Was ist Tennisarm?
Tennisellenbogen oder laterale Epicondylitis ist eine schmerzhafte Entzündung des Ellenbogengelenks, die durch wiederholten Stress (Überbeanspruchung) verursacht wird. Der Schmerz befindet sich an der Außenseite (laterale Seite) des Ellbogens, kann jedoch über den hinteren Teil Ihres Unterarms ausstrahlen. Sie werden den Schmerz wahrscheinlich spüren, wenn Sie Ihren Arm strecken oder vollständig strecken.
Was verursacht Tennisellenbogen?
Die Sehne ist der Teil eines Muskels, der sich am Knochen festsetzt. Unterarmsehnen befestigen die Unterarmmuskeln am äußeren Knochen des Ellenbogens. Tennisellenbogen tritt häufig auf, wenn ein bestimmter Muskel im Unterarm - der Musculus extensor carpi radialis brevis (ECRB) - beschädigt ist. Der ECRB hilft beim Anheben (Strecken) des Handgelenks.
Wiederholter Stress schwächt den ECRB-Muskel und verursacht extrem kleine Risse in der Sehne des Muskels an der Stelle, an der er an der Außenseite des Ellenbogens anhaftet. Diese Tränen führen zu Entzündungen und Schmerzen.
Der Tennisellenbogen kann durch jede Aktivität ausgelöst werden, bei der das Handgelenk wiederholt gedreht wird. Diese Aktivitäten können Folgendes umfassen:
- Tennis und andere Schlägersportarten
- Schwimmen
- Golfen
- einen Schlüssel drehen
- häufig mit einem Schraubenzieher, Hammer oder Computer
Was sind die Symptome eines Tennisellenbogens?
Bei einem Tennisellenbogen können einige der folgenden Symptome auftreten:
- Ellenbogenschmerzen, die zunächst mild sind, sich aber allmählich verschlimmern
- Schmerzen, die sich von der Außenseite des Ellbogens bis zum Unterarm und Handgelenk erstrecken
- ein schwacher Griff
- Erhöhte Schmerzen beim Händeschütteln oder Drücken eines Objekts
- Schmerzen beim Anheben, Verwenden von Werkzeugen oder Öffnen von Gläsern
Wie wird ein Tennisellenbogen diagnostiziert?
Tennisellenbogen wird normalerweise während einer körperlichen Untersuchung diagnostiziert. Ihr Arzt wird Sie nach Ihrem Beruf fragen, ob Sie Sport treiben und wie sich Ihre Symptome entwickelt haben. Anschließend führen sie einige einfache Tests durch, um eine Diagnose zu stellen. Ihr Arzt kann Druck auf die Stelle ausüben, an der die Sehne am Knochen haftet, um nach Schmerzen zu suchen. Wenn der Ellbogen gerade ist und das Handgelenk gebeugt ist (zur Handfläche hin gebogen), spüren Sie Schmerzen entlang der Außenseite des Ellbogens, wenn Sie das Handgelenk strecken (strecken).
Ihr Arzt kann auch bildgebende Tests wie Röntgen- oder MRT-Untersuchungen anordnen, um andere Störungen auszuschließen, die Armschmerzen verursachen können. Dazu gehört Arthritis des Ellenbogens. Diese Tests sind normalerweise nicht erforderlich, um eine Diagnose zu stellen.
Wie wird Tennisellenbogen behandelt?
Nicht-chirurgische Eingriffe
Etwa 80 bis 95 Prozent der Fälle von Tennisellenbogen können ohne Operation erfolgreich behandelt werden. Ihr Arzt wird Ihnen zuerst eine oder mehrere der folgenden Behandlungen verschreiben:
- Ruhe: Der erste Schritt in Ihrer Genesung besteht darin, Ihren Arm mehrere Wochen lang auszuruhen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Zahnspange geben, um die betroffenen Muskeln zu immobilisieren.
- Eis: Eisbeutel über dem Ellbogen können Entzündungen lindern und Schmerzen lindern.
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente: Over-the-Counter-Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen können Schmerzen und Schwellungen lindern.
- Physiotherapie: Ein Physiotherapeut verwendet verschiedene Übungen, um die Muskeln Ihres Unterarms zu stärken und die Heilung zu fördern. Dies können Armübungen, Eismassagen und muskelstimulierende Techniken sein.
- Ultraschalltherapie: Bei der Ultraschalltherapie wird eine Ultraschallsonde über dem schmerzhaftesten Bereich Ihres Arms platziert. Die Sonde sendet für einen festgelegten Zeitraum hochfrequente Schallwellen in das Gewebe aus. Diese Art der Behandlung kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen.
- Steroidinjektionen: Ihr Arzt kann entscheiden, ein Kortikosteroid-Medikament direkt in den betroffenen Muskel zu injizieren oder dort, wo die Sehne am Ellenbogen am Knochen haftet. Dies kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
- Stoßwellentherapie: Dies ist eine experimentelle Behandlung, die Schallwellen an den Ellbogen liefert, um den körpereigenen Heilungsprozess zu fördern. Ihr Arzt kann diese Therapie anbieten oder nicht.
- Blutplättchenreiche Plasma-Injektion: Dies ist eine Behandlungsmöglichkeit, die vielversprechend erscheint und von einigen Ärzten angewendet wird. Derzeit wird es jedoch in der Regel nicht von Versicherungsunternehmen abgedeckt.
5 Übungen zur Tennisellenbogen-Reha »
Operation
Eine Operation kann erforderlich sein, wenn sich die Symptome nach einem Jahr Behandlung nicht bessern. Sie und Ihr Arzt können feststellen, ob eine Operation erforderlich ist, um Ihren Zustand zu verbessern.
Die Operation wird entweder durch ein kleines Zielfernrohr durchgeführt, das in den Ellenbogen eingeführt wird (arthroskopisch), oder durch einen größeren Einschnitt direkt über dem Ellenbogen (offene Operation). Beide Methoden werden verwendet, um totes Gewebe zu entfernen und gesunde Muskeln wieder am Knochen zu befestigen.
Nach der Operation kann Ihr Arm mit einer Schiene immobilisiert werden. Dies geschieht, um die Muskelkraft und -flexibilität wiederherzustellen.
Die Operation behandelt Tennisellenbogen in 80 bis 90 Prozent der Fälle erfolgreich. Es ist jedoch üblich, dass die Muskelkraft etwas nachlässt.
Wie kann ein Tennisellenbogen verhindert werden?
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um einen Tennisellenbogen zu verhindern, darunter:
- Stellen Sie sicher, dass Sie für jede Sportart oder Aufgabe die richtige Ausrüstung und Technik verwenden
- Übungen durchführen, die die Kraft und Flexibilität des Unterarms erhalten
- Vereisung Ihres Ellbogens nach intensiver körperlicher Aktivität
- Ruhen Sie Ihren Ellbogen aus, wenn es schmerzhaft ist, Ihren Arm zu beugen oder zu strecken
Wenn Sie diese Schritte ausführen und die Sehnen Ihres Ellbogens nicht belasten, können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie einen Tennisellenbogen bekommen, oder verhindern, dass dieser zurückkommt.
