Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art von Psychotherapie, die zur Behandlung von bipolaren Störungen eingesetzt werden kann.
Psychotherapie kann eine Eins-zu-Eins-Interaktion mit einem Therapeuten beinhalten. Es kann auch Gruppensitzungen umfassen, an denen der Therapeut und andere Personen mit ähnlichen Problemen teilnehmen.
Obwohl es viele Ansätze gibt, müssen alle Patienten dabei helfen, ihre Gedanken, Wahrnehmungen und Verhaltensweisen zu verwalten. Psychotherapie ist auch eine Ressource, um gesunde Wege zu finden, um mit Problemen umzugehen.
Wie passt die kognitive Verhaltenstherapie in Ihre Behandlung?
Normalerweise ist die Kernbehandlung für bipolare Störungen eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie. CBT ist eine der häufigsten Arten der Psychotherapie.
CBT kann auf verschiedene Arten verwendet werden, darunter:
- Umgang mit den Symptomen von psychischen Erkrankungen
- Verhinderung von Verhaltensweisen, die zu einem Rückfall in diese Symptome führen können
- Erlernen effektiver Bewältigungstechniken zur Kontrolle von Emotionen und Stress
- als alternative Behandlung fungieren, wenn Medikamente unwirksam sind oder keine Option sind
Wie funktioniert die kognitive Verhaltenstherapie?
Das Hauptziel von CBT ist es, Ihnen zu helfen, einen neuen Ausblick auf Ihre Situation zu erhalten. Dies geschieht, indem negative Gedanken und Ängste direkt in Frage gestellt werden und Sie lernen, sie zu kontrollieren oder loszuwerden.
Die Therapie ist im Allgemeinen kurzfristig und konzentriert sich direkt auf die Beseitigung oder Behandlung spezifischer Probleme. Es beinhaltet Beiträge von Ihnen und dem Therapeuten.
Während einer CBT-Sitzung arbeiten Sie und der Therapeut zusammen, um:
1. Bestimmen Sie das Problem
Dies können psychische Erkrankungen, Arbeits- oder Beziehungsstress oder alles andere sein, was Sie stört.
2. Untersuchen Sie die Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen, die mit diesen Problemen verbunden sind
Sobald die Probleme identifiziert sind, arbeiten Sie mit dem Therapeuten zusammen, um zu untersuchen, wie Sie auf diese Probleme reagieren.
3. Erkennen Sie negative oder ungenaue Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie ein Problem wahrnehmen oder damit umgehen können, das das Problem tatsächlich verschlimmert. Dies kann beinhalten, negativ über sich selbst zu denken oder sich auf die negativen Aspekte einer Situation oder eines Ereignisses zu konzentrieren.
4. Ändern Sie Ihre Reaktion auf persönliche Probleme
Während einer Sitzung arbeiten Sie und der Therapeut zusammen, um diese negativen Gedanken durch positivere oder konstruktivere zu ersetzen. Dazu kann gehören, positiv über Ihre Fähigkeit nachzudenken und zu versuchen, eine Situation objektiver zu betrachten.
Wer kann kognitive Verhaltenstherapie nehmen?
Die kognitive Verhaltenstherapie kann in verschiedenen Situationen bei nahezu jedem wirksam sein.
Auf die Psychotherapie kann in einer Reihe von Umgebungen zugegriffen werden, einschließlich in Krankenhäusern und über Privatpraxen. CBT ist eine der häufigsten Arten der Therapie. Viele Arbeitgeber bieten Psychotherapie über ihre Mitarbeiterhilfsprogramme an.
Was sind die Nebenwirkungen?
Es gibt keine direkten physischen Nebenwirkungen der Psychotherapie. Wenn Sie sich jedoch für CBT entscheiden, müssen Sie bereit sein, offen mit einem Therapeuten oder sogar einer Gruppe von Menschen über Ihre Probleme zu sprechen. Dies kann unangenehm und ein schwer zu überwindendes Hindernis sein.
Wegbringen
CBT ist eine beliebte Behandlung, die auf eine Vielzahl von Problemen angewendet werden kann, einschließlich der Behandlung von bipolaren Störungen. Die Behandlung konzentriert sich darauf, Ihre Probleme und Ihre Reaktionen darauf zu identifizieren. Anschließend wird ermittelt, welche dieser Reaktionen ungesund sind, und durch gesündere Alternativen ersetzt.
