich das interaktive 3D-Diagramm unten an, um mehr über das Diaphragma zu erfahren.
Membranbedingungen
Eine Reihe von Gesundheitszuständen kann das Zwerchfell beeinflussen oder betreffen.
Hiatushernie
Eine Hiatushernie tritt auf, wenn sich der obere Teil des Magens durch die Speiseröhrenöffnung des Zwerchfells wölbt. Experten sind sich nicht sicher, warum es passiert, aber es könnte verursacht werden durch:
- altersbedingte Veränderungen im Zwerchfell
- Verletzungen oder Geburtsfehler
- chronischer Druck auf die umgebenden Muskeln durch Husten, Anstrengung oder schweres Heben
Sie treten häufiger bei Menschen auf, die älter als 50 Jahre sind oder übergewichtig sind.
Kleine Hiatushernien verursachen normalerweise keine Symptome oder erfordern eine Behandlung. Ein größerer Hiatushernie kann jedoch einige Symptome verursachen, darunter:
- Sodbrennen
- saurer Rückfluss
- Probleme beim Schlucken
- Brustschmerzen, die manchmal nach hinten ausstrahlen
Größere Hiatushernien erfordern manchmal eine chirurgische Reparatur, andere Fälle können jedoch normalerweise mit rezeptfreien Antazida behandelt werden. Protonenpumpenhemmer können auch dazu beitragen, die Säureproduktion zu reduzieren und Schäden an der Speiseröhre zu heilen.
Zwerchfellhernie
Ein Zwerchfellbruch tritt auf, wenn sich mindestens ein Bauchorgan durch eine Öffnung im Zwerchfell in die Brust wölbt. Es ist manchmal bei der Geburt vorhanden. In diesem Fall spricht man von einer angeborenen Zwerchfellhernie (CDH).
Verletzungen durch einen Unfall oder eine Operation können auch einen Zwerchfellbruch verursachen. In diesem Fall spricht man von einer erworbenen Zwerchfellhernie (ADH).
Die Symptome können je nach Größe der Hernie, Ursache und beteiligten Organen variieren. Sie können umfassen:
- Atembeschwerden
- schnelles Atmen
- Schnelle Herzfrequenz
- bläulich gefärbte Haut
- Darmgeräusche in der Brust
Sowohl eine ADH als auch eine CDH erfordern eine sofortige Operation, um die Bauchorgane aus der Brusthöhle zu entfernen und das Zwerchfell zu reparieren.
Krämpfe und Krämpfe
Ein Zwerchfellkrampf oder -krampf kann Brustschmerzen und Atemnot verursachen, die für einen Herzinfarkt gehalten werden können. Einige Menschen leiden auch unter Schwitzen und Angstzuständen während eines Zwerchfellkrampfes. Andere beschreiben das Gefühl, während eines Krampfes nicht vollständig durchatmen zu können.
Während eines Krampfes steigt das Zwerchfell nach dem Ausatmen nicht wieder an. Dies bläst die Lunge auf und bewirkt, dass sich das Zwerchfell zusammenzieht. Dies kann auch zu Krämpfen in der Brust führen. Kräftiges Training kann dazu führen, dass sich das Zwerchfell verkrampft, was häufig zu einem sogenannten Seitenstich führt.
Zwerchfellkrämpfe verschwinden normalerweise von selbst innerhalb weniger Stunden oder Tage.
Zwerchfellflattern
Zwerchfellflattern ist eine seltene Erkrankung, die oft mit einem Krampf verwechselt wird. Während einer Episode kann jemand das Flattern als pulsierendes Gefühl in der Bauchdecke spüren.
Es kann auch verursachen:
- Kurzatmigkeit
- Engegefühl in der Brust
- Brustschmerzen
- Bauchschmerzen
Schädigung des N. phrenicus
Verschiedene Dinge können den Nervus phrenicus schädigen, einschließlich
- traumatische Verletzungen
- Operation
- Krebs in der Lunge oder in der Nähe von Lymphknoten
- Rückenmarkszustände
- Autoimmunerkrankung
- neuromuskuläre Erkrankungen wie Multiple Sklerose
- bestimmte Viruserkrankungen
Dieser Schaden kann zu Funktionsstörungen oder Lähmungen des Zwerchfells führen. Eine Schädigung des Nervus phrenicus verursacht jedoch nicht immer Symptome. Wenn dies der Fall ist, können folgende Symptome auftreten:
- Kurzatmigkeit beim Liegen oder Trainieren
- morgendliche Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Brustschmerzen
Symptome eines Zwerchfellzustands
Ein Zustand, der das Zwerchfell betrifft, kann ähnliche Symptome wie ein Herzinfarkt verursachen. Suchen Sie eine Notfallbehandlung auf, wenn Sie Schmerzen in der Brust oder Druck auf Kiefer, Nacken, Arme oder Rücken haben.
Zu den Symptomen eines Zwerchfellzustands können gehören:
- Atembeschwerden im Liegen
- Kurzatmigkeit
- Brust-, Schulter-, Rücken- oder Bauchschmerzen
- Schmerzen in den unteren Rippen
- ein flatterndes oder pulsierendes Gefühl im Bauch
- bläulich gefärbte Haut
- Sodbrennen
- Probleme beim Schlucken
- Aufstoßen von Lebensmitteln
- Schmerzen im Oberbauch nach dem Essen
- Schluckauf
- Seitenschmerzen
Tipps für ein gesundes Zwerchfell
Das Zwerchfell ist aufgrund seiner entscheidenden Rolle beim Atmen einer der wichtigsten Muskeln des Körpers.
Schützen Sie Ihr Diagramm durch:
- Begrenzung von Lebensmitteln, die Sodbrennen oder sauren Reflux auslösen
- Essen kleinere Portionen von Essen auf einmal
- Dehnen und Aufwärmen vor dem Training
- innerhalb Ihrer Grenzen trainieren
Wie jeder Muskel können Sie auch Ihr Zwerchfell mit speziellen Übungen stärken. Zwerchfellatmung oder Bauchatmung ist der beste Weg, dies zu tun. Es geht darum, tief und langsam durch die Nase einzuatmen, damit sich Ihre Lungen mit Luft füllen, wenn sich Ihr Bauch ausdehnt. Neben der Stärkung Ihres Zwerchfells kann die Zwerchfellatmung auch Stress reduzieren und den Blutdruck senken.
