Omega-3-Fettsäuren und Psoriasis
Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen verursacht. Das häufigste Symptom für Psoriasis sind trockene, schuppige Flecken juckender Haut. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Psoriasis, aber es gibt keine Heilung dafür.
Psoriasis ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen und Psoriasis-Arthritis. Es ist wichtig, dass Ihre Psoriasis richtig diagnostiziert wird, bevor Sie mit einer traditionellen oder ganzheitlichen Behandlung beginnen.
Wenn bei Ihnen Psoriasis diagnostiziert wurde, haben Sie möglicherweise gehört, dass bestimmte Ernährungsumstellungen die Symptome lindern können. Omega-3-Fettsäuren sind eine der bewährten und beliebtesten Diät-Einschlüsse, die Ärzte bei Psoriasis empfehlen.
Was sind Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren sind Fette, die viele Körperfunktionen beeinflussen, von der Blutgerinnung bis zur Entzündung. Omega-3-Fettsäuren sind Nährstoffe, die Sie nur durch bestimmte Lebensmittel erhalten können. Der menschliche Körper produziert diese Nährstoffe nicht auf natürliche Weise.
Es gibt drei Arten von Omega-3-Fettsäuren:
- Alpha-Linolsäure (ALA): in Ölen, Gemüse und Nüssen enthalten
- Eicosapentaensäure (EPA): kommt hauptsächlich in Fischen vor
- Docosahexaensäure (DHA): in Fischen und Schalentieren enthalten
ALA, EPA und DHA sind mehrfach ungesättigte Fette. Ungesättigte Fette tragen möglicherweise nicht zur Plaquebildung in Ihren Arterienwänden bei. Sie fördern ein gesundes Herz, weil sie bei manchen Menschen den Triglyceridspiegel und den Blutdruck senken.
Langkettige Omega-3-Fettsäuren
Die beiden als "Marine" bekannten Omega-3-Fettsäuren sind EPA und DHA. Sie kommen hauptsächlich in Fischen und Schalentieren vor. Sie werden aufgrund der Struktur ihrer chemischen Zusammensetzung als langkettig bezeichnet. Die marinen Omega-3-Fettsäuren sind für Forscher von besonderem Interesse, da sie das Gehirnwachstum und ihre entzündungshemmenden Eigenschaften fördern.
Omega-3-Fettsäuren und Psoriasis
Omega-3-Fettsäuren helfen bei Psoriasis-Symptomen, indem sie Entzündungen reduzieren. Wenn sie in den Blutkreislauf gelangen, schmieren sie die Körperzellen. Diese Schmierung kann eine heilende Wirkung auf Zellen haben, die sie besonders benötigen, wie z. B. Gehirnzellen und Zellen, aus denen Ihre Gelenke bestehen. Diese Schmierung kann auch Entzündungen reduzieren.
Wenn eine Person an Psoriasis leidet, weist das Immunsystem die Hautzellen an, sich ungewöhnlich schnell umzudrehen. Niemand weiß, warum das genau passiert. Das Ergebnis sind Rötungen, Entzündungen und trockene, schuppige Hautflecken, die fast jeden Teil Ihres Körpers bedecken können. Die Verwendung von Omega-3-Fettsäuren kann diese Entzündung beherrschbarer und weniger reizend machen.
Omega-3-Fettsäuren werden häufig in Verbindung mit medizinischen Behandlungen für eine lange Liste von Erkrankungen eingesetzt, darunter viele Autoimmun- und Entzündungskrankheiten, darunter:
- rheumatoide Arthritis: eine andere Art von Autoimmunerkrankung
- Morbus Crohn: eine entzündliche Darmerkrankung
- Colitis ulcerosa: Entzündung des Verdauungstraktes
- Lupus: eine Autoimmunerkrankung
- atopische Dermatitis: eine Hauterkrankung
Quellen von Omega-3
Früchte und Gemüse
Eine Reihe von Lebensmitteln, darunter Beeren, grünes Gemüse und Tofu, enthalten ALA-Omega-3-Fettsäuren. Chiasamen, Walnüsse, Leinsamen und Hanfsamen sind ebenfalls reich an ALA-Omega-3-Fettsäuren. Seetang und Meeresgemüse enthalten ebenfalls viel Omega-3.
Fleisch
Zwei der drei Arten von Omega-3-Fettsäuren kommen hauptsächlich in Fischen und Schalentieren vor. Für diejenigen, die Meeresfrüchte lieben, kann es einfach sein, den Verbrauch dieses essentiellen Nährstoffs zu erhöhen. Lachs, Kabeljau und Makrele sind die Fische, von denen bekannt ist, dass sie die höchsten DHA- und EPA-Omega-3-Werte aufweisen. Sardinen und Hering sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren.
Ergänzungen
Von allen Nahrungsergänzungsmitteln, die auf ihre Wirkung auf Psoriasis untersucht werden, erklärte die American Academy of Dermatology Fischöl für das vielversprechendste. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die Einnahme von Fischölergänzungen, wenn Ihre Ernährung keine Omega-3-Fettsäuren enthält.
Wegbringen
Omega-3-Fettsäuren in jeglicher Form sind ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Sie fördern das Wachstum der Gehirnzellen und die Gedächtnisfunktion. Sie sind auch vorteilhaft für die Regulierung des Inhalts des Blutkreislaufs. Der zusätzliche Nutzen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften sollte von Menschen mit Psoriasis in Betracht gezogen werden. Omega-3-Fettsäuren sollten mit Zustimmung Ihres Arztes als Ergänzung zu jedem Psoriasis-Behandlungsplan ausprobiert werden.
F:
Gibt es Warnungen oder Bedenken, die bei der Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln zu beachten sind?
EIN:
Es kann ein erhöhtes Blutungsrisiko mit Omega-3-Fettsäuren und Aspirin oder Clopidogrel bestehen. Omega-3-Fettsäuren sollten vermieden werden, wenn Sie an Fischallergien leiden. Eine übermäßige Dosierung von Omega-3-Fettsäuren auf Fischbasis kann die Konzentration von Toxinen (Quecksilber) im Körper erhöhen.
Mark R. Laflamme, MDAnswers, vertritt die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
